خانواده سبز فردا

«اکبر کمال‌بین» متولد ۱۳۵۸ و فرزند نخست خانواده است که در سال ۱۳۷۰ ازدواج کرده و هم‌اکنون ۱۰ فرزند، ۲ داماد، یک عروس و ۵ نوه دارد.

 

کمال‌بین که به شغل آرماتوربندی ساختمان مشغول است در خصوص ازدواج زود هنگام خود توضیح داد: پس از به وقوع پیوستن مشکلات جسمانی که برای مادرم در دوران نوجوانی بنده پیش آمد، بزرگان خانواده تصمیم به ازدواجم گرفتند تا علاوه بر تشکیل خانواده، من و همسرم کمکی برای خانواده باشیم.

 

وی ادامه داد: «مرتضی، رقیه، لیلا، علی، رضا، رباب، محمد، حسین، ابوالفضل و عباس» ده فرزند بنده هستند که ۵ نوه، شیرینی و گرمی دیگری به زندگی‌ام بخشیده است.

 

اکبر کمال‌بین با اشاره به اینکه در سال ۱۳۷۱ نخستین فرزند وی متولد شد، در پاسخ به این سوال که «آیا از زندگی خود راضی هستی؟» جواب داد: «راضیم به رضای خداوند متعال»

 

وی در پایان در خصوص وضعیت معیشتی خود تصریح کرد: تا دو سال گذشته که کار ساختمان‌سازی به شکل مداوم برقرار بود، مشکلی نداشتیم، ولی هم‌اکنون با کاهش شدید کار، فشار سنگین ناشی از مشکلات مالی را بیشتر احساس می‌کنم. وی در کنار همسرش که متولد ۱۳۵۱ و چند سال از او بزرگتر است و فرزندان مجردشان، تنها در خانه‌ای کوچک در همان روستا به زندگی مشغول است.

منبع: فارس پاتوق - اکبر کمال بین جوانی 34 با خانواده ای متفاوت

خانواده سبز فردا

غالبا همیشه الگویی برای مشکلات ازدواج و مسائلی که مردم عمدتا با آن مواجه می شوند وجود دارد. اگر شما و فرد مقابلتان هر کدام این مسائل را دارید، در مورد با هم بودنتان یک تجدید نظر داشته باشید تا بعضی تغییرات را انجام دهید، مراجعه به مشاوران ازدواج یا بهره گرفتن از توصیه های مشاور خانواده می تواند برخی از این تغییرات باشد.

 

در اینجا ما به شما لیستی از کارهایی را که نیاز است از انجام آن دوری کنید یا در ازدواج خود تصحیح کنید، آورده ایم.

 

کمبود احترام.

عدم نشان دادن احترام خود به فرد مقابلتان در ازدواج، شما را جدا با مشکل مواجه می کند. با همسرتان یا دوستانتان و یا افراد دیگر بد دهنی نکنید.

 

آنها نیاز دارند بدانند که واقعا مورد احترام شما هستند. فراتر از احترام گذاشتن، تقدیر و تشکر از فرد مقابلتان می باشد.

 

برای کارهایی که بخاطر شما و زندگی مشترکتان انجام می دهد قدردان و سپاسگزار باشید. این کار را می توانید با تشکر های ساده کلامی و یا نه، با پختن غذای مورد فرد مقابل و یا اگر مرد هستید با خریدن شاخه گلی برای همسرتان انجام دهید.

 

آنچه مهم است این است که به نحوی نشان دهید فرد مقابل برایتان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و در زندگی شما جایگاه خاصی دارد.

 

به همسر خود گوش نمی دهید.

شما نباید به سادگی کلماتی که همسرتان مطرح می کند را بطور سطحی فقط بشنوید بلکه نشان دهید که بطور فعالانه ای در مکالمه درگیر هستید و نقش دارید.

 

گوش ندادن شامل این است که به مغز خود اجازه دهید که جاهای دیگری سیر کند، توجه بیشتری به تلویزیون یا کامپیوتر نشان دهید، زبان بدن را نادیده بگیرید و حواستان پرت شود.

انتظار داشتن از همسر که یک ذهن خوان باشد یکی دیگر از اشتباهات فاحش در ارتباط است.

 

نبود و یا میزان کم صمیمیت بدنی و فیزیکی.

نبود احساس فیزیکی یا صمیمیت جنسی عاشقان را به هم اتاقی هایی صرف تبدیل خواهد کرد. این نقطه ی مرگ یک ازدواج است. به دنبال توصیه های پزشکی و مشاوره ازدواج باشید اگر فکر می کنید که این کار ضرورت دارد. همسران نباید فرد مقابلشان را در وضعیتی رها کنند که فرد در تعجب بماند که چرا فرد مقابل من به علاقه ای نشان نمی دهد. این برای هیچ کدام از شما منصفانه نیست.

منبع: مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان - اشتباهات رایج در ازدواج که باید از آن ها پرهیز کرد

خانواده سبز فردا

ناهنجاری های اجتماعی و بزهکاری

یکی از ناهنجاری های جامعه جرم و تبعات ناشی از آن است. در هر جامعه ای هستند افرادی که نظم در جامعه را برهم زده و امنیت اجتماعی و حقوق شهروندی را به خطر می اندازند جامعه قانون داشته و این قانون اجتماعی دستور می دهد که با چنین افرادی باید برخورد قاطع شود. انسان موجودی با عقل و خرد است و کارهای خود را خردمندانه انجام می دهد بنابراین وقتی وی مرتکب جرم می شود آگاهانه این کار را انجام می دهد و بنابراین خودشان مسئول کامل رفتارشان هستند.

همانطور که گفتیم بنا به قوانین جامعه این افراد باید مجازات شوند و یکی از راه های مجازات بزهکاران زندان بوده و یا به نوعی زندانی کردن آنان است. با توجه به آمارهای موجود متاسفانه میزان زندان ها و افراد زندانی رو به افزایش است البته گاهی هم افرادی را در زندان ها می یابیم که هیچ جرمی را مرتکب نشده اند اما به دلیل بدهکاری در زندان به سر می برند. تداوم این زندانی ها چه به عمد و یا چه غیر عمدی می تواند تاثیرات منفی بسیاری را بر روی خانواده های درگیر زندانی ها بگذارد.مرکز مشاوره خانواده و  مرکز مشاوره ازدواج ارائه دهنده بهترین خدمات مشاوره ای در ایران می باشد.

 

تاثیرپذیری فرزندان  از افراد بزهکار

تاثیرپذیری فرزندان و الگو برداری آنان از خانواده مشخص و اثبات شده است.همه روانشناسان و جامعه شناسان به این نکته تاکید مرده و ادامه داده اند که افرادی که خانواده شان درگیر زندان بوده و یا فردی از اعضای خانواده در زندان به سر می برد، مشکلات بسیاری را تجربه می کنند مشکلاتی اقتصادی و یا روحی و روانی که هرکدام به تنهایی می تواند فشار بسیاری را بر خانواده ها وارد نماید. طبق تحقیقات اکثر کودکانی که در آینده مجرم می شوند به دلیل متلاشی شدن خانواده آنان به دلیل زندانی شدن یکی از اعضای خانواده است. حال هنگامی که این کودکان تبدیل به نوجوان و یا جوان شوند، این مشکلات می تواند وسیع تر شود.زیرا آنان نمی توانند این ذلت و کوچکی که یکی از اعضای آنان در زندان باشد را تحمل کنند.

 

عامل دیگر

از دیگر مشکلاتی که این خانواده ها با آن درگیر هستند، عدم حمایت از اطرافیان است زیرا اطرافیان آنان به آنها به عنوان یک خانواده زندانیان نگاه کرده و به آنان بدبین هستند. بنابراین توصیه روانشناسان به قانونگذار جامعه این است حتی الامکان از زندانی کردن افراد بی گناه که بدهکار هستند خود درای کرده و زندان را جایی برای جرایم خطرناک قرار دهند البته توصیه اصلی به خانواده ها است که از انجام جرم خودداری کنند و به آینده خانواده شان بیاندیشند.

 

منبع: مشاورانه - پریسا نجفی ، مرکز مشاوره و روانشناسی ایران - اثرات زندان بر خانواده

خانواده سبز فردا

موضوع فرار از خانه یکی از بحث برانگیزترین نگرانی ها در جوامع مختلف بخصوص جوامع شرقی می باشد که در آنها فرزندان تا سنین بالاتر نیز با والدین زندگی می کنند. دلایل این فرارها بسیار متفاوت هستند که معمولا به خاطر ترس از تنبیه و یا تحقیر شدن به دلیل کارهایی مثل کتک زدن بچه های دیگر، نمره بد گرفتن، بارداری ناخواسته و …. می باشد.

 

دو نوع فرار از خانه را مطرح کرده اند: فرار اپیزودیک و فرار مزمن. دلایل انجام این فرارها کاملا متفاوت هستند، و فهمیدن این دلایل حیاتی است.

 

فرار اپیزودیک: وقتی که کودک شما بعد از اینکه موردی اتفاق می افتد فرار میکند، این فرار اپیزودیک است. این یک الگوی پایدار نیست، و کودک شما همیشه از ان به عنوان یک روش حل مسئله استفاده نمیکند. همچنین ان وسیله ای برای رسیدن به قدرت برای انها نیست. در عوض انها ممکن است تلاش کنند تا از برخی نتایج، تحقیر و خجالت دوری کنند. من کودکانی را می‌شناسم که خانه را ترک می‌کنند به این دلیل که انها در مدرسه تقلب کردند یا باردار شده اند و از مخالفت والدین خود می‌ترسند.

 

فرار مزمن: کودکانی که بطور مداوم  از فرار برای بدست اوردن قدرت در خانواده استفاده می‌کنند یک مشکل مزمن دارند. توجه داشته باشید که فرار همیشگی تنها یک حالت دیگر از مبارزه قدرت، دستکاری کردن دیگران و برون ریزی است. و این رفتار برون ریزی ریسک بالایی دارد. انها ممکن است والدین خود را با گفتن اینکه ” اگر شما اینکار را انجام بدی من فرار می‌کنم” تهدید کنند. انها نگرانی والدین خود را میشناسند، برای بسیاری از والدین فرارکودکانشان بزرگترین ترس است. برخی از والدین ممکن است درگیر چانه زنی و بحث با کودکانشان درمورد این مسئله می شوند.

 

اما شما نیاز دارید تا بفهمید که کودکانی که تهدید به فرار می‌کنند از ان برای اعمال قدرت استفاده می‌کنند. اینکار نه تنها انها را دربرابر خودشان قوی می‌کند بلکه به انها دربرابر والدین و خانواده نیز قدرت می‌دهد. وقتی که والدینی تسلیم تهدید می‌شوند کودکان انها شروع به استفاده از ان برای شکل دهی رفتار والدین می‌کنند. برای مثال والدینی در این موقعیت یاد می‌گیرند تا دیگر کودکان خودرا به اتاقشان نفرستند وقتی که انها تهدید می‌کنند اگر اینکار تکرار شود فرار می‌کنند. من میخواهم اینجا روشن باشد که :  کودکانی که به طور دائم تهدید به فرار می‌کنند برای حل یک مشکل فرار نمی‌کنند و انها اینکار را انجام می‌دهند زیرا این اصلی‌ترین مهارت حل مسئله انها است. انها تلاش می‌کنند تا از هر نوع جوابگویی اجتناب کنند. ایا اینها علامت هشدار هستند؟

 

متاسفانه، هیچ علامت سریع و واقعا محکم که نشان دهد کودک شما قصد فرار دارد وجود ندارد. قطعا می‌توانید به دنبال رفتار پنهانی، جمع اوری پول و ناپدید شدن چیزهای قیمتی دراطراف خانه باشید. اگر تا به حال متوجه این موارد شدید چشمهایتان را نبندید به احساس خود اطمینان کنید . شما احتمالن می‌دانید که اتفاقی در حال وقوع است، یا سوء مصرف مواد مخدر یا تمایل فرزندتان به ترک خانه.

 

یک روش مرحله به مرحله برای اموزش به فرزندان که فرار از خانه مشکلات انها را حل نمی‌کند.

 

1-مهارتهای حل مسئله را به انها بیاموزید

 

مهمترین چیزی که شما  می‌توانید انجام دهید این است که به فرزندانتان مهارتهای حل مسئله را اموزش دهید. از انها سوال کنید که : چه کاری بطور متفاوت برای این مشکل می‌توانید انجام دهید؟ برخی از روشهای برخورد با این مشکل کدامند؟” همیشه با برخی موارد مانند مسائلی که احتیاج به حل شدن دارند برخورد کنید، و به کودکتان وقتیکه به طور موفقیت امیزی قادر به حل ان بود جایزه بدهید. از این جملات استفاده کنید: ” من روش تو برای حل این مشکل را دوست داشتم، معلم ناراحت بود ولی تو رفتی و عذرخواهی کردی، اینکار جرات می‌خواهد. و الان معلم نظر بهتری درباره تو دارد. من به تو افتخار میکنم”. تا اندازه ممکن کودکتان را به محض اینکه کار مثبتی انجام داد تشویق کنید.

 

2- یک فضای پذیرش ایجاد کنید

 

عشق بدون قید و شرط یک ایده ایست که والدین باید استفاده کنند، ولی افراد مختلف تفاسیر مختلفی از ان دارند.برخی میگویند ” عشق بدون شرط” اما چیزی که منظور انها ست ” وابستگی متقابل است”.

 

وقتیکه من میگویم عشق بدون شرط ، منظور من این است که ” اگر شما کاری را بدرستی انجام دهی از عشق من به شما کم نمی‌شود و اگر تو کاری را عالی انجام دهی علاقه من به تو بیشتر نمی‌شود.

 

اگر شما نمره A بگیری عشق من بیشتر نخواهد شد و اگرنمره D  بگیری علاقه من کمتر نخواهد شد. من در هر صورت عاشق تو هستم”.

 

و این مهم ترین حس امنیت و اطمینان است که فرزند شما نیاز دارد….

 

منبع:سامانه پرسش و پاسخ مشاور - روانشناسی کودک و نوجوان - مقابله با تهدید به فرار کردن نوجوان

خانواده سبز فردا

موسیقی و گوش دادن به آن با توجه به دین و مذهب هر فردی مستمات مخصوص به خود را دارد اما با توجه به تحقیقات انجام شده موسیقی و انواعی از آن می تواند یک داروی مناسب برای آرامش داشتن و دور کردن استرس ها و اضطراب ها از بدن می باشد کسانی که به موسیقی های ملایم گوش می دهند می توانند کنترل بهتری بر خود داشته و بدون عصبانیت در خانواده رفتار کنند بنابراین موسیقی می تواند عاملی برای پیشرفت خانواده به سوی خوشبختی باشد

 

 

 

برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت مشاوره ازدواج رجوع کنید

 

منبع:فارس پاتوق - مشاوره ازدواج - اثر موسیقی بر زندگی خانواده

خانواده سبز فردا

اگر می خواهید آدرس مشاور خانواده خوب را بیابید.

 

اگر می خواهید فوری داشته باشید؟

اگر می خواهید مشاوره تلفنی و یا حضوری بهره ببرید؟

اگر می خواهید مشاوره آنلاین داشته باشید؟

اگر به در پی یافتن آدرس یک کانال تلگرامی خوب و تاثیرگذار هستید؟

اگر در شهر خود نیاز به روانکاو دارید؟

اگر می خواهید زندگی خود را بهبود ببخشید؟

اگر در خانواده شما دعواهای زیادی رخ می دهد؟

اگر با همسر خود سرد شده اید و زندگی شما کسل کننده شده است؟

اگر از زندگی ناامید شدید و افسردگی دارید؟

اگر به دنبال راه های موفق تر شدن هستید؟

سه دسته افراد به درمانگر مراجعه می کنند

 

گروه اول زندگشان به بن بست رسیده و موقعیتی بحرانی دارند

 

گروه دوم افرادی که موفق هستند و می خواهند به قلعه موفقیت دست یابند

 

گروه سوم کسانی هستند که در اوج موفق و شادی در زندگی بودند و اکنون وضعیت آنان در حال افت و یا رکود است

 

همه این ها را به شما معرفی خواهیم کرد سایت “مشاوره خانواده” سعی دارد تا بسترهای رشد و ارتقا فرهنگ مشاوره و روانشناسی را در کشور عزیزمان گسترش دهد.

امید است بتوانیم با حمایت و پیشنهادات شما این امر را مرتفع سازیم.

منبع: مشاوره خانواده | مشاوره تلفنی آنلاین حضوری | آدرس مشاور خانواده - آدرس مشاور خانواده

خانواده سبز فردا

سوالات در دوران عقد فرصت مطلوب می باشد.سوالات در عقد

 

تا با سوال کردن چند پرسش کلیدی نامزد خود را بسنجید.

 

ولی پر اهمیت ترین سوالات در زمان نامزدی چه می باشد؟

سوالات دوران عقد

این سوالات شامل موارد زیر می شود:

 

هنگامی که دو شخص از دو خانواده و دارای فرهنگ متفاوت می باشند.

 

و با یکدیگر به ازدواج کردن‌ بپردازند معمولی می باشد.سوالات در عقد

 

که به خاطر فرق هایی که دارند دچار اختلاف نظر و مشکلاتی بشوند.

 

ولی قسمت بزرگ از این مشکل به این علت پیش می‌آید.

 

که دو شخص از فرق های یکدیگر هیچ‌گونه اطلاعی ندارند.

 

تفاوت شخصیتی دختر و پسر 

اگر دخترو پسر از فرق های شخصی و خانوادگی همدیگر اطلاع کسب کنند.

 

می‌توانند از آشکار شدن برخی اختلاف نظرها پیشگیری کنند.

 

یا در صورت آشکار شدن آن ها را به طور صحیح کنترل کرده است.

 

و  به برطرف کردن درگیری بپردازند. سوالات در عقد

 

سوال های زیر به دختر و پسری یاری می دهد.

 

برخی از فرق های خانوادگی را شناسایی کنند.

 

سوالات مهم دوران عقد

خانواده چه مقدار برای تو دارای اهمیت می باشد؟

احساس شما در رابطه با راهی که والدین شما تو را بزرگ کرده اند از چه می باشد؟

والدین شما اهل کجا می باشند و کجا بزرگ شده اند؟

در رابطه با ریشه های فرهنگی و همینطور ملیتی آنها  چه چیزی می دانید ؟

چه سنت هایی در خانواده شما ارزش دارد؟سوالات در عقد

ارتباط شما با برادر یا خواهر ها به چه صورت می باشد ؟

نزدیک ترین عضو خانواده شما چه کسی می باشد؟

چند وقت یکبار خانواده خود را ملاقات می کنید؟

فکر می کنید همین مقدار کافی می باشد؟

آیا در هنگام کودکی تو والدین با یکدیگر درگیری داشته اند؟

چه احساسی نسبت به آن شرایط دارا بودید؟

در رابطه با حفظ کردن رابطه خانوادگی با اقوام احساس تعهد داری؟

به نظر شما کار صحیحی می باشد.

که با  بعضی از اعضای فامیل به قطع رابطه کردن بپردازیم؟

منبع:e-teb.com - مرکز مشاوره ستاره ایرانیان : مرکز مشاوره خانواده - سوالات در عقد

خانواده سبز فردا

 

به این موضوع فکر کنید که برملا کردن خیانت، چه پیامد هایی خواهد داشت

 

 

 

پس از آنکه متوجه خیانت همسر خود می شوید، باید چکار کنید؟ و چه کاری نباید انجام دهید؟ این مقاله به ما گام های موثری را بعد از خیانت همسر پیشنهاد می دهد:

 

 

 

زمانی که متوجه روابط پنهان همسر خود می شوید، وحشت، سردرگمی، رنج روحی و جسمی تمام وجود شما را فرا گرفته و شما را در وضعیتی تاریک و مبهم قرار می دهد. سیلی از نصیحت و راهنمایی از طرف خانواده و دوستان، کتاب ها، و اینترنت به سمت شما روانه می شوند. زندگی شما به شدت دستخوش تغییر می شود. مهم نیست چقدر همسر خیانت کار شما ابراز پشیمانی کند، شما قانع نشده و بی اعتمادی بر تمام وجود شما و رابطه تان سایه افکنده است.

 

در زیر 9 راه برای برخورد با خیانت مطرح شده است:

 

شما ممکن است بخواهید بلافاصله از طریق شبکه های اجتماعی، تلفن، یا ایمیل تمامی افرادی که می شناسید را از کاری که او با شما انجام داده است آگاه سازید. نفس عمیقی بکشید. با استدلال و براساس منطق رفتار کنید و از کارهای عجولانه و بدون فکر خود داری کنید.

به خاطر داشته باشید که حتی اگر اکنون به نظر غیر ممکن برسد، اما ممکن است بتوانید مشکلات رابطه ی خود را حل کنید. با گذشت زمان ممکن است احساس کنید که می توانید او را ببخشید. اگر تمام آشنایان و دوستان خود را متقاعد کرده باشید که همسرتان با بی رحمی تمام به شما خیانت کرده و موجب رنج  دیدن شما شده است و این که باور کنند همسر شما را مانند یک هیولای دیو صفت تصور کنند، می تواند پذیرش مجدد او به عنوان همسر شما را برای آنها نیز بسیار دشوارتر سازد و واکنش های خانواده و دوستان شما می تواند حتی زمانی که مشکلات وخشم موجود میان شما و همسرتان برطرف شده باشد برای رابطه ی شما  موجب مشکلات متعددی شوند.

روابط پنهان همسر 

پس لطفا به هر کسی چیزی نگویید.

این مسئله را تنها با افرادی که مورد اعتماد شما هستند مطرح کنید. پشتیبانی عاطفی، صرف نظر از اینکه رابطه ی شما نجات خواهد یافت یا خیر، برای تسلا و تسکین درد شما لازم است. خود را حبس نکرده و از دیگران دوری نکنید، شما به دوستان خوب خود برای ایجاد و حفظ توان کافی برای از سر گذراندن این سختی نیاز دارید.

پس از آنکه وضعیت خود را با تعداد اندکی از دوستان مورد اعتماد خود در میان گذاشتید، ممکن است تصمیم بگیرید تا این موضوع را به همه بگویید. در چنین وضعیتی حتی اگر این کار را انجام دهید و این خبر بد در مورد همسرتان را در اختیار همه بگذارید، تصمیم شما دیگر عجولانه نیست و با فکر کافی انجام گرفته است. این مسئله نشان دهنده ی توانایی شما برای اتخاذ تصمیمات قاطع و دقیق و همچنین توانایی شما برای خویشتن داری و کنترل رفتارهای خود حتی در موقعیت های دشوار است.

بلافاصله تصمیم به ترک خانه و اسباب کشی نگیرید. اگر نمی توانید با او زیر یک سقف باشید، ابتدا برنامه ی کوتاه مدتی برای ترک آن خانه بگیرید تا زمانی برای بدست آوردن ثبات از دست رفته خود داشته باشید. ممکن است حتی فکر کردن به زندگی با این فرد که شما فکر می کردید او را می شناسید، و نقاط ضعف و راز های خود را با او درمیان گذاشته اید، به نظر غیر ممکن برسد. اما به خود زمان کافی بدهید تا به اینکه چه چیزی به نفع شما خواهد بود فکر کنید و به راحتی بر اثر رنج وارده به خودتان صدمه نزنید. زوج های بسیاری هستند که پس از چند ماه از برملا شدن رابطه ی پنهانی یکی از آنها، دوباره زند گی در زیر یک سقف را شروع می کنند.

انتقام جویی به بهبود شرایط کمک نخواهد کرد. برخورد های احساسی، چه در سخن گفتن و یا برخورد فیزیکی با همسر خیانت کار، کاری درقبال ریشه ی مشکل شما انجام نخواهد داد. اینکه بخواهید حرف های تند و آزار دهنده ای به او بزنید، کاملا قابل درک است، اما ولی این اقدامات ویرانگر می توانند هرگونه شانس بازسازی اعتماد و امنیت عاطفی میان شما را حتی کمرنگتر سازند. احترام متقابل در آینده تنها در شرایطی حاصل خواهد شد که با آگاهی کامل در جهت بدست آوردن آن اقدام کنید.

بسیاری از مردم معتقدند که خشونت فیزیکی تنها زمانی اتفاق می افتد که مردی یک زن را کتک بزند. اعمال خشونت فیزیکی محدودیت جنسیتی ندارد. صرف نظر از آنکه چه کسی آغازگر خشونت باشد و یا مرتک اعمال خشونت بار شود،همواره نتایجی ویرانگر خواهد داشت.

تعقیب فردی که با همسر شما رابطه داشته است یا ارسال مطالبی ناخوش آیند از او در شبکه های مجازی ممکن است اندکی خشنودی موقتی را برای شما در پی داشته باشد، ولی در درازمدت هیچ حاصلی نخواهد داشت. انرژی خود را برای این امور بیهوده مصرف نکنید.

اگر دارای فرزند هستید، بیاد داشته باشید، مسئولیت حمایت از آنها با شماست. زمانی که حرف های بدی در مورد پدر یا مادر او می زنید، آنها رنج خواهند برد. شما سعی دارید فردی که موجب جریحه دار شدن احساست شما شده است را رنج دهید، اما ممکن است در پایان متوجه شوید که همزمان موجب رنج کودکان خود نیز شده اید، و آنها مستحق آن نیستند.

حتی با این راهنمایی ها، مواجه شدن با خیانت می تواند بسیار آزار دهنده باشد. سعی کنید متوجه شوید چه کاری به نفع شما خواهد بود. گاهی اوقات زوج ها می توانند بر مصائب ناشی از خیانت فایق آمده و رابطه ی خود را مانند قبل و یا حتی بهتر، بازسازی کنند. ولی بسیاری اوقات نیز چنین نتایجی ناممکن است. مهم نیست که وضعیت را چگونه می بینید، همزمان با بررسی راه های پیش روی خود سعی کنید با خودتان مهربان باشید ولی از احساس ترحم در قبال خود بپرهیزید.

 

 

 

مترجم: محمد آلاله

 

منبع:مشاورانه - مرکز مشاوره ستاره ایرانیان : مرکز مشاوره خانواده - 9 گام مهم پس از خیانت همسر

خانواده سبز فردا

برای خوشبختی عشق لازم است ولی کافی نیست، عشق به ما نیرو، استقامت، جرات، پشتکار، امید، هیجان و انگیزه حرکت می‌دهد تا با آگاهی، عقل و درایت و تلاش رودخانه متلاطم زندگی را به سلامت طی کنیم. بدون آگاهی و تعهد، عشق، تنهایی ما را به هیچ‌جا رهنمون نخواهد شد.

 

 

 

۱-  هر کسی نیمه‌گسترده‌ای دارد (تفکر جادویی):

 

برخی بر این باورند نظام هستی آنچنان برنامه‌ریزی و تنظیم شده است که برای هر فردی یک نفر و فقط یک نفر به عنوان جفت مناسبش ساخته شده یا باید منتظر باشد تا تقدیر و سرنوشت آن فرشته گمشده (یا سوارکار با اسب سفید) را طی یک حادثه اتفاقی در برابر او ظاهر کند، یا اینکه افراد معتمدی را امتحان کند تا اینکه نیمه‌اش را پیدا کند. گروه اول برای پیدا کردن همسر و ایجاد رابطه تلاش نخواهند کرد مگر سطحی و گروه دوم از یک رابطه به رابطه‌ای دیگر می‌روند تا شاید گمشده خود را پیدا کنند.

 

 

 

۲- در صورت از دست دادن معشوقشان دیگر نباید رابطه جدیدی را آغاز کنند!

 

در حالی که واقعیت امر این است که برای هر فردی بالقوه جفت و همسرهای متعددی وجود دارد و تنها قانون حاکم بر نظام هستی این است که افراد با عقل، منطق و تلاش، همسر مناسب خود را پیدا کنند و اگر هم اشتباهی کردند مسئولیت خود را بپذیرند و در جبران و اصلاح آن بکوشند.

 

 

 

۳- فقط با همسر کامل و بی‌عیب و نقص می‌توان در زندگی اشتراکی به خوشبختی رسید!

 

برخی افراد به دلیل مطلق‌گرایی (خوب یا بد، سیاه یا سفید) یا کمال‌پرستی(بهترین، برترین، همیشه ۲۰)، دنبال یک فرد کامل و تقریبا بی‌عیب و نقص هستند و به این ترتیب بسیاری از فرصت‌های طلایی را از دست می‌دهند. چون همیشه معایبی برای رد کردن طرف مقابل پیدا خواهندکرد. عده‌ای هم‌چون پیوند عاطفی ناامنی داشته‌اند به دیگران اعتماد نمی‌کنند و ناخودآگاه دنبال مدرک و دلیل برای رد طرف مقابل‌اند. در حالی که همسر کامل وجود ندارد و اساسا فلسفه ازدواج شروع با حداقل معیارهای لازم و اساسی و تلاش برای رسیدن به حداکثر‌های ایده‌آل (رشد و نمو) است. احتمال موفقیت و خوشبختی در ازدواجی بیشتر خواهد بود که تجانس و تشابه بین زوجین بیشتر باشد و اگر یکی خیلی برتر از دیگری باشد دیر یا زود رابطه دچار مشکل می‌شود.

 

 

 

۴-  برخی افراد به دلیل ترس از شکست یا ترس از رابطه فکر می‌کنند فرد باید از تمام جهات کامل باشد تا قدم برای ازدواج بردارد.

 

در حد یک روان‌شناس آگاهی و اطلاعات لازم برای ازدواج را داشته باشد، از لحاظ جسمانی بی‌عیب و نقص و از نظر مادی در رفاه باشد(ماشین، خانه، شغل و…)

 

این نوع تفکر حتی اگر فرد به این حد هم برسد چند عیب عمده دارد:

 

• انتخاب‌هایش محدود می‌شود، چون باید فردی در سطح خود پیداکند.

 

• بهترین سنین فرزنددار شدن را از دست می‌دهد.

 

• انگیزه‌اش برای ازدواج کمتر و شک و تردیدهایش بیشتر می‌شود.

 

• احتمال اینکه طعمه و گرفتار آدم‌های متقلب و سوءاستفاده‌گر قرارگیرد، بیشتر می‌شود و در بسیاری موارد دست به انتخاب‌های کاملا غلط می‌زند.

 

 

 

۵- برای یک ازدواج موفق مهم نیست که با چه کسی ازدواج می‌کنید، مهم این است که چقدر تلاش می‌کنید!

 

افراد با چنین تفکری بدون در نظر گرفتن تضادها، تشابهات ارزش‌ها، اهداف، انتظارات و… وارد یک رابطه و ازدواج نابرابر و سوءاستفاده‌گرانه می‌شوند و دیر یا زود هر دو طرف از پا درخواهند آمد. خمیرمایه چنین طرز تفکری این است؛ خودم درستش می‌کنم! در حالی که ازدواج مثل بازی پینگ‌پونگ است که هر دو باید لذت ببرند.

 

 

 

۶ – تضاد بین زوجین باعث بهبود و استحکام ازدواج می‌شود!

 

شاید ابتدا شخصیت‌های متفاوت باعث هیجان و رضایت‌خاطر ظاهری ‌شود ولی دیری نمی‌پاید.

 

 

 

۷- عشق به‌ تنهایی برای ازدواج کافی است!

اصلا! مخصوصا اگر باشد. برای انتخاب همسر باید براساس دل (احساسات و عواطف) عمل کرد. کودک ۷ تا ۱۰ ساله فقط براساس حواس، تخیلات و هوشش دنیا را درک و ارزیابی می‌کند! از ویژگی‌های این افراد این است که وقتی می‌پرسیم چرا عاشق این فرد شده‌اید؟ معمولا یا دلیلی برای آن ندارند و اگر هم داشته باشند یا بیشتر به صورت نداشتن معایب است(دروغ نمی‌گوید، خشن نیست) یا اینکه محاسن نسبت داده شده نادرست و غیرمنطقی است (فهیم و با پشتکار است ولی در سن ۲۸ سالگی هنوز نه تحصیلات دارد نه شغل!)

 

انسان سالم کسی است که با عقل جاده و مسیر و با دل و احساس ، انرژی رفتن در مسیر را انتخاب می‌کند.

 

 

 

۸- ازدواج و انتخاب همسر به شانس بستگی دارد!

 

می‌گویند ازدواج هندوانه دربسته است.

 

اگر ما شانس را به عنوان سرنوشت محتوم در نظر بگیریم دیگر تلاش، اختیار، کوشش، تفکر و در یک کلام هستی بی‌معنی خواهد بود. تفاوت انسان‌‌های عاقل و توانمند با دیگران در این است که آنها خود سرنوشتشان را می‌نویسند و می‌سازند ولی سرنوشت کار دیگران را (تقدیر ارباب مردان ترسو و برده مردان شجاع است).

 

منبع: com.مشاوره-ازواج - مشاوره آزاد جنسی و شویی - 8 باور غلط درباره عشق و ازدواج

خانواده سبز فردا

شما را نمی دانم. اما برای من دردناک است وقتی میبینم ن ایرانی در باشگاه نه برای سلامتی، بلکه برای "برجسته کردن اندام" ورزش میکنند! و نه برای اصلاح یک عیب کوچک، که برای کن فی کردن کل ظاهرشان به آرایشگاه مراجعه می کنند.

 

دردم می آید که دیگر هیچ دختری مجال نمیدهد که ببیند بینی اش در بیست سالگی چه شکلی خواهد شد؟! دردم می آید که برخی پزشکان ایرانی برای پول به راحتی دختران 17ساله را جراحی زیبایی میکنند و منتظر تکمیل رشد و جا افتادن چهره به عنوان یک جوان نمیشوند.

 

نمی دانم چه کسی به دختران ایرانی گفت که باید لب هایشان را برجسته کنند؟ چه کسی گفت که دختری که هنوز موهای ابرو در چهره اش وجود دارند، باید همه را از ته بتراشد تا ابرویی غیر واقعی و نازیبا برای خود بسازد؟

دردم می آید که وقتی کسی با مطالعه به این ظواهر انتقاد میکند، او را به "عهد قجری" بودن متهم میکنند.

 

نمیدانم شما چند کشور را دیده اید؟!

 

اگر در جهان گشتی میزدند، و یا لااقل کمی مطالعه می داشتند، میدیدند که در کشورهای جهان اول، تنها ن معدودی که مشکل روان و اعتماد به نفس، یا بیماری اعتیاد به جراحی زیبایی دارند برای خود چنین شمایلی میسازند.

 

هیچ انسان عادی، تکرار میکنم هیچ انسان عادی فرانسوی یا آلمانی و.‌.

در کشورهای اروپایی این چنین به آرایش های غلیظ و جراحی های زیبایی متوسل نمیشود که در ایران میشود. در اروپا تنها برخی از دختران نوجوان که دوران طبیعی دمدمی مزاجی را میگذرانند، و نیز ن محترم سالخورده کمی آرایش میکنند. 

مابقی نه. حتی خیلی ها در روز ازدواجشان تنها لباس سفید میپوشند و باز هم آرایشی چندانی نمیکنند.

 

ما نمیگوییم آرایش نکنید. آرایش و زیبایی خیلی هم دلپذیرست. این بدن شماست و خود صاحب اختیارش هستید.

 

اما یادتان باشد، که "جهان سوم" را من و شما میسازیم. با کارهای "جهان سومی" خودمان. دستکاری تمام بدن برای خوشامد مردان، یک حرکت جهان سومی و مردسالارانه است.

 

مردها هم آدم های معمولی هستند، قصد اهانت به آنها را ندارم ولی درست نیست که خود را زیر تیغ و سوزن ببرید تا آن ها خوششان بیاید.

 

وقتی برای خوشامد آنها، خود را شبیه به ستارگانِ . میکنید، در واقع تبدیل به کالای جنسی شده اید.

منبع: فارس پاتوق - برای دختران سرزمینم

خانواده سبز فردا

 

به نظر می رسد که نمی توانم جر و بحث های خودم را با همسرم متوقف کنم. چه کاری می توانم انجام بدهم؟

اردیبهشت ۱۲, ۱۳۹۸گروه محتوا دکتر کمال آزمندیانرابطه درمانیبدون دیدگاه

جر و بحث یک مورد عادی در تمامی روابط می باشد. حتی برخی از سطوح تضاد می توانند سالم باشند، چرا که باعث می شوند هر دو فرد به جای نگهداشتن همه چیز در درون خودشان و جلوگیری از احساسات خوشان، خودشان را بروز بدهند.

 

ولی در صورتی که شما در تمامی زمان ها جر و بحث داشته باشید، یا اینکه اختلاف های ساده با یک سکوت نشان دهنده دشمنی یا جیغ و داد زیاد خاتمه پیدا کند، می تواند برای شما زیانبار باشد

 

– یا حتی شما را نسبت به از بین رفتن سازگاری اولیه نگران کند.

 

یادگیری روش های مربوط به مدیریت اختلاف ها به صورت مفید یک بخش مهمی در هر رابطه ای می باشد.

 

ما همواره معتقد هستیم که تضاد غیرقابل پیشگیری می باشد. نکته مهمی که وجود دارد طرز برخورد شما با این تضادها می باشد.

 

دلیل جر و بحث ها را مشخص کنید

در نظر گرفتن یک جر و بحث همانند یک پیاز مفید می باشد. لایه بیرون عبارت از صحبت های شما در مورد آن اختلاف می باشد، در حالیکه لایه های عمیق تر زیرین نشان دهنده مشکلات مبنایی می باشد.

 

به بیان دیگر، در برخی مواقع مواردی که ما در مورد آن بحث می کنیم، فقط یک علامت از کارهای اشتباه ما می باشند و نشان دهنده علت نمی باشند.

برای مثال، سام[۱] یک سری جر و بحث هایی را با همسر خودش در رابطه با تقسیم کردن کارهای سخت داشت.

 

در سطح ظاهری، اختلاف موجود یک مورد جزئی می باشد، ولی همچنین می تواند منجر به مشخص شدن احساسات عمیق در مور نحوه حمایت کلی صورت گرفته از احساسات سام در رابطه موجود باشد.

 

همچنین این وضعیت می تواند موقعیت هایی را به وی یادآری کند که احساس مایوس بودن پیدا کرده است یا توسط سایر افراد موجود در زندگی اش مورد حمایت قرار نگرفته است.

 

این جر و بحث برای همسر سام می تواند منجر به ایجاد نگرانی های عمیق در رابطه با کنترل کردن اقدامات سام شود.

 

در صورتی که به این نتیجه برسید شما و همسرتان به صورت مکرر جر و بحث می کنید، یا در رابطه با موارد مشابهی بیش از حد بحث می کنید، فکر کردن در رابطه با علت واقعی تضاد می تواند مفید باشد.

 

آیا در رابطه با موردی بحث می کنید که فکر می کنید در مورد آن بحث می کنید – یا موارد دیگری در رابطه وجو دارند که منجر به ناامیدی و نگرانی شما می شوند؟

 

ممکن است که شما بخواهید سایر عوامل تاثیرگذار را هم در نظر بگیرید. برای مثال: آیا تغییرات جدیدی در زندگی شما صورت گرفته است که ممکن است فشار اضافی بر روی شما وارد کند.

 

این مورد می تواند یک چیزی همانند داغدیدگی، شروع کردن یک زندگی جدید، تغییر خانه، مشکلات مالی، فشار کاری یا دست یابی به معیارهای رابطه ای، همانند رسیدن به یک روز تولد بزرگ باشد.

 

شاید کیفیت زمانی که الان در کنار یکدیگر صرف می کنید، کمتر از گذشته باشد؟ آیا یک موردی وجود دارد که خودتان یا هر دو شما در رابطه با آن چالش داشته باشید؟

 

آیا به داشتن جر و بحث کمتر عادت کرده اید؟ و در اینصورت، نظرتان در مورد آن چیست؟

 

در نظر گرفتن عواطف گذشه و تلاش برای در نظر گرفتن موقعیت گسترده تر می تواند یک روش مناسبی برای از بین بردن مشکلات و اختلافات موجود باشد.

 

[۱] Sam

 

مرکز مشاوره مگاروان

خاتمه دادن به جر و بحث

در این شرایط باید تلاش کنید که به صوت آرام و مفید به بحث هایتان خاتمه بدهید. انجام دادن اینکار در زمانیکه احساساتی می باشید، بسیار سخت می باشد، بنابراین باید از توصیه های زیر استفاده کنید.

 

یک زمان مناسبی را برای صحبت انتخاب کنید. در صورتی که فکر می کنید نسبت به عواطف و احساسات خودتان چالش دارید، ادامه دادن بحث در زمانی که هر دو شما آرام می باشید، اهمیت زیادی دارد.

علاوه بر این، داشتن مکالمه در زمانی که هر دو شما بتوانید بر روی آن متمرکز شوید، یک ایده مناسبی می باشد

– این گفت و گو نباید درست قبل از زمان رفتن یک فرد به سر کار صورت بگیرد و همچنین در هنگام بحث کردن، تلویزیون نباید روشن باشد.

سعی کنید بحث را به صورت دوستانه شروع کنید. سعی نکنید که به یکدیگر حمله کنید، یا حرف های طعنه دار یا انتقادی را به یکدیگر بگویید.

شروع کردن بحث با گفتن یک مورد مثبت می تواند مفید باشد، برای مثال: “احساس می کنم که ما در چند ماه گذشته شرایط بسیار مناسبی داشتیم.

امیدوارم که گفت و گوی خوبی در رابطه با جر و بحث های اخیر داشته باشیم.”

از جمله های “من” استفاده کنید و از جمله های “شما” استفاده نکنید. در این صورت همسر شما کمتر احساس خواهد کرد که مورد حمله قرار گرفته است و شما مسولیت عواطف خودتان را بر عهده دارید.

برای مثال، به جای گفتن این عبارت که “شما هیچ وقت به من گوش نمی دهید”، سعی کنید این جمله را بگویید که “احساس می کنم در زمانی که با شما صحبت می کنم، شنیده نمی شوم.”

سعی کنید موارد موجود را از دیدگاه همسرتان در نظر بگیرید. یک مکالمه هیچ وقت مفید نخواهد بود، مگر اینکه هر دو فرد احساس شنیده شدن داشته باشند.

تلاش برای در نظر گرفتن دیدگاه خودتان می تواند اغوا کننده باشد، ولی در صورتیکه بخواهید مشکلات موجود را حل کنید، صرف زمانی برای شنیدن صحبت های همسرتان مفید می باشد.

ممکن است که آنها دیدگاه کاملا متفاوتی داشته باشند – در صورتی که بخواهید ریشه های مشکل موجود را پیدا کنید، باید یکدیگر را درک کنید.

سعی کنید که با گفتن جملاتی از قبیل “این احساس را دارم که شما احساس می کنید که ” ، طرف مقابل خودتان را تایید کنید. ایجاد احساس شنیده شدن در طرف مقابل می تواند نقش زیادی را در حل کردن مشکلات موجود داشته باشد.

و به یاد داشته باشید که ممکن است فقط در رابطه با مشکلات سطحی جر و بحث نداشته باشید.

با افزایش تمایل ما برای باور کردن خواسته های همسرمان – یا اجبار شدنمان برای این کار – همواره جایی را که از آنجا آمده ایم را به یاد داشته باشیم.

واقعیت این است که هر دو زوجین با عقاید مختص به خودشان بزرگ شده اند که هر یک از آنها تاثیرات متفاوتی دارد.

برای مثال، در صورتی که فکر کنید همسرتان پول شما را کنترل می کند، شاید این وضعیت به دلیل نقش آنها در تامین پول مربوط به امور مالی باشد

– بنابراین آنها همواره در امور مالی نقش خواهند داشت. سعی کنید در رابطه با نقش عاطفه و پول مطالعاتی داشته باشید.

یک سری یادداشت هایی را در رابطه با احساسات فیزیکی داشته باشید.

در صورتی که موارد موجود منجر به عصبانیت شما شوند، صرف زمانی برای استراحت کردن و برگشتن به زمانی که هر دو شما احساس آرامش داشته باشید، مفید خواهد بود.

همچنین مواردی را که در مراحل بعدی به دلیل شدیدتر کردن اختلاف و ایجاد احساس آسیب جدی در شما شودو همچنین منجر به پشیمانی شما شوند را یادداشت کنید و از آنها پرهیز کنید.

آماده سازش باشید. در اغلب مواقع تنها راه دستیابی به یک راه حل برای هر دو همسران، داشتن یک سری نقاط اشتراک می باشد.

در صورتی که هر دو شما به صورت سرسختانه به دنبال نتایج مطلوب خودتان باشید، احتمالا اختلاف موجود همچنان ادامه خواهد داشت.

در این شرایط ممکن است که یکی از شما یا هر دو شما نیاز به توافق داشته باشد تا بتوانید به شرایط گذشته برگردید. در برخی از مواقع، داشتن یک راه حل ناکامل بهتر از نداشتن راه حل می باشد.

منبع: مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان - هنگام جر و بحث با همسرم چکار کنم؟

خانواده سبز فردا

بسیاری از ن از اینکه شوهرشان با خانواده شان اختلاف دارد نگران اند و مرتبا می گویند:

 

اختلاف شوهرم با خانواده ام مرا مرتبا نگران می کند.

 

والدین معمولا نادرست گمان می کنند اگر فرزندشان یک همسر مناسب باشد.

 

دیگر فرزند مناسبی نیستند و از سوی دیگر زن و شوهر ها هم گمان می کنند .

 

که اگر همسرشان یک فرزند خوب برای والدین خود باشد، دیگر همسر خوبی برای آنها نیست.

 

اختلاف شوهرم با خانواده ام

این باورهای نادرست را تصحیح کنید و بیشترین تلاش خود را برای تعادل در چنین شرایط دشواری انجام دهید.

 

بهتر است بپذیریم که در تقسیم وفاداری سهم قابل توجهی از آن همسر وجود دارد.

 

همسر شما مهم ترین فرد در زندگی شما است و شما باید رضایت خود را برای تجربه زندگی آرام.

 

اختلاف زن و شوهر :اما این به این معنی نیست که شما قلب والدین و مادرتان را بشکنید و آنها را حساب نکنید.

 

شما قطعا می توانید هر دو را با مدیریت تعارض و تنظیم دامنه روابط خود داشته باشید.

 

با اشاره به موقعیت واقعی خود، می توانید همسر و والدین خود را در نظر بگیرید.

 

که هر یک از آنها محل خود را دارد و هرگز اجازه نخواهید داد یکی دیگر قربانی شود.

 

و گاهی در قالب رابطه جنسی شوهرم خودش را بروز میدهد.

 

برنامه ریزی روابط خانوادگی

برای روابط خانوادگی برنامه ریزی کنید.

با همسر خود درباره الگو ارتباط با خانواده های طرفین از لحاظ جریانات رفتاری.

برنامه های ارتباطی، ارتباطات اقتصادی و غیره صحبت کنید.

به یاد داشته باشید عادلانه و محترمانه رفتار کنید ، احترام به عدالت بین شما .

 

و همسرتان، و همچنین عدالت در نظر گرفتن توجه به خانواده ها و نوع و کیفیت روابط با آنها منهم است.

 

مرزهای خانوادگی را شناسایی کنید مرکز مشاوره خانواده .

 

مرزهای زندگی خانوادگی

مرزهای زندگی خانوادگی خود را برجسته کنید و قبول کنید که همسرتان دقیقا همانطور است .

 

که هست و تا آنجا که می توانید به این زندگی کمک کنید.

 

درباره میزان کمک ممکن به خانواده پدر، الگوی مسافرت و غیره مطمئن شوید.

 

که با همسرتان م کنید و او را در مسیر درست قرار دهید.

 

نیتی شوهر و احتمالا واکنش های شدید .

و غیر قابل پیش بینی آن خشم همسر شما را خنثی می کند .

و هیچ خشم قدرتمندی از این عصبانیت و خشم خشونت آمیز .

بدتر نیست که سبب ایجاد اختلال در خانواده می شود.

دلایل نیتی شوهر

از سوی دیگر بهتر است که با هرکدام از همکاران خود در مورد هر مشکلی و تصمیم مهم بیشتر از دیگران م کنید.

 

بنابراین یکی از مهمترین دلایل تفاوت بین همسران این است که :

 

یکی از همسران، به صورت جداگانه  یا با م با خانواده پدر .

و یا حتی دوستان، تصمیم می گیرد این کار را انجام دهد.

و در نهایت همسر آخرین شخصی است که در مورد این تصمیم می فهمد.

 

اختلاف شوهر و مادرزن این پدیده رایج اما ناعادلانه در برخی از خانواده های ایرانی چنین احساسی را تداعی می کند .

 

که او در زندگی همسرش وضعیت قطعی و واقعی ندارد و کاملا به حاشیه رانده شده است.

 

این احساس ناخوشایند در دراز مدت، تضعیف روابط عاطفی و ظهور بسیاری از مشکلات را در پی خواهد داشت.

 

جلوگیری از تداخل روابط و امور مهم استهرگز مراقبت و مشاوره را به عنوان مداخله در نظر نگیرید.

گاهی شنیدن کلمات افراد، به ویژه والدین، بی ارزش و منافع نیست.

اما این به معنی حضور هر لحظه در زندگی آنها نیست.

 

اختلاف شوهرم با خانواده ام1

علت اختلاف شوهر با خانواده ام 

فردی که در زندگی شما دخالت می کند، معمولا در شناخت خود و واقعیت زندگی سرگردان است.

 

و هر چیزی که همیشه کفایت فرد را نادیده می گیرد .

 

و سعی در اعمال نظر خود در هر مورد کوچک دارد،.

 

و اگر در نظر او رفتار شود، تحقیر و سرزنش می شود.

 

با دخالت خانواده همسر و پاسخ آنها، بدترین انتخاب نه تنها برای سبب از بین بردن احترام.

 

بلکه به خسارت به زندگی همسران در دراز مدت می انجامد.

 

برای مقابله با دخالت خانواده همسر، از موارد زیر استفاده کنید. گاهی خود افراد سبب ایجاد اختلاف شوهر.

با خانواده شان می شوند اگر مجبور هستید خانواده یا همسر خود را مشاوره دهید.

بهتر است که این رفتار را ترک کنید، در غیر این صورت باید برای مشاوره اجباری خود منتظر بمانید.

اندازه را نگه دارید. تنظیم روابط نسبتا یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش میزان تداخل است.

برای مثال:

 

می توانید زمان هر بار که وارد خانه خود می شوید .

یا زمانی که آنها به خانه تان می آیند را کاهش دهید. خیلی صحبت نکنید.

شماره های تماس 01

مشاوره اختلاف زن و شوهر

رابطه خوب شوهر و مادرزن:معمولا هنگامی که ما در مورد چیزی صحبت می کنیم.

 

ما شروع به صحبت در مورد ان می کنیم.

 

صحبت از امیدها و برنامه های آینده، این باعث ایجاد احساساتی در طرف دیگر که ما می شود.

 

اگر چه این عادت در جوامع دوستانه عواقب بسیاری را ایجاد نمی کند.

 

اما می تواند به مشکلات خویش در رابطه با بستگان همسر منجر شود.

زیرا ما به کلمات خویشاوندانمان کاملا متفاوت از کلمات دوستانمان گوش می دهیم.

و احتمالا ما نمی توانیم با خویشاوندان همسرمان همانطور که با سایر افراد صحبت می کنیم، رفتار نماییم.

اهمیت صحبت کردن

شوهرم سردمزاجه  اختلافات را با مکالمه پر کنید. در مرحله اول با همسر خود در گام اول صجیت کنید .

 

و زندگی خود را بررسی کنید که در آن زندگی شما مشخص است.

 

و یا در رابطه شما مشکل وجود دارد که دیگران قادر به ورود به زندگی خصوصی شما بوده اند و مداخله می کنند.

 

صحبت کردن با والدین و دیگران در اطراف شما گاهی به نظر می رسد .

که یک چراغ سبز است که به دیگران اجازه می دهد تا با دخالت در زندگی شما تداخل ایجاد کنید.

اگر حرف زدن شما با همسرتان نتیجه نداشته باشید، با همسرتان در مورد آن صحبت کنید.

منبع: پریسا نجفی ، مرکز مشاوره و روانشناسی ایران - اختلاف شوهر با خانواده ام

خانواده سبز فردا

بسیاری از افراد تمایل دارند تا یک جلسه مشاوره خانواده را مورد بررسی قرار دهند و ببینند که در این جلسه مشاوره خانواده چه اتفاقاتی رخ می دهد و چه مواردی رد و بدل می شود.

یاد بگیرید چگونه از شر اختلافات خلاص شوید و تنها وقت خود را صرف کنید و مهم تر از اطمینان از اینکه بعد از ان، مشکلات شما تکرار نخواهند شد.

او به شما (به طور کامل) اعتماد ندارد.

او مشکوک است که شما به تمام ن اطراف خود نگاه می کنید. چرا؟

احتمالا به این دلیل که شما چشم چران هستید و بنابراین شما جنس مخالف را در نظر می گیرید.

در عوض، او حسادت می کند.

بله، شما به ن نگاه می کنید، اما ناخواسته و مختصر.

در نهایت، با دیدن ن، سخت افزار مغز شما کاری انجام می دهد که قبلا برنامه ریزی شده است.

این به معنی ردیابی این ن نیست.

همسر شما باید این را بداند و درک کند.

راه حل

او را با دوستان دیگر خود دعوت کنید و به او نشان دهید که چشمان شما مشکلی ندارد.

به او نشان دهید که توجه به افراد جذاب طبیعی است.

با غفلت از نشان دادن این اقدام، این غریزه انسانی را به پایین ترین سطح خطرناک خود کاهش می دهید.

منبع:سارا نظری مرکز مشاوره و روانشناسی آنلاین مشاورانه - در این جلسه مشاوره خانواده چه اتفاقی رخ می دهد؟

خانواده سبز فردا

یکی‌ از دلایل‌ بسیار مهم‌ پرخاشگری‌ در کودکان‌ یادگیری‌ است. یعنی‌ کودکانی‌ که‌ الگوهای‌ رفتاری‌ پرخاشگرانه‌ داشته‌ اند، همانند الگوهای‌ خود رفتار می ‌کنند. چنانچه‌ پدر یا مادری‌ خلق ‌و خویی‌ عصبانی‌ و پرخاشگر داشته‌ باشند، مسلماً فرزندشان‌ نیز پرخاشگر خواهد شد. این‌ رفتار توسط‌ کودک‌ یاد گرفته‌ می ‌شود. از آنجا که‌ کودکان‌ با والدین‌ همانند سازی‌ می ‌کنند، بنابراین‌ بسیاری‌ از رفتارهای‌ پدر و مادر ناخودآگاه‌ توسط‌ فرزندان‌ فرا گرفته‌ می ‌شود. توضیح‌ این‌ که‌ فرایند همانند سازی‌ کاملاً ناخودآگاه‌ صورت‌ می ‌پذیرد.

نکته‌ دیگر این‌ که‌ حتماً لازم‌ نیست‌ والدین‌ با خودِ کودک‌ پرخاشگری‌ کرده‌ باشند؛ چنانچه‌ او شاهد رفتارهای‌ خشونت ‌بار پدر و مادر با افراد دیگر نیز باشد، این‌ گونه‌ رفتار را فرامی‌ گیرد. بنابراین‌ کودکان‌ از طریق‌ مشاهده، رفتارهای‌ والدین‌ را می ‌آموزند.

 

بر این‌ نکته‌ می توان تأکید کرد‌ که‌ کودکان‌ با چشمان‌ خود می ‌آموزند؛ یعنی‌ آن‌ چه‌ را مشاهده‌ می ‌کنند، یاد می ‌گیرند؛ حتی‌ اگر آن‌ رفتار به‌ طور مستقیم‌ در مورد خود آنها صورت‌ نگیرد. والدین کودکان به شدت پرخاشگر غالباً به هنگام اعمال قواعد و معیارها خشونت دارند و پرخاشگرند. یکی از پیچیده ترین و جامع ترین روش هایی که برای درک پرخاشگری در خانواده به کار رفته تحقیق «جرالد پاترسون» و همکارانش در مرکز یادگیری اجتماعی «شهر اورگون» بوده است. آنان برای مطالعه الگوهای کنش متقابل خانوادگی در خانه و مدرسه و ارتباط آن با مشکلات رفتاری کودکان مشاهدات مستقیمی انجام داده اند. افراد مورد مطالعه از خانواده هایی بودند که به دلیل مشکلات رفتاری مثل پرخاشگری، ی و سایر رفتارهای ضداجتماعی فرزند یا فرزندانشان به درمانگاه رجوع کرده بودند.

 

وقتی که واکنش خشونت آمیزی بروز می کند سایر اعضای خانواده کاری می کنند که باعث دامن زدن به رفتار پرخاشگرانه می شوند. برای مثال، برادری بر سر خواهرش فریاد می زند، خواهر بر سر او فریاد می زند و ناسزایی به او می گوید. در این موقع برادرش او را کتک می زند و این ماجرا ادامه می یابد. تمام این ها نشان می دهد که والدین می توانند در پاداش دادن و تنبیه کردن فرزندانشان رفتار با ثباتی داشته باشند و با استفاده از راه های مؤثر بدون این که با تنبیه شدید همراه باشد پرخاشگری کودکان را کنترل کنند و بازآموزی کودکان در دورانی نسبتاً کوتاه میسراست (فیض الهی، 1388).

 

بر این اساس می توان رفتارهای مختلف والدین کودکان پرخاشگر را به الگوهای زیر تقسیم کرد:

 

1-عدم تشویق رفتارهای مناسب کودک:

 

درخانواده هایی که کودکان نافرمانی، پرخاشگری و رفتار مقابله جویانه بروز می دهند، مشخص شده که والدین هیچ توجه، تشویق و پاداشی برای رفتار خوب فرزند خود قائل نمی شوند. بنابراین کودک هم هیچ دلیلی برای ارائه رفتار خوب ندارد. زیرا می داند که پدر و مادر پاسخی به این رفتار وی ندارد. در عوض والدین به رفتار نادرست و نامناسب وی با عصبانیت و خشونت پاسخ می دهند. بنابراین کودک هم برای جلب توجه آن ها، حتی توجه منفی، شروع به نافرمانی و پرخاشگری می کند.

 

2- در نظر نگرفتن تنبیه مناسب برای رفتارهای بد کودک:

 

در بعضی خانواده ها بسیاری از والدین نمی توانند شیوه مناسبی برای تنبیه فرزند خود اتخاذ نمایند و کودکان در این قبیل خانواده ها در قبال رفتار صحیح و مناسب خود تشویق نمی شوند و همچنین به خاطر رفتار نادرستشان تنبیه مناسب دریافت نمی کنند. سرانجام این پرخاشگری، نافرمانی و رفتارهای مقابله ای در اثر مرور زمان به بخشی از شخصیت آینده کودک تبدیل می شوند. بعضی از والدین به فرزند خود اجازه هرگونه رفتار نامناسبی را می دهند و ناگهان آن ها را به شدت تنبیه می کنند. چنین رفتار بی ثباتی از سوی والدین باعث می شود که کودک هنگام بلوغ و در بزرگسالی به انجام رفتارهای ضد اجتماعی شدیدتر و خطرناک تری دست بزند.

 

3- استفاده بیش از حد از تنبیه:

 

استفاده زیاد از تنبیه، روشی است که به جای حل مشکلات، سبب افزایش آن ها می شود. والدین که بیش از حد از تنبیه برای کنترل فرزند نافرمان خود استفاده می کنند، اعتقاد دارند که تنبیه هیچ اثری ندارد و کاملاً هم درست می گویند. این کودکان نسبت به تنبیه مصونیت پیدا می کنند، زیرا هیچ راهی برای فرار از این برخورد ندارند، استفاده زیاد از تنبیه به کودک می آموزد که برای فرار از مجازات به خاطر رفتار ناهنجارش، دروغ بگوید. در خانواده هایی که شیوه اصلی تربیت کودک، تنبیه افراطی است، کودک احساس ترس از والدین می کند و از آن ها دوری می نماید. تنبیه اگرچه باعث توقف رفتار نامناسب امروز می شود اما سبب تغییر رفتار کودک در روزهای بعد نمی گردد و انگیزه کودک برای بروز رفتار نامناسب را به هیچ وجه از بین نمی برد.

 

4- ناهماهنگی در پیگیری یک روش تربیتی

 

بعضی والدین دائماً در حال شروع، توقف و تغییر برنامه های تربیتی کودک خود هستند. این ناهماهنگی در برنامه ها به مرور باعث وخیم تر شدن مشکلات رفتاری کودک می گردد. اگر قوانین خانه، هماهنگ و ثابت نباشد، کودک متوجه می شود که گاهی اوقات می تواند قوانین را زیرپا بگذارد. به عبارت دیگر، عدم فرمانبری وی گاه گاهی تقویت می شوند و رفتارهایی که تقویت یا تشویق نامرتب دریافت می کنند، سرانجام نسبت به هرگونه تغییر مقاومت خواهند کرد. هر زمان که تصمیم بگیرید، قواعد و تشویق ها و جریمه هایی را که در خانه مشخص کرده اید، نادیده بگیرید، در حقیقت برخی از رفتارهای مقابله جویانه کودک خود را تقویت کرده اید.

 

5-تشویق رفتارهای نامناسب

 

بسیاری از والدین ناآگاهانه کاری می کنند یا حرفی می زنند که باعث تشویق رفتار نامناسب فرزند خود می گردد. برای مثال گاهی اوقات والدین به نافرمانی کودک می خندند یا هنگام صحبت با دیگران، ناگهان حرف خود را قطع می کنند تا به سخنان فرزند خود که مرتب باعث توقف صحبت آن ها دیگران می شوند توجه نمایند. در مواردی دیگر والدین به قشقرق های کودک با یک بوسه یا بغل کردن وی پاسخ می دهند و یا هنگامی که کودک در فروشگاه شروع به گریه و زاری می کند برای او شکلات یا خوراکی می خرند. در تمامی این موارد، خنده والدین، توجه و پاداش ها باعث تقویت رفتارهای نامناسب کودک می شود. همچنین مواقعی که والدین به واسطه گریه و زاری یا اعتراض کودک، دست از خواسته خود بر م یدارند، نافرمانی کودک تقویت خواهد شد. در این صورت کودک یاد می گیرد که اگر مقاومت یا اعتراض کافی کند، می تواند به خواسته خود برسد (اکبری، 1381).

منبع: روانشناسی کودک و نوجوان - الگوهای خانواده و پرخاشگری کودکان

خانواده سبز فردا

اگر در رفتارهای هریک از اعضای خانواده خود دقت کنید، متوجه خواهید شد که آن ها تنها به دنبال تأمین خواسته ها و تمایلات خود نیستند. بلکه در جهت تأمین نیازهای سایر اعضای خانواده نیز تلاش می کنند.

 

از خود گذشتگی چیست؟

 

آیا تا به حال با دقت در کارها و رفتارهای مادر خود توجه کرده اید؟ وسایل راحتی شما را فراهم می کند تا بهتر بتوانید کارهای خود را انجام دهید. موفقیت شما را موفقیت خود می داند.

 

به این کار از خودگذشتگی می گویند. اگر در یک خانواده از خود گذشتگی وجود نداشته باشد، آن خانواده از هم پاشیده می شود البته ازخودگذشتگی هم حد و مرزی دارد، از خودگذشتگی بی جا باعث ایجاد توقع بی مورد دیگران می شود.

 

پس بهتر است که آدم از خودگذشتگی و گذشت داشته باشد تا زندگی بهتری داشته باشد.

منبع: مشاوره ازدواج - از خودگذشتگی و گذشت در خانواده

خانواده سبز فردا

ایا به یادتان مانده است که وقتی کسی بسته سنکین شما را کمک کرد.

 

یا دری را به رویتان باز نگه داشت چه احساس خوبی پیدا کردید؟

 

اما ما انسان ها موجودات غریبی هستیم .

 

و چیزهای زیادی دست به دست هم تا معلوم شود .

 

برای دیگران کاری انجام می دهیم یا نه.

 

روحیه,روابطمان با دیگران,وحتی وضع اب و هوا روی رفتار ما تاثیر می گذارد.

 

سن و سال و حتی نیازمند بودن انها هم روی سخاوت ما تاثیر می گذارد.

 

در بررسی یک موضوع در نیویورک از تعداد افرادی خواسته شد.

 

به افرادی که در حالت پریشانی به سر می برند کمک کنند.

 

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

سطح ملاحظه گری

 

عوامل کمک به دیگران 

پژوهشگران به این نتیجه رسیدندکه سالمندان کمک بیشتری دریافت کردند.

 

و سهم میانسال ها و جوانها کمتر بود.در ضمن مشخص شد.

 

که احتمال کمک به ن بیشتر از مردان است.از طرفی,پژوهشگران به این نتیجه رسیدند.

 

که ن زیبا و خوش لباس کمکی بیشتر از سایر زنها دریافت می کنند.

 

بنابراین همان طور که مشاهده می کنید ,در زمینه کمک کردن به دیگران عوامل زیادی وجود دارد.

 

اگر از خودمان تصویر ذهنی خوبی داشته باشیم .

 

و اگر خودمان را فردی کمک کننده می دانیم.

 

احتمال این که به نیازمندی کمک کنیم بیشتر می شود.

 

آزمون سطح ملاحظه گری

سوالات زیر با ملاحضه بودن شما را اندازه گیری می کند.صادقانه به هر سوال پاسخ دهید

 

وقتی به شما می گویند شماره حساب بانکی تان را روی چک بنویسید این کاررا می کنید؟

اری        نه

 

وقتی به دیدن کسی می روید طوری می ایستید که افتاب چشم او را نزند؟

اری       نه

 

وقتی پیش خدمت رستوران میز را جمع می کند.

ظرفهایی را که برداشتنشان برای او سخت است به او می دهید؟

اری       نه

 

وقتی در خیابان با کسی حرف می زنید عینک افتابیتان را بر می دارید؟

اری      نه

 

بعد از خواندن رومه در منزلتان,صفحات ان را به همان شکل که از اول بوده مرتب می کنید؟

اری      نه

 

روش برخورد با دیگران

وقتی از ظرفی می خواهید میوه ای بردارید.

میوه ایی را که دارد خراب می شود را برمی دارید؟

اری      نه

 

وقتی در رستوران از سر میزتان بلند می شوید.

صندلیتان را به سر جای اولش بر می گردانید؟

اری      نه

 

قبل از مراجعه به دندانپزشک ,دندانهایتان را به خوبی مسواک می زنید؟

اری     نه

 

اگر در ظرف میوه تنها یک میوه با قی مانده باشد.

در برداشتن ان تردید می کنید؟

اری      نه

 

وقتی کالای کوچکی را از فروشگاه می خرید.

ان را همان طور که هست بر می دارید.

تا فروشنده زحمت بسته بندی ان را به خودش ندهد؟

اری      نه

 

در صف صندوق ,اجناس خریداری شده است.

را طوری در برابر صندوق دار قرار می دهید .

که قیمت روی انها را به راحتی بخواند؟

اری      نه

 

وقتی شماره تلفن اشتباهی را می گیرید.

گوشی را بدون یک کلمه حرف روی تلفن می گذارید؟

اری     نه

 

محاسبه امتیازات سطح ملاحظه گری

با توجه به جوابهای زیر ,به هر جواب مشابه ۱امتیاز بدهید.

 

۱٫اری   ۲٫اری   ۳٫اری   ۴٫اری   ۵٫اری   ۶٫اری

 

۷٫اری   ۸٫اری   ۹٫اری   ۱۰٫اری   ۱۱٫اری   ۱۲٫نه

 

امتیاز ۸ به بالا:

 

شما دوست دارید که به دیگران کمک کنید.

و اگر احساس کردید که در این کار مورد نیاز هستید .

در این کار تعلل نخواهید کرد.

امتیاز۷-۵:

 

شما از نظر با ملاحضه بودن در حد متوسطی قرار دارید.

اگر کسی ازشما کمک بخواهد به او کمک می کنید.

اما معمولا به کسی پیشنهاد کمک نمی دهید.

امتیاز۴-۰:

 

شما برای کمک کردن به دیگران علاقه کمی دارید.

شاید به کمک خوستن دیگران بی توجهی کنید.

سعی کنید به اطرافیان خود بیشتر توجه کنید.

منبع: مشاوره خانواده | مشاوره تلفنی آنلاین حضوری | آدرس مشاور خانواده - سطح ملاحظه گری و تست آن

خانواده سبز فردا

بیماری پرخوری عصبی ( Bulimia nervosa ) یک نوع اختلال در افراد می باشد که با دوره های مصرف غذای زیاد مشخص می شود .خیلی از افراد در زمان تنهایی ، احساس خستگی و یا تنش در خود به سمت خوردن غذا می روند .اما اگر مبتلا به بیماری پرخوری عصبی ( Bulimia nervosa ) باشید ، پرخوری در شما شبیه اجبار است .افراد مبتلا به آن بیماری ترس از کم کردن وزن دارن و دائم در حال جبران وزن از دست رفته خود می باشند .بعضی دیگر از افراد مبتلا به این بیماری از اضافه وزن رنج می برند . اختلال بیماری پرخوری در افراد یک اختلال جدی روانی است که به شدت نیاز به درمان دارد .

 

بیماری پرخوری عصبی

بیماری پرخوری عصبی ( Bulimia nervosa ) اختلال جدی در خوردن بیش از حد غذا بوده که در آن افراد مبتلا به این بیماری پس از خوردن غذای زیاد تلاش شدیدی برای جلوگیری از اضافه شدن وزن خود می کنند و اغلب با استفراغ یا ورزش های سنگین و رژیم های سخت و تکراری اسیب جدی به دستگاه گوارش خود وارد خواهند کرد .این عدم تعادل بین خوردن و رژیم های سخت باعث می شود آسیب جدی به اندام های اصلی بدن چون قلب وارد شود و در موارد حاد می تواند برای فرد مبتلا به بیماری پرخوری عصبی مرگبار باشد . درمان به موقع این بیماری می تواند فرد مبتلا را دوباره بازیابی کند و با کنترل احساسات خود و حمایت خانواده می تواند سریعا درمان شود .

بیماری پرخوری عصبی

رفتار و نشانه های بیماری پرخوری عصبی 

مهم ترین نشانه این بیماری می توان به مشکلات چاقی و اضافه وزن ، ترس از دست دادن وزن اشاره کرد . از جمله نشانه ها و علائم خوردن غذا در افراد مبتلا به این بیماری شامل :

 

کنترل نداشتن هنگام غذا خوردن و قادر به توقف خوردن تا زمان ناراحتی و درد نیستند.

به صورت محرمانه غذا خوردن به طوریکه پس از خوابیدن اعضای خانواده به آشپزخانه رفته ، شروع به خوردن مجدد غذا می کنند .

چرخش بین پرخوری و غذانخوردن و تعادلی بین خوردن مواد غذایی طبیعی ندارند .

عوامل مخرب برای ابتلا به بیماری پرخوری عصبی

از مهم ترین عوامل ایجاد این بیماری پرخوری عصبی ( Bulimia nervosa ) در افراد اعتماد به نفس پایین ، نگرانی و اضطراب های مربوط به وزن و تصور افراد از بدن خود نقش مهمی را در ایجاد این بیماری ها ایفا می کند .بسیاری از افراد از خوردن بیش از حد برای از بین بردن ناراحتی ، افسردگی ، استرس و اضطراب استفاده می کنند .

 

عزت نفس پایین که به خاطر افسردگی ، کمال گرایی و ایجاد بحران در محیط خانه  به وجود می آید .تصور ضعف بدن زمانیکه فرد در حال گرفتن رژیم سخت غذایی می باشد .تغییرات استرس زایی که در زندگی افراد مانند رفتن به مدرسه یا دانشگاه ، شروع کار جدید یا عبور از دوران بلوغ همگی عواملی خطرناک برای ابتلا به بیماری پرخوری عصبی هستند .

 

اثرات بیماری پرخوری عصبی

زمانی که با بیماری پرخوری عصبی زندگی می کنید ، در حقیقت بدن خود را در معرض خطر قرار داده و با ایجاد استرس های شدید با خوردن و خالی کردن معده خود خطرات زیادی را در بدن ایجاد خواهید کرد .استرس های به وجود آمده ریتم طبیعی قلب شما را از بین می برد. بی حالی ، ضربان قلب نامناسب و نامنظم ، کم آبی در اثر خالی کردن دائم معده در نهایت مرگ همگی از اثرات بیماری پرخوری عصبی می باشد . تکرر استفراغ باعث می شود مینای دندان شما کاهش یابد و دندان های زرد و حساسیت دهان می شود .این مشکلات در ن در باروری تاثیرگزار می باشد.

 

طبق آمار به دست آمده ن بیش تر از مردان به اختلال های روانی چون بیماری پرخوری عصبی ، بی اشتهایی عصبی مبتلا می شوند .این بیماری از لحاظ شدت بدون در نظر گرفتن سن ، جنس ، وضعیت اقتصادی و روش های زندگی تاثیرمیگذارد . درمان برای این بیماری ها برای تمامی افراد امری مهم می باشد .

 

یکی از راه های درمان بیماری پرخوری عصبی ، م با روانشناسان متخصص به منظور مشاوره تلفنی و  مشاوره خانواده در این زمینه می باشد که با توجه به شدت بیماری راه های مناسبی برای کنترل این بیماری روانی به افراد پیشنهاد می دهند . جهت کسب اطلاعات بیش تر در این زمینه و مشاوره رایگان با متخصصین ما می توانید به وبسایت کانون مشاوران ایران مراجعه نمایید .

منبع: تالار وانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج خانواده تحصیلی همیاری ایران - علائم و نشانه های بیماری پرخوری عصبی

خانواده سبز فردا

کار خانوادگی بدون اعتماد متقابل بین اعضا امکان‌پذیر نخواهد بود. اعتماد در کار خانوادگی به معنی اطمینان‌خاطر اعضای خانواده از این است که در گروه کسی قصد ضربه زدن به دیگری را ندارد.

 

 

 

در چنین شرایطی، اعضا احساس امنیت و راحتی می‌کنند. در نتیجه، هنگام رویارویی‌های خود حالت دفاعی نمی‌گیرند بلکه اعضا ضعف‌های یکدیگر را پوشش می‌دهند و این ضعف‌ها باعث آسیب‌پذیرشدن آنها نمی‌شود. آنها به‌راحتی از هم کمک می‌خواهند و یکدیگر را حتی بدون درخواست کمک، یاری می‌رسانند. بی‌اعتمادی، یکی از مهم‌ترین آفت‌های کار خانواده است که اغلب موجب از دست رفتن تعهد گروهی می‌شود. اعضای خانواده‌‌های بی‌اعتماد، ضعف‌ها و لغزش‌های خود را از یکدیگر پنهان می‌کنند، از یاری دادن به حوزه‌های بیرون از مسئولیت خود اکراه دارند، بدون تلاش برای شناخت درست مقصود و استعداد دیگران عجولانه قضاوت می‌کنند، از شناخت مهارت‌ها و تجربه‌های یکدیگر و بهره‌برداری از آنها غفلت می‌ورزند، برای هدایت رفتارهای ی‌گونه خود وقت و انرژی تلف می‌کنند، نسبت به موقعیت دیگران حسد می‌ورزند و برای پرهیز از گردهمایی و جلسه‌های کاری بهانه می‌تراشند.

 

 

 

ایجاد چنین روحیه‌ای در یک خانواده کاری چندان آسان نیست. کارشناسان روش‌های مختلفی را برای ایجاد اعتماد بین اعضای خانواده ارائه می‌کنند. برای مثال، گروهی پیشنهاد می‌کنند اعضای خانواده در جلسه‌ای به چند پرسش کوتاه از زندگی شخصی خود پاسخ دهند. این کار احساس یگانگی و درک متقابل را قوت می‌بخشد و رفتارهای نادرست و غرض‌ورزانه را تضعیف می‌کند. سرپرست یک خانواده می‌تواند از همه شیوه‌های لازم برای سازمان‌دهی یک خانواده استفاده کند اما به منظور توانمند نگه‌داشتن خانواده لازم است کارهای مهمی را به دقت در دستور کار خود قرار دهد. برای نمونه، در بحث اعتمادسازی، نقش سرپرست خانواده از همه اعضا مهم‌تر است. او باید خطر کند و خود را در معرض انتقاد دیگران قرار دهد تا دیگران هم جرئت و شرایط اعتمادآفرینی را تقویت کنند. رفتار سرپرست گروه باید واقعی و صادقانه باشد، در غیر این صورت باعث تقویت رفتارهای ی‌گونه و ریاکارانه می‌شود. اگر سرپرست گروه فکر می‌کند با وجود اعتماد متقابلی که کمابیش بین اعضا وجود دارد، همچنان خانواده کاری موفقی ندارد، باید روی تعهد کاری اعضا و مسئولیت‌پذیری آنها تمرکز کند.

 

 

 

برای ایجاد این دو ویژگی، سرپرست خانواده باید به این پرسش‌ها پاسخ دهد: – آیا اهداف کار خانوادگی به درستی برای اعضا تشریح شده است؟ – آیا وظایف و مسئولیت‌ها به‌وضوح برای اعضا شناخته و بیان شده است؟ – آیا کار خانوادگی به عنوان یک اولویت، مورد توجه مدیران قرار می‌گیرد؟ – آیا اعضا صادقانه تمایل به همکاری با خانواده دارند و آیا به اهمیت کاری که باید انجام شود واقفند؟ – آیا انتظارات اعضا برای پیشرفت مهارت‌هایشان در خانواده برآورده می‌شود؟ – آیا اعضای خانواده، مهارت و شایستگی لازم برای رسیدن به اهداف خانوادگی را دارند؟ – آیا اعضای خانواده در مقابل کار خود بازخوردهای مناسب دریافت می‌کنند؟ – آیا سازمان، اطلاعات لازم را به طور متناوب در اختیار اعضا قرار می‌دهد؟ – آنها چقدر در تصمیم‌گیری و ت‌گذاری سازمان سهم دارند؟ – آیا می‌توانند نظرات مخالف خود را به‌راحتی و بدون ملاحظه‌کاری بیان کنند؟

منبع: مشاوره آزاد جنسی و شویی - اعتماد به افراد خانواده

خانواده سبز فردا

نوجوانی یکی از مهم ترین و حساس ترین دوره های رشدی است. در این سن فرزندتان تغییرات قبل توجهی را در ابعاد مختلف جسمی، روانی، شناختی و اجتماعی تجربه می کند.

 

اگر به عنوان یک والد از مهم ترین تغییرات دوره ی بلوغ آگاه باشید، می توانید به خوبی وارد دنیای ذهنی فرزندتان شوید و دوران پر تلاطم نوجوانی را با موفقیت  سپری کنید.

حیطه های طلایی تغییر

به طور کلی نوجوان شما در سه حیطه ی اصلی دچار تغییر و تحولات بنیادین می شود.

 

حیطه ی شناختی (ذهنی)

تغییر در حیطه ی شناختی به این معناست که فرزند نوجوان شما، شبیه به یک کودک فکر نمی کند.

 

در حقیقت تفکر دوران نوجوانی از مرحله ی عملیات عینی وارد مرحله ی عملیات ذهنی می شود و نوجوان می تواند در مورد  انتزاعی ترین مسایل نیز فکر کند.

 

در همین دوران است که نوجوانان نیازمند یافتن معنایی برای هستی می شوند، سوالات فلسفی زیادی در مورد دنیا و خدا می پرسند و نصیحت و توصیه ی صرف نمی تواند پاسخ گوی آن ها باشد.

 

حیطه ی جسمی و زیستی

تغییرات جسمی، دامنه ی وسیعی ازتغییرات هورمونی و ظاهری در دختران و پسران را در بر می گیرد که آن ها را برای ورود به دوره ی بزرگسالی آماده می کند.

 

حیطه ی اجتماعی

تغییرات اجتماعی بلوغ نیز طیف وسیعی از رفتارهای جدید مانند احساس بی همتایی و منحصر به فرد بودن، تمایل به ارزش های اخلاقی برتر را در فرزندتان ایجاد می کند.

 

نشانه های بلوغ را بیشتر بشناسید

تغییر و تحولات نوجوانان در این مقطع رشدی حساس بسیار وسیع است.

 

بسیاری از والدین با ناآگاهی از تغییرات ایجاد شده، ممکن است به فرزندشان برچسب بزنند، او را سرزنش و یا طرد کنند و در مجموع احساسی از درک نشدن را به نوجوان القا کنند.

 

 

جرقه های بلوغ جسمی در دختران و  پسران

در این سن نوجوانان پسر علایمی از جمله رویش مو در صورت، پیدایش جوش، دورگه شدن صدا، احتلام و رویش موهای زاید بدن را نشان می دهند.

 

در دختران نیز علامی مانند بم شدن صدا، تجربه ی اولین قاعدگی، رشد موهای زاید و ظهور علایم ثانویه ی جنسی مشهود است.

 

بلوغ عاطفی چه علایمی دارد؟

رسش عاطفی در نوجوانان معمولا با هیجاناتی مانند اضطراب، دلهره، گذشت و فداکاری، توجه طلبی، گوشه گیری و یاس، پرخاشگری و احساس گناه مشخص می شود.

 

نوجوانان در این دوره ی رشدی، دستخوش تغییرات عاطفی متعددی می شوند که ناآگاهی والدین از نحوه ی برخورد صحیح با آن ها می تواند دردسر ساز شود.

 

به عنوان مثال، اگر نوجوان تان تمایل یادی به عمل کردن طبق مد روز دارد، لازم است ریشه ی این رفتار را در توجه طلبی او بررسی کنید.

 

نوجوان شما قصد آسیب رساندن به شما و آبروی تان را ندارد و بر اساس اقتضائات سنی اش رفتار می کند.

 

به عنوان یک والد در صورتی که به خوبی به او توجه کنید و از تشویق و تایید و بیان ویژگی های مثبتش استفاده کنید، نیاز او به توجه طلبی شده و رفتارهای عجیب کمتری را بروز خواهد داد.

 

در حقیقت نحوه ی مقابله با خشم، اضطراب، گوشه گیری و یا بی حوصلگی کودک، نیازمند آن است که اطلاعات تان را در این زمینه افزایش دهید تا کمتر دچار بحران شوید.

 

جدیدترین روش های روانشناسی کودک

بلوغ روانی، استقلال و خود برتر بینی

مواجه با نوجوانان نشان می دهد که آن ها تا حد زیادی به دنبال کسب استقلال هستند.

 

ممکن است فرزندتان با ورود به دوره ی نوجوانی، رعایت برخی از قوانین خانه را زیر پا بگذارد و خواستار تجدید نظر در آن ها شود.

 

بهتر است بجای آنکه چنین رفتارهایی را حمل بر گستاخی کنید، استقلال طلبی را به عنوان یکی از ویژگی های رشد روانی فرزندتان بپذیرید و در قوانین تجدید نظر کنید.

 

همچنین نوجوانان در این دوره خود را به عنوان مرکز عالم تصور می کنند، احساس اعتمادبه نفس بالایی دارند و به مقایسه ی جسم خود با سایر همسالان شان اشتغال ذهنی مداومی دارند.

 

بلوغ اجتماعی و رفتارهای ضد و نقیض

اصلا بعید نیست که در دوران نوجوانی با فردی مواجه شوید که به لحاظ اخلاقی و رفتاری ضد و نقیض عمل می کند.

 

او ممکن است لحظه ای به اصول اخلاقی پای بند باشد و لحظه ی دیگر آن ها را زیر سوال ببرد.

 

لازم است بدانید که تناقضات اخلاقی- رفتاری، یکی از مومات رشدی به منظور کسب هویت است.

 

بنابراین سعی کنید در برابر این تناقضات، بیننده باشید، نه قضاوت گر.

 

رفتارهای نوجوان تان را مشاهده کنید و نسبت به این نکته آگاه باشید که تناقضات تا همیشه ادامه نخواهند داشت.

 

می توانید با ایجاد سوال و چالش، به فرزندتان کمک کنید تا به دنبال کشف پاسخ سوالات برود و هویتی مستحکم برای خود بنا کند.

 

اختلال بی اعتنایی و نافرمانی در کودکان و نوجوانان

ناگفته های افسردگی نوجوانان

نوجوانان و تغییرات دوران بلوغ

با کودک سه ساله ام چگونه برخورد کنم؟

هر آنچه لازم است در مورد کودک خجالتی بدانید

نوجوان تان به چه چیز هایی نیازمند است؟

فرزند شما در سنین نوجوانی بیش از هر دوره ی دیگر نیازمند مهربانی، حمایت، تایید و توجه شماست.

 

لازم است در این سن، استقلال طلبی نوجوانان را بپذیرید و او را به عنوان فردی با هویت مستقل، قبول کنید.

 

به عنوان مثال با نظرخواهی از نوجوان در مورد مسایل مختلف، او احساس استقلال و هویت خواهد کرد و برای ثابت کردن خودش به شما، با احتمال کمتری دست به رفتارهای آسیب رسان می زند.

 

گوش دادن، عصای معجزه گر!

اگر به دنبال راه حلی طلایی برای پیشگیری از ایجاد مشکلات متعدد در بین خودتان و فرزندتان هستید، لازم است ” گوش دادن” را  یادگرفته و اجرا کنید.

 

در بسیاری از موارد، با گوش دادن می توانید مشکل موجود را بهتر درک کنید، وارد دنیای نوجوان شوید و بدون قضاوت و نصیحت به سمت حل مساله پیش روید.

 

والدینی که می توانند به جای موعظه و نصیحت، به گفته های فرزندشان، فعالانه و با دلسوزی گوش دهند، نیمی از راه حل بحران های سنین نوجوانی را طی کرده اند.

 

در فرایند گوش دادن فعالانه، حتی نوجوانان پرخاشگر، خجالتی و یا گوشه گیر نیز احساس درک شدن و همدلی کرده و برای شروع گفت و گو با شما ترغیب می شوند.

 

بخاطر داشته باشید تا زمانی که نوجوان تان برای گفت و گو با شما ترغیب نشود، نمی توانید در حل مشکلات به او کمک کنید و تنها راه ترغیب او برای آغاز گفت و گو، گوش دادن و گوش دادن است.

 

پذیرش بی قید و شرط را فراموش نکنید!

کاملا طبیعی است که فرزند شما در سنین نوجوانی دست به رفتارهای تازه و گاها عجیب بزند.

 

او ممکن است ساعت های زیادی را با دوستاش سپری کند، با افراد نامناسبی دوست شود، ساعت ها در اینترنت گشت بزند و یا حتی دست به خودیی بزند.

 

آیا می توانید علی رغم رفتارهای بالا، باز هم نوجوان تان را به عنوان انسانی که مرحله ی بحرانی از زندگی اش را طی  می کند، بپذیرید و دوست داشته باشید؟

 

اگر پاسخ شما به این سوال، بله است، باید گفت که شما جزء دسته ی والدین هوشمند هستید.

 

و اگر اینطور نیست، لازم است بدانید که همه ی انسان ها جایز الخطا هستند. این امکان به دلیل ویژگی های رشدی در نوجوانان تا حدودی بیشتر نیز هست .

 

در صورتی که با پذیرش کامل، با نوجوان تان رو به رو شوید، می توانید کنترل شرایط را برای خودتان و او آسان تر کنید.

منبع: روانشناسی کودک و نوجوان - نوجوانان و تغییرات دوران بلوغ

خانواده سبز فردا

 

تمامی مشکلات و مسائل مربوط به شروع زندگی و دغدغه های پسر و دختر برای فراهم کردن مشخصه های یک شروع زندگی یک طرف و راضی کردن خانواده برای ازدواج با فرد مورد نظر طرف دیگر خیلی مشکلات اقتصادی و فراهم کردن شرایط ازدواج آسان است که والدین نیز با سخت گیری ها و سنگ اندازی های خود بر آن افزوده و شرایط بسیار بدی را برای دختران و پسران رقم می زنند. تمامی این نکات که والدین به فکر فرزندان خود بوده و آنان خوشبختی فرزندان خود را می خواهند درست است اما در بسیاری از موارد والدین به صورت غرض ورزانه به مسائل نگاه کرده و با ایراداتی که می گیرند نه تنها فرزند خود را سرافکنده کرده بلکه ضربه بسیار بزرگی به جامعه و اجتماع می زند. با این کار سن ازدواج بالا رفته و فساد در کشور افزایش میابد.

line-separator

 

با این حال بسیاری از جوانان که مخالفت خانواده های خود را می بینند و البته این مخالفت ها دلایل خاصی دارد یعنی که مثلاً فرد مورد نظر ما تنها به خاطر نداشتن ماشین و یا دلایل پیش پا افتاده رد می شود با وجود مخالفت والدین خود ازدواج کرده و عواقب آن را به جان می خرند. این مسائل بیشتر برای پسران اتفاق می افتد و عواقبی همچون عدم کمک والدین برای شروع زندگی که بسیار مهم بوده و یا قطع رابطه و ضربات روحی وارده بر جوان را در بر دارد.

 

line-separator

 

طبق نظر اکثر کارشناسان اینگونه زندگی ها سختی های دوچندان داشته و مدیریت و صبوری بیشتری از جوان را می طلبد تا زمانی که همه چیز طبق روال شده و مسائل عادی شود بنابراین توصیه ما به جوانان این است که در انتخاب خود دقت کرده سپس با تی خاص والدین را در جریان گذاشته و سعی کنند بدون مخالفت آنان ازدواج کنند تا زندگی خوب و خوش را داشته باشند.

 

 

 

برای خواندن مقاله های بیشتر در رابطه با این موضوع به سایت ازدواج مراجعه کنید

منبع: مشاوره ازدواج - ازدواج با وجود ناراضی بودن خانواده

خانواده سبز فردا

آیا اختلافات شویی دارید؟

اختلافات با همسرتان شدید شده است؟

زندگی شویی شما از روزهای شاد و خوش وارد دوره تاریکی شده است؟

به دنبال راه حل هایی برای درمان روابط خود هستید؟

از رابطه جنسی با هسرتان ناراضی هستید؟

*

***در این صفحه از سایت “مشاوره خانواده” مقالات مختلفی در زمینه مشکلات شویی ارائه شده است. ***

 

*

 

مرد و زن بعد از ادواج شرایط و ویژگی های خاصی پیدا می کنند

 

مسئولیت پذیری فردی

یکی از مهم ترین ویژگی ها این است که مسئولیت پذیری فرد افزایش می یاد.

 

مرد و زن در بیرون و درون خانه وظایفی پیدا می کنند که عدم تحقق آن سبب اختلال در زندگی مشترک می شود.

 

عامل دیگر عدم استقلال زوجین و دخالت دیگران بخاطر حسادت و حتی دلسوزی است.

 

اختلافات شویی مشاوره خانواده

 

در مقالات زیر می توانید بیشتر در مورد اختلافات شویی مطالعه کنید و هر آنچه بخواهید کسب کنید

 

مقالاتی مانند زوج درمانی و خانواده درمانی نیز در منو می تواند شما را راهنمایی کنید

منبع: مشاوره خانواده | مشاوره تلفنی آنلاین حضوری | آدرس مشاور خانواده - اختلافات شویی

خانواده سبز فردا

اعتماد به نفس پایین در افراد موجب خجالتی بودن و کمرویی آن ها در جمع می شود ، در صورتی که به موقع درمان نشود عواقب ناخوشایندی را به همراه خواهد داشت . اکثر افراد خجالتی در ذهن خود به این فکر می کنند اگر در جمع صحبت کنند ، مورد تمسخر افراد جمع قرار می گیرند و یا کسی به حرف های آن ها توجهی نمی کند . خجالتی بودن یکی از صفات شخصیتی در افراد می باشد و در صورتی که به موقع درمان آن صورت نگیرد ، اعتماد به نفس را به شدت کاهش داده و عواقب بدی را برای فرد خجالتی به همراه خواهد داشت .

علل خجالتی بودن در افراد

آیا خجالتی بودن نوعی اختلال می باشد؟ خجالتی بودن زمانی اختلال محسوب می شود که مانع پیشرفت افراد و ناراضی بودن آن ها می شود .اما در برخی از کشورهای شرقی و حتی در جامعه ما درجاتی از خجالتی بودن پسندیده بوده به عنوان مثال در جوامع غربی تماس مستقیم چشمی عادی است اما در جوامع شرقی نوعی بی ادبی محسوب می شود و البته با توجه به فرهنگ مختلف جوامع متفاوت خواهد بود.مشکلاتی که رابطه مستقیم با خجالتی بودن افراد دارد و هریک از آن ها می تواند خجالت در افراد را ایجاد کند شامل عدم اعتماد به نفس ، ترس از رو به روشدن با مردم ، کمال گرایی ، احساس ناتوانی ، نداشتن مهارت های اجتماعی ، افکار منفی درونی همگی از عوامل خجالتی بودن افراد می باشند.

 

عدم اعتماد به نفس در افراد زمینه مناسبی برای خجالت کشیدن آن ها در جمع می شود و مغز را وادار به محافظت افراد با استفاده از خجالت کشیدن می کند . روانشناسان در اولین جلسه با افراد خجالتی این سوال را از آن ها می پرسند چرا خجالت زده هستی و چرا اعتماد به نفس پایینی داری؟ احساس ناتوانی از انجام کاری در افراد دلیل دیگری است که می تواند باعث خجالت زدگی در افراد شود .افراد در این حالت احساس بی ارزش بودن دارند و تمایل زیادی به برقراری ارتباط و صحبت کردن با آن ها در مورد مسائل مختلف ندارند . از دیگر عوامل خجالتی بودن افراد کمال گرایی است . بدین گونه که افراد از خود انتظار دارند همه کارها را در حد کمال انجام دهند و همین امر منجر به کمرویی و کم صحبتی آن ها و درنتیجه خجالتی بودن آن ها می شود .

 

زمانی که فرد مهارت اجتماعی مناسبی را نداشته باشد، خود را دربرابر دیگران سرکوب می کند و امکان دارد دچار اشتباهات متداول شود . برای از بین بردن خجالت زدنی در خود بهتر است مهارت های اجتماعی در خود را بهبود ببخشید . هرگونه افکار منع کننده می تواند احساس خجالتی بودن را در افراد افزایش دهد و باعث سرکوب و خودسانسوری در برابر دیگران شود .خانواده ناکارآمد و گذشته ناخوشایند و مشکلاتی از این قبیل ترس از ارتباط برقرار کردن با دیگران و صمیمی شدن با آن ها را در افراد خجالتی افزایش می دهد .

 

خجالتی بودن

راهکارمناسب جهت رفع خجالتی بودن و کمرویی افراد

زمانی که افراد متوجه می شوند ریشه خجالتی بودن و احساس کمرویی در خود چیست ، راه مقابله با آن روشن شده و خجالت افراد که تنها یک نشانه ای از علت آن است از بین خواهد رفت . بهترین روش برای پایان دادن به اختلال روانشناختی خجالتی بود در افراد ، تغییر دادن راهکارهای گذشته ذهنی خود در زمان رویارویی با مسائل و استفاده از راهکارهای مناسب برای رسیدن به هدف مورد نظر خود . تکنیک های مختلفی به شما عزیزان کمک می کند که احساس خجالت زدگی در خود را از بین ببرید واعتماد به نفس بیش تری را داشته باشید .

 

روش های مطمئن برای غلبه بر خجالتی بودن

خجالت خود را به زبان نیاورید،کسانی که در کنار شما هستند در صورتی که فرصتی برای متوجه شدن حالت شما نداشته باشند، فکرش را نخواهند کرد که شما خجالت زده شده اید.زمانی که گونه هایتان به دلیل خجالت زدگی سرخ شدند، اجازه دهید تصویری ثابت از شما در ذهن باقی بماند و همیشه بگویید من همیشه سرخ می شوم .با ملایمت در برابر دیگران که خجالتی بودن شما را به رختان می کشند، رفتار کنید. لحن عادی داشته باشید.

 

نکات مهم از بین بردن احساس خجالت

خود را به هیچ وجه به عنوان فرد خجالتی خطاب نکنید ، نگذارید بر روی شما برچسبی قرارگیرد و با القاب مختلف در جمع شناخته شده باشید . خود را در جمع ترور شخصیتی نکنید ، در واقع در بسیاری از موارد خود ما هستیم که بدترین دشمن در جمع هستیم. به اون حس درونی که منتقد شماست اجازه ندهید به شما توهین کند و با قدرت صحبت خود را در جمع ادامه دهید . برای کسب اطلاعات بیش تر و مشاوره با کارشناسان و مشاوره خانواده و مشاوره تلفنی کوک و نوجوان می توانید با شماره های موجود در سایت تماس حاصل فرمایید .

منبع: تالار وانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج خانواده تحصیلی همیاری ایران - راهکارهای مبارزه با خجالتی بودن

خانواده سبز فردا

سلام

لطفا راهنمایی فرمایید

بنده 37 سال دارم-کارمند-وضعیت مالی خیلی معمولی-پدرم 20سال قبل فوت کرد و آنچه از اموال ماند، همه را به نام مادر کردیم(یک خواهر و یک برادر دارم)

من به دلیل اینکه بر روی پای خودم ایستادم و همیشه زحمت کشیدم(فوق لیسانس دانشگاه دولتی و همیشه کار کرده ام ) مادرم هیچ وقت هیچ کمکی به من نکرده است. اما برای برادر بزرگم که 5 سال از من بزرگتر است تا این لحظه همه جوره سنگ تمام گذاشته، اگر من با قسط و وام، ماشین بخرم، مادرم برای برادرم بلافاصله ماشین می خرد.بارها با او صحبت کرده ام، اما حرف حسابی ندارد.مادر بزرگم به بازگی فوت کرده است و میلیاردها پول به ارث گذاشته است، من در یک منطقه پایین و در یک آپارتمان کوچک زندگی می کنم و برادرم کار نمی کند. در حال حاضر مادرم با ارث به جا مانده برایش، می خواهد برای برادرم یک منزل میلیاردی در بالای شهر بخرد و می گوید گناه دارد، کار ندارد. تو کار داری و ییک سقف هم داری برای خودت.

من واقعا ناراحتم از این قضیه و چرا دروغ، شایدم اسمش حسادت باشه. البته همسرم هم فشار روحی و روانی زیادی به من می آورد و دائم می گوید تو بی عرضه هستی، مثل .کار می کنی و هیچی نداری و برادرت تو خونه نشستهو فقط ورزش می کنه و بهترین زندگی رو داره.آینده بچه اش هم تامین شده اما تو درست می گوید آما شما بگویید چه کنم؟ حرف زدن موثر نبوده

تصمیم گرفتم برای همیشه با خانواده قطع رابطه کنم تا دیگر هیچی نبینم از این بی عدالتی، می دانم درست نیست. اما چه کنم؟

راهنمایی تئوری و کتابی بلدم که به خودم افتخار کنم و عملی راه حل چیست؟ شما وقعا جای من بودید چه می کردید؟

متشکرم

منبع: مشاورکو: مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - اختلاف مالی با خانواده

خانواده سبز فردا

با به دست آوردن شناخت بیشتر نسبت به یک فرد، به صورت راحت تری می توانید در رابطه با همه موارد با وی صحبت کنید.

 

این بدان معنا نیست که داشتن یک برخورد ساکت با همسرتان یک مورد مناسبی می باشد. رابطه شما بدون داشتن تحریک عقلایی و مناسب، به صورت سریع به یک رابطه راکد و ایستایی تبدیل خواهد شد.

 

در صورتی که نیاز به یک شروع کننده مکالمه جدید دارید، سعی کنید از این ۱۵ مورد بیان شده در زیر استفاده کنید که زوجین شاد در مورد آن صحبت می کنند.

 

مکالمه رابطه شویی موفق - مشاورکو (2)

مکالمه رابطه شویی موفق – مشاورکو

این زوجین در مورد خاطرات واضحی صحبت می کنند

آیا خاطراتی دارید که آنقدر واضح باشند که احساس کنید همین دیروز صورت گرفته است؟

 

این خاطره می تواند یک مورد خنده داری باشد، همانند زمانی که شما نمی توانستید سوار چرخ فلک شوید، یا یک مورد عاطفی باشد – همانند خاطرات غافلگیر کننده شما در مورد تخت خواب و صبحانه.

 

یادآوری بزرگترین موفقیت ها به شما کمک خواهد کرد تا به یاد بیاورید که چرا رابطه شما یک رابطه بسیار خاصی می باشد.

 

آنها خاطرات مربوط به دوران کودکی را یادآوری می کنند

در روی یک نیمکت همسرتان را در بغلتان بگیرید و آلبوم عکس را با هم نگاه کنید. در مورد عکس های موجود یک خاطره ای را بیان کنید که توجه شما را به خودش جلب کرده است (و فراموش نکنید که از همسرتان هم بخواهید که چنین کاری را انجام بدهد!)

آنها در وسط جوک ها می خندند

کارهای احمقانه کوچکی که منجر به خندیدن شما می شود را به همسرتان بگویید. شما فقط با یک نگاه کوچک می توانید بخندید. یا اسم یک حیوان خانگی که آنقدر قابل تمجید می باشد که منجر به گله کردن دوستانتان می شود.

 

یا یک تن صدا یا ویژگی فیزیکی که ذهن شما به صورت مستقیم به یک مکان نامناسبی می فرستد.

 

آنها در وسط جوک ها می خندند

آنها در وسط جوک ها می خندند

آنها احساسات خودشان را به اشتراک می گذارند

کینه ورزیدن به دلیل یک وجود داشتن یک مشکلی که مورد دلخواه شما نمی باشد یا در مورد آن جر و بحث داشته اید، واکنش مناسبی نمی باشد. همسر شما دارای قدرت های روانی نمی باشد.

 

در صورتی که احساس سردرگمی، بی توجهی یا ناراحتی بکنید، به صورت صادقانه آنها را بیان کنید. صحبت کردن در مورد احساسات باعث خواهد شد تا شما ریشه مشکل موجود را شناسایی کنید.

 

آنها به صورت مشترک  مشکلات خودشان را رفع می کنند

در صورتی که شما یک سوپر قهرمان باشید، همسر شما یک حمایت کننده قابل اعتمادی برایتان خواهد بود.

 

زمانیکه در زندگی حرفه ای خودتان با مشکلاتی مواجه می شوید، نسبت به درخواست کردن از آنها برای ورود کردن و کمک کردن به حل مشکل هیچ ترسی نداشته باشید.

 

ممکن است که آنها یک راه حل مناسبی را ارائه دهند که هیچ وقت تصورش را هم نمی کردید.

 

آنها در مورد بدلکاران یا قهرمانان صحبت می کنند

بوفی و قاتل خون آشام صرفا شخصیت های افسانه ای در ذهن من نمی باشند. این یک قهرمان شخصی می باشد و در زمانی که لحظات سختی را در دوره نوجوانی داشتم، داستان وی به من کمک زیادی کرده است.

 

در صورتی که می خواهید یک مورد جالب توجهی را یاد بگیرید، در مورد بدلکاران یا قهرمانان تمدن پاپ سوالاتی را از همسرتان بپرسید.

 

آنها داستان هایی را در مورد موقعیت های خجالت آور بیان می کنند

آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که از چاله فرار کنید و در چاه بیافتید؟

 

و در نتیجه این موارد را فراموش کنید. آیا تابحال پیش آمده است که یک حرف زشتی را بزنید که منجر به شرمنده شدن شما شود؟ و در نتیجه خندیدن را متوقف کنید.

 

این موارد کوچک ارزش نگران شدن ندارند. با بیان کردن یک داستان خنده دار در مورد موقعیت زشت، این موقعیت را به یک لحظه خنده دار تبدیل کنید.

 

مکالمه رابطه شویی موفق - مشاورکو 

آنها در مورد تصمیمات مشکل صحبت می کنند

تصمیمات بزرگ، همانند انتخاب یک مقصد برای ماه عسل، مقدار پس انداز برای دوره بازنشستگی، و پیدا کردن مدرسه مناسبی برای فرزندان، عبارت از تصمیماتی می باشند که باید بحث عمیقی در مورد آنها صورت بگیرد.

 

تاخیر نکنید.

 

تاخیر کردن فقط منجر به ایجاد استرس بیشتر در زندگی شما خواهد شد، چرا که زمان محدودتری را برای ارزیابی تصمیمتان خواهید داشت.

 

آنها در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان بحث می کنند

بحث های مناسب در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان باعث خواهند شد که ذهن شما هوشیار بماند. سمج بودن یک ماهیت انسانی می باشد، بنابراین من شک دارم که شما ذهنیت خودتان را تغییر بدهید.

 

ولی شما شناخت بهتری را در مور عقیده همسرتان در مورد کارهایش به دست خواهید آورد و این مورد کمک خواهد کرد که نزدیک تر شوید.

 

آنها در رابطه با موارد کوچک بحث می کنند

برای شروع یک مکالمه، هیچ نیازی به داشتن یک ایده تاثیرگذار بر روی جهان ندارید. تنها کاری که باید انجام بدهید عبارت از مشاهده کردن یک مورد جالب توجه، بیان کردن آن، و پرسیدن سوالات مرتبط با آن از همسرتان می باشد.

 

برای سنجیدن این نظریه، با همسرتان به یک تفرجگاه بروید و مشاهده کنید که موارد زیادی وجود دارند که در مورد آنها می توانید صحبت کنید. این کار سرگرم کننده خواهد بود!

 

آنها اختلافات موجود را اعتراف می کنند

زمانی که به همسرتان می گویید که “هیچ چیزی اهمیت ندارد”، شما با هیچ شخصی شوخی نمی کنید. هیچ اجباری وجود ندارد که شما به تنهایی با چالش های خودتان مقابله کنید.

 

فروتن باشید. درخواست کمک بکنید (شاید این کمک فقط شامل یک بغل کردن باشد؟). یک فشار دادن محکم و یک گوش شنوا می تواند هر موقعیتی را به یک موقعیت قابل تحمل تبدیل کند.

 

آنها آرزوهای خودشان را به اشتراک می گذارند

داشتن وابستگی کامل به یک شخص دیگر برای خوشحال شدن یک مورد نامناسبی می باشد. در مورد آرزوهای خودتان که مربوط به رابطه موجود نمی باشد، با همسرتان صحبت کنید.

 

شما این توانایی را به دست خواهید آورد که همدیگر را تشویق کنید و در عین حال به دنبال دستیابی به دلبستگی های خودتان باشید.

 

آنها بازخورد صادقانه ای را نسبت به یکدیگر ارائه می دهند

تفاوتی که در اغلب مواقع ما بین یک رابطه موفق و یک رابطه شکست خورده وجود دارد، عبارت از ارتباط می باشد.

 

برای مثال، داشتن توانایی لازم برای ارائه راهنمایی به همسرتان در یک رابطه عاطفی و در رابطه با مواردی که منجر به ایجاد انرژی در شما می شوند (از بین رفتن انرژی شما می شوند)، باعث خواهد شد که تفاوت قابل توجهی در کیفیت زندگی جنسی شما ایجاد شود.

 

آنها کمبود های خودشان را می پذیرند

داشتن اشتباه صادقانه یک مورد عادی می باشد، ولی وانمود کردن به صورت نگرفتن این اشتباه یک مورد مناسبی نمی باشد. در صورتی که یک کار بدون فکر یا مضری را انجام داده باشید، آن را بپذیرید.

 

در مورد خودتان قضاوت نکنید، ولی اشتباه خودتان را توضیح بدهید.

 

معایب شخصیتی تان را که مربوط به رفتار ضعیف می شود را شناسایی کند تا در نتیجه آن بتوانید رابطه خودتان را تقویت کنید.

 

آنها در مورد آینده مشترکشان صحبت می کنند

زوجین شاد در مورد آینده برنامه دارند، به همین دلیل سورپرایزهای ناخوشایندی را انجام نمی دهند.

 

در صورتی که میزان تمایل خودتان به داشتن خانواده را بیان نکنید، به یک فرد دیگری وابسته خواهید شد که هیچ علاقه ای به داشتن بچه ندارد.

 

هیچ تضمینی وجود ندارد که سازگاری یک مورد قطعی در رابطه شما باشد. به صورت دوره ای در مورد آینده یک سری سوالاتی را از همسرتان بپرسید تا مطمئن شوید که جایی در برنامه های آینده وی دارید.

 

 منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - 15 موضوع جذاب برای مکالمه در رابطه شویی موفق

خانواده سبز فردا

بر اساس آمارهای ارایه شده از طرف سازمان بهداشت جهانی، برقراری رابطه ی جنسی مطلوب یکی از مهم ترین مولفه های تعیین کننده ی رضایت زندگی افراد است که می تواند کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روانی را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار دهد.

 

پژوهش ها نشان می دهند که ملاک برقراری رابطه ی جنسی لذت بخش در مردان و ن تا حدودی متفاوت است و در این مطلب قصد داریم تا از طریق توضیحات بیشتر به این مطلب بپردازیم که ن برای برقراری رابطه ی جنسی مطلوب نیازمند چه شرایطی هستند.

 

رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق

رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق

 رابطه جنسی از چه مراحلی تشکیل شده است؟

به طور کلی عملکرد جنسی ن از سه مرحله تشکیل شده است:

میل جنسی

برانگیختگی جنسی

ارگاسم

بنابراین ایجاد اختلال در هر یک از این سه مرحله می تواند باعث اختلال در عملکرد فرد و ایجاد اختلال جنسی شود.

 

آمارها نشان می دهند که تقریبا ۴۰ درصد از ن شکلی از اختلالات جنسی را درزندگی شویی تجربه می کنند که رقمی حدود یک سوم آن ها از کمبود میل جنسی و یک چهارم شان از عدم تجربه ی ارگاسم ناراضی هستند.

 

این مساله نشان دهنده ی آن است که برخورداری از مهارت های جنسی می تواند از طریق افزایش برانگیختگی جنسی، احتمال تجربه ی ارگاسم را بیشتر کند.

 

آیا چاقی در عملکرد جنسی ن موثر است؟

بررسی های پژوهشی انجام شده در خصوص رابطه ی چاقی و توده ی بدنی با عملکرد جنسی در ن نشان دهنده ی آن است که

 

رابطه ی مثبت معناداری بین توده بدنی و عملکرد جنسی وجود ندارد.

 

بر اساس این نتایج، پژوهشگران چنین نتیجه گرفته اند که عملکرد جنسی مطلوب در ن پدیده ای چند بعدی  و روانی- جسمی است که صرف داشتن اضافه وزن نمی تواند آن را تبیین کند.

 

به همین دلیل به نظر می رسد موفقیت در ایجاد رضایت جنسی، امری یادگرفتنی و نیازمند آموزش است.

 

چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟

پژوهش های انجام شده درخصوص رابطه ی جنسی فراموش نشدنی حاوی نتایج جالبی است.

 

در این تحقیقات که شرکت کنندگانی از فرهنگ ها و سطوح مختلف اجتماعی، اقتصادی و سنی حضور داشتند، تجارب رابطه ی جنسی فراموش نشدنی مورد بررسی قرار گرفت.

 

به گفته ی تعداد قابل توجهی از شرکت کنندگان، آیتم هایی مانند جذابیت ظاهری، تجربه ی ارگاسم و حالات جسمانی صرف، در رده ی آخر عوامل تاثیر گذار بر موفق رده بندی شد.

 

نتایج این پژوهش نشان داد، این تجربه‌های ذهنی‌ هستند که یک رابطه جسمی را به یک تجربه فراموش نشدنی و بهینه تبدیل می کنند.

 

چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟

چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟

این فاکتورهای ذهنی عبارتند از:

حضور

منظور از این مولفه آن است که فرد در حین انجام رابطه ی جنسی بتواند کاملا در آن لحظه حضور داشته باشد و هیچ گونه فکر آشفته و پراکنده ای را در ذهنش تجربه نکند.

 

یکی‌ شدن

تجربه ی حس ارتباط قوی با فردی دیگرمی تواند بسیار حیرت انگیز باشد.

 

در صورتی که در برقرای رابطه جنسی، طرفین بتوانند از طریق ارتباط گیری روانی، این احساس را تجربه کنند رابطه ی جنسی ان ها می تواند به رفتاری منحصر به فرد و فراموش نشدنی تبدیل شود.

 

بر اساس این دیدگاه، می توان گفت احساس یکی شدن به عنوان یک فاکتور مهم روانی می تواند متمایز کننده ی رابطه انسان از حیوانات باشد و غنای تجارب جنسی آدمی را به رخ بکشد.

 

نقش صمیمیت رابطه جنسی موفق

منظور شرکت کنندگان از این مولفه نوعی فهم شوهوانی و جنسی طرفین ازیکدیگر است که توام با تمایل عمیق جنسی، اعتماد و احساسا امنیت است.

 

به همین دلیل است که افراد ،تجارب جنسی با دیگرانی که به شدت به آن ها علاقمند بوده اند و در کنارشان احساس امنیت زیادی را تجربه کرده اند را فراموش نمی کنند.

 

تبادل

در صورتی که فرد بتواند با حساسیت و ظرافت کلامی و غیر کلامی، طرف مقابلش را دریابد و با او گفتار و رفتاری خارج از هرگونه قاعده مندی ایجاد کند، می توان گفت، تبادل شکل گرفته است.

 

بنابراین برای رسیدن به چنین تجربه ای لازم است خودتان را رها کنید، از آداب و رسوم و نقش های کلیشه ای روزمره فاصله بگیرید و طرف مقابل تان را با تمام وجود دریابید.

 

اصالت و خود بودن

خودتان باشید. برای این کار لازم است دست از شرم، خجالت و خودکنترلی بردارید و بدون ترس از قضاوت طرف مقابل تان رفتار کنید.

 

فکر کردن به اینکه ممکن است دیگران در موردتان دچار سوء تفاهم شوند می تواند مانع از عملکرد خودانگیخته تان شود و رابطه ی جنسی تان را بی روح و تصنعی کند.

 

استعلا

در این وضعیت ممکن است احساس کنید گذر زمان را درک نکرده اید و حالتی از شوق، خوشحالی و صلح درونی بر وجودتان حاکم است.

 

ماجراجویی در رابطه جنسی موفق

شرکت کنندگان تحقیق حاضر، ماجراجویی را به صورت نوعی از احساس بازی گوشی به منظور کشف و آزمایش تعریف کردند.

 

بخاطر داشته باشید که در حین برقراری رابطه جنسی، می توانید بدن طرف مقابل تان را کشف کنید و از طریق آزمون و خطا روش های لذت بخش تر رابطه را متوجه شوید.

 

ماجراجویی در رابطه جنسی موفق

ماجراجویی در رابطه جنسی موفق – مشاورکو

اهدا

حتی اگر گاردها و حصارهای زیادی به دور خودتان کشیده باشید، می توانید با کنار گذاشتن آن ها و هدیه دادن بی حد و مرز وجودتان به شریک جنسی تان، در لذتی فراموش نشدنی قرار شوید.

 

در حقیقت اهدا به معنای آن است که جسم و روح تان را در قالب هدیه ای ارزنده به طرف مقابل تان تقدیم می کنید و از طریق آن، لذت روانی فراموش نشدنی را به دست می آورید.

 

بر اساس نتایج این تحقیق، می توان گفت تجربه ی جنسی موفقیت آمیز بیش از آنکه تجربه ای جسمی باشد، تجربه ای روانی است و برای موفقیت در آن نیاز به ایجاد اتباطی عمیق و صمیمانه دارید.

 

برای این منظور، بهتر است قبل از اقدام به برقرای رابطه، کدورت ها را رفع کنید و با احساس واقعیتی صمیمیت، رابطه تان را لذت بخش تر کنید.

 

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق

خانواده سبز فردا

شاید شما فکر کنید که بزرگترین مزیت غذا خوردن با یکدیگر بعنوان خانواده اطمینان از سیر شدن شکم هر فرد است. با اینحال، اشتراک غذا چیزی بیشتر از تغذیه افراد به صورت فیزیکی انجام میدهد. این کار آنها را به صورت احساسی نیز تغذیه میکند و آنها را در کنار هم نگه می دارد. در این مقاله اهمیت غذا خوردن با حضور تمام اعضای خانواده و فواید آن ذکر شده است:

1.غذاهای خانواده گی اجازه صحبت کردن می‌دهند. بطور ساده باهم بودن و صحبت کردن در مورد روز می‌تواند برای کمک به ارتباط شما با دیگر اعضای خانواده کافی باشد. مسئله این نیست که چه غذاهایی را با هم میخورید، شما از اینکه فرصتی برای دانستن هر آنچه در زندگی هر شخص می‌گذرد خواهید داشت قدردان خواهید بود.

 

2. برای هر شخص در خانواده وظیفه ای برای آماده سازی غذا معین کنید. دلیلی برای اینکه شما همه کارهای آماده سازی غذا را انجام بدهید وجود ندارد، چنانچه آنها نیز میخواهند غذا بخورند. شما شاید دریابید که برخی از بهترین مکالمات، در حالیکه شما باهم غذا را آماده می‌کنید اتفاق می افتد. وظایف خانوادگی حتی برای جوانترین عضو خانواده نیز پیدا کنید.

 

3. آماده سازی و سرو غذا در یک زمان تقریبا یکسان هر روز یک جریان عادی و طبیعی را در خانه شما تشویق خواهد کرد. خانواده شما خواهد دانست که اگر ساعت نزدیک 5:30 بعداز ظهر است آنها نیاز به رسیدن به خانه دارند و یا باید خطر از دست دادن غذا را بپذیرند. غذا خوردن هر روز تقریبا در یک ساعت مشخص، همچنین مانع غذا خوردن سرپایی و غذا خوردن میان وعده ای شوید.

 

در مورد تغذیه کودک بیشتر بخوانید:

 

تغذیه کودک یک تا دو ساله

 

4. درباره روز هر شخص سوال کنید. به کودک خود بیاموزید که صحبت کردن مهم است و شما واقعا علاقه مند هر آنچه که آنها می گویند هستید. به هر شخص زمانی برای صحبت کردن بدهید و شما خیلی زود درخواهید یافت که کودکان مشتاق صبر کردن برای رسیدن نوبت خود می‌باشند. تشویق کودکانتان برای صحبت کردن طی شام همچنین به آنها کمک میکند تا نظراتشان را ابراز کنند و تجاربشان را به اشتراک بگذارند.

 

5. از وقتی که بر سر میز بعنوان خانواده صرف می‌کنید، برای صحبت کردن درباره آنچه که در اخبار می گذرد استفاده کنید. دریابید که هر شخص درباره موضوع خاص چه فکر می‌کند. زمان را طوری تنظیم کنید که هرکس فرصتی برای ابراز افکارش داشته باشد و شما بیشتر درباره اعضای خانواده‌تان یاد خواهید گرفت.

 

6. آماده سازی و اشتراک غذا با یکدیگر همچنین یک روش خوب برای تاثیر چیزی که کودکان شما می‌خورند می‌باشد. درباره چرایی برخی غذاهایی که خاص سرو شده و درباره انجام انتخاب های بهتر صحبت کتید. درباره انرژی که غذاها فراهم می کنند و چرایی اهمیت جلوگیری از خوردن زیاد غذاهای منع شده و شیرین صحبت کنید.

 

7. کودکانی که غذا را با خانواده می خورند عملکرد بهتری را در مدرسه نشان می‌دهند. بخشی از این حالت به این دلیل است که غذایی که می خورند مغذی تر از هر غذای فست فود می‌باشد. پرسش والدین درباره اتفاقات مدرسه هم‌چنین آنها را برای عملکرد بهتر کمک می‌کند و کمک می‌کند تا مشکلاتی را که در مدرسه پیش می آید را با یک روش مناسب اداره کنند.

 

روش های درست تغذیه کودک را یاد بگیرید:

 

اضافه وزن در کودک و چگونگی برخورد با آن

 

8. شما شاید از اینکه بدانید اشتراک غذا با یکدیگر می‌تواند شانس استفاده کودک شما از مواد مخدر و الکل را کاهش دهد شگفت زده شوید. هنگامی‌که نوجوانان با چنین چیزهایی روبرو می شوند که نباید، عموما بخاطر آنست که آنها برای جلب توجه والدینشان تلاش می‌کنند. کودکانی که با خانواده خود غذا می‌خورند توجهی را که آرزو می‌کنند دارا هستند.

 

چه کسی میداند که خوردن وعده های غذایی چقدر می‌تواند مهم باشد؟ بواسطه خوردن غذا باهم بطور منظم شما می توانید به برتری کودکتان در مدرسه کمک کنید. آنها را از مصرف داروها (مواد مخدر) محافظت کنید و با آنها در ارتباط باشید. شما همچنین می‌توانید آنها را تشویق کنید و به آنها در ایجاد انتخاب‌های هوشمند غذا کمک کنید.

منبع: روانشناسی کودک و نوجوان - اهمیت حضور کودکان و خانواده هنگام غذا خوردن

خانواده سبز فردا

ازدواج فامیلی بحثی که امروزه با توجه به بالا رفتن آگاهی مردم از خطرات آن بسیار کمرنگ شده و کمتر کسی یراغ آن می رود اما نمی توان گفت که این قبیل ازدواج ها به صفر مطلق رسیده هنوز هم بسیاری هستند که ازدواج فامیلی را ترجیح داده و آن را در اولویت های خود قرار می دهند بی آنکه از مشکلات و عواقب آن بی خبر باشند. البته بسیاری نیز تجربه ازدواج فامیلی داشته و خوشبخت بوده اند بی آنکه مشکلی داشته باشند به زندگی خود ادامه داده و موفق بوده اند اما ما در اینجا به مشکلاتی می پردازیم که اکثر این قبیل ازدواج ها به آن دچار هستند.

جدا از اینکه ازدواج فامیلی باعث بروز مشکلات ژنتیکی و تولد فرزندانی با مشکلات جسمی شود، ازدواج فامیلی از لحاظ روحی و ایجاد آرامش نیز دچار مشکلاتی است. دو جوانی که تا قبل از این همدیگر را در خانواده می دیدند، به همدیگر سلام کرده و همدیگر را مثل یک فامیل می دیدند حال باید در زیر یک سقف به صورت زن و شوهر زندگی کنند و با مشکلات شویی دست و پنجه نرم کنند. از طرف دیگر خانواده شوهرشان فامیل خودشان است و بسیاری از مسائل بدین گونه نادیده گرفته شده و یا بسیار پرنگ می شوند.

 

ازدواج فامیلی علاوه بر مشکلات پزشکی و خانوادگی که دارد، می تواند باعث از بین رفتن صمیمیتی که قبل از ازدواج بین زن و شوهر کنونی و دختر و فامیل شوهر قبلی شده و خشم و کینه به جای آن بیاید. پس زمانی که می توانیم این امر الهی را به نحوی بهتر انجام دهیم، چرا خود را با انتخابی اشتباه و سنتی قدیمی دچار مشکل می کنیم.

منبع: مشاوره ازدواج - ازدواج فامیلی انتخابی پراشتباه

خانواده سبز فردا

فرآیند مشاوره پیش ازدواج

مراجعه به مرکز مشاوره ایران یا رزرو وقت به صورت تلفنی

جلسه اول به شناسایی دو طرف پرداخته می شود.

انجام پکیج های تست ازدواج و تحلیل توسط روانسنج

تشخیص و درمانی اختلالات فردی هر کدام از زوجین

تشخیص موفقیت رابطه و تفاهم شخصیتی دو طرف

ارائه راهکارهایی جهت ایجاد تعادل در رابطه و روشهای درست میان زوجین در مواجهه با مشکلات و چالشها

چگونگی-مشاوره-پیش-از-ازدواج-برای-ازدواج-موفق-مشاور-کو

چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق- مشاور کو

مشاوره قبل از ازدواج چیست؟

مشاوره قبل از ازدواج این امکان را برای افراد فراهم می کند تا با تیپولوژی شخصیت های مختلف آشنا شوند.

 

علاوه بر آن شخصیت خود را دقیقت بشناسند.

 

اولین قدم که هر فرد معمولا برای ازدواج بر میدارد صحبت کردن و آشنا شدن با کسی است که ایده آل های خود را در او میبیند.

اما در این صحبت های قبل از ازدواج و به اصطلاح دوران آشنایی باید چه چیزهایی را مد نظر داشت؟

 

چه حرف هایی را باید زد و چه حرف هایی را نباید بر زبان آورد.

 

به طور مثال هستند برخی دخترانی که مسائل مادی برایشان مهم است اما از بیان آنها امتناع میکنند و بعدها پشیمان میشوند که چرا در این باره حرفی نزده اند و میگویند که اگر دقیق تر درباره شرایط اقتصادی همسرشان میدانستند هرگز تن به این ازدواج نمیدادند.

 

به همین دلایل حتما قبل از اقدام به ازدواج با یک مشاور ازدواج در خصوص مشاوره قبل  ازدواج صحبت و در خصوص مشاوره قبل ازدواج م به عمل آورید.

 

مشاوره قبل ازدواج

اصول کلی در انتخاب همسر

معیارها و اصول کلی که باید در انتخاب همسر مدنظر قرار داده شود.

 

توجه به خانواده

توجه به جنبه ایمان و تقوا

توجه به کفویت

توجه به جنبه رشد و آگاهی

توجه به تناسب سنی و جسمی

اخلاق نیکو

 توجه به حالت شخصیتی همسر

توجه به عدم اعتیاد شوهر

لحاظ اقتصادی شوهر

نسب محترم داشتن

 توجه از لحاظ فکری

  توجه به جنبه مذهبی

 توجه از لحاظ دوشیزگی

 توجه از لحاظ زایا بودن

 حیا

قدرت همسر داری

  تدبیر داشتن

مهربانی

 خود آرایی برای شوهر

 از لحاظ خویشاوندی منبع: انجمن روانشناسی

مشاوره قبل از ازدواج

مشاوره قبل از ازدواج چیست؟ – مشاورکو

مقابله با ترس از ازدواج

اگر ترس و یا اضطراب پیش از ازدواج دارید به نکات زیر توجه کنید:

 

دانش خود را عمیق کنید

 

پیدا کردن اولویت ها و جنبه های مهم زندگی مهم هستند.

 

هرچه بیشتر با یکدیگر حرف زده و روح و روان هم را بشناسید، بهتر می توانید به انتخاب های خود اعتماد کنید و بیشتر درباره ادامه رابطه فکر کنید.

 

به دنبال  مسائل مبهم نباشید، میزان موفقیت رابطه افزایش می یابد، هر چند اختلاف نظر در هر رابطه کاملا طبیعی است.

 

به سخنان طرف مقابل خود توجه کنید و نظرات شخصی خود را در نظر بگیرید.

 

بهتر است در مورد انتظارات، باورها، منافع درخواست توضیحات بیشتر کنید.

 

مشاورانه – اضطراب پیش از ازدواج

موارد قابل مذاکره از موارد غیرقابل مذاکره را تفکیک کنید

مواردی مانند اختلاف مالی، اختلاف سنی، علایق، خانوادگی و ازدواج مجدد قابل گفت و گو بوده ولی مواردی همچون اختلاف سلامت روانی و شخصیتی قابل گفت و گو نیست.

 

افرادی که از اختلال شخصیتی رنج می برند اغلب از بیماری خود مطلع نیستند و رفتار خود را طبیعی می دانند اما رفتارهایی مانند سوءظن و شک که از آن ها سر می زند برای همسر کاملا غیرقابل تحمل است .

 

در اینگونه موارد بهتر است به مشاور ازدواج مراجعه کنیم تا با نشان دادن موانع سعی در برطرف کردن مشکل یا آگاه کردن طرفین کند.

 

نمناک

با معایب و محاسن خانواده ها قبل از ازدواج آشنا شوید

محاسن خانواده‌ها

خانواده و رفتار تک تک اعضای خانواده بر زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود.

 

باید در مورد موارد زیر سوال کنید:

 

مادرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟

مادر همسرتان با چه کادوهایی شاد می شود؟

مادر او چه روزهایی از سال را مهم می داند؟

پدرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟

چه کادوهایی پدر او را خوشحال می کند؟

ویژگی های خواهر و برادر و شخصیت کلی آن ها چگونه است؟

علایق هر یک از خواهر و برادر ها چگونه است؟

مادربزرگ و پدربزرگ تا چه حد در زندگی آن ها تاثیرگذار هستند.

معایب خانواده‌ها

هریک از طرفین، ابتدا باید بر اساس معیارهای عرفی جامعه، معایب خانواده‌ای را که در آن بزرگ شده است، برشمرده و بگوید که آیا این معایب در زندگی شخصی و مشترک با همسر آینده‌اش مشکل‌ساز خواهد بود یا نه؟ (اگر مشکل‌ساز خواهد بود، تا چه اندازه؟)

همچنین صادقانه بگوید که افکار و رفتار خودش نیز تحت تأثیر این خلقیات غلط خانوادگی هست یا نه؟ (اگر تحت تأثیر است، تا چه اندازه؟)

سپس طرف مقابل بدون تعارف و رودربایستی باید بگوید که آیا می‌تواند با چنین روحیاتی کنار بیاید یا نه؟

 

ایران سامانه

علاوه بر این در مورد خط قرمزهای خانواده همسرتان از او سوال کنید تا چه حد این خط قرمزها با خط قرمزهای شخصی شما تداخل دارد؟

 

استفاده از تکنیک های مشاوره ازدواج

سایت مشاورانه ۹ تکنیک مورد استفاده در مشاوره ازدواج را بیان کرده است.

 

در این جا یکی از مهم ترین آن ها به صورت تمثیل بیان می شود

 

کشف ریشه های ناخودآگاه مشکلات

برخی از تکنیک های مشاوره زوجین یک رویکرد روانشناختی پویا برای درمان بکار می گیرند.

 

هدف روشن کردن ریشه های ناهشیار مسائل و مشکلات است، خواه این مشکل مربوط به یکی از طرفین رابطه باشد و یا هر دو. این نوع از مشاوره زوجین غالبا زمانی که الگوهای غیر عقلانی از عکس العمل وجود دارد، مناسب تر هستند.

 

اعتقاد مشاور تکنیک روانشناسی پویا بر این است که حوادث مهم زندگی و تجارب دوره کودکی تمایلات رفتاری افراد را شکل می دهند.

 

چنین تجاربی ممکن است یک نیاز تامین نشده یا دید مخدوشی از واقعیت را ایجاد کنند که منجر به رفتار نامتعادل و مشکل دار می شود. بینش به این حوادث برای تغییر ادراکات و الگوهای عملکردی رفتار بکار می رود.

 

موقعیت هایی مانند سوء استفاده جنسی از کودک یا یک والدین نامناسب می‌تواند منجر به انتظارات غیرمعقول از یک رابطه شود. انتظارات غیر منطقی گاها منجر به عدم اعتماد غیر منطقی یا حسادت می شوند.

 

در طی مشاوره زوجین، درمانگر تجارب عمده گذشته را به منظور تغییر انتظارات نادرست و روشن کردن واکنش های غیر منطقی به حوادث کنونی بررسی و کشف می کند.

 

مشاورانه – تکنیک مشاوره ازدواج

سایر روشهای مشاوره ازدواج

روش های مختلفی مورد استفاده مشاور پیش از ادواج قرار می گیرد.

 

روش گاتمن

روایت درمانی

درمان زوجین با محوریت درمان عاطفی

تصویر ذهنی

روانشناسی مثبت گرا

زوج درمانی برپایه مشاوره فردی

مشاوره دوره نامزدی و عقد مشاوره پیش از ازدواج 

مشاوره دوره نامزدی و عقد مشاوره پیش از ازدواج – مشاورکو

مشاوره دوره نامزدی و عقد

این دوره بسیار حساس است.

 

زیرا فرد از طرفی بهترین موقعیت شناخت طرف مقابل دارد.

 

از طرف دیگر عادت کردن و دلبستگی به فرد مقابل به خاطر کشش جنسی و موضوعات فرهنگی سبب می شود، نتواند تصمیم درستی اتخاذ کند.

 

از نظر روانشناسی این زمان را “نقطه مرزی پیش از ازدواج” می نامند.

 

در این زمان است که مشاور بی طرف و متخصص می تواند کمک کند تا دو زرف تصمیم معقول و سنجیده ای اتخاذ کنند.

 

در این دوره باید به نکات زیر توجه کرد:

 

خانواده ها نباید طرفین را اجبار به تصمیم گیری کنند.

دلبستگی نباید بیش از حد شدید شود.

رابطه جنسی نباید در مرکز توجه طرفین قرار گیرد.

باید سفر، مهمانی، خرید و موقعیت های مختلف تجربه شود.

 منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره خانواده و ازدواج - چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق

خانواده سبز فردا

آیا تا به حال فکر کرده اید که Ship در کلمه relationship[1] به چه معنایی می باشد؟

 

این پسوند به این واقعیت اشاره می کند که یک رابطه می تواند هم به صورت شناور و هم به صورت غرق شدن باشد.

 

بسیار خب، این مورد به صورت کلی درست نمی باشد، ولی یک روش مناسبی به منظور تفکر در مورد تاثیرات مربوط به فشار در رابطه می باشد.

 

با خواندن این مقاله یک سری اصولی را در مور شناور نگه داشتن یک رابطه و مواردی را که باید در صورت احساس ناایمنی انجام بدهید، یاد بگیرید.

 

این مقاله می تواند برای شرایط زیر کاربرد داشته باشد:

شما بخواهید که در مورد فشارهای رایج در یک رابطه مطالبی را یاد بگیرید

به منظور سر و کار داشتن با فشارهای موجود در یک رابطه، برخی از اصول را یاد بگیرید

شما بخواهید بفهمید که تنش موجود در رابطه از کجا ایجاد می شود

شما در رابطه (یا در حال ورود به یک رابطه ای) می باشید که در مورد آن اطمینان ندارید.

مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه-moshaverco

مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه moshaver.co

در یک رابطه چه نوع فشارهایی وجود دارند؟

داشتن یک دوست دختر یا دوست پسر می تواند فوق العاده باشد، ولی یک گروه از مواردی وجود دارند که می تواند منجر به ایجاد احساس رضایت و خوشحالی شود.

 

فشارهای درونی می توانند در نتیجه مواردی از قبیل تفاوت های فرهنگی یا سن، حسادت، نبود توافق و انتظارات غیرمنطقی یا غیرقابل اجرا ایجاد شوند.

 

فشارهای خارجی می توانند از طریق افراد و عوامل خارج از رابطه ایجاد شوند و شامل موارد از قبیل مطالعه یا کار، بیماری، پول، خانواده و دوستان می باشد.

توصیه هایی برای شناور نگه داشتن رابطه تان

بررسی کنید که کدام نوع از فشارها، درونی و خارجی، بر روی روابط شما تاثیر می گذارند.

 

بعد از آن، در زمانی که آماده شده باشید سعی کنید که از استراتژی های زیر برای کاهش فشار و شناور نگه داشتن رابطه خودتان استفاده کنید.

 

با یکدیگر ارتباط برقرار کنید

ما دارای تلفن های هوشمند و هواپیماها هستیم، ولی تا به حال هیچ ابزاری کشف نشه است که به ما کمک کند تا مغزها را بخوانیم!

 

بنابراین بهترین مورد بعدی که وجود دارد عبارت از ارتباط برقرار کردن با استفاده از کلمات می باشد.

 

در صورتی که شما به همسرتان نگویید، به چه نحوی می توان تصور کرد که وی نسبت به موارد اشتباه اطلاع کسب کند؟

 

در صورتی که یک موردی شما را ناراحت می کند، اجازه بدهید که آنها به آرامی نسبت به این مورد مطلع شوند. بعد از آن همراه با هم می توانید مشکل موجود را حل کنید.

 

فشار رابطه و آسیب های رابطه با جنس مخالف

فشار رابطه و آسیب های رابطه با جنس مخالف – مشاورکو

یاد بگیرید که سازش کنید

شما در همه شرایط نمی توانید به خواسته های خودتان دست پیدا کنید.

 

گاهی تحت تاثیر فشار رابطه و آسیب های آن هستید.

 

با همسر خودتان یا شریک جنسی خود صحبت کنید تا موارد مهم موجود برای خودتان را نشان دهید و این موارد مشکل بزرگی را برای شما ایجاد نخواهند کرد.

 

پذیرش این موضوع که یک فرد نزدیک به شما، همانند شما به کارهای مشابهی که انجام می دهید اهمیت نمی دهند، به سختی امکان پذیر است.

 

ولی همانند هر موردی، توافق در این مورد از طریق تمرین کردن راحت تر می شود.

 

همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وی مطمئن کنید

هر شخصی دوست دارد بشنوند که چقدر دوست داشته می شود.

 

در صورتی که مطلع باشید احساس مشابهی نسبت به یکدیگر دارید، رابطه موجود روان تر خواهد بود و احتمال ایجاد مشکلاتی از قبیل حسادت پایین می آید.

 

همسر خودتان احساساتتان مطمئن - مشاورکو

همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وی مطمئن کنید – مشاورکو

یک دیدگاه جدیدی به دست بیاورید

در برخی مواقع به دست آوردن یک دیدگاه جدید به مهارت خاصی نیاز دارد.

 

شما از طریق صحبت کردن با شخصی که به صورت مستقیم در یک رابطه قرار ندارد، همانند دوستان یا خانواده، می توانید موقعیت موجود را با یک دیدگاه متفاوتی ببینید و تحمل کردن فشارها برای شما راحت تر باشد.

 

نسبت به صرف زمان خودتان به صورت مجزا ترس نداشته باشید

در برخی مواقع بهترین چیز برای زوجین صرف کردن وقت خودشان دور از هم می باشد.

 

با این وجود در صورتی که همسرتان همواره در کنار شما باشد، این امکان وجود دارد که دلتنگ وی شوید.

 

زمانی که هر دو شما عصبی می باشید، سعی نکنید که کار خاصی را انجام دهید

زمانی که هر دو شما عصبی هستید، انجام دادن کارها به صورت مناسب تقریبا امکان ناپذیر می باشد.

 

در این شرایط به احتمال زیادی شما یک حرفی را خواهید زد که بعدا منجر به پشیمانی شما خواهد شد.

 

سعی کنید که یک موضوعی را برای مکالمه پیدا کنید یا پیاده روی کنید یا بعدا و در زمانی که هر دو شما آرامتر باشید، دوباره مشکل موجود را بررسی کنید.

 

به تفاوت های یکدیگر احترام بگذارید

تفاوت های فرهنگی، مذهبی یا عقیده ای می توانند منبع مشکلات یا اختلاف های موجود در روابط باشند.

 

به جای رد کردن موارد ناشناس، سعی کنید که آن را بشناسید و مورد پذیرش قرار دهید.

 

تفاوت های موجود مابین همسران می تواند منجر به جذابیت بیشتر و غیرقابل پیشبینی شدن رابطه شود.

 

حتی این امکان وجود دارد که یک سری نکاتی را یاد بگیرید.

 

هر نوع مشکلی که با خانواده تان دارید را عیب یابی کنید

در صورتی که خانواده شما رابطه شما را مورد پذیرش قرار ندهد، باید از خودتان بپرسید که چرا این وضعیت وجود دارد.

 

این مورد بدان دلیل است که خانواده شما می ترسد که ممکن است یک سری صدماتی متوجه شما شود؟ یا اینکه آنها رابطه شما و احساس خودتان در مورد آن را درک نکنند.

 

در مورد تفکر، احساسات و خواسته های خودتان صریح باشید. موقعیت خودتان را به نحوی توصیف کنید که به خانواده تان کمک کند تا درک بهتری نسبت به رابطه شما داشته باشند.

 

در صورتی که شما صادق، آرام و مودب باشید، احتمال گوش دادن آنها به حرف های شما و میزان باور آنها نسبت به شما افزایش می یابد.

 

سعی کنید که دیدگاه های آنها را درک کنید، چرا که این کار می تواند باعث می شود که خانواده تان بخواهد بیشتر شما درک کند.

 

والدین همواره دیدگاه مشابهی با شما را ندارند.

 

با این وجود در صورتی که آنها مشاهده کنند شما بصورت مناسبی اقدام می کنید، به احتمال زیادی خواهند پذیرفت که شما قادر به انجام دادن تصمیمات بزرگ در مورد خودتان هستید.

 

عواملی که منجر به فشار رابط و از بین رفتن رابطه می شوند

سوء استفاده عاطفی و / یا فیزیکی هیچ وقت نمی توانند در یک رابطه پذیرفته شوند و خشونت برخلاف قانون می باشد. در صورتی که رابطه شما ناسالم باشد و شما احساس ناایمنی کنید، فورا به دریافت کمک مراجعه کنید.

 

سایر مواردی را که ممکن است همسرتان انجام دهد و به توجه فوری نیاز داشته باشد عبارتند از:

 

منجر به ایجاد احساس بی حرمتی در شما شود

صریح یا صادق نبودن

عدم توجه نسبت به مواردی که برای شما مهم هستند.

از بین بردن فشارهای رابطه ای می تواند کاملا سخت باشد. در صورتی که توصیه های بیان شده در این مقاله برای شما مفید نباشند، حتما از یک متخصص مشاور م بگیرید  تا بتوانید ریشه مشکل موجود را مشخص کنید و آن را برای همیشه از بین ببرید.

 

 منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه

خانواده سبز فردا

با توجه به انجمن روانشناسی آمریکا، روانشناسی مطالعه ذهن و رفتار است.

 

این مطالعه ذهن، نحوه کارکرد آن و نحوه رفتار آن است.

 

APA اضافه می کند که آن را “پذیرای همه جنبه های تجربه انسان، از توابع از مغز به اقداماتی که ملل، از رشد کودک به سالمندان مراقبت.”

 

روانشناسان و روانپزشکان برای کمک به افراد مبتلا به بیماری های روانی با یکدیگر همکاری می کنند ، اما آنها کاملا یکسان نیستند.

 

یک روانشناس از طریق روان درمانی بیمار را درمان می کند و به تغییر علائم رفتاری کمک می کند.

 

نقش روانپزشک، که یک دکتر پزشکی است، بیشتر به تجویز دارو و مداخلات دیگر برای مدیریت بیماری های روانی تمرکز می کند.

 

روانشناسی چیست؟ چه شاخه هایی دارد؟

 

حقایق کلی در مورد روانشناسی

روانشناسی مطالعه رفتار و ذهن است.

 

انواع مختلف روانشناسی، مانند روانشناسی شناختی، پزشکی قانونی، اجتماعی و رشدی وجود دارد.

 

فرد مبتلا به بیماری که بر سلامت روانی اش تاثیر می گذارد ممکن است از ارزیابی و درمان با یک روانشناس بهره مند شود.

 

یک روانشناس ممکن است درمان ارائه دهد که بر سازگاری رفتاری متمرکز باشد.

 

یک روانپزشک یک دکتر پزشکی است که احتمال بیشتری دارد تا در مدیریت پزشکی مشکلات بهداشت روانی تمرکز کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-روانشناسی چیست؟ | چه شاخه هایی دارد؟

خانواده سبز فردا

آبسه بارتولین یک اختلال در یکی از غدد بارتولین است.

 

این اتفاق می افتد زمانی که یک کیست در غدد تشکیل شده و آلوده می شود.

 

غدد بارتولین عبارتند از دو غده کوچک و نخاعی که در هر طرف از واژن واژینال قرار دارند و مایع را به روغن زدن واژن اختصاص می دهند.

 

اگر غدد مسدود شوند، مایع می تواند به دام افتاده و باعث ایجاد کیست شود. یک کیست بارتولین آلوده ممکن است باعث آبسه شود.

 

یک فرد می داند که آیا آبسه وجود دارد زیرا باعث ایجاد درد شدید در یک طرف واژن، همراه با قرمزی و تورم در ناحیه عمومی می شود.

 

ابعاد مختلف از قطر بسیار کوچک تا بیش از یک اینچ متفاوت است.

 

تقریبا ۱ در هر ۵۰ زن کیست و یا آبسه بارتولین را در برخی موارد تجربه می کند. کسانی که در سن بارداری هستند، به ویژه در سن ۲۰ سالگی، بیشترین خطر را دارند.

 

در این مقاله ما درباره علل و نشانه های آبسه بارتولین بحث می کنیم.

 

ما همچنین در مورد درمان های پزشکی و داروهای خانگی می توانیم آبسه را درمان و علائم را کاهش دهیم.

 

آیا درمان های خانگی برای آبسه بارتولین جواب می دهد؟

 

چه چیزی باعث آبسه بارتولین می شود؟

زن در رختخواب به علت آبسه بارتولین مضطرب است

 

درد در طول رابطه جنسی و تب ممکن است علائم آبسه بارتولین باشد.

 

آبسه بارتولین زمانی اتفاق می افتد که یکی از غدد آلوده، معمولا توسط باکتری ها، از جمله Escherichia coli ( E. coli ) یا عفونت های منتقله از راه جنسی (STIs)، کلامیدیا و گونوره اتفاق می افتد .

 

در مطالعهی ۲۱۹ زن با آبسه های بارتولین، تقریبا ۶۲ درصد از عفونت باکتریایی مثبت داشتند. E. coli شایعترین مجرمان بود که مسئول ۴۳٫۷ درصد عفونت بود. باکتری نیز در موارد عفونت مجدد رایج بود.

 

تقریبا ۸ درصد موارد شامل بیش از یک نوع باکتری است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-آیا درمان های خانگی برای آبسه بارتولین جواب می دهد؟

خانواده سبز فردا

کودک معتاد به بازی های رایانه ای اخیرا به عنوان نوعی اختلال شناخته شده است.

 

در سال  ۱۳۹۷، سازمان بهداشت جهانی (WHO)  اختلال بازی را در رده بندی بین المللی بیماری ها طبقه بندی کرد.

 

یک لیست از بیماری ها و شرایط پزشکی که بهداشت حرفه ای است که از مرحله تشخیص و طرح درمان است.

 

با توجه به لیست سازمان بهداشت جهانی، افراد مبتلا به اختلال بازی با کنترل زمان بازی های دیجیتالی یا بازی های ویدئویی، مشکل دارند.

 

آنها همچنین بازی های بیشتری را  انجام داده و بر فعالیت های دیگر آن ها تاثیر می گذارد و اثرات منفی در رفتار آنان دارد.

 

سازمان بهداشت جهانی تصمیم به طبقه بندی شرایط پس از بررسی تحقیق و مشاوره با متخصصان رفته است.

 

سازمان بهداشت جهانی ادعا می کند که این طبقه بندی باعث افزایش تمرکز بر اختلال بازی و پیشگیری و درمان آن می شود.

 

 

 

اختلال بازی دارای شباهتی با اختلال بازی در اینترنت

اختلال بازی دارای شباهتی با اختلال بازی در اینترنت (IGD) است.

 

انجمن روانپزشکی آمریکا در حال حاضر اختلال بازی در اینترنت را به عنوان اختلال رسمی تشخیص نمی دهد.

 

در این مقاله، ما بحث در مورد علائم و نشانه های کودک معتاد به بازی دیجیتالی پرداخته ایم.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-کودک معتاد به بازی دیجیتالی/ جدیدترین راه تشخیص و درمان کودکان

خانواده سبز فردا

اضطراب می تواند سلامت جسمی و روانی را تحت تاثیر قرار دهد.

 

تاثیرات کوتاه مدت و بلند مدت در ذهن و بدن وجود دارد.

 

در حالی که بسیاری از افراد در مورد تاثیر اضطراب بر روی بدن می دانند، افراد کمتری از عوارض جانبی فیزیکی آگاه هستند، که می تواند شامل مسائل مربوط به گوارشی و افزایش خطر ابتلا به عفونت باشد.

 

اضطراب همچنین می تواند عملکرد سیستم های قلبی عروقی، ادراری و تنفسی را تغییر دهد.

 

در این مقاله، ما در مورد رایج ترین علائم جسمی و عوارض جانبی اضطراب بحث می کنیم.

 

اختلال اضطراب اثرات اضطراب بر روی بدن

 

اختلال اضطراب چیست؟

زن استرس زده و مضطرب با دست چهره نشسته در ماشین.

 

نگرانی بیش از حد و عصبی بودن ویژگی های اضطراب است.

 

اضطراب یک گروه از اختلالات را تشریح می کند که موجب نگرانی، نگرانی و ترس می شوند.

 

این احساس اضطراب با زندگی روزمره تداخل می کند و نسبت به شی یا رویداد ناخوشایند است.

 

در بعضی موارد، افراد قادر به شناسایی یک ماشه نیستند و احساس می کنند که هیچ دلیلی به نظر نمی رسد.

 

در حالی که در مواردی مانند اضطراب مضطرب، مانند پیش از ارائه یا جلسه مهم، اضطراب مداوم می تواند با رفاه فرد مواجه شود.

 

با توجه به انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا ، اختلالات اضطرابی شایعترین بیماری روانی در ایالات متحده است و سالانه ۴۰ میلیون بزرگسال در این کشور را تحت تاثیر قرار می دهند.

 

در حالی که این اختلالات به درمان خوب پاسخ می دهد، اما فقط ۳۶٫۹ درصد از افراد مبتلا به اختلال اضطراب دریافت درمان می کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اختلال اضطراب | تاثیر اضطراب بر روی بدن

خانواده سبز فردا

اگر فرد مبتلا به مرحله ۴ سرطان است، این به این معنی است که سلول های سرطانی به اندام های دیگر بدنشان مانند ریه ها، گره های لنفاوی، استخوان، پوست، کبد یا مغز گسترش می یابد.

 

مراحل سرطان از ۱ به ۴ و نشان دهنده میزان بیماری است.

 

یک پزشک همچنین ممکن است به مرحله ۴ مراجعه کند به عنوان سرطان پیشرفته یا متاستاتیک .

 

سرطان دومین شایعترین سرطان در ن است.

 

در این مقاله، در مورد نشانه های مرحله ۴ سرطان ، و نیز گزینه های درمان یاد می شود.

 

علائم سرطان حاد چیست؟

 

علائم سرطان حاد

روبان صورتی سرطان

 

سرطان مرحله ۴ ممکن است باعث ایجاد علائم در تمام بدن شود.

 

فرد مبتلا به سرطان ۴ مرحله ممکن است برخی از نشانه های خاصی از ، و همچنین دیگران که بر تمام بدن تاثیر می گذارد.

 

علائم مرتبط با

علائم مرتبط با عبارتند از:

 

یک توده

پوست تیز ( peau d’orange ، یا پوستی شبیه پوست نارنجی)

تغییرات نوک ، مانند پهن کردن، چرخش، و کمرنگ شدن

قرمزی، تورم و گرما

علائم دیگر که ممکن است در سراسر بدن ظاهر شوند عبارتند از:

ضعف یا بی حسی

سرفه مداوم خشک است

درد قفسه سینه

از دست دادن اشتها

نفخ

حالت تهوع دائمی

سردرد شدید

زردی

مشکلات بینایی

تشنج و سردرگمی

از دست دادن تعادل

هنگامی که سلولهای سرطانی به مناطق دیگر بدن منتقل می شوند، به عنوان سلول های سرطانی باقی می مانند.

 

به عنوان مثال، سرطان که به ریه ها گسترش یافته است هنوز سرطان است، نه سرطان ریه .

 

در مرحله ۴ سرطان سینه، سرطان در یک فرایند به نام متاستاز به قسمت های مختلف بدن گسترش می یابد. ممکن است بسته به قسمت های آسیب دیده بدن علائم مختلفی ایجاد کند:

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-سرطان حاد چیست؟ / علائم تشخیص

خانواده سبز فردا

دعوای خواهر و برادر یک برادر با خواهر یک امر طبیعی است.

 

خوب است که احساسات، کلمات و اعمال قوی بین خواهر و برادر وجود داشته باشد.

 

مبارزه و استدلال بین خواهر و برادر طبیعی است و نیاز به مدیریت دارد.

 

چگونگی یادگیری کودکان برای حل مشکلات و توسعه استراتژی هایی که می توانند در دیگر شرایط درگیری استفاده کنند.

 

دعوا با خواهر و برادر نیز بخشی از این است که چگونه فرزندان خود را در خانواده کار می کنند.

 

تمایل و شخصیت تأثیر زیادی بر توانایی کودک برای مدیریت احساسات خود، به ویژه احساس خشم و ناامیدی دارد.

 

بعضی از کودکان با کنترل خشم خود مبارزه می کنند و می توانند یک واکنش دیگر در خواهر و برادر ایجاد کنند.

 

مبارزه با کودکان جوان معمولا با افزایش سن آنها بیشتر می شود و زبان، تساهل و مهارت های اجتماعی بیشتر می شود. برخی از خواهران و برادران در طول زندگی خود با یکدیگر زندگی می کنند و بعضی سالها طول خواهد کشید تا سالها نتوانند زندگی کنند.

 

با این حال، برخی از خواهر و برادر با شخصیت های مختلف، خلق و خو و مسائل دیگر بین آنها ممکن است هرگز واقعا دوست یکدیگر و یا قادر به گرفتن.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-راه کنترل و مدیریت دعوای خواهر و برادر

خانواده سبز فردا

یک سوم ازدواج های استرالیا، ازدواج مجدد هستند، و بسیاری از این ازدواج شامل همکاران با فرزندان از یک رابطه قبلی است.

 

شروع زندگی جدید با هم هیجان انگیز است، اما همچنین می تواند چالش هایی را برای یک زن و شوهر در رابطه خود به عنوان همکاران، والدین و والدین گام بردارند.

 

بعضی از افراد به پایان ازدواج می روند و به راحتی به راحتی به روابط دیگر حرکت می کنند.

 

با این حال، دیگران در این وضعیت ممکن است در ایجاد یک رابطه جدید موفق، با توجه به تجارب گذشته خود، مشکلات ایجاد کنند.

 

سوالاتی که برای ازدواج مجدد باید از خود بپرسید

اگر شما در حال بررسی مجدد ازدواج هستید، برخی از سؤالاتی که ممکن است از خودتان بپرسید ممکن است:

 

آیا با پایان رابطه قبلیام موافق هستم؟

آیا می توانم خودم را به طور مداوم در مورد رابطه قبلی من فکر می کنم یا منفی و یا غم و اندوه که آن را به پایان رسید؟

آیا می توانم افکار و احساسات ازدواج اولم را پشت سر بگذارم؟

آیا می توانم برخی از چیزهایی را که به تجزیه رابطه قبلی من کمک کرده اند، تشخیص دهم؟ (اگر شما از آنچه که از ازدواج قبلی خود داشته اید آگاهی داشته باشید، می توانید از این ها به عنوان ابزار استفاده کنید تا ازدواج دوم بهترین محیط برای رشد باشد.)

آیا من حس اعتماد به نفس را به دست آوردم؟

آیا احساس راحتی یا ایمن به تنهایی احساس می کنم؟ (گاهی اوقات افراد به روابط جدید وارد می شوند تا از زندگی شویی بدون همسر، به دلایل مالی یا به خاطر داشتن ارتباط، جلوگیری کنند.)

من به لحاظ احساسی آماده هستم که به یک همکاری جدید (و به طور بالقوه، یک خانواده جدید) متعهد شوم؟

آیا احساسات از گذشته در رابطه جدید من وجود دارد؟

خانواده سبز فردا

آیا تا به حال می خواستید با افراد جدید ملاقات کنید و احساس بیشتری داشته باشید؟

 

15 پیشنهاد مشاور برای یافتن دوست جدید

 

۱۵ پیشنهاد مشاور برای یافتن دوست جدید

قبول کردن تمام دعوت نامه ها، حتی اگر به نظر می رسد نوع رویداد شما لذت بردن نیست. شما هرگز نمی دانید چه کسی شما را ملاقات خواهد کرد

قدردانی می کنم که دوستی ها در طول زمان ساخته شده اند. با یک دوست جدید خیلی جدی نگیرید.

فشار برای صمیمیت ممکن است مردم را به دور خود بکشاند.

قبول کنید که همه ما متفاوت هستیم تقاضای دیگران برای به اشتراک گذاشتن باورها و رفتارهای شما می تواند تنوع دوستی هایی که ایجاد می کنید را محدود کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-۱۵ پیشنهاد مشاور برای یافتن دوست جدید

خانواده سبز فردا

“رابطه موفق” به معنای چیزهای مختلف برای افراد مختلف است.

 

با این حال، روابط خوب بزرگسالان عموما شامل دو نفر است که به یکدیگر احترام می گذارند، می توانند ارتباط برقرار کنند و دارای حقوق برابر، فرصت ها و مسئولیت ها باشند.

 

اکثر مردم نیز انتظار دارند رابطه خود را با شریک خود شامل عشق، صمیمیت، بیان جنسی، تعهد، سازگاری و همراهی.

 

کلید اصلی داشتن یک رابطه موفق

 

کار در یک رابطه

اکثر زوج ها می خواهند روابط موفق و پرطرفدار داشته باشند، اما زوج ها به راحتی می توانند از صعود و فراز و نشیب برخوردار باشند.

 

برای پاسخگویی به این چالش ها و حفظ روابط سالم و شاد، باید در آن کار کنید.

 

روابط مانند حساب های بانکی هستند – اگر سپرده های کمتر نسبت به برداشت ها وجود داشته باشد، به مشکلاتتان برسید.

 

نکاتی برای یک رابطه موفق

نکاتی که ممکن است به شما در بهبود روابط شما کمک کنند (و آمادگی بیشتری برای پاسخگویی به چالش هایی که در طول راه دارند) عبارتند از:

 

با یکدیگر صحبت کنید و نیازهای خود را مطرح کنید – برای شریک زندگی خود انتظار نداشته باشید که سعی کنید حدس بزنید چه اتفاقی در حال انجام است.

 

اگر چیزی برای پرورش دارید، آن را به آرامی انجام دهید – حمله به ندرت یک نتیجه مثبت را به دست می آورد.

 

گوش دادن به یکدیگر – اغلب ما خیلی مشغول دفاع از خودمان و یا خودمان است که ما نمی شنویم که چه چیزی شریک ما می گوید.

 

اجازه دهید شریک زندگی خود را بدانید که قبل از پاسخ خود به آنها شنیده اید.

 

به یاد داشته باشید که مثبت در مورد شریک زندگی خود – این کمک می کند تا از رابطه شما محافظت می کند.

 

یک نظر انتقادی نیاز به پنج نکته مثبت برای مقابله با آن دارد. قبل از انتقاد به دقت فکر کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-کلید اصلی داشتن یک رابطه موفق

خانواده سبز فردا

در این مقاله انواع، علل، علائم، تشخیص، درمان و مدیریت استرس و اضطراب به صورت کامل و بر اساس جدیدترین روش ها بیان شده است.

 

استرس، در شرایط روزمره، احساساتی است که مردم هنگام غرق شدن و تلاش برای مقابله با خواسته ها می کنند.

 

این خواسته ها می تواند به امور مالی، کار، روابط و شرایط دیگر مربوط باشد، اما هر چیزی که یک چالش واقعی یا درک شده یا تهدید به سلامتی فرد است، می تواند باعث ایجاد استرس شود.

 

استرس می تواند یک انگیزه باشد این می تواند برای بقا حیاتی باشد.

 

مکانیزم “مبارزه یا پرواز” می تواند به ما اطلاع دهد که چگونه و چگونه باید به خطر پاسخ داد.

 

با این حال، اگر این مکانیزم به راحتی به وجود آید، یا زمانی که در یک زمان بیش از حد بسیاری از عوامل استرس زا وجود داشته باشد، می تواند سلامت ذهنی و جسمی فرد را تضعیف کند و مضر باشد.

 

تحقیقات در آمریکا براش شناسایی دلیل اصلی استرس

بر اساس تحقیقات استرس سالانه توسط انجمن روانشناسی آمریکا، میانگین فشارهای ناشی از استرس در ایالات متحده آمریکا از ۴/۹ به ۵/۱ در مقیاس از ۱ تا ۱۰ در سال ۲۰۱۵ افزایش یافت . دلایل اصلی اشتغال و پول است.

 

حقایق کلی در مورد استرس

در اینجا برخی از نکات کلیدی در مورد استرس وجود دارد. جزئیات بیشتر در مقاله اصلی است.

 

استرس به بدن کمک می کند تا با خطر مواجه شود.

 

علائم می توانند به صورت فیزیکی و روانی باشند.

 

استرس کوتاه مدت می تواند مفید باشد، اما استرس بلند مدت با شرایط سلامتی مختلف مرتبط است.

 

ما می توانیم برای یادگیری بعضی از نکات مدیریت خود، برای استرس آماده شویم.

 

چرا استرس اتفاق می افتد و چگونگی آن را مدیریت کنیم؟

 

استرس چیست؟

هر فرد به استرس پاسخ متفاوت است، اما استرس بیش از حد می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.

 

استرس طبیعی دفاع بدن در برابر شکارچیان و خطر است. این بدن را با هورمون ها می سازد تا سیستم هایی را برای فرار از خطر یا مقابله با آن تهیه کند. این به معنای مکانیسم مبارزه یا پرواز است.

 

هنگامی که ما با یک چالش روبه رو هستیم، بخشی از پاسخ ما فیزیکی است. این بدن منابع را برای محافظت از ما آماده می کند یا برای ماندن و مبارزه و یا به دور از هرچه سریعتر.

 

بدن مقدار زیادی از مواد شیمیایی کورتیزول، آدرنالین و نورآدرنالین را تولید می کند.

 

این موجب افزایش ضربان قلب، آمادگی عضلات شدید، عرق کردن و هوشیاری می شود.

 

همه این عوامل توانایی پاسخ دادن به یک وضعیت خطرناک یا چالش برانگیز را بهبود می بخشد.

 

عوامل محیطی که این واکنش را باعث می شوند، استرسورها نامیده می شوند.

 

نمونه هایی از جمله سر و صدا، رفتار تهاجمی، ماشین سرعت، لحظات ترسناک در فیلم ها، و یا حتی رفتن به تاریخ اول است. استرسورهای بیشتر ما تجربه می کنیم، بیشتر تأکید می کنیم که احساس می کنیم.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-چرا استرس اتفاق می افتد و چگونگی آن را مدیریت کنیم؟

خانواده سبز فردا

زمانی که در یک رابطه قرار دارید، هر چقدر که همسر شما به این رابطه مربوط باشد، شما هم به همان میزان مربوط خواهید بود، و بالعکس.

 

بنابراین در صورتی که همسر شما افسرده باشد، شناخت نحوه مدیریت آن به صورت سالم، مفید و حمایتی اهمیت زیادی خواهد داشت – این کار را باید به خاطر سلامت روانی همسرتان انجام بدهید.

 

مشاهده کردن همسرتان در یک وضعیت دارای سختی، همانند افسردگی، می تواند برای هر دو شما سخت باشد. شاید ندانید که چه کاری باید انجام بدهید یا چه چیزی بگویید.

 

همچنین ممکن است که همسر شما از اینکه شما را درگیر این مشکل کرده است، احساس بدی داشته باشد.

 

ولی همچنان روش هایی برای دوست داشتن و حمایت کردن، شناختن و کمک کردن، همدلی کردن و تشویق کردن وجود دارد – بنابراین هر دو شما می توانید احساس خودتان را نسبت به یکدیگر نشان بدهید.

 

حتی با بودن ساده در کنار وی و تقدیم کردن یک شانه درک کننده برای گریه کردن می توانید دنیای متفاوتی برای وی بسازید.

 

مارال دیبلر[۱] به عنوان یک روان شناس بالینی معتقد است که “حمایت اجتماعی نقش مهمی را در بهزیستی عاطفی دارد.

 

افرادی که با افسردگی مواجه هستند، تمایل دارند تا خودشان را از سایر افراد دور نگه دارند و نپذیرفتن کمک طرف مقابل برای آنها یک مورد عادی می باشد.

 

بنابراین برای فردی که دوست دارید و با افسردگی مواجه است، حمایت کردن شما از وی اهمیت زیادی را در زندگی اش خواهد داشت.”

 

شما با مراقبت کردن از خودتان و آگاهی یافتن نسبت به نحوه مراقبت از همسرتان – حتی از طریق روش های محدود – می توانید به روشی از آنها حمایت کنید که مفید باشد.

 

در ادامه چند توصیه ارائه شده توسط کارشناسان بیان شده است.

 

آموزش ببینید

آشلی بتز[۲] / باستل

 

اولین و بهترین مورد عبارت از آموزش دیدن خودتان در مورد افسردگی، ماهیت افسردگی، و تاثیر آن می باشد.

 

ریتو ریمر[۳]  به عنوان یک درمانگر به باستل گفته است که “در مورد افسردگی و در مورد ماهیت افسردگی خاص مربوط به همسرتان موارد مورد نیاز را یاد بگیرید.

 

دانش قدرت ایجاد می کند”. همچنین شما با به دست آوردن شناخت بهتر نسبت به افسردگی، می توانید کمک مفیدی را به همسرتان ارائه بدهید و از نیازهای وی طرفداری کنید.

 

به آنها بفهمانید که تنها نیستند

آندرئو زح به باستل

 

ریمر معتقد است که افسردگی می تواند باعث شود که همسرتان یک دیدگاه منفی نسبت به خودش، دنیا و آینده خودش پیدا کنید.

 

به همین دلیل پذیرفتن احساسات آنها به جای رد کردن آنها اهمیت زیادی دارد. این کار همچنین باعث خواهد شد که همسر شما احساس تنها بودن نداشته باشد.

 

وی بیان کرده است “همانطور که فرض شده است و قابل مشاهده هم می باشد، گفتن آن و نشان دادن آن ارزش بسیار بالایی دارد.”

زمانی که می خواهند صحبت کنند، توجه کاملی به آنها داشته باشید

اشلی بتز/ باستل

 

هیچ فرد افسرده ای نمی خواهد و نمی تواند که در مورد شرایط خودش صحبت کند. ولی در صورتی که همسر شما نیاز به صحبت کردن داشته باشد، سعی کنید که توجه کامل و مناسبی به وی داشته باشید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر

خانواده سبز فردا

هر ساله بیش از ۴۰ میلیون نفر در آمریکای شمالی از اختلالات خوابی رنج می برند. ۲۰ میلیون نفر دیگر دارای مشکلات خوابی موقتی هستند.

 

دلایل زیادی برای محرومیت از خواب وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از: مشغولیت ذهنی، کارهای طاقت فرسا، نگرانی، مهمانی ها یا برنامه های تلویزیونی آخر شب.

 

محققان نشان داده اند که صرف نظر از عامل ایجاد مشکلات خوابی، این مشکلات دارای آسیب روانی و فیزیکی خواهند بود. در حین اینکه ما خواب هستیم، بدن ما یک سری هورمون هایی را مخفی می کند که بر روی وضعیت روانی، انرژی، حافظه و تمرکز ما تاثیرگذار هستند.

 

بررسی های صورت گرفته نشان داده اند که در حین شبیه سازی رانندگی یا یک کار مربوط به هماهنگی دست و چشم، عملکرد افرادی که دارای خواب مناسبی نمی باشند از نظر میزان ضعیف بودن، همانند عملکرد افراد مسموم است.

 

علاوه بر این، تحقیقات اخیر نشان داده اند که نبود خواب در حد زیاد، می تواند منجر به ایجاد فشار خون بالا و به وجود آمدن مشکلاتی از قبیل دیابت ها شود.

 

نحوه رفع مشکلات خواب و بی خوابی شبانه

نحوه رفع مشکلات خواب و بی خوابی شبانه

مشکلات خواب و عوامل آن

مشکل ۱: عدم توانایی برای خواب رفتن – عدم توانایی برای در خواب ماندن

اکثر افراد در برخی از مراحل زندگی شان، به صورت کوتاه مدت یک سری بی خوابی هایی را تجربه می کنند. بی خوابی شامل مشکلاتی در خواب رفتن، مشکل داشتن در برگشت به خواب و بیدار شدن خیلی زود می باشد.

 

بی خوابی در بین ن، افراد دارای سابقه افسردگی و افراد بالای ۶۰ سال رواج بیشتری دارد.

 

بی خوابی موقتی می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:

شنیدن یک صدا

یک اتفاق استرس زا، همانند از دست دادن شغل یا مرگ یکی از اعضای خانواده یا حتی اتفاقات مشکل زایی که در سرتاسر جهان صورت می گیرند

برخی از داروهای خاص می توانند شما را بیدار نگه دارند، به خصوص داروهای مربوط به سرما خوردگی و آلرژی ها، بیماری قلبی، فشار خون بالا و درد

رفتارهای بدی که به خواب ما آسیب می زنند و شامل نوشیدن الکل و خوردن غذا در زمان نزدیک به خواب می باشند

بی خوابی کوتاه مدت فقط چند روز ادامه پیدا می کند و معمولا منجر به ایجاد هیچ نوع نگرانی نمی شود. برای مثال، در نتیجه خستگی و اختلالات خوابی یا حتی در نتیجه تغییرات زمانی ایجاد شده در نتیجه تغییرات فصلی، ساعت بدنی درونی شما دوباره و طی چند روز تعدیل خواهد شد.

 

بی خوابی در زمانی به عنوان یک مورد مزمن در نظر گرفته می شود که در بیشتر شب های مربوط به چند هفته یا به مدت بیشتر صورت بگیرد.

 

این شرایط طولانی تر نیاز به مراقبت تخصصی دارند. کارشناسان توصیه می کنند که در صورتی که نسبت به داشتن بی خوابی مزمن نگران باشید، این اختلال را همانند یک نوع سردرد در نظر بگیرید.

 

در صورتی که این اختلال به مدت چند روز ادامه پیدا کند و هیچ چیزی در رفع آن مفید نباشد، شما باید به یک متخصص مراقبت سلامتی مراجعه کنید، به خصوص در صورتی که شما نتوانید علت این شرایط را پیدا کنید.

 

در برخی مواقع بی خوابی به دلیل یک بیماری ایجاد می شود که نیاز به درمان دارد.

 

برخی از این بیماری ها عبارتند از:

اختلالات تیروئیدی

اضطراب

افسردگی

آرتروز یا التهاب مفصل

آسم

داشتن سندروم پا

مشکل ۲: خوابیدن در طول روز

احساس خستگی به صورت تصادفی در طول روز یک مورد نرمالی می باشد. ولی در صورتی که خواب آلودگی منجر به ایجاد مشکلاتی در فعالیت های روزمره شما شود، این مورد غیرنرمال خواهد بود.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-نحوه رفع مشکلات خواب و بی خوابی شبانه

خانواده سبز فردا

مردان گرایش به این فرض را دارند که رابطه جنسی به خودی خود یک نیاز است، صرف نظر از اینکه چه کسی (یا چه چیزی) از آن ناشی می شود.

خانم ها تمایل دارند تصور کنند که رابطه جنسی فقط  می تواند نوعی صمیمیت وعشق باشد.

خانم ها و آقایان همیشه درباره نیاز جنسی شان  به مشکل بر می خورند، انگار این دو موجود حاضر نیستند باور کنند؛ که تعریف هر کدام از نیاز جنسی کاملا متفاوت است . 

نیازها و راهبردهای روانشناختی

همه انسانها نیازهای اساسی روانشناختی دارند. اگر نیازهای روانی خود را برآورده نکنیم، گاهی اوقات به شدت رنج می بریم.

دقیقاً همان گونه که برای زنده ماندن به غذا، سرپناه و خواب نیاز داریم، ما نیز نیاز داریم که نیازهای روانی خود را برطرف کنیم تا از نظر روحی سالم و پایدار بمونیم.

روانشناسان تعدادی از نیازهای روانشناختی را مورد مطالعه قرار دادند، که چهار نیاز اساسی  شامل این موارد است : امنیت،  عزت نفس،  استقلال و ارتباط .

 برای اینکه شاد و پایدار باشیم، باید هر چهار نیاز را بطور مداوم برآورده کنیم.

اگر ما این نیازها را برآورده نکنیم، ذهن مان  شروع به منطقی کردن راههای برآورده شدن آنها می کند، حتی به قیمت سلامتی جسمی یا روحی ما

حقایق برقراری رابطه جنسی

رابطه جنسی استراتژی است که ما برای رفع نیازهای روانی خود استفاده می کنیم و نه خود یک نیاز.

چگونه این را بدانیم؟ زیرا هیچ مدرکی مبنی بر اینکه نیست که تجرد جنسی از نظر جسمی یا روانی ناسالم است وجود ندارد.

 شما از داشتن رابطه جنسی کافی نمی میرید. در حقیقت، به دلیل رابطه جنسی خطرات سلامتی زیادی وجود دارد .

حتی می توان ادعا کرد که مزایای روانشناختی و سلامتی از عدم برقراری رابطه جنسی وجود دارد.

اکنون، من نمی گویم که نباید رابطه جنسی برقرار کنیم .در حقیقت، رابطه جنسی عالی است. رابطه جنسی ما را شادتر و سالم تر می کند.

من فقط اشاره می کنم که این یک نیاز بیولوژیکی روانی نیست، بلکه یک حرکت ساده دیگر است.

از طرف دیگر، اگر نیازهای روانی برای مدت طولانی برآورده نشود، کاملاً از نظر جسمی و روانی ما را از بین می برد.

افراد برای برآورده کردن نیازهای خود، عصبی ، اعتیاد و حتی توهم ایجاد می کنند.

تحقیقات نشان می دهد که انزوای اجتماعی از الکلی یا سیگار کشیدن مضر تر است.

پنج افسردگی و استرس با انواع جسمی وحشتناک مرتبط است.

ایده رابطه جنسی به عنوان راهکاری برای رفع نیازهای روانشناختی برای بسیاری از افراد عجیب به نظر می رسد زیرا رابطه جنسی نیز یک حرکت فیزیولوژیکی است مانند غذا خوردن یا خوابیدن.

اما برخلاف غذا خوردن یا خوابیدن، می توانید تمام زندگی خود را بدون رابطه جنسی طی کنید و بدتر از این نباشید.

واقعیت این است که، به عنوان انسان، ما در واقع تکامل یافته ایم که از رابطه جنسی برای رفع نیازهای روانی خود استفاده کنیم، نه نیازهای جسمی ما.

• چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟
• روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته
• روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی
• هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن
• آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

زن و مرد و نیازهای متفاوت

بیشتر درک ناسازگار بین زن و مرد و رابطه جنسی ناشی از این واقعیت است که ن و مردان معمولاً برای برآوردن نیازهای مختلف از رابطه جنسی استفاده می کنند.

به طور سنتی بهترین مسیر زن برای آینده ای امن و فرزندان سالم از طریق ازدواج با مرد موفق بود.

 در گذشته، ن عمدتاً به دنبال داشتن رابطه جنسی به عنوان نوعی امنیت بودند.

حتی امروز، هنوز هم در مردی جذابیت زیادی وجود دارد که می تواند یک محیط امن و با ثبات برای یک زن فراهم کند.

خانواده سبز فردا

زمانی که شما در آستانه ی یک ارتباط عاطفی جدید و جدی قرار مگیرید، مشخص کردن مشکلات ارتباط که به طور بالقوه ممکن است رخ دهند قدری سخت است.

 

با این حال، گاهی با دیدن یک یا دو مشکل و نشانه معمولا ما آن را نادیده می گیریم اما هنوز این به این معنی نیست که شما می بایست تمام مشکلات اوایل ارتباط را نادیده بگیرید چرا که بسیاری از از این مشکلات با گذر زمان بدتر می شوند.

 

بنابراین، اگر شما چیزی را میبینید که تقریبا یک مشکل به حساب می آید- ممکن است فرد مقابل شما کنترل گر باشد، یا هر دوی شما بر سر مسائل مالی بحث می کنید- نباید این مساله را برای همیشه نادیده بگیرید.

 

هر چه این مشکلات یا تفاوت ها زودتر نمود پیدا کنند به همان میزان در طول زمان بدتر خواهند شد.

 

شما می تواند به فرد مقابلتان این شک و تردیدتان در مورد رابطه را منتقل کنید و ببینید که آیا در مورد اینها کاری می کند یا نه.

 

ممکن است آنها بتوانند رفتارهای منفی را کنترل کنند. اما اگر جایی این ناهمخوانی ها از همان ابتدا وجود داشته باشند، احتمالا بهتر این است که این ارتباط را ترک کنید چرا که قرار نیست این موارد حل شوند یا بهتر شوند.

 

در اینجا مواردی از این مسائل هستند که در طول زمان بدتر می شوند:

 

۱٫ نبود کشش جنسی

اگر هر دوی شما به لحاظ جنسی همخوانی ندارید، می توانید کاملا بر روی این مساله با ارتباط برقرار کردن و آزمودن کار کنید.

 

اما این مساله وجود دارد که گاهی حتی تمرین و تلاش هم جوابگو نخواهد شد.

 

شروع هر ارتباطی، زمانی که یک زوج در مرحله ی ماه عسل قرار دارند، باید این موارد آزمون شوند و روی آ« کار شود. اگر این جذابیت و کشش جنسی از همان ابتدا وجود ندارد، با گذر زمان معمولا بدتر می شود.

 

۲٫ نداشتن هیچ نقطه اشتراکی

هرچند نیاز هم نیست که با فرد مقابلتان مانند دوقلوهای افسانه ای باشید، با این حال ایده ی خوبی نیست که خود را مجبور به ارتباط داشتن با کسی کنید که کاملا در تضاد با شماست.

 

اگر هیچ زمینه ی مشترکی ندارید، نهایتا به زندگی خواهید رسید که هر یک از زوجین زندگی جداگانه ای خواهند داشت هرچند که در یک خانه زندگی کنند.

 

اگر شما فردی برون گرا هستید و فرد مقابلتان یک درونگراست، یا مثلا اگر شما کوه نوردی دوست دارید و فرد مقابلتان اصلا از بیرون رفتن از خانه خوشش نمی آید، چنین تفاوت هایی می تواند رفته رفته شما دو نفر را از هم دده و خسته کند.

 

۳٫ یک شخصیت کنترل کننده و طلب کننده

به علت اینکه افراد معمولا در روزهای اول ارتباط بهترین رفتارهای خود را بروز می دهند، هر گونه نشانه ای از اینکه فرد مقابلتان ممکن است کنترل گر و یا طلب کننده باشد را مد نظر قرار دهید.

 

این رفتارها نه تنها به مرور زمان ممکن است بدتر شوند بلکه همچنین ممکن است نشانه ای از یک شریک سوء استفاده گر و آزارگر باشد. و قاعدتا اینها نشانه های فردی است که شما می خواهید از او فرار کنید.

 

۴٫ عادات متفاوت از مسائل مالی

پول همیشه و غالبا یکی از مسائلی است که زوجین بر سر آن بحث و دعوا می کنند بنابراین، شگفت زده نشوید اگر همین مساله باعث دعوای شما دو نفر نیز شود.

 

این مساله نیز به مرور ممکن است بدتر شود چرا که یک جنبه ی مهم در زندگی روزمره است.

 

یک رابطه را تنها به خاطر اینکه در مورد مسائل پولی استرس دارید به هم نزنید.

 

همچنین صرفا به خاطر مدیریت مالی فرد مقابلتان به او احترام نگذارید یا دوسش نداشته باشید بلکه به جای این کارها قبل از اینکه موضوع از کنترلتان خارج شود، راجع به آن صحبت کنبد و تعامل داشته باشید تا دیدگاههای همدیگر را بر سر این مساله بدانید.

 

چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟

روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته

روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی

هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن

آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

۵٫ مشکلاتی از گذشته

هر دعوایی راجع به اعضای خانواده یا افراد قبلی به مرور زمان بدتر خواهد شد بنابراین در صورت بروز اینگونه مسائل سعی کنید اینها را در نطفه خفه کنید.

 

زمانی که در برخورد با مسائل ناشی از گذشته فکر می کنید که همان فرد سابق نیستید و دیدتان عوض شده و یا موقعیت تغییر کرده است.

 

بهتر است در همان ابتدا با خودتان توافقی داشته باشید راجع به اینکه صحبت راجع به چه مسائلی مشکلی ندارد و چه چیزهایی نباید مورد صحبت قرار بگیرند؟

 

و اینکه دفعه ی بعد که این مساله رخ داد چگونه باید با آن برخورد کنم و چه برنامه ای داشته باشم.

 

۶٫ مسائل مرتبط با حد و مرزها

مرزهای نامشخص در ارتباط همیشه منجر به انزجار می شوند که می تواند واقعا در طول زمان بدتر شوند.

 

این مرزها هم برای شما و هم برای فرد مقبالتان صدق می کنند. هرچند همه ی ما می خواهیم دیگری را عاشقانه دوست داشته باشیم .

 

مهم نیس چه پیش آید، با این حال لازم است که ما اول خودمان را دوست داشته باشیم و مرزهای سالم و استانداردهایی مشخصی را تعیین کنیم و بهترین کار این است.

 

یکبار که شما این کار را انجام دهید (و فرد مقابلتان همان کار را انجام دهد) یک ارتباط سالم تر و موفق تر خواهید داشت. نداشتن حد و مرزهای مشخص در طرفین به مرور زمان بدتر شده و باعث ایجاد خشم از همدیگر خواهد شد.

 

۷٫ عدم توانایایی برای برقراری ارتباط

یک ارتباط باز و صادقانه چیزی است که شما باید در تمام مدت ارتباط بر روی آن کار کنید. عادات ارتباطی ضعیف نهایتا به ارتباط آسیب می رسانند.

 

اگر هر دوی شما نمی توانید به شیوه ای سالم دعوا کنید یا در مورد مشکلات به توافق برسید، به نظر می رسد احتمال شکست این رابطه زیاد است.

 

۸٫ بی احترامی و روراست نبودن

اگر فردی از همان ابتدا نمی تواند رفتار محترمانه ای از خود نشان دهد، تصور کنید بقیه ی عمرش چگونه رفتار احترام برانگیز خواهد داشت؟

 

اگر متوجه چشم چرانی یا اعمال و کلماتی از او شدید که زشت و زننده است و باعث می شود که شما با خود بگویید این درست نیست، دقت بیشتری به ارتباط و آینده ی خود به خرج دهید.

 

به احتمال قوی اصلا این فرد ارزش صداقت و روراستی را ندارد و این می تواند منجر به صدمات و ناراحتی های بسیار در طول زندگی شود.

 

 

۹٫ خیانت

چشم چرانی یک مشکل است. اما اگر فکر می کنید که فرد مقابلتان ممکن است خیانت کند یا اگر نشانه هایی بروز می دهد از اینکه قبلا به کسی خیانت کرده، از این فرد فاصله بگیرید و خود را نجات دهید.

 

عدم وفاداری معمولا عمده ترین عاملی است که یک ارتباط را بهم می زند و نشان دهنده ی مشکلات عدیده ای است.

 

نه تنها خیانت به خودی خود مشکل بزرگی است بلکه همچنین ریشه در مسائل و مشکلات عمیق تری مانند هر گونه عدم اعتماد و احترام دارد. و این چیزی نیست که شما بخواهید با آن دست و پنجه نرم کنید.

 

۱۰٫ راز و رمزهای مالی

به نظر می رسد ایده ی خوبی باشد که اگر بخواهید راز و رمزهای مالی خود را در همان چند ماه اول رابطه با فرد مقابلتان در میان بگذارید.

 

و این اطمینان را حاصل کنید که تمام این اطلاعات را در قرار اول بروز نمی دهید. اما این به این معنی نیست که شما برای همیشه رازهای خود را پنهان کنید به خصوص اینکه بهرحال این رازها روزی مشخص خواهند شد.

اگر فرد مقابلتان حس کند که شما در مسائل مالی به او اعتماد نمیکنید به احتمال زیاد فکر خواهد کرد که در همه جنبه های دیگر نیز شما چیزهایی را پنهان کرده اید.

 

این مساله برای فرد مقابل هم صدق می کند اگر متوجه شدید که او تمام مسائل مالی خود را از شما پنهان می کند، بدانید که این فرد تمایل چندانی به اشتراک گذاردن همه ابعاد زندگیش با شما نیست.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-مشکلات اوایل ارتباط که به مرور زمان بدتر خواهند شد

خانواده سبز فردا

سیستم های درون خانوادگی (IFS) از ایده ی نظریه ی سیستم های خانواده  استفاده می کند- این ایده که افراد نمی توانند به طور کلی جدا از واحد خانواده درک شوند

 

– تا تکنیک ها و استراتژی هایی را برای پرداختن موثر به مسائل درون جامعه یا خانواده ی درونی خود ارائه دهد.

 

این رویکرد معتبر بر این فرض استوار است که فرد دارای تنوعی از زیرشخصیت ها یا بخش هایی است و تلاش می کند تا هر کدام از این بخش ها را بهتر درک کند تا بتواند به درمان دست پیدا کند.

 

با یادگیری این که بخش های مختلف به عنوان یک سیستم چه عملکردهایی دارند و چگونه کل سیستم به سیستم های دیگر و افراد دیگر واکنش نشان می دهند،

 

افراد حاضر در درمان غالبا می توانند با کمک یک متخصص سلامت روانی آموزش دیده، بهتر قادر باشند تا ریشه های تعت را پیدا کنند، هر پیچیدگی و تناقضی که رخ می دهد را مدیریت کنند و به رفاه بیشتری دست پیدا کنند.

 

مدل درمانی IFS

از نظر مرکز مشاره : IFS مبتنی است بر مدلی یکپارچه. این رویکرد عناصر مشخص از هر مکتب مختلف روانشناسی.

 

مانند چندگانگی ذهن و سیستم های تفکر را ترکیب می کند بطوری که در عین حال  هر یک از این زیرشخصیت ها یا بخش ها ویژگیها و ادراکات خود را دارا می باشند.

 

عناصر و مولفه های مختلف در راستای هدف درک و پرداختن موثر به موارد ساختاری و روایی بخش های مختلف ذهن متحد می شوند. 

 

تکنیک های این درمان برای هر سطح از هشیاری زیرشخصیت های مختلفی می بیند، هر زیر شخصیت علایق، ناخوشایندها و تاریخچه ی خود را دارد و هر زیر شخصیت به نظر یک نقش متمایز را در دستیابی به خودمحافظتی برای فرد در درمان بازی می کند.

 

هر بخش درون هر فرد مسئول دفع رفتارها، اعمال و یا عکس العمل هایی است که می تواند منجر به نقص عملکرد و یا عدم هماهنگی درون فرد شوند.

 

بدین ترتیب، هر بخش بخاطر عملکرد اولیه ای که دارد مهم و متمایز شمرده می شود.

 

بخش ها می توانند همچنین دارای نقش های سالم و کارآمد و یا نقش های افراطی شناخته شوند. بخش هایی که دارای نقش های افراطی یاد شده هستند ممکن است از کار درمان بهره ببرند.

 

 مدل IFS بر شبکه ای از ارتباطات بین بخش ها تاکید می کند چرا که بخش ها ممکن است قادر به تجربه تغییر به طور مجزا و به خودی خود نباشند.

 

فرض های پایه ای این مدل

a) این ماهیت مغز است که به تعدادی نامشخص از بخش ها یا زیربخش های شخصیتی مختلفی تقسیم شود.

 

b) هر کسی یک خود دارد و این خود می تواند و باید سیستم درونی آنها را مدیریت کند.

 

c) تمایل غیر افراطی هر بخش چیزی مثبت برای فرد است. هیچ بخش “بدی” وجود ندارد و هدف از درمانگری حذف برخی بخش ها نیست بلکه بجای آن کمک به آنها برای پیدا کردن نقش های غیر افراطی می باشد.

 

d) زمانی که ما رشد می کنیم، بخش های ما رشد پیدا می کنند و یک سیستم پیچیده از تعاملات در میان خودشان را شکل می دهند .

 

بنابراین، تئوری سیستم ها می تواند برای سیستم درونی به کار گرفته شود. زمانی که سیستم تشخیص داده می شود، بخش ها می توانند به سرعت تغییر پیدا کنند.

 

e) تغییرات در سیستم درونی، تغییرات در سیستم بیرونی را تحت تاثیر قرار می دهد و به عکس. اجرای این فرض مستم این است که هر دوی سطوح درونی و بیرونی بایستی ارزیابی شوند.

 

چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟

روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته

روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی

هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن

آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

 

اهداف کلی این درمان

a) برای دستیابی به تعادل و هارمونی درون سیستم درونی

 

b) برای تمایز قائل شدن و بالا بردن خود به طوری که بتواند رهبر موثری در سیستم باشد

 

c) زمانی که خود در رهبری است، بخش ها وردی برای خود تامین خواهند کرد اما به رهبری احترام گذاشته و تصمیم گیری خود را سرعت می بخشد.

 

d) همه ی بخش ها وجود خواهند داشت و استعدادهای خود را که تمایلات غیر افراطی را منعکس می سازند، در اختیار خواهند گذاشت.

 

بخش ها

 

a) زیرشخصیت ها ابعادی از شخصیت ما هستند که بصورت درونی در سکانس ها و استایل هایی بصورت درونی در تعامل هستند و مشابه روش هایی هستند که مردم با همدیگر تعامل می کنند.

 

b) بخش ها ممکن است به طرق مختلفی تجربه شوند- افکار، احساسات، عواطف، تصاویر و غیره.

 

c) تمام بخش ها چیزی مثبت برای فرد می خواهند و از استراتژی های مختلفی برای بدست آوردن تاثیربخشی درون سیستم درونی بهره خواهند گرفت.

 

d) بخش ها یک سیستم پیچیده ای از تعاملات را میان خود بسط خواهند داد. به محضی که بخش ها خواستار تاثیر درون سیستم درونی باشند، تضادها رشد می کنند.

 

e) هرچند تجارب بخش ها را تحت تاثیر قرار می دهند، با این حال، بخش ها توسط تجارب ایجاد نمی شوند. آنها همیشه در حال تجربه کردن هستند چه به عنوان تجربه بالقوه و یا در واقع.

 

f) بخش هایی که افراطی عمل می کنند، وظایفی را به عهده دارند. – انرژی هایی که در طبیعت عملکرد آن بخش ذاتی نیستند و به طبیعت هیچ بخشی تعلق ندارند.

 

مانند باورها، احساسات و یا فانتزی های افراطی. می توان به بخش ها کمک کرد تا دیگر وظیفه ای سنگین حمل نکنند و به تعادل طبیعی خود برگردند.

 

g) بخش هایی که اعتماد خود را به رهبری خود از دست داده اند، با خود ترکیب شده و یا از خود فراتر می روند.

 

گونه های متمایز از بخش ها در مدل IFS:

از نظر مرکز مشاوره و روانشناسی ایران : به طور کلی در مدل IFS سه مدل از بخش وجود دارد:

 

۱٫ مدیران مسئول حفظ یک سطح عملکردی هشیار در زندگی روزانه هستند که به وسیله ی دفع تعاملات، احساسات یا تجارب ناخواسته و یا غیر کارآمد ناشی از محرک های بیرونی این کار را انجام می دهند.

 

۲٫ نفی شده ها یا تبعیدی ها اغلب در حالتی وجود دارند که درد و یا تروما رخ می دهد که ممکن است ناشی از تجارب دوران کودکی باشند.

 

مدیران و آتش نشان ها این بخش ها را تبعید می کنند و آنها را از رسیدن به سطح هشیار باز می دارند به طوری که عملکرد صحیح و حفاظت رخ می دهد.

 

۳٫ آتش نشان ها به عنوان عوامل حواس پرتی برای ذهن عمل می کنند زمانی که تبعیدی ها از بند رها می شوند.

 

به منظور حفاظت از هشیار از حس درد ناشی از نفی شده ها، آتش نشان ها یک شخص را از عمل غیر کنترلی باز می دارند و او را در رفتارهایی درگیر می کنند که نرمش بیتشری دارند و یا اعتیار آور و زمان بر هستند.

 

آتش نشان ها ممکن است توجه را به نواحی دیگر مانند ، کار ، غذا، الکل یا مواد مخدر معطوف می کنند.

 

زمانی که نفی شده ها بخش هایی هستند که حفظ شده اند، مدیران و آتش نشان ها نقش حفاظت گران را بازی می کنند.

 

 

درک خود در IFS

در درمان  مبتنی بر IFS، خود بیانگر محملی برای هشیاری است و آنچه هر فرد در هسته ی آن قرار دارد.

 

خود نشان دهنده ی بسیاری از کیفیت های مثبت مانند پذیرش، اعتماد به نفش، آرامش، درایت، همدلی، ارتباط، مدیریت و رهبری و دورنما است.

 

برخلاف بخش های قابل رویت، خود هیچ وقت دیده نمی شود. آن شاهد “من” در دنیای درونی است- این جنبه از فرد مشاهده را انجام می دهد.

 

هدف مدل IFS تمایز قائل شدن بین خود و دیگر بخش هایی (مدیران، آتش نشان ها و تبعیدی ها) است که دنیای درونی هر فردی را شکل می دهند.

 

هدف اولیه ی این مدل صلب مسئولیت یا بازسازی بخش های افراطی و یا ناخواسته و اعمال یک سیستم درونی هماهنگ، سالم و مورد اعتماد است که توسط خود هدایت و سرپرستی می شود.

 

زمانی در یکی از حالات خود، مردم در درمان خواهند دانست که به هر بخشی به منظور ارتقای هماهنگی سیستم درونی چه بگویند.

 

مدل درمانی IFS و درمانگران آن سعی می کنند به مردم کمک کنند تا به حالتی از خود برسند که بتوانند برای خانواده های درونی خود مشاور باشند.

 

این هماهنگی افزایش یافته ی درونی اغلب منجر به افکار مثبت و رفتارهای مثبت در زندگی بیرونی هر فرد می شوند.

 

مشکلاتی که با مدل IFS درمان می شوند.

IFS برای درمان تنوع زیادی از وضعیت های سلامت روان و مسائل روان شناختی به کار می رود. ممکن است برای خانواده، زوج ها و وضعیت های فردی و افراد به کار رود.

 

از نوامبر سال ۲۰۱۵، این نوع از درمان در لیست پایگاه جهانی برای برنامه ها و دوره های مبتنی بر مدارک (NREPP) قرار گرفته است.

 

ثابت شده است که این نوع درمان برای بهبود سلامت و بهبود عمومی احساسی و روانی موثر واقع شده .

 

به عنوان یکی از نشانه های نویدبخش بخش از درمان فوبیا، اضطراب عمومی و اضطراب حاد ، افسردگی و و برخی دردهای فیزیکی و روان تنی به شمار می رود.

 

مشکلاتی که با روش درمان IFS درمان می شوند عبارتند از:

 

تروما

سوء استفاده ی جسمی، عاطفی و جنسی

رفتارهای تکانشی

افسردگی

دوقطبی

مشکلات مرتبط با تصویر بدن

اضطراب

فوبیا

اعتیاد و وابستگی به مواد مخدر و دارو

چه اتفاقی در جلسه درمان مبتنی بر IFS رخ می دهد؟

یک جلسه از درمان مبتنی بر IFS ممکن است به گونه ی درمان سنتی گفتار درمانی باشد.

 

اما درمانگر همچنین بر یک محیط درونی در فرد که تحت تاثیر قرار گرفته یا مشکل دار است تمرکز می کند و به فرد کمک می کند تا به بخش های مختلف خود متصل شود.

 به عنوان مثال، در رابطه با فردی که مبتلا به اعتیاد به الکل است، ممکن است از او خواسته شود تا آرامش خود را حفظ کند، چند نفس عمیق بکشد و تلاش کند بخشی از درون خود که همچنان می خواهد به خوردن الکل ادامه دهد را حس کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-درمان به وسیله مدل سیستم درون خانوادگی IFS

خانواده سبز فردا

شناخت اقدامات بالینی برای نوجوانان

عبارت بالینی اشاره به کمک ارائه شده برای نوجوانان از طریق متخصصان سلامت روان دارد.

 

اقدام اشاره به تکنیک های درمانی و برنامه های درمانی دارد که مخصوص ارائه کمک به نوجوانان دارای مشکل می باشد.

 

زمانی که این دو کلمه در کنار یکدیگر بیایند، اقدام بالینی بیان کننده روش های تخصصی بیشماری خواهد بود که برای کمک به نوجوانانی طراحی شده اند که دارای مشکلاتی می باشند .

 

به تنهایی نمی توانند آنها را رفع کنند. زمانی که این شرایط صورت می گیرد، افراد بزرگسال مداخله می کنند تا ضروری ترین کمک ها را ارائه کنند که به شکل های متنوعی صورت می گیرد.

 

دلایل نیاز نوجوانان به اقدامات بالینی

نوجوانانی که در اغلب مواقع دچار ناراحتی هایی می شوند که به صورت خود به خود درمان نمی شود، هر چه که سریع تر به درمان مراجعه کنند، شانس بیشتری را برای بهبود موفق خواهند داشت.

 

بهترین اقدام درمانی مربوط به نوجوان در هر زمان خاص به مشکلات خاصی که تجربه می کنند، مدت زمانی که این مشکلات وجود داشته است و شدت مشکلات موجود بستگی دارد.

 

دلایل رایج مربوط به مراجعه نوجوانان به اقدامات بالینی می تواند شامل موارد زیر باشد:

 

اضطراب

افسردگی

برش در یک جای بدن

مصرف الکل و / یا مواد

تفکرات یا رفتارهای خود کشی

غذا نخوردن یا پرخوری بیش از حد

حمله کردن

رفتار خشن و مکارانه

عدم داشتن خواب کافی یا مشکلاتی در بیرون آمدن از تخت خواب

از دست دادن علاقمندی به فعالیت های نرمال، به خصوص فعالیت هایی که در حالت معمول لذت بخش می باشند

 

چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟

روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته

روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی

هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن

آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

اقدامات درمانی قابل دستیابی برای نوجوانان

اقدامات درمانی متنوعی برای کمک به نوجوانان وجود دارد که بر اساس شدت مشکل شامل موارد زیر می باشد:

 

کتاب های خود راهنمایی

بیمارستان های روان پزشکی

فرد درمانی

گروه درمانی

ارزیابی روان شناختی

برنامه ۱۲ مرحله ای

انواع برنامه های روان درمانی برای نوجوانان

انواع مختلفی از روش های درمانی در دسترس نوجوانان قرار دارند. برخی از رایج ترین آنها عبارتند از:

 

تمرکزهای بالقوه اقدام بالینی

اقدام بالینی بر روی زمینه های مختلفی می تواند تمرکز کند که شامل موارد زیر می باشند:

 

درمان شناختی – رفتاری[block]5[/block] (CBT):

که بر روی کمک به نوجوانان متمرکز است تا الگوهای تفکر منفی و مضر آنها به الگوهای تفکر مثبتی تبدیل شد.

 

CBT برای نوجوانان دچار شده به افسردگی و اضطراب بسیار مناسب می باشد.

 

درمان رفتاری – مناظره ای[block]6[/block] (DBT):

که به نوجوانان کمک می کند مسولیت رفتارها و مشکلات خودشان را بر عهده بگیرند. DBT به طور خاص برای نوجوانانی مفید است که دارای اختلال شخصیتی حدی هستند یا افرادی که دارای تفکرات خودکشی یا رفتار خود آسیب زن هستند.

 

خانواده درمانی:

که به کل اعضای خانواده کمک می کند تا نحوه حمایت از نوجوان را یاد بگیرند و رفتارهای مشکل زای وی را متوقف کنند.

 

گروه درمانی:

که به نوجوان کمک می کند تا نحوه مقابله را در مجموعه اجتماعی تر یاد بگیرد.

 

درمان میان فردی:

که بر روی نحوه تاثیر اتفاقات زندگی بر روی عواطف نوجوان متمرکز است و تلاش می کند تا مشکلات موجود در رابطه را رفع کند.

 

روان درمانی روان کاوی:

که شامل برون سازی چالش های درونی نوجوان شما می باشد که منجر به ایجاد مشکلاتی برای وی می شود و منجر به تحریک رفتار یا تفکرات وی می شود.

 

[۱] Cognitive – behavioral therapy

 

[۲] Dialectical behavior therapy

 

حل کردن یک مشکل خاص

افزایش ظرفیت نوجوان شما برای مقابله با رفتارها، تفکرات و / یا احساساتی که منجر به ایجاد مشکلات وی شده است.

پیشگیری از یک مشکل خاص

کمک به نوجوان شما برای به دست آوردن توازن روانی، آرامش و خوشحالی در زندگی خودش به منظور مقابله با شرایط موجود

[۱] Cognitive – behavioral therapy

 

[۲] Dialectical behavior therapy

 

تمرکزهای بالقوه اقدام بالینی

اقدام بالینی بر روی زمینه های مختلفی می تواند تمرکز کند که شامل موارد زیر می باشند:

 

حل کردن یک مشکل خاص

افزایش ظرفیت نوجوان شما برای مقابله با رفتارها، تفکرات و / یا احساساتی که منجر به ایجاد مشکلات وی شده است.

پیشگیری از یک مشکل خاص

کمک به نوجوان شما برای به دست آوردن توازن روانی، آرامش و خوشحالی در زندگی خودش به منظور مقابله با شرایط موجود

سوالاتی که باید در رابطه با مورد نیاز بودن اقدام بالینی برای نوجوان پرسیده شوند

در صورتی که فکر کنید نوجوان شما دارای مشکلاتی می باشد که به یک کمک نیاز دارد، در اینجا چند سوال آورده شده است که شما می توانید برای تعیین مورد نیاز بدن اقدام بالینی از خودتان بپرسید:

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-اقدامات بالینی در سلامت روان

خانواده سبز فردا

بسیاری از افراد موفق از ویژگی های مشترک برخوردارند:

 

هوش زیاد،انگیزه فراوان،وانرژی قابل ملاحضه،اما چه طور می شود .

 

که بعضی از این افراد که در این خصوصیات با هم وجه مشترک دارند،از بقیه جلو می زنند؟

 

او در مورد بیست ویژگی در قالب روانشناسی شخصیت مطالعه کرده است .

 

سنجش جاه طلبی

که از جمله انها می توان به میل به سلطه،عشق،و …اشاره کرد.

در حال حاضر مدیران سراسر جهان از یافته های در جهت تشویق .

کارکنان خود برای رسیدن به موفقیتهای بیشتر استفاده می کنند.

ایا شما دارای خصوصیات لازم برای کسب موفقیت هستید؟

 

برای این که بدانید تا چه اندازه قدرت طلب هستید،پرسشنامه زیر را تکمیل کنید .

 

این پرسشنامه را از اثارپروفسور مکلند و جان ری .

 

استادان دانشگاه نیوساوت وی استرالیا ،جمع اوری کرده ایم .

 

مطالب و مقالات توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس مرکز مشاوره خانواده  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

ازمون سنجش جاه طلبی

وقتی ساعت اداری تمام می شود .

می توانم فکر کار را از سرم بیرون کنم.

درست      غلط

 

دوست دارم در مسابقات فوتبال ،قرعه کشی های بخت ازمایی.

و مسابقات اسب دوانی شرکت کنم.

درست      غلط

 

ادم فقط یک بار زندگی می کند،برای همین هم داشتن زندگی شاد.

و دوستان زیادی مهم تر از رسیدن به موفقیت است.

درست      غلط

 

دوست ندارم چیزی را هدر دهم(غذا،سوخت،کاغذ،…)

درست      غلط

 

من برای انجام دادن کارهای روزانه خود برنامه ریزی می کنم.

درست      غلط

 

ترجیح میدهم با شخصی موافق اما کم تجربه همکاری کنم .

تا با شخصی نا موافق اما پر تجربه.

درست      غلط

 

راحت تر هستم کارها را امروز تمام کنم.

و انها را به فردا موکول نکنم.

درست      غلط

 

علاقه زیادی به زندگی اشخاص موفق دارم.

درست      غلط

 

در هر کاری که انجام می دهم .

وقتی نوبت ان می شود فکر می کنم.

درست      غلط

 

کارهای مهم و دشوار را که ۵۰درصد احتمال شکست داشته باشد .

به کارهایی که از اهمیت کمتری برخوردار و لذت بخش تر است ترجیح

درست       غلط

 

امتیازات ازمون سنجش جاه طلبی

با توجه به جواب های زیر به هر جواب مشابه خود یک امتیاز بدهید.

 

۱٫غلط    ۲٫غلط    ۳٫غلط    ۴٫درست    ۵٫درست

 

۶٫غلط    ۷٫درست    ۸٫درست   ۹٫درست    ۱۰٫درست

 

امتیاز۱۰-۸:

 

شما کاملا جاه طلب هستید.

 

علاقه شما به موفقیت ممکن است به شدت سودمند باشد.

اما استراحت و لذت بردن از زندگی راهم فراموش نکنید

امتیاز۷-۵:

 

اندازه جاه طلبی شما به اندازه متوسطی است.

می توانید با هدف های محدودی که برای خود در نظر می گیرید زندگی کنید.

امتیاز۴-۰:

 

میزان سلطه طلبی شما کم است.

ممکن است به توانمندیهای خودتان اطمینان لازم نداشته باشید.

ویا از الهام لازم برخوردارید.

شاید از انچه که در زندگیتان اتفاق می افتد راضی هستید.

اما اگر این رضایت وجود ندارد با دوستان قابل اعتماد.

و با مشاوران اموزش دیده م نمایید.

تفسیر ازمون سنجش جاه طلبی

سوالات مطرح شده در این پرسشنامه بسیار شبیه سایر .

 

پرسشنامه های مربوط به سنجش جاه طلبی است.

 

افرادی که از جاه طلبی زیادی برخوردارند به این شکل به پرسشها جواب می دهند:

 

۱٫غلط.

 

افراد پر تلاش به این دلیل که به شدت در گیر کارشان هستند.

بعد از ساعت کاری هم در فکر کار هستند.

۲٫غلط.

 

کسانی که امید و ارزوهای بزرگی دارند،خیلی کم در فکرهای عجیب فرو می روند .

و قبول ندارند که موفقیت می تواند از بیرون به شخص نصیب شود.

۳٫غلط.

 

برنده شده ها تمایل دارند که سخت کارکنند تا به هدفهایشان برسند.

برای انها زندگی اجتماعی در رتبه دوم قرار دارد.

۴٫درست.

 

افراد موفق از هدر دادن هر چیزی خوش شان نمی اید.

[block]10[/block]

جاه طلبی افراد موفق

۵٫درست.

 

سازمان خوب و برنامه ریزی درست برای تلاشگران اهمیت فراوان دارد.

۶٫غلط.

 

کسانی که کار زیادی می کنند با این نوع همکاران موافق نیستند.

۷٫درست.

 

افراد موفق حس قدرتمندی دارند.انها سعی می کنند.

کارهایشان را به موقع تمام کنند.به طور کلی انها اهل وقت تلف کردن نیستند.

۸٫درست.

 

کسانی که بسیار جاه طلب هستند،الگوهای موثر را در اوج می بینند.

اگر کسی موفقیت را تحسین نکند،بعید است که جاه طلب باشد.

۹٫درست.

 

اغلب افراد موفق برنامه ریزان خوبی هستند.

انها همان طوری که از منابع شخصی خود استفاده می کنند بهره می برند.

وقتی که تلف می شود،فرصت هدر رفته ای است که می تواند صرف کارسازنده ای شود.

۱۰٫درست.

 

لغت مهم در اینجا کلمه مهم است.

کسانی که ارزوهای بزرگی دارندکه بیشتر مردم می توانند هدف های اسان را انجام دهند.

اما هدفهای ساده معمولا انهایی نیستند که سبب تشخیص شود.

 

[block]11[/block]

راز موفق شدن

کسانی که موفق می شوند انهایی هستند که خود جوش هستند.

 

این اشخاص از اینکه سررشته زندگی خود را دردست بگیرند لذت می برند.

 

اما همه ی ویژگی های ریاست طلبی معلوم و مشخص نیست.

 

یک بررسی که روی یکصد مرد و زن مدیر در ایلینوی انجام شد.

 

معلوم شد که افراد موفق و جاه طلب به امور جامعه علاقه مندند.

 

بشتر کتاب می خوانند،به لحاظ مذهبی فعال تر هستند،

 

ودر برابر مشکلات از خودشان سماجت بیشتری نشان می دهند.

 

انسانهای جاه طلب

حتی کودکانی که زندگی خود را در وضعیت نا مطلوبی شروع می کنند.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-سنجش جاه طلبی

خانواده سبز فردا

نیتی شغلی در این روزها بسیار زیاد است.

 

در بعضی از صنایع این نیتی به ۷۰ درصد می رسد.

 

در بازاردشوار کار،نیتی از این حد هم بیشتر است.

 

در بسیاری از مواقع کارکنان به این نتیجه می رسند.

 

که روسا و مسولان انها را به درستی درک نمی کنند.

 

[block]14[/block]

آیا رییس ملاحظه گری هستید؟

در بیشتر مواقع سرپرستان نشانه های کارکنانی را که روز به روز .

 

از کارشان ناراضی تر می شوند درک نمی کنند.

 

از انجایی که بیشتر سرپرستان به جای کارکنان به شغل  وکار توجه می کنند.

 

وقتی به ناراحتی کارمندی پی می برند نمی دانند که با او چگونه باید کنار بیایند.

 

این احتمال وجود دارد که تا به حال چند بار به فکر افتاده باشیدکه شغلتان را عوض کنید.

 

شاید هم تا به حال به این فکرکرده باشید که اگر شما رییس جمهور بودید بهتر می توانستید.

 

شرکتی را که در ان کار می کنید اداره کنید.اما چگونه می توانید این کار را بکنید؟

 

ایا می توانید ناراحتی و بی قراری کارکنانتان را درک کنید؟

 

داوری درباره شما در مورد مدیریت تعارض بستگی به این دارد.

 

که چگونه کارکنانتان را درک می کنید و نظرتان چه چیز هایی برایشان مهم است.

 

مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

ازمون رییس ملاحظه گر

در ادامه مطلب ۱۰ جمله اورده ایم شما تا چه اندازه می توانید یک  رییس خوب باشید؟

 

مردها بیش از زنها از کارشان لذت می برند.

درست         غلط

 

اگر کارگری ناراضی باشد ،سطح تولیدش پایین می اید.

درست        غلط

 

رضایت شغلی با بالارفتن سن افزایش می یابد.

درست        غلط

 

مردها برای رسیدن به رضایت شغلی بیشتر از ن به سرپرستان متکی می شوند.

درست       غلط

 

رضایت شغلی

کارکنان جدید رضایت شغلی بالاتری از خود نشان می دهند.

درست        غلط

 

اضافه کردن حقوق کارکنان بر رضایت شغلی انان می افزاید.

درست      غلط

 

درمقایسه با پرکارها ،اگر به کم کارها و کسانی که بازدهی خوب ندارند .

اجازه دهید در محل کارشان فعالیت های اجتماعی داشته باشند .

کارایی شان بیشتر افزایش می یابدمرکز مشاوره روانشناسی.

درست        غلط

 

کارگر یا کارمند هرچه باهوش تر باشد،رضایت شغلی اش افزایش می یابد.

درست       غلط

 

نیتی شغلی با میزان مسولیت کارکنان افزایش می یابد.

درست        غلط

 

ساعت و موقعیت کار در رضایت شغلی تاثیری ندارند.

درست      غلط

 

 

[block]15[/block]

 محاسبه تست رییس ملاحظه گر

این پرسشنامه دشواری است و ممکن است از مشاهده جوابهای حیرت کنید.

 

با توجه به جوابهای زیر به هر سوالی که جواب مشابه داده اید یک امتیاز بدهید.

 

۱٫غلط     ۲٫غلط     ۳٫غلط     ۴٫غلط     ۵٫غلط

 

۶٫غلط    ۷٫درست   ۸٫درست  ۹٫درست  ۱۰٫درست

 

امتیاز ۵ متوسط است.امتیاز بالاتر از ۵ نشان می دهد .

 

که شما نسبت به اغلب مردم درک بیشتری از این که چه عواملی کارکنان را خوش حال می کند دارید.

 

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

توضیحات تست

 

آیا رییس ملاحظه گری هستید؟

 

موضوع بررسی درباره رضایت شغلی در امریکا به سالها ی قبل از جنگ جهانی بر می گردد.ب

ا توجه به بررسیهای شورای ملی روابط کار در سال ۱۹۴۷،مدیران اطلاع چندانی.

از این که چه عواملی به کارکنان انه رضایت شغلی می دهد نداشتند.

برای مثال ،معلوم شد که مدیران بیش از کارکنان به موضوع دستمزد بها می دهند.

 

در جریان یک بررسی معلوم شد که کارگران در یک فهرست ۱۰ موردی .

 

حقوق را در مرحله سوم اهمیت قراردادند.

 

در این رابطه  برنامه های زیادی در رابطه با مدیر ملاحظه گر  ساخته شده است .

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-آیا رییس ملاحظه گری هستید؟

خانواده سبز فردا

افرادی که دارای مشکلات عاطفی و رفتاری خاصی می باشند.

 

و همچنین افرادی که دارای مشکلات خاصی هستند که بر کیفیت زندگی آنها تاثیر گذار می باشد.

 

می توانند از روش درمانی رفتاری – شناختی استفاده کنند و بر آنها غلبه کنند.

 

مکشلات سلامت روانی

در این شرایط، درمانگر و درمانجو به صورت دقیق می دانند که کدام مشکل را هدف قرار دهند.

 

بنابراین یک رهیافت حل مشکل  CBT را تعریف می کنند که بر اساس هدف تعیین شده بود.

 

و مناسب می باشد. CBT برای درمان موثر مشکلات زیادی به کار می رود .

 

که برخی از آنها عبارتند از:

 

درمان افسردگی

اضطراب

مشکلات مربوط به وضعیت روانی

استرس بعد از آسیب

وسواس فکری و اجبار

علائم خستگی مفرط (CFS)

علائم شکمی تحریک پذیر

وابستگی عمیق

فوبیا ها

اختلال در خوردن

درد مداوم

الگوهای خواب نامنظم

مشکلات جنسی

مشکلات مدیریت عصبانیت

در حالی که CBT همانند سایر روش های درمانی.

 

برای درمان تعداد زیادی از مشکلات سلامت روانی کاربرد دارد.

 

مزایا و نتایج درمانی مربوط به آن در زمانی به میزان حداکثری می رسند .

 

که افراد درمانجو از فرآیندهای درمانی به صورت کامل پیروی کنند و آنها را انجام دهند.

 

مطالب و مقالات سایت “مرکز مشاوره ازدواج ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

تاریخچه روش درمانی رفتاری – شناختی

دکتر آلبرت الیز[۱] برای اولین بار رهیافت عقلایی درمان خود را در سال ۱۹۵۷٫

 

و در همایش مربوط به انجمن روان شناسی آمریکا ارائه کرد.

 

برخلاف روش های درمان روان کاوی اولیه که بر اساس آموزش و عمل بودند.

 

الیز از نبود کارآمدی و اثربخشی در تحلیل کلاسیکی و روان درمانی.

 

مربوط به روان کاوی ناراضی بود. الیز با این عقیده فروید که نیروهای عقلای .

 

می توانند تاثیر قابل توجهی بر تفکرات و رفتار فرد بگذارند، موافق بود.

 

تضادهای ناآگاهانه.

در نهایت وی بر این عقیده معتقد شد که این نیروها، به دلیل تضادهای ناآگاهانه.

 

مربوط به دوران اوایل کودکی نمی باشند بر اساس گفته های الیز، وی افراد درمانجوی

 

زیادی را مشاهده کرد که با وجود اینکه یک شناخت خوبی را از تجارب کودکی.

 

و فرآیندهای غیر آگاهانه داشتند، ولی همچنان نتوانسته بودند مشکلات خود را حل کنند.

 

این مشاهدات الیز را به تفکر فرو برد و وی تصمیم گرفت تا به صورت مستقیم.

 

سیستم اعتقادی و باور های افرادی که تفکرات غیر عقلایی دارند را به چالش بکشد.

 

وی افراد درمانجو را تشویق کرد تا بصورت فعال، برای مقابله با این فروض غیر عقلایی تلاش کنند.

 

[block]28[/block]

درمان مشکلات روانی

در همین دوران، آرون بک رهیافت درمانی خود را توسعه می داد.

بک هم همانند الیز دانشجوی گرایش روان کاوی بود.

با این وجود، شواهد وی از کار تجربی بر روی خواب ها .

و موارد خیالی باعث شد که بک از روان کاوی فاصله بگیرد.

تا بتواند نظریه شناخت را تنظیم کند.

بک مشاهده کرد که با آموزش افراد درمانجو برای تحلیل.

و تست شناخت های ناسازگار آنها، نگرش ها .

و احساسات آنها تقویت می شود و به وضعیت بهتری می رسد.

بعد از آن نظریه شناخت توجه جهان را به خود جلب کرد.

و فعالیت های تحقیقی زیادی در این زمینه صورت گرفت.

به دلیل اینکه این رهیافت شامل مولفه های رفتاری مختلفی می باشد.

 

و راههای مختلفی برای بهبود سلامت روانی موجود می باشد.

 

در حال حاضر به اسم روش درمانی رفتاری – شناختی شناخته می شود.

 

باید ذکر شود که علاوه بر الیز و بک، افراد دیگری هم بودند.

 

که کارهای پیشبردی مهمی را در زمینه CBT انجام دادند.

 

که منجر به توسعه و شهرت جهانی این روش درمانی گردید.

 

برخی از این افراد عبارتند از ماکسی مالتزبی[۲]، میشائیل ماهونی[۳].

 

دونالد میخنبوم[۴]، دوید بورنز[۵]، مارشا لینهانف[۶] و آرتور فریمن[۷].

 

ارائه درمان رفتاری شناختی

چه کسانی درمان رفتاری – شناختی را ارائه می دهند؟

بسیاری از متخصصان سلامت روان از روش درمان رفتاری – شناختی.

به عنوان اولین راهنما در دوره های درمانی منظم خود استفاده می کنند.

همچنین تعدادی از درمانگران دیگر هم از تکنیک های CBT .

در کنار سایر روش های درمانی استفاده می کنند.

برای پزشکان و درمانگرانی که می خواهند به دوره های آموزشی

درمان رفتاری – شناختی مراجعه کنند.

برنامه های آموزشی سلامت روانی

برنامه های آموزشی و گواهی نامه ای زیادی وجود دارد.

 

انجمن ملی درمانگران رفتاری – شناختی (NACBT)، که در سال ۱۹۹۵٫

 

در ویئر تون، ویرجینیای غربی ایجاد شد.

 

یکی از شناخته شده ترین سازمان های CBT می باشد.

 

و چهار نوع گواهی نامه را برای درمانگران شناختی ارائه می دهد.

 

که عبارتند از:

 

دیپلم درمان رفتاری – شناختی.

درمانگر رفتاری – شناختی مجاز.

درمانگر گروه رفتاری – شناختی مجاز.

مدیریت کننده گروه رفتاری – شناختی مجاز.

عالی ترین گواهی نامه ای که توسط NACBT ارائه می شود.

 

دیپلم درمان رفتاری – شناختی می باشد. انجمن درمان رفتاری – شناختی (ACT).

 

یکی دیگر از سازمان های شناخته شده ای است که دوره های آموزشی .

 

و گواهینامه ای را در زمینه درمان شناختی ارائه می دهد.

 

هر چند که گواهی نامه های ارائه شده توسط ACT و NACBT.

 

نشانگر سطوح بالای آموزش تخصصی در CBT می باشد.

ولی درمانگرانی که از روش CBT استفاده می کنند نیاز به گواهی نامه خاصی ندارند.

 

[block]29[/block]

محدودیت روش درمانی رفتاری شناختی

CBT روشی نیست که بتواند در زمان محدود و کم منجر به سلامت و عزت نفس کودکان شود.

درمانگران باید برای استفاده از این روش دارای تخصص قابل توجهی باشند .

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-مشکلات سلامت روانی

خانواده سبز فردا

روش درمان پیوسته و مرتبط یک رهیافت درمان سلامت روانی است .

 

که بر مبنای روان شناسی عمیق می باشد و بیان می دارد .

 

روش درمان پیوسته و مرتبط

که هر مورد ذهن آگاه و ذهن ناخودآگاه در سلامت روان شناختی.

 

و عاطفی فرد نقش دارند. این روش درمان تجربی بر مبنای اصول ساختار گرایی.

 

و نوروبیولوژوی (شاخه ای از زیست شناسی که با آناتومی، روان شناسی.

 

و آسیب شناسی سیستم عصبی بدن سر و کار دارد) شکل گرفته است.

 

از جمله روش درمان وسواس که از طرق غیر دارویی هم قابل اجراست .

 

مطالب و مقالات سایت “مرکز مشاوره خانواده ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

رهیافت تلقینی درمان پیوسته

یک رهیافت تلقینی و غیر آسیب شناسی ارائه می دهد.

 

که می تواند برای شناسایی تعدادی از مشکلات به کار برده شود.

 

افرادی که برای درمان افسردگی و  استرس مراجعه کرده و از این روش درمانی استفاده کرده اند.

 

آن را یک روش درمانی کوتاه و موثر بیان می کنند.

 

ممکن است که دست یابی به ریشه سیستم تفکری افراد و کشف.

و پیدا کردن دلایل مربوط به علایم موجود در آنها و / یا چالش هایی که باعث شده است.

آنها به درمان مراجعه کنند فقط طی چند دوره انجام گیرد.

اهداف درمان پیوسته

تاریخچه و توسعه

رهیافت درمان پیوسته و مرتبط به چه نحوی کار می کند؟

رهیافت درمان پیوسته و مرتبط به چه نحوی مفید می باشد؟

محدودیت های مربوط به رهیافت درمان پیوسته و مرتبط

تاریخچه درمان پیوسته

بعد از گذشت چندین سال از آزمون و بررسی کردن پیچیدگی ها.

 

و علل مربوط به  تغییر روش های درمانی، توسعه دهندگان روش درمان  پیوسته .

 

و مرتبط یعنی بروس اکر و لاورل هالی[۱] شروع به مطالعه و تحقیق کردند.

 

تا دلایل مربوط به ثبات تغییرات ایجاد شده در برخی از افراد .

 

و عدم ثبات این تغییرات در برخی دیگر از افراد را بررسی کنند.

 

آنها یک زنجیره مشخص از تجارب را شناسایی کرده بودند .

 

و یکی از روشهای درمانی، درمان استرس با داروهای گیاهی می باشد.

 

به عقیده خودشان نیاز بود تا این زنجیره قبل از ایجاد یک تغییر عمده – تغییری .

که منجر به از بین رفتن کامل یک حالت عاطفی بالقوه می شود.

در طول درمان ایجاد شود. آنها به این نتیجه رسیدند که الگوهای خاص.

[block]16[/block]

شرایط خاص درمان پیوسته

بدون هیچ گونه  پیوستگی و مرتبط بودن با شرایط خاص فرد.

 

معمولا در طول تجارب از بین می رود.

 

و در فرد یک حالت جدید شروع به ایجاد شدن می کند.

 

که توجه فرد را به خود جلب می کند.

 

این حالت جدید متناسب با تغییرات صورت گرفته در فرد طراحی می گردد.

پیشرفت های اخیر در حوزه علوم مربوط به عصب توانایی مغز را در برگرداندن

 

الگوهای حافظه عاطفی تقویت کرده است.

 

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

[block]17[/block]

تقویت توانایی مغز

یکی از دلایل اصلی تقویت توانایی مغز نتیجه تحقیقات حوزه عصب شناسی است.

که بیانگر این نکته است که تغییرات نورو بیولوژیکی (مطالعات زیستی صورت گرفته.

بر روی سیستم عصبی) می توانند در نتیجه اتفاق افتادن یک تغییر عاطفی عمیق ایجاد شوند.

نتایج تحلیل های آنها منجر به پیشرفت در روش پیوسته .

و مرتبط (که از سال ۲۰۰۵ به صورت یک روش درمانی کوتاه مدت.

و عمیق شناخته می شود و در این سال بود که اسم این روش درمانی تغییر یافت.

تا نشانگر اصول راهنمای مربوط به چارچوب درمانی آن باشد.

و در شرایط روان شناختی مختلف کاربرد پیدا کرد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-روش درمان پیوسته

خانواده سبز فردا

سبک زندگی ما می تواند تاثیر شگرفی بر چگونگی احساس ما داشته باشد.

 

زمانی که ما به خودمان توجه نشان نمی دهیم، ممکن است مشکلات زیادی را تجربه کنیم شامل مشکلات خواب، چاقی، انرژی کم، مشکلات توجه و تمرکز و فشار خون زیاد و یا استرس. این مشکلات ما را در معرض اضطراب قرار می دهند.

 

 ایجاد تصمیم های سالم به ما کمک خواهد کرد تا احساس بهتری پیدا کنیم.

 

به یاد داشته باشید، هدف ایجاد یک سبک زندگی سالم کمک به خودمان برای دستیابی به بهترین عملکرد است و نه کاهش اضطراب ( چرا که اضطراب یک نقش انطباقی مهم بازی می کند- بدون آن ممکن است زنده نمانیم).

 

داشتن یک سبک زندگی سالم ما را در وضعیت بهتری برای مدیریت اضطراب قرار می دهد. در اینجا ما چندین توصیه برای ایجاد یک سبک زندگی شسالم به شما ارائه می کنیم:

 

یک برنامه داشته باشید و یک روال روزانه تنظیم کنید

یک روتین و روال با تنظیم زمانهای خاصی برای وعده های غذایی، کار، تکالیف درسی، زمان آرامش و زمان خواب ایجاد کنید. زمانی که قابلیت پیش بینی برای امور در اختیار ما قرار می گیرد احساس بهتری پیدا می کنیم.

 

 همچنین از نظر یک مشاور خوب این به ما کمک می کند تا امور را بهتر انجام دهیم و به ما یاد آوری می کند که زمانی را هم برای خود اختصاص دهیم. داشتن یک روال می تواند به شما کمک کند تا بستر را برای مدیریت بهتر اضطراب خود مهیا کنید.

 

ورزش منظم

 

ورزش منظم می تواند تاثیر مثبتی هم بر سلامت روان و هم بر سلامت جسمی شما داشته باشد.

 

در واقع، ورزش یکی از قوی ترین ابزارها برای مدیریت استرس و اضطراب می باشد. با این حال، شروع به ورزش منظم ممکن است سخت باشد.

 

بنابراین، با ورزش کم و سبک شروع کنید و به مرور کار کنید.

 

سعی کنید سه یا چهار بار در هفته و هر بار به مدت حداقل بیست دقیقه ورزش کنید.

 

اگر به ورزشی که علاقه دارید بپردازید به احتمال زیاد آن را ادامه خواهید داد مانند اسکی رفتن، رقص، گ فو، دو ، والیبال و یا هر ورزشی که ممکن است از انجام آن لذت ببرید.

 

به یک باشگاه رفته و در یک کلاس ثبت نام کنید یا یک فرد را برای تمرین گرفتن پیدا کنید. راههایی پیدا کنید تا بتوانید فعالیت بدنی تان را افزایش دهید.

 

به عنوان مثال، خیلی دورتر از در ورودی ماشین تان را پارک کنید یا از پله ها به جای آسانسور استفاده کنید.

 

تغذیه سالم داشته باشید

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم باعث می شود خیلی احساس خوبی داشته باشید. در طول روز آگاهانه غذا بخورید و وعده های غذایی را از دست ندهید.

 

رژیم غذایی شما می بایست شامل تنوعی از غذاهای مختلف باشد. حتما میپرسید چگونه می توان سالم تر تغذیه کرد؟

 

سعی کنید نمک و شکر مصرفی را کاهش دهید، میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید. سه وعده کامل در روز و یک تا دو میان وعده داشته باشید.

 

چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟

روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته

روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی

هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن

آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

خواب شبانه ی کافی داشته باشید

متن مرکز مشاوره خانواده

 

مشکلات خواب می تواند به مشکلات اضطراب کمک کرده و مقابله با آن را مشکل تر کند. سعی کنید در حدود هفت تا هشت ساعت خواب در هر شب داشته باشید.

 

هرچند این زمان پیشنهادی یک تخمین و تقریب است و افراد ممکن است نیازهای مختلفی به میزان خواب داشته باشند و این میزان ممکن است با افزایش سن تغییر کند.

 

حمایت اجتماعی کسب کنید

داشتن افرادی در زندگی که بتوان روی آنها حساب کرد از اهمیت زیادی برخوردار است.

 

این به شما کمک می کند تا زمانی که یک روز بد گذرانده اید و یا در حال دیست و پنجه نرم کردن با یک مشکل هستید، بتوانید با یک دوست صحبت کنید. داشتن یک شبکه اجتماعی ارتباط تنگاتنگی با رفاه بیشتر دارد.

 

 داشتن حداقل یک دوست حمایت کننده می تواند تاثیر زیادی داشته باشد.

 

یاد بگیرید تا آرامش کسب کنید

بکارگیری متدها و استراتژی هایی برای ریل می تواند به شما کمک کند تا تنش کلی خود و سطوح استرس را در بدنتان کاهش دهید.

 

با این حال، ریل چیزی بیش از نشستن بر روی یک زیرانداز بستن چشم ها و یا نشستن روی مبل و دیدن تلویزیون است.

 

آنچه که یک تفاوت اساسی ایجاد می کند، ریل عمیق است که در تضاد است با آنچه که بدن شما حین استرس تجربه می کند.

 

می توانید از یک مرکز مشاوره خوب کمک بگیرید.

 

مدیریت زمان داشته باشید

یاد بگیرید تا مدیریت زمان بهتر و موثر تری داشته باشید تا استرس را کاهش دهید. از یک برنامه روزانه برای برنامه دهی به فعالیت هایتان استفاده کنید.

 

 این به شما کمک خواهد کرد تا ببینید آیا زمان زیادی برای فعالیت های غیر ضروری صرف می کنید یا نه و به شما کمک می کند تا زمان برای چیزهایی که نیاز است انجام دهید، باز کنید.

 

به یاد داشته باشید زمان خود را برای ریل و فعالیت های تفریحی نیز در هر روز تنظیم کنید.

 

 

محرک ها را کاهش دهید

کافئین بیش از حد می تواند منجر به مشکلات خواب و اضطراب بالا شود. سعی کنید تا میزان کافئین مصرفی را کاهش دهید. این شامل قهوه، برخی از چای ها، نوشابه و شکلات است.

 

اگر میزان زیادی از نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنید، بهتر است تا رفته رفته میزان کافئینی را که هر روز مصرف می کنید کاهش دهید. سیگار کشیدن نیز یک محرک قوی است.

 علاوه بر مزایای سلامتی، ترک سیگار ممکن است باعث شود شما کمتر در معرض اضطراب قرار بگیرید.

 

از الکل و مواد مخدر دوری کنید

این هرگز یک ایدهی خوب نیست که از الکل و مواد مخدر برای کمک به مقابله با اضطراب استفاده کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-چگونه یک زندگی سالم و موفق داشته باشیم؟ نوشتار روانشناسی نوین

خانواده سبز فردا

افرادی که با بحرانهای میانسالی مواجه هستند، به نظر می رسد که با چالش های مربوط به مرگ و میر خودشان مواجه هستند .

 

در اواسط دوران میانسالی، برخی از مسولیت های خودشان را انجام نمی دهند و به سرگرمی خودشان می پردازند.

 

به همین دلیل است که عبارت “بحران میانسالی” در اغلب موارد باعث می شود که افراد تمایل بیشتری به دیدن عکس های خانم ها و ماشین های ورزشی داشته باشند.

 

فرض بر این است که مسن شدن منجر به احسال افسردگی، پشیمانی و اضطراب می شود.

 

همچنین بحران میانسالی یک مرحله ای می باشد که به افراد اجازه می دهد تا بار دیگر احساس جوانی بکنند، چرا که آنها با این چالش که نیمی از عمر آنها تمام شده است، مواجه می شوند.

 

ولی ناراحتی های عاطفی که برخی از افراد در دوران میانسالی تجربه می کنند، منجر به ایجاد تغییرات عمده ای در سبک زندگی نمی شود که شامل تمایل به جوان شدن مجدد باشد.

 

در واقعیت، بحران میانسالی می تواند به یک مورد کاملا مثبتی تبدیل می شود.

 

آیا بحرانهای میانسالی در واقعیت وجود دارند؟

هیچ شخصی بحران میانسالی را تجربه نمی کند. در واقع، مطالعات صورت گرفته نشانگر این است که برای اکثر افراد موجود در سرتاسر جهان، بحران میانسالی به عنوان یک مسئله و مشکل مطرح نمی باشد.

 

در واقع برخی از محققین بر این عقیده هستند که مفهوم بحران میانسالی یک ساختار اجتماعی است و این عقیده وجود ندارد که فرد حتما در دهه پنجم زندگی خودش با مشکلاتی مواجه شود و از کار افتادگی را تجربه کند.

 

در یک ارزیابی ملی صورت گرفته در مورد میانسالی در ایالات متحده، یک رای گیری صورت گرفت تا مشخص کند که چه تعدادی از افراد بحران میانسالی را تجربه می کنند.

 

در حدود ۲۶ درصد از شرکت کنندگان گزارش کردند که آنها با بحران میانسالی مواجه هستند.

 

با این وجود، بیشتر شرکت کنندگان گزارش کردند که بحران میان سالی آنها قبل از سن ۴۰ سالگی یا بعد از سن ۵۰ سالگی صورت گرفته است.

 

به همین دلیل این سوال ایجاد شده است که آیا بحران مورد نظر، به صورت واقعی مربوط به میانسالی می باشد، چرا که در حالت معمولی سن ۴۵ سالگی به عنوان سن میانسالی در نظر گرفته می شود.

 

از هر چهار نفری که گفته بودند یک بحران میانسالی دارند، یک نفرشان بیان کردند که میزان گستردگی بحران نسبت به سن آنها زیاد بوده است.

 

فاکتورهایی که منجر به تقویت بحران می شوند شامل تغییرات زندگی می باشند که مواردی از قبیل طلاق، از دست دادن شغل، از دست دادن شخص دوست داشتنی یا جابجایی را شامل می شود.

 

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

علائم مربوط به بحران عاطفی

به دلیل اینکه یک تشخیص معیاری برای “بحران میانسالی” وجود ندارد، مطالعه کردن این مفهوم برای محققان سخت می باشد.

 

معمولا محققان نسبت به مواردی که بحران میانسالی را تشکیل می دهند، مخالفت دارند.

 

بیشتر تحقیقات صورت گرفته بر اساس پاسخهای افراد نسبت به سوالات مربوط به تجربه کردن بحران میانسالی می باشد.

 

البته، موردی که یک شخص به عنوان بحران میانسالی در نظر می گیرد، ممکن است که با مورد بیان شده توسط فرد دیگر یکسان نباشد.

 

در حالی که معمولا ترس از مرگ یا تمایل به دوباره جوان شدن به عنوان بحران میانسالی تعریف می شود.

 

ولی عواطفی که در طول بحران میانسالی تجربه می شوند، نسبت به ناراحتی که یک فرد می تواند در طول یک بحران معمولی زندگی تجربه کند، تفاوت چندانی ندارد.

 

انجمن روانشناسان آمریکا بیان کرده است که یک بحران عاطفی عبارت از “یک تغییر مشخص و ناگهانی در رفتار” می باشد که برای سایر افراد هم مشهود است.

 

مثال های مربوط به تغییرات رفتاری عبارتند از:

 

بی توجهی نسبت به بهداشت شخصی

تغییرات قابل توجه در عادات خوابی

افزایش یا کاهش وزن

تغییرات مربوط به حالت روانی، همانند افزایش عصبانیت، بی التهابی، ناراحتی یا اضطراب.

دوری از موارد روتین یا روابط عادی.

چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟

روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته

روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی

هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن

آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

چرا احتمال بروز یک بحران میانسالی وجود دارد

در مورد اکثریت افراد، دوره میانسالی عبارت از زمانی است که روابط و نقش های فرد تغییر پیدا می کنند.

 

برخی از افراد مجبور می شوند که در طول دوره میانسالی از والدین مسن خودشان نگهداری کنند.

 

برخی از آنها به نگهدارنده خانه خالی تبدیل می شوند – یا ممکن است که آنها این احساس را داشته باشند که نوجوانان آنها یک رشد بسیار سریعی دارند.

 

در مورد سایر افراد، سن میانسالی می تواند عبارت از زمان و دوره حسرت و پشیمانی باشد.

 

برخی از افراد نسبت به عدم انتخاب یک مسیر شغلی متفاوت یا ایجاد نکردن زندگی رویایی خودشان، دچار حسرت و پشیمانی می شوند.

 

 علاوه بر این، فرآیند مسن شدن در این دوره زمانی مشخص تر می شود.

 

برخی از افراد در این دوره دچار بیماری می شوند، در حالی که سایر افراد متوجه کاهش توانایی های فیزیکی خودشان می شوند.

 

برای برخی از افراد، میانسالی می تواند یک سن مربوط به یک تفکر و تامل گسترده باشد.

 

آنها ممکن است که سالهای گذشته خودشان را بررسی کنند و این سوال را بپرسد که در صورتی که آنها یک مسیر متفاوتی برای زندگی شان انتخاب می کردند، چه اتفاقی ممکن بود برای آنها صورت بگیرد.

 

ممکن است سایر افراد بیشتر در مورد روزهای شاد زندگی خودشان تفکر کنند.

 

برای افرادی که متمایل به هدف هستند، میزان تفکر کم می باشد و میزان اقدام بیشتر است.

 

این افراد به جای بررسی کردن گذشته خودشان، تلاش می کنند که در مرحله دوم زندگی خودشان به اهداف بزرگتری دست پیدا کنند.

 

کاهش خوشحالی در دوره میانسالی

بیشتر مطالعات صورت گرفته نشانگر این هستند که خوشحالی دارای یک منحنی U شکل می باشد.

 

میزان خوشحالی در اوایل دوران نوجوانی به صورت تدریجی کاهش پیدا می کند  و این روند تا دهه پنجم زندگی فرد ادامه پیدا می کند.

 

در افرادی که در دهه ششم زندگی خودشان هستند، میزان این خوشحالی بار دیگر شروع به افزایش می کند.

 

اطلاعات به دست آمده از نیم میلیون آمریکایی و اروپایی، وجود داشتن این روند را تایید کرده است.

 

افراد در دوران دهه هفتم زندگی خودشان، شادترین دوره زندگی شان را تجربه می کنند، ولی افراد در دهه پنجم زندگی خودشان، پایین ترین سطح خوشحالی ممکن در طول زندگی شان را تجربه می کنند.

 

با این وجود، به نظر می رسد که منحنی U شکل در سطح جهانی مصداق نداشته باشد. این منحنی بیشتر در کشورهای دارای درآمد بالا مصداق دارد.

 

یک کاهش تدریجی در خوشحالی می تواند دلیل تنفر افراد از یک بحران میانسالی را توضیح بدهد  – که مربوط به کاهش میزان خوشحالی آنها می باشد.

 

هرچند که اطلاعات به دست آمده افزایش خوشحالی را در مراحل بعدی زندگی نشان می دهند، ولی یک عقیده فراگیر در بین افراد بیانگر این است که میزان خوشحالی با افزایش سن کاهش می یابد.

 

بنابراین برخی از افراد ممکن است این تفکر را داشته باشند که در اواسط دهه پنجم زندگی (۴۵ سالگی)، زندگی آنها به تدریج در شرایط وخیم تری قرار می گیرد و این امر منجر به تشدید بحران میانسالی شود.

 

بحرانهای میانسالی در برابر افسردگی

ممکن است برخی از افراد افسردگی را در دوره میانسالی خودشان تجربه کنند و این افسردگی را به عنوان بحران میانسالی خودشان در نظر بگیرند.

 

بر اساس گزارش مراکز کنترل و پیشگیری بیماری، ن ۴۰ تا ۵۹ ساله در ایالات متحده، بالاترین نرخ افسردگی (۱۲٫۳) را در بین گروه های سنی و جنسیتی دارند.

 

نرخ مرگ و میر در دوره میانسالی در بالاترین سطح ممکن قرار دارد – به خصوص در بین مردان سفید پوست.

 

برای افراد موجود در دوره ۴۵ تا ۵۴ سالگی، احتمال خودکشی بیشتر از سایر گروه های سنی می باشد.

 

آیا یک بحران میانسالی منجر به افسردگی می شود؟ آیا افسردگی منجر به یک بحران میانسالی می شود؟

 

یا اینکه افسردگی که افراد در دوره میانسالی تجربه می کنند، به عنوان بحران میانسالی مورد اشاره قرار می گیرد؟

 

آیا یک بحران میانسالی منجر به افزایش ریسک خودکشی می شود؟ هیچ شخصی به طور قطع نمی تواند بگوید که بحران میانسالی، متفاوت از بحران سلامت روانی می باشد که در طول یک مرحله خاص از زندگی فرد صورت می گیرد.

 

بحران میانسالی و زوال عقل

ممکن است که برخی از افراد مشکلات سلامتی را با بحران میانسالی اشتباه بگیرند. یک تغییر در رفتار یا تغییر در شخصیت می تواند علامتی از یک زوال عقل باشد.

 

همچنین در حالیکه ما تمایل داریم آایمر و زوال عقل را به عنوان مواردی در نظر بگیریم که تحت تاثیر مسن بودن فرد قرار دارند، ولی براساس گزارشات دریافت شده از جامعه، ۵ درصد از موارد آایمر قبل از سن ۶۵ سالگی بروز می کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-علائم بحران میانسالی چه مواردی هستند؟

خانواده سبز فردا

در بخش اول، به توضیح مفهوم دلبستگی، انواع آن و این مساله پرداختیم که آیا سبک دلبستگی ناایمن قابل تغییر است یا خیر.

 

در این بخش از مطلب شما را با بخشی از کاربردی ترین فنونی آشنا می کنیم که با آگاهی از آن ها،  می توانید مانع از تاثیر منفی سبک دلبستگی ناایمن بر روابط، شغل و ابعاد مختلف زندگی حال و آینده تان شوید.

 

پیش از مطالعه این مقاله، بخش اول مقاله را مطاله کنید

 

 

مدل دلبستگی بزرگسالان

بارتلومیو در سال ۱۹۹۰، مدل دو بعدی سبک زندگی بزرگسالان را مطرح کرد.

 

بر اساس این مدل،  سبک دلبستگی هر فرد از دو بعد مستقل به نام “تصویر خود” و “تصویر دیگران” تشکیل شده است.

 

هر دوی این تصاویر می توانند مثبت یا منفی باشند.

 

اگر قصد دارید مدل دلبستگی خود را بر اساس این مقیاس کشف کنید، لازم است به این سوال پاسخ دهید که تصویری که از خود و دیگران در ذهن دارید، مثبت است یا منفی؟

 

بر اساس این مدل، کسانی که هم از خود و هم از دیگران تصویری مثبت در ذهن دارند، دارای “سبک ایمن” خواهند بود.

 

تصویر مثبت از خود و تصویر منفی از دیگران، بیان کننده ی سبک دلبستگی ناایمن از نوع “اجتنابی و طرد کننده” است.

 

این در حالی است که در حالت بر عکس، کسانی که تصویر منفی از خود و تصویر مثبتی از دیگران در ذهن دارند، سبک دلبستگی “آشفته” را به دوش می کشند.

 

در صورتی که تصویر ذهنی شما هم از خودتان و هم از دیگران منفی باشد، سبک دلبستگی شما از نوع “ترس آگین” خواهد بود.

 

تکنیک های مهم تغییر سبک دلبستگی

باتوجه به اینکه سبک زندگی هر فرد در دوسال اولیه زندگی و با توجه به کم و کیف ارتباط او با والدش شکل می گیرد، باید گفت تغییر آن تا مدت ها امری دشوار تلقی می شد.

 

امروزه رویکدهای جدید دلبستگی محور معتقدند اگرچه سبک دلبستگی هر فرد ریشه در کودکی دارد.

 

اما می توان از طریق تمرین هایی مانع از تاثیر سبک دلبستگی ناایمن بر روابط بین فردی و عاشقانه ی افراد در حال و آینده شد.

 

بر اساس این شیوه اگر فرد دلبسته ی ناایمن، شیوه ی جدیدی از رفتار را بیاموزد می تواند بر اساس گذشته عمل نکند .

 

تصویری مثبت و قابل اعتماد از خود و دیگران را پرورش دهد که منجر به کاهش تعت، بهبود ارتباطات بین فردی و سلامت روان خواهد شد.

 

خودشفقت ورزی را تمرین کنید

آیا شما هم جزء آن دسته از افراد هستید که در مواقع درد، رنج، ناراحتی و یا حتی اشتباهی که از دیگران سر زده آن ها را به خوبی حمایت می کنید .

 

اشتباه کردن را حق طبیعی هر انسان می دانید اما برای خود بسیار سخت گیر و بی رحم اید؟

 

تا چه اندازه با دیگران مهربان تر از خودتان هستید؟

 

پژوهش های دلبستگی نشان می دهند که شفقت ورزی نسبت به خود یکی از مهم ترین متغیرهای خنثی کننده ی تاثیرات منفی سبک های ناایمن است.

 

به عبارت دیگر اگر سبک دلبستگی شما اضطرابی، اجتنابی، دو سو گرا و یا آشفته است، برای کاهش اثرات این سبک بر زندگی حال و آینده، نیاز به تمرین خودشفقت ورزی دارید.

 

بنابراین سه گام اساسی در جهت یادگرفتن مهربانی و شفقت به خود را در ادامه ی متن به دقت مطالعه کنید.

 

گام اول: با خودتان مهربان باشید و دست از قضاوت خود بردارید.

افراد دلبسته ی ناایمن به دلیل برداتش منفی نسبت به خود، معمولا با خود مهربان نیستند.

 

آن ها در موقعیت اشتباه و استرس، دست به خودسرزنشی و تحقیر خود می زنند و از این طریق به مشکلات دامن می زنند.

 

اگر قصد دارید به اصلاح سبک دلبستگی تان بپردازید اولین گام، مهربان بودن با خودتان است.

 

بجا قضاوت در برابر کاستی ها و ضعف های تان، ان ها را در آغوش بگیرد و بپذیرید.

 

لازم است بدانید که تغییر دقیقا از جایی آغاز می شود که خودپذیری را آغاز می کنید.

 

در این حالت یک دلبسته ی اضطرابی، بجای سرزنش خود . چسبیدن به طرف مقابلش، به خود حق ناقص بودن و اشتباه می دهد و برای حل موثر مساله بدون تحقیر و سرزنش درونی دست به کار می شود.

 

گام دوم: اشتراکات انسانی را بپذیرید و از انزوا بیرون بیایید.

این بدین معناست که اگر در موقعیتی دچار اشتباه و شکست شدید، هیچ اشکالی ندارد.

 

وجه مشترک تمامی انسان ها اشتباه کردن است و باور به اینکه ” من نباید اشتباه کنم”، به معنای آن است که شما چیزی غیر از انسان هستید.

 

دلبسته های اجتنابی غالبا از ورود به روابط دوری می کنند و سعی دارند تا حد امکان متکی به خود باشند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-کشف سبک دلبستگی، دریچه ای به زندگی واقعی (بخش دوم)

خانواده سبز فردا

سوال و دغدغه بسیاری از افراد این است: تمرکز ندارم.

 

بسیاری از افراد وقتی متوجه می شوند که این کلمه را می شنوند.

 

آنها فکر می کنند تمرکز صرفا در مورد تحصیل و مطالعه است.

 

اما واقعیت متفاوت است.

 

علل کمبود تمرکز

هنگامی که کمبود تمرکز وجود دارد، مشکلات مختلفی وجود خواهد داشت.

برای مثال، ناتوانی در مدیریت زمان، بی حواسی، عدم توجه به دیگران.

عوامل مزاحم در کار، سطح بالای بار ذهنی.

و معمولا احساس ناامیدی برای تکمیل کار به طور کامل و منظم.

این مشکلات در طول روز منجر به یک مفهوم جدید تمرکز .

و تمرکز مناسب در زندگی روزمره می شود.

آیا محیط اطراف تمرکز ما را کاهش می دهد.

یا از مسائل شخصی یا خانوادگی جدا نمی کند.

در هر صورت، نتیجه یکسان است.

تمرکز ندارید و این بر کارآیی و احساسات شما تاثیر می گذارد.

شماره های تماس 01

 

 فقدان تمرکز حسی 

مشکل بزرگ فقدان تمرکز بر ذهنیتی است که در زندگی وجود دارد.

 

مقدار اندیشه ای که ما بر روی زندگی روزمره مان صرف می کنیم.

 

زمان ما را یده است و ما زمان زیادی در مورد آن فکر می کنیم.

 

ایده ای که برای ما مفید نیست بلکه باعث کند شدن روال موفقیت ماست.

اما افراد قدرتمند سعی می کنند زندگی خود را کنترل کنند.

آنها اجازه نمی دهند که آنها را ناراحت کنند .

و سعی  می کنند زندگی خود را با راه حل ها کنترل کنند.

در نتیجه، آنها توجه و تمرکز خود را کنترل می کنند.

و حواس پرتی کمتر به سراغ آن ها خواهد آمد.

در ادامه چند راهنمایی برای مدیریت تمرکز و توجه وجود دارد.

 

و برای کسانی که می گویند تمرکز ندارم بسیار مفید است.

 

با انجام و رعایت موارد زیر دیگر نمی گویید تمرکز ندارم.

 

بلکه با انرژی مثبت و کیفیت بهتری به زند گی خود ادامه می دهید.

 

انرژی تمرکز

مغز ما به تمرکز نیاز دارد.

 

با توجه به تحقیقات، زمانی که انرژی ما را به کار بی اهمیت اختصاص می دهیم.

 

طبیعی است که انرژی ما تمام شده است.

 

ما همیشه فکر می کنیم که مغز ما یک منبع انرژی بی پایان دارد.

 

ما چیزها را بدون اولویت بندی انجام می دهیم.

 

وقتی ما نیاز داریم تمرکز کنیم.

 

باید کارهای اساسی زندگی را انجام دهیم، ما قادر به انجام آن نیستیم.

ما نمی توانیم تصمیم خوبی بگیریم زیرا انرژی مغز ما محدود است.

هنگامی که ما بیش از حد نگران هستیم، انرژی مغز ما تخلیه می شود.

 

اگر ما با بسیاری از فعالیت های فکری درگیریم، انرژی ما تخلیه خواهد شد.

 

بنابراین، با شناخت اولویت ها و استفاده بهینه از انرژی می توانیم.

 

بهتر تمرکز کنیم و خسته نشویم.

 

جنبه های منفی تمرکز

تمرکز بر جنبه های منفی زندگی و دیگران، تمرکز شما را کاهش می دهد.

سعی کنید احساس مثبت کنید و بیشتر روی موارد مثبت تمرکز کنید.

نوع احساس شما تعیین کننده تمرکز و کیفیت کار شماست.

اگر نگران انجام کاری یا کار کردن در محیطی هستید.

که احساس راحتی نکنید، بر تمرکز شما تاثیر می گذارد.

هنگامی که شما به طور صحیح احساسات خود را تشخیص می دهید.

تمرکز بیشتری خواهید داشت و کیفیت کار و زندگی شما افزایش می یابد.

سازمان دادن

آگاهی از برنامه آینده و سازماندهی آنها به شما کمک خواهد کرد تا بیشتر تمرکز کنید.

 

به عنوان مثال، مشخص کنید چه پروژه ای دارید لیست آنها را مشخص کنید.

 

گجت های خود را مرتب کنید تا بتوانید به راحتی به آنها دسترسی پیدا کنید.

 

هر فعالیت را به زمینه های کوچک تر تقسیم کنید و آن را در چند مرحله اجرا کنید.

 

ترتیب کار خود را به خوبی بدانید و ان را اجرا کنید.

 

[block]10[/block]

تقویت تمرکز 

هنگامی که شما نمی دانید هدف شما در زندگی شما چیست، تمرکز شما کم است.

 

شناسایی اهداف در کار و زندگی خانوادگی شما به حفظ.

 

و تقویت تمرکز و توجه شما کمک می کند.

 

کاغذ را بردارید و اهداف خود را مشخص کنید.

از زندگی چه می خواهید؟

 

شما با کار، فکر، روح، پول، فرزند، خانواده تان، بدن .

 

و همسرتان چه کار می کنید؟ برای شما مهم است؟

 

برای مثال، در رابطه با متفکر، چه چیزی دوست دارید در مورد آن فکر کنید؟

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -تمرکز ندارم

خانواده سبز فردا

بسیاری از افراد می گویند با توجه به مشکلات و دغدغه های زیادی که در زندگی دارند.

 

می خواهند از همسرشان طلاق بگیرند و جمله ” میخوام طلاق بگیرم“.

 

این روزها ورد زبان بسیاری از مردم چه زن و چه مرد است.

 

اثرات طلاق پدر و مادر

تا همین اواخر، پدر و مادر از جدایی و طلاق به منظور اطمینان از سلامت روانی فرزندان خود.

 

و آرامش ذهن خود دوری می کردند و با وجود اختلافات و دغدغه های زیادی که در ازدواج آنها ادامه داشت.

 

منصرف می شدند، اما پس از آغاز دهه های جدید، یک نظریه جدید معرفی شد.

 

که ساختار ذهنی و فکری خانواده ها را تحت تأثیر قرار داد.

 

نظریه جدید بر این باور بود که زندگی کودکان در خانواده هایی پر از تنش و درگیری.

 

تأثیر بسیار وحشتناکی بر تفکر و روحشان دارد.

 

بنابراین جداسازی والدین برای خانواده ها و کودکان این خانواده ها مفید است.

 

با کشف این نظریه جدید، بسیاری از خانواده ها با میزان بالای تشنج.

 

و تنش به این راه حل جدید دست یافته اند .

 

و طلاق والدین صلح و آرامش را برای زندگی کودکان و والدین به ارمغان آورده است.

 

طلاق والدین و کودکان

در خیلی از موارد خانواده ها بر سر تنش ها و مشکلات بی اهمیت و مواردی که خیلی هم مهم نیستند.

 

تصمیم به جدایی می گیرند که فکری غلط می باشد به ویژه اگر زن و شوهر دارای بچه نیز باشند.

 

که در این حالت جدایی می تواند نه تنها آینده فرزند را تحت تاثیر قرار دهند .

 

که با ایجاد فشار روانی خیلی زیاد بر روی بچه های طلاق و گام نهادن آنها در مسیر های نادرست .

 

همچون اعتیاد بر ان ها تاثیر سوء می گذارد. در برخی از فرهنگ ها، بسیاری از والدین هنوز ترجیح می دهند .

 

که در خانواده های پر از تنش باقی بمانند تا فرزندان خود را از بسیاری از شرایط روحی و روانی خلاص کنند.

 

و آن را قربانی کردن فرزندان می دانند، ولی در بعضی موارد نه تنها آنها به کودکان کمکی نمی کنند.

 

بلکه می توانند سبب بروز مشکلات زیادی در موقعیت هایی که می توانند در دوران کودکی باشند، بشوند.

 

شماره های تماس 01

 

نرخ بالای طلاق در ایران

علیرغم نرخ بالای طلاق در ایران، دلیل اصلی بسیاری از آنها عدم اجازه دادن به بچه ها برای زندگی و افراد محروم است.

 

اما خود والدین که دیگر نمی توانند با هم زندگی کنند .

 

و خودشان را برای زندگی بهبود بخشیده شرایط آنها همانند مشکلات اقتصادی.

 

ترس از گفتگو با دیگران و چیزهایی مانند ترس از آینده و ده ها ترس دیگر در یک زندگی.

باعث آسیب ذهنی و روحی بیشتر به فرزندان آنها می شود.

اگر ما در این زمان از آنها بپرسیم چرا شما در این وضعیت تنش هستید.

 

آنها می گویند ما به خاطر فرزندانمان ملاقات می کنیم و زمانی که به آنها بگویید.

 

که آیا دلیل شما در آسایش فرزندان شماست و اگر دوست دارید.

 

کاری را انجام دهید بهتر است فرزندان شما باید جدا شوند پاسخ دیگری برای گفتن وجود ندارد.

 

والدین می توانند از زندگی مشترک بیرون بیایند .

 

و علی رغم روش های حرفه ای، خود را در پشت فرزندان خود پنهان می کنند.

 

علل افزایش طلاق

متأسفانه وقتی والدین می خواهند اشتباهات خود را در موقعیتی که برای فرزندانشان مضر است توجیه کنند.

آنها می گویند مگر طلاق یک چیز خوب است که ما باید به راحتی از همسرمان جدا شویم.

و فرزندان ما به هر دو والدین شان نیاز دارند. متأسفانه گاهی اوقات آنها به گونه ای صحبت می کنند .

 

که گویی بهترین شرایط زندگی را فراهم کرده و فرزندانشان از مهربانی و مهر بی نظیر برخوردار هستند .

 

و به آنها آسیب نمی رسانند، آنها متوجه نمی شوند که هیچ فرد دوستدار طلاق نیست.

 

که بتواند به خوبی زندگی کند و با این شرایط نامطلوب کنار بیاید.

 

[block]13[/block]

اهمیت مشاوره طلاق 

اما طلاق همیشه روشی عاقلانه برای خانواده هایی است که روان کودک خود را تحت تنش.

 

و اختلافات خود قرار داده اند و هنوز هم درباره حس مسئولیت نسبت به فرزندان خود صحبت می کنند.

 

طلاق برای یک زندگی عادی و خوب و بدون حتی یک اشتباه بزرگ که از خانواده های سر می زند اشتباه است.

به طور کلی گفته می شود که والدین به جای تلاش برای ادامه یک رابطه پر تنش بهتر است.

 

پس از طلاق، رابطه خوبی با همسر سابق و والدین فرزندان خود داشته باشید.

 

از آنجا که در این مورد آنها می توانند به سلامت روحی و جسمی کودکان خود کمک کنند.

 

و شخصیت خوب خود را افزایش دهند و بهبود بخشند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-می خوام طلاق بگیرم

خانواده سبز فردا

میل شدید جنسی:میل زیاد به داشتن رابطه در افراد چه زن باشند.

 

چه مرد مشکلات زیادی را برای آن ها به وجودآورده و به نوعی برخی از افراد را به شدت کلافه می کند.

 

خانم ها و اقایان زیادی هستند که مرتبا از وجود میل زیاد جنسی  در طرف مقابل خود اظهار کلافگی می کنند.

 

و حتی این مورد می تواند برای خود فرد نیز مشکلات و دغدغه های زیادی به همراه داشته باشد.

 

در این مقاله می خواهیم در مورد میل زیاد در برخی افراد و نیز راهکارهایی برای به تعادل رساندن .

آن از لحاط روحی و و روانی و فکری و نیز فیزیکی و جسمانی ارائه دهیم.

که امیدواریم مثمر ثمر و مفید واقع گردد و بتوان دغدغه های افراد را کاهش دهد.

فرایند میل شدید جنسی

میل جنسی یکی از نعمت های الهی برای بقا است.

و اگر این قدرت در انسان کنترل شود.

یکی از اصلی ترین موفقیت هایش در نظر گرفته می شود.

همه چیز مثبت و مفید است، به شرطی که کنترل شده و با قاعده باشد.

رابطه شویی اساس زندگی مشترک بر میل جنسی زوج ها است، اما گاهی اوقات اتفاق می افتد .

که یک زن و یک مرد ازدواج خود را به دلیل میل بیش ازحد و شدید  یا بسیار کم از دست می دهند.

هر دوی این موارد یک اختلال است و باعث ایجاد مشکل در زندگی مشترک می شود.

میل شدید جنسی یا به معنای صحیح تر و علمی تر، بیش فعال جنسی یک اختلال و مشکل واقعی است .

که از طریق تولید نادرست یا انحرافات جنسی رخ می دهد.

مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

اختلال جنسی 

این بیماری موجب نیاز ناگهانی رابطه جنسی فرد با دیگری می شود و به طور ناگهانی افزایش می یابد .

 

و افکار جنسی و انرژی و میل فرد را بیش از حد افزایش می دهد. دلایل مختلفی نظیر اختلالات فیزیولوژیکی مغزی.

 

یا اختلالات روانی می تواند به میل شدید جنسی منجر شود. سکته مغزی، آسیب مغزی.

 

مانند بیماری آایمر و پارکینسون، در میان بیماری های فیزیولوژیکی است که منجر به میل شدید جنسی می شود.

 

از سوی دیگر، اختلالات روانپزشکی مانند اختلال دوقطبی، اختلالات شخصیت، به ویژه پارانوئید .

و بیش فعالی واضح، همچنین در ایجاد میل شدید جنسی نقش دارند.

استفاده از الکل و مواد مخدر باعث ایجاد تمایل جنسی کوتاه مدت می شود.

و سپس از بین بردن میل جنسی را سبب می شود.

معمولا این شرایط کمتر از ده درصد جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد.

بیش فعالی جنسی مردان

بعضی از مردان دارای میل جنسی بسیار زیاد هستند.

و به طور مداوم از داشتن رابطه جنسی استقبال می کنند.

همسران با این مردان چه کار می کنند؟

برای مثال، اعتیاد جنسی بیش از حد، گرایش و حس نیاز به یک بیماری برای داشتن رابطه جنسی است.

 

که حتی با بیست بار رابطه در روز هم باز برآورده نمی شود. این بیماری که یک بیماری مهم است.

 

نباید با افزایش میل جنسی زیاد که به نوعی گرم مزاج بودن فرد است اشتباه گرفته شود.

 

زیرا در حالت دوم معمولا فرد درخواست های زیادی مطرح می کند.

 

اما تعداد درخواست ها برای شریک جنسی مشکل افرین نیست.

 

یک مرد ممکن است هفت بار در هفته رابطه نیاز داشته باشد.

 

که نیازهایش می تواند حل شود، و این یک بیماری مضر نیست.

 

هیچ آمار دقیقی در مورد شیوع این بیماری وجود ندارد.

 

در یک بررسی، شایع بودن این بیماری در سه درصد  از مردان گزارش شده است.

که اگر درست باشد، یک عدد قابل توجه است.

روانشناسان و روانپزشکان این را به نوعی اختلال رفتاری در نظر می گیرند.

[block]4[/block]

برای مطالعه بیشتر :

 

تست میزان میل جنسی

 

تست روانشناسی جنسی

 

روانشناسی میل شدید جنسی

میل شدید جنسی یک بیماری بسیار مزاحم برای فرد و خانواده و جامعه خود است.

 

و اگر به درستی درمان نشده و درمان نشود، مشکلات زیادی به وجود خواهد آورد.

 

در روانپزشکی، این یک بیماری بالقوه خطرناک است

 

یک مرد مبتلا به تمایل شدید ممکن است فقط مقاربت جنسی داشته باشد .

 

که طبیعی است و ممکن است به روابط جنسی و رفتارهایی که غیر طبیعی هستند وارد شود.

 

این بیماران حس فوری نیاز به رابطه را در پی دارد.

با توجه به نیاز جنسی، آنها باید بلافاصله مورد توجه قرار گیرند.

احساساتشان کنترل شود گرچه این بیماران به چندین رابطه وارد می شوند، رضایت جنسی ندارند.

ممکن است لذت جنسی نداشته باشند. نیاز جنسی مداوم، پایدار و کنترل نشده دارند.

رفتار نامناسب در برخورد با دیگران دارند احساس مجبور شدن به استمناء می کنند.

 

[block]5[/block]

مشکل بیماران خود ء

ویژگی های این بیماران این است که رابطه آنها محدود به یک فرد نیست.

 

بلکه می خواهند با هر فردی وارد رابطه جنسی شوند.

 

موارد زیر می تواند در تعدیل میل مفید باشد.  از پوشیدن لباس های تنگ دوری کنید.

 

از نگاه به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده چشم پوشی کنید.

 

به محض این که این مسائل را دیدید، چشمانتان را ببندید یا به زمین یا آسمان نگاه کنید.

 

برخورد با تحریک جنسی

اجتناب از شنیدن و خواندن مطالب صریح جنسی.

 حتی جوک های جنون آمیز و تفکر در مورد این مطالب بسیار مهم است.

خوردن غذاهای محرک و غذاهای پرچرب شدیدا مضر است.

پیش از خواب، حتما مثانه را خالی نماید.

از نوشیدن آب و مایعات اضافی اجتناب کنید. هرگز بر بدن خود در آینه نگاه نکنید.

از دستکاری اندام های جنسی خود اجتناب کنید.

 تحت هیچ شرایطی، به ویژه هنگامی که در رختخواب هستید، این رفتار را نکنید.

ورزش به طور منظم و گسترده به منظور خالی کردن انرژی بدن مفید است.

 هرگز در مکان تنها قرار نگیرید یعنیبه تنهایی و دور از دیگران.

اگر شما در افکار صریح جنسی مشارکت داشته باشید.

در یک مکان دورافتاده زندگی نکنید، اما برای مدتی در معرض عموم قرار بگیرید.

مدیریت افکار جنسی

بهترین راه برای انجام این کار این است که با دوستان خود تماس بگیرید و مدتی با آنها صحبت کنید.

 

هرگز در اتاق با جنس مخالف و در یک مکان آرام و خلوت، حتی برای تحصیلات معاشرت نکنید.

 

قبل از به خواب رفتن سعی کنید از افکار خود خلاص و رها نمایید. موارد گفته شده برای کاهش میل جنسی.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-میل شدید جنسی

خانواده سبز فردا

نقطه گذاری مغز: روش درمان نقطه گذاری مغز (BSP) یک رهیافت درمانی تقریبا جدیدی است.

 

که برای دسترسی انجام دادن و غلبه بر آسیب، عواطف منفی و درد به فرد کمک می کند .

 

و شامل دردهای فیزیکی است که به صورت روانشناسی واکنش مغزی نشان داده می شود.

 

تکنیک نقطه گذاری مغز

روش نقطه گذاری مغز از طریق کار دوید گرند[۱] بر روی افراد آسیب دیده معرفی شد.

 

و بسیاری از متخصصان سلامت روان که از این رهیافت استفاده می کنند.

 

آن را یک رهیافت درمانی موثر برای یک سری از مشکلات سلامتی روان می دانند.

 

و این مورد جدای مشکلات جسمی از جمله سکته مغزی است .

 

نحوه کار نقطه گذاری مغز.

معرفی و توسعه نقطه گذاری مغز.

کارایی نقطه گذاری مغز.

مزایای مربوط به نقطه گذاری مغز.

محدودیت های مربوط به نقطه گذاری مغز.

مقالات ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

نحوه کار نقطه گذاری مغز

بر اساس نظر دیود گرند به عنوان یک درمانگر :

 

 ایجاد کننده این روش، مسیری را که مردم نگاه می کنند.

یا به اصطلاح زل می زنند.

می تواند بر روشی که آنها احساس درک دارند تاثیر گذار باشد.

در طول نقطه گذاری مغز، درمانگر ها به افراد کمک می کنند .

تا چشم خود را مسیری قرار دهند .

که آنها را قادر می سازد تا منابع عواطف منفی را نشانه بگیرند.

درمانگران آموزش دیده نقطه گذاری مغز به کمک یک خط کش

 

به آرامی چشم افراد درمانجو را راهنمایی می کنند .

 

تا در حوزه دید خود “نقاط و محل های ذهنی” مناسب را پیدا کنند.

 

با پیدا کردن یک نقطه مغزی در مسیر چشم، یک خاطره آسیب زا یا عاطفه دردناک فعال  شود.

 

کاربران این روش بر این باورند که نقطه گذاری مغز به درمانگر اجازه می دهد.

 

تا به سطوح عمیق تر عواطف دسترسی داشته باشند .

 

و تاثیرات فیزیکی آسیب را مورد هدف قرار دهند.

 

شواهد زیادی بیانگر این نکته می باشد که آسیب های تجربه شده .

در بدن “انباشت” می شوند و می توانند تقویت کارایی مغز را تغییر دهند.

اثرات انباشت مغزی

برای مثال، آسیب می تواند بر روی عواطف، حافظه و سلامت فیزیکی تاثیر گذار باشد.

 

به نظر می رسد که رشد مغزی  توانایی ذاتی بدن را فعال می کند.

 

و از این طریق خودش را درمان کرده و آثار آسیب را از بین می برد.

 

برای اینکه درمانگر بتواند به موقعیت فیزیکی و عاطفی مربوط به عواطف منفی دست یابد.

 

متخصصان نقطه گذاری مغز از روشی به اسم “هماهنگی دو گانه” استفاده می کند.

 

از طریق این فرآیند درماگر به صورت همزمان رابطه درمانی را هماهنگ می کند .

 

و همچنین واکنش مغز – بدن فرد درمانجو را هم هماهنگ می سازد.

 

[block]7[/block]

توسعه نقطه گذاری مغز

برخی شواهد بیانگر این است که نقطه گذاری مغز.

در مراحل اول بر روی سیستم کناری و حدی کار می کند.

این سیستم یک انباشت از ساختارهای مغزی است.

که بر روی عواطف، حافظه بلند مدت، شناخت.

انگیزش، کنترل انگیزش و برخی دیگر از فاکتورهای روان شناختی تاثیر می گذارد.

که می تواند بر روی بهزیستی افراد تاثیرگذار باشند.

از طریق اعمال کار گرند بر روی تجربه بدنی (SE) و درمان حساسیت زدایی .

 

و کارکرد دوباره حرکت چشم (EMDR)، وی در نهایت روشی را توسعه داد.

 

که جریان طبیعی EMDR نامیده می شود و روش درمانی می باشد.

 

که به صورت یکجا، هر دو رهیافت را در درمان استفاده می کند.

 

استفاده گرند از جریان طبیعی EMDR منجر به اثبات مزایای مربوط.

 

به مواردی شد که وی در درمان استفاده می کرد.

 

در بیش از ۸۰  درصد افراد، گرند از این روش درمانی.

 

به عنوان بخشی از درمان آسیب استفاده کرد.

 

روش درمانی نقطه گذاری مغزی

از این روش درمانی خود در درمان افرادی استفاده می کرد.

 

که علائم فیزیکی و عاطفی مربوط به یک آسیب مهم را تجربه کرده بودند.

 

به دلیل اینکه موقعیت چشمی قفل شده منجر به از بین رفتن احساس.

 

یا خاطره آسیب زا می شود، بعد از دوره درمان یک بهبود سریعی در وضعیت افراد صورت می گیرد.

 

در نهایت گرند یک دوره آموزشی رسمی را معرفی کرد .

 

و امروزه بیش از ۸۰۰۰ پزشک در گرایش نقطه گذاری مغز آموزش دیده اند.

 

که در زمینه روان شناسی، این حوزه سریع ترین رشد را به خود اختصاص داده است.

 

کارایی نقطه گذاری مغز

هر یک از روش های تقویت سیگنالهای مغزی و EMDR تلاش دارد .

 

تا به افراد درمانجو کمک کند تا اتفاقات منفی را دوباره انجام دهد .

 

و واکنش های عاطفی را بهبود بخشد مشاوره خانواده .

 

EMDR حالت قدیمی تر هر دو روش درمانی می باشد .

 

و مطالعات بسیار زیادی در مورد آن صورت گرفته است.

 

ولی درمانگران در حال استفاده روزافزون از نقطه گذاری مغز هستند.

 

و نتایج مثبتی را هم گزارش می کنند.

 

روش درمان نقطه گذاری مغز

بر اساس گزارش های صورت گرفته، روش درمان نقطه گذاری روانی.

در مورد بسیاری از مشکلات روان شناختی.

روش مناسبی می باشد ولی این در مراحل اول معرفی خود.

برای درمان آسیب و PTSD کاربرد داشته است.

همچنین نشان داده شده است که این رهیافت درمانی.

برای بهبود از آسیب و کمک به درمان بیماری های فیزیکی.

فقدان توجه، استرس و انگیزش پایین موثر می باشد.

برخی از درمانگران بر این باورند که مشکلات روان شناختی – از قبیل عصبانیت.

 

طفره روی، مشکل در تمرکز و برخی دیگر از مشکلات- می توانند در نتیجه آسیب ایجاد شوند.

 

از این رو، نقطه گذاری مغز می تواند در روش های درمانی که افراد می خواهند.

 

یک یا چند تا از مشکلات سلامت روانی خود را شناسایی کنند، کاربرد ویژه ای دارد. 

 

[block]8[/block]

مزایای مربوط به نقطه گذاری مغز

برای افرادی که هر دو مورد آسیب های فیزیکی و عاطفی را تجربه کرده اند.

 

نقطه گذاری مغز می تواند روش مفیدی باشد. همچنین نشان داده شده است .

 

که این روش درمانی در بهبود افرادی که برخی از مشکلات را تجربه کرده اند .

 

روش مفیدی می باشد، که این مشکلات عبارتند از:

 

انواع صدمات

درمان اضطراب و استرس

مشکلات توجه (ADHD)

مشکلات عصبانیت

فوبیا ها

سوء استفاده بدنی

خستگی مفرط و درد مزمن

مشکلات کنترل انگیزش ها

مشکلات عملکرد ورزشی

محدودیت های نقطه گذاری مغزی

هر چند که افراد زیادی نتایج مثبت مربوط به روش درمانی نقطه گذاری مغز را گزارش کرده اند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-نقطه گذاری مغز

خانواده سبز فردا

اکثر مردم در این برهه از زندگی امکان دارد .

 

به علتهای متفاوت تحت جراحی و بیهوشی قرار بگیرند .

 

که علاوه بر بیماری استرس زا هم می باشد. 

 

دکتر بیهوشی

اطلاع داشتن از اینکه در طی بیهوشی .

 

و همینطور جراحی چه کارهایی برای شخص صورت می‌گیرد .

 

و انتظار چه مشکلاتی پس از آن را داشته باشد.

 

شاید مقداری از استرس آنها را کاهش دهد.

 

در اکثر موارد مردم بر این عقیده هستند .

 

عوارض بیهوشی

بسیاری از عوارض ناخواسته پس از جراحی شدن .

 

در ارتباط با بیهوشی و داروهای آن می باشد.

 

در صورتی که با آگاهی دقیق از مشکلات حقیقی .

 

و غیر حقیقی در رابطه با بیهوشی به آنها یاری می دهد.

 

تا نسبت به معالجه این مشکلات به اقدام کردن بپردازند.

 

عوارض جراحی و بیهوشی

از جمله مشکلات پس از جراحی که مردم آن را با بیهوشی مرتبط می دانند .

کم شدن حافظه، ایجاد مشکل در پوست.

ریزش پیدا کردن مو و غیره می باشد.

ولی در حقیقت اینها مشکلات غیر وابسته می‌باشد.

داروهای بیهوشی نمی تواند موجب آشکار شدن آکنه شود.

ولی استرس جراحی می تواند مثل هر استرس.

دیگر موجب آشکار شدن آکنه شود.

برخی اوقات استفاده کردن آنتی بیوتیک ها.

پس از جراحی می‌تواند موجب به وجود آمدن آکنه شود.

شماره های تماس 01

ارتباط هوشیار و بیهوشی 

بی هوشی با گازهای استنشاقی می‌تواند .

به طور گذرا در زمان ۲ ساعت پس از بیهوشی موجب فراموشی شود.

اما برخی  اشخاص پس از جراحی مبتلا به اختلالات شناختی خواهند شد .

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -دکتر هوشیار

خانواده سبز فردا

بیماری دو قطبی و طلاق به معنای دوره های خلق بسیار شاد که به شیدایی می رسد.

 

و دوره‌های افسردگی. البته در موارد نادر امکان دارد.

 

مبتلایان به اختلال دوقطبی فقط دوره شیدایی.

 

و بدون افسردگی را به سپری کردن بپردازند.

 

اختلال دوقطبی

این اختلال که  دارای شیوع  ۵ درصدی در جامعه می‌باشد .

در طول دوره شیدایی خود را با بالا بردن اعتماد به نفس، پرحرفی کردن.

کم شدن احتیاج به خواب،  بیشتر شدن انرژی و ولخرجی کردن.

که به اختلال واضح در رویکرد شخصی و اجتماعی منجر می‌شود.

برعکس این حالت در زمان افسردگی بیماران دچار غمگین بودن.

بی حوصله شدن و خستگی،  تحولات در خواب و اشتها و تفکرات مرگ .

و خودکشی خواهند شد. این اختلال در میان زن و مرد مساوی اتفاق می افتد.

و حدود آن در دهه سوم زندگی آغاز خواهد شد.

فاز شیدایی بیماری دوقطبی

خانواده باید این را بداند که در زمان فاز شیدایی نشانه های بیماری که به برخورد.

 

و تفکرات نامتعارف موجب خواهد شد می‌تواند با صدمه های فراوان و ماندگار همراه شود.

 

به صورت مثال ولخرج کردن که از نشانه‌های این فاز می باشد.

 

می تواند به هدر رفتن همه پس اندازهای چند ساله شخص شود .

 

و صدمه جبران‌ناپذیری را برای شخص به همراه داشته باشد.

 

معالجه بیماری دوقطبی

در صورت معالجه زود هنگام در حدود ۲ تا ۳ هفته معمولاً طول خواهد کشید.

که با معالجه دقیق و مطلوب داروی بیمار بهبودی مطلوبی را پیدا کند.

اگر در این مدت ۶۰ درصد مدیریت مطلوب نباشد امکان دارد .

قبل از بهتر شدن دچار همان عوارض ماندگار بشود.

به همین خاطر پیشنهاد می‌شود که اگر روان پزشک به بیمار .

و خانواده بستری شدن را توصیه می‌دهد خانواده این توصیه را قبول کند.

تا ضمن پیشگیری از عوارض این فاز بعد از خاطر موقعیت نامتعارف دوره شیدایی .

در ذهن همکاران موجب تخریب جایگاه بیمار نشود.

بستری کردن بیماران دوقطبی

اتفاق‌هایی که بعد از بستری و معالجه فاز شیدایی معمولاً رخ می‌دهد .

 

این می‌باشد که در عرض چند هفته فرد بهتر خواهد شد .

 

و حتی امکان دارد به خاطره هایی از تفکرات و اعمال فاز شیدایی را به همراه نداشته باشد.

 

در این موقعیت خانواده که معمولاً هنوز در شوک این تحول ناخوشایند می باشد .

 

امکان دارد وجود داشتن بیماری را منکر شوند.

 

و همه چیز را به مشکلات خانوادگی و شخصی ربط دهند.

 

خانواده‌ها در این موقعیت باید بدانند پر اهمیت ترین نقش را در بهبودی.

 

و بهتر شدن بیمار با کمک کردن به او در مصرف کردن منظم داروها دارا می باشند.

 

معالجه دوقطبی با ازدواج کردن

خانواده‌ها تصور می‌کنند که ازدواج کردن حلال تمام مشکل های بیماری روانی می‌باشند.

و مخصوصاً در رابطه با اختلال دوقطبی بیشتر از خانواده‌ها این را می شنویم.

این عقیده کاملاً نادرست می باشد و نه تنها ازدواج کردن بیماری را بهبود نمی‌بخشد .

حتی امکان دارد به عنوان یک تغییر موقعیت استرس زا و موجب افزایش پیدا کردن بیماری شود.

البته بیماران روانپزشکی مثل همه اشخاص می‌توانند به ازدواج کردن بپردازد.

ولی انسانی و عاقلانه می باشد که قبل از ازدواج آموزش های ضروری .

و کافی به همسر آینده شخص توسط روانپزشک داده شود .

 

آموزش برای بیماران دوقطبی

تا شخص با نگاه مثبت و صحیحی به احتمال افزایش پیدا کردن نشانه ها .

 

و احتیاج شخص مصرف کردن دارو درباره زندگی خود به تصمیم گرفتن بپردازد.

 

پیشنهاد تأکید شده این می باشد که خانواده خودشان اقدام کردن.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -بیماری دو قطبی و طلاق

خانواده سبز فردا

این مسئله که آشکار شدن مشکلات روانی در اشخاص باهوش‌تر.

 

به مراتب بیشتر می باشد موضوع جدیدی نمی‌باشد.

 

محققان در پژوهش های متفاوت تلاش کرده اند.

 

تا رابطه ای میان مقدار هوش و بالاتر بودن احتمال افسردگی.

 

و دیگر اختلالات روانی را کشف ‌کنند.

 

شیوع اختلال دوقطبی

بیشتر هنرمندان خلاق از اختلال دوقطبی و دیگر مشکلات روانی در حال رنج بوده‌اند.

 

ولی تا چه حدی مقدار iq خلاقیت و حتی سطح تحصیلات .

 

با آشکار شدن بیماری های روانی دارای رابطه می باشد ؟

 

اخیراً با پژوهش های محققان  سرنخ های جدیدی .

در رابطه با اختلال دوقطبی و شیزوفرنی کسب کرده اند.

آنها در این پژوهش خود مقدار هوش و رویکرد تحصیلی را در بیمارانی .

 

که با اختلال دوقطبی و شیزوفرنی مورد ارزیابی قرار دادند.

 

آن ها ۴۹۴ بیمار با اختلال دوقطبی نوع یک و ۹۵۲ بیمار با طیف شیزوفرنی .

 

و ۲۲۳۱ بیمار با هر دو مشکل را مورد ارزیابی قرار داده‌اند.

 

اختلال دوقطبی نوع یک

از طرفی پژوهش‌هایی بر روی ۱۳۰۴ شخص تحت مدیریت .

و ۱۰۰ نفر از خواهرها یا برادر های شان به انجام دادن پرداخته اند.

نتایج نشانگر این بود که بیمارانی که با اختلال دوقطبی نوع یک .

با درصد بالاتری توانسته بودند مقطع های تحصیلی را در مقایسه.

با دیگر گروه ها تکمیل کنند برخلاف این موضوع که مقدار آی کیو آنها .

نسبت به اشخاص تحت  مدیریت کمتر بود.

شماره های تماس 01

 

رابطه دو قطبی و هوش

بیمارانی که شیزوفرنی دارا بودن هم آی کیو و مقدار سطح تحصیلی پایین تری.

 

نسبت به اشخاصی که تحت مدیریت بودن در آنها مشاهده شد.

 

بیمارانی که از اختلال دوقطبی نوع یک و شیزوفرنی در حال رنج می باشند .

 

مقدار آیکیو مشابهی دارا بودند ولی بیمارانی که اختلال دوقطبی نوع یک داشتند .

سطح تحصیلی آنها بالاتر بود.

 

مدیریت اختلال دوقطبی

اگرچه بیماران با اختلال دوقطبی نوع یک.

خانواده سبز فردا

همه ما چیزهای بد را تجربه می کنیم.

 

کوتاه یا خفیف یا توام با اضطراب که وما به معنای افسردگی نیست.

 

اما اکنون می تواند یک احساس ناراحت کننده ای باشد که ما ترجیح می دهیم از آن دور شویم.

 

ممکن است برای زمان های بد که بارها گرفتار شده ایم رنج ببریم.

 

ممکن است بسیاری از ما داروهای ضد افسردگی، یوگا، نوشیدنی های سبز، روغن ماهی و غیره.

 

را امتحان کرده باشیم، اما با وجود تلاش هایی که داشتیم احساس خوبی نداشته باشیم.

 

وقتی اصلا حال ما خوب نباشید و مرتبا بگوییم حالم اصلا خوب نیست .

احتمال دارد که با مشکلات متعدد بسیاری دست و پنجه نرم کنیم.

و نیاز است تا موارد مفید زیر را رعایت نماییم.

خلق و خوی بد

اگر چه من نمی توانستم چگونگی خلاص شدن از چیزهای بد را به طور کامل از زندگی ام پیدا کنم.

 

من موفق به پیدا کردن چند چیز کلیدی برای کنترل حواس و احساسات خود شدم.

 

یک بار، اگر شما با یک نگاه هیجان انگیز در چشمانتان یا احساس خستگی عمومی بیدار شدید، این روش ها را امتحان کنید.

 

آن را احساس کنید

شاید به نظر دور از منطق باشد، اما اغلب سریع ترین راه برای خلاص شدن از حس های بد آن است.

 

که اجازه دهید که این حس بد را با تمام وجود، احساس کنید.

 

مانند همه چیز، حواس های زودگذر هستند و در نهایت تمام می شود.

 

همه ما می دانیم که گریه کردن چیزی است که احساس می شود.

 

اضطراب و آزادی در عمق گریه وجود دارد، که مانند طوفان موجی از هوای مرطوب را منتشر می کند.

 

بگذارید گریه کنید، بالش را نگه دارید ، تاریک ترین و عمیق ترین احساساتتان را بنویسید.

 

و مواردی که چیزهای بد را از شما دور نکه می دارند یادداشت کنید.

 

 

 

در حال و اکنون باشید

حال و هوای انسان ما معمولا یا نتیجه اضطراب در مورد آینده و یا ناراحتی و خشم از گذشته است.

 

یک راه موثر برای خروج از این تنگنا، بازگشت به حال حاضر است.

 

تکنیک هایی مانند مدیتیشن برای تفکر به ما یاد می دهد.

 

چگونه تمرکز توجه ما را به موارد کنونی داشته باشیم .

 

و این مورد به ویژه هنگامی که توسط تمرین کنندگان توصیه می شود.

 

ارزش بسیار زیادی برای بررسی دارد

 

نفرت شما

گاهی اوقات به نظر می رسد که ما از هر چیزی متنفر هستیم، اما این اتفاق به ندرت می افتد.

سعی کنید خود را با کمک تلقین افکار و تفکر مثبت یا با کمک یک مشاور رها کرده و آزاد نمایید.

شما اغلب می توانید احساسات و حس ناراضایتی خود را با گام های قوی خود محدود کنید.

برای مثال، ممکن است لازم باشد با یکی از اعضای خانواده تان یک رابطه بهتر.

و بیشتر تنظیم کنید یا با رئیس خود چت کنید.

بررسی کنید که چه چیزهایی لازم است تا بین شما رد و بدل گردد.

خودتان را بررسی کنید

احساسات ما معمولا نتیجه الگوهای ذاتی ناقص است که در ذهن ما تکرار شده است.

 

یک تمرین ساده، درمان رفتاری شناختی است که پس زمینه فکری را بررسی می کند.

 

هدف از این روش بررسی اعتبار و صحت افکار شما است.

 

به عنوان مثال، آیا واقعا درست است که همه از شما متنفر هستند؟احتمالا نه!

 

مطالعه سوابق ذهنی، افکار در ذهن شما را بازتاب می دهد.

 

و در نتیجه، تغییرات بعدی به طور خودکار انجام می شود.

 

حرکت کنید

بسیاری از ما، زمانی که حال ما خوب نیست، کمتر به تحرک فکر می کنیم.

 

اما به گفته دانشمندان، تمرینات و تحرکات بدنی مانند:

 

آرامش و یوگا می تواند برای افزایش حس های خوشایند فرد مفید باشد.

 

اگر برای شما سخت است تا خود را به یک باشگاه یوگا یا کلاس یوگا برسانید.

 

یا انجام چنین کاری برای شما غیرممکن است، برای بیست دقیقه در روز قدم بزنید.

 

آخرین حرف این است که عجله نکنید که حال شما خوب شود.

 

در زمان خود بمانید، احساسات خود را کنترل کنید.

 

و بدانید که در نهایت، مانند بسیاری از چیزها، و حس و حال ناخوشایند شما نیز گذرا است.

 

شماره های تماس 01

 

روش رسیدن به حال خوب

یکی از راه هایی که همیشه می تواند به تغییر مناسب در موقعیت های بحرانی .

 

در یک وضعیت بحرانی کمک کند، ارتباط داشتن با طبیعت است.

 

طبیعت روح فرد است که می داند چگونه به قلب نفوذ کند.

 

نگاهی به طبیعت می تواند توجه شما را به واقعیت های موجود افزایش دهد.

 

صبر خاک، مقاومت در برابر زمین، انعطاف پذیری آب، اقتدار کوه ها .

 

و هزاران مورد جالب و مهم می تواند به یک فرد هوشمند مانند معلم و مربی کمک کند.

 

هنگامی که شما روابط عاشقانه بین ابر و خورشید، خورشید .

 

و گیاه و انسان و حیوانات را کشف می کنید.

 

اسرار شگفت آوری پیدا کرده اید که نمی توانید در این کلمات .

و سخنان عجیب و غریب به ماهیت خالص طبیعت دست بزنید.

 

گام های بعدی برای به دست آوردن حال خوب این است که مهربان باشید.

 

عدم خشونت با خود و دیگران و با احترام برخورد کردن با خود و دیگران.

 

به دست آوردن حال خوب

با دست و قلب خود، با چشمان و دیگر اعضای بدن مهربان بودن.

و هرگز با آنها به شدت مقابله نکردن بسیار مفید است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -حالم اصلا خوب نیست

خانواده سبز فردا

افسردگی یک بیماری روانی محسوب می شود.

 

که موجب احساس غم و ناراحتی به طور مداوم و از دست رفتن علاقه خواهد شد.

 

بیشتر اشخاص برخی اوقات احساس ناراحتی و افسردگی به آنها دست می دهد.

 

 وقتی حالم خوب نیست

احساس افسردگی و ناراحت بودن واکنش معمولی  می باشد .

نسبت به مشکلات زندگی و از دست رفتن چیزها .

و اشخاصی که به آنها علاقه مند هستیم،  محسوب می شود.

هنگامی که احساس ناراحتی حاد،  ناامید شدن .

و  بی ارزش بودن اگر بیشتر از چند هفته طول بکشد.

 شما به بیماری افسردگی مبتلا شده‌اید.

بیماری افسردگی  بر نوع نگرش  و برخورد شما دارای تاثیر می باشد.

بیماری افسردگی

افسردگی می‌تواند موجب مبتلا شدن به انواع بیماری‌های جسمی و همین‌طور روانی در شما بشود .

 

اشخاصی که به بیماری افسردگی مبتلا می باشند.

 

امکان دارد در انجام دادن وظیفه های روزانه خود ضعیف عمل کنند.

 

و این احساس را داشته باشند که زندگی هیچ گونه ارزشی ندارد.

 

و برخلاف تفکر اشخاص، افسردگی به یک ناتوانی محسوب نمی شود .

 

و نمی توان آن را به راحتی نادیده گرفت بلکه یک نوع بیماری دارای ضرر می باشد .

 

مثل دیابت ، فشار خون و غیره می‌باشد ، که باید برای معالجه شدن آن اقدام کرد.

بیشتر اشخاصی که به بیماری افسردگی دچار می باشند.

 

پس از مصرف کردن دارو،  جلسه های مشاوره و یا  معالجه های دیگر بهتر خواهند شد.

 

شماره های تماس 01

نشانه های بیماری افسردگی

به وجود آمدن مشکل در تمرکز، به یاد آوردن جزئیات و تصمیم گیری

افسردگی همچنین می تواند موجب خستگی در جسم و کم شدن انرژی شود.

احساس گناه ، بی ارزش بودن و یا درمانده شدن

بی خواب شدن و بیدار شدن در  صبح زود و یا خوابیدن فراوان

اشخاصی که به بیماری افسردگی مبتلا هستند دارای بی‌قراری و ناآرامی می‌باشند.

از دست رفتن لذت به زندگی

یکی از نشانه های افسردگی پر خوری عصبی و یا کم شدن اشتها می باشد.

 

 

مثبت اندیشی

در زندگی باید مثبت اندیش باشیم.

 

این یک اصل است. هر آنچه که به آن بیاندیشی به سویت می آید.

 

یک روز از خواب بیدار می شوی به داشته هایت باندیش

 

نه به ترسهایت و شکست هایت و نا امدیهایت

 

یه مثال قدیمی هست که می گوید: مرد خردمند به داشته هایش فکر می کند و نادان سلامت به جمع آوری ثروت. ثروتمند به فکر سلامتی است.

 

مردی که اسب دارد معنای قدم زندن در جنگل را درک نمی کند.

و مردم پیاده هنگام پیاده روی در آرزوی اسب است.

 

این خوب است که آرزو کنیم و برایش تلاش کنیم.

 

ولی گاهی باید به داشته ها فکر کرد و از آنان لذت برد.

 

خانواده ای کوچک از دیدن برنامه ای معمولی خوشحال است ولی مردی که سینما دارد هرگز فیلم ندیده و از دیدن فیلم لذت نبرده است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -حالم خوب نیست

خانواده سبز فردا

برخی اوقات دست  افراد نمی باشد .

 

بدون اینکه بخواهند و به آن فکر کنند به قهر کردن می پردازند.

 

علت قهر کردن از خانه 

اگر مسئله‌ای به دلخواه شما نباشد به قهر کردن می پردازید .

 

و آنقدر به این کار خود ادامه می دهید تا درون شما به آرامش برسد.

 

حالا تفاوتی ندارد به آن چیزی که مایل بودید رسیده باشید یا خیر .

 

مهم این می باشد که به طریقی مخالفت خود را بازگو کنید.

 

قهر یک امر طبیعی محسوب می شود.

ولی به شرط آنکه در صورت طبیعی و منطقی صورت گیرد.

نه مانند اینکه روزها  و ساعتها در حال قهر باشید .

و سر هر موضوع کوچکی به قهر کردن بپردازید.

قهر برای تنبیه کردن 

یکی از علائم های تنبیه کردن قهر می باشد که:

 

اشخاص در برابر برخورد های اطرافیان به صورت یکی از اشکال های دیداری.

چشمی،  کلامی از خود آشکار می کنند .

که می تواند  در زندگی اشخاص  ریشه داشته باشد.

از نظر روانشناسان قهر یک نوع واکنش معمولی در انسان می باشد.

که به طور ژنتیکی و محیطی به اشخاص انتقال پیدا می‌کند.

 

تا جایی که اشخاص در شرایط های یکسان به شکل های متفاوت  به قهر کردن می‌پردازند.

 

کودک ، زن یا مرد فرقی ندارد همه این اشخاص در شرایط هایی که با ناکامی روبه رو شود.

 

یا به احتیاج های مناسب خود دست پیدا نکنند .

و برای گرفتن حق و غیره به درجه های متفاوت به قهر می پردازند.

 

شماره های تماس 01

درجات قهر کردن 

قهر کردن در ارتباط هایی که اشخاص انتظار های بیشتر از حد از یکدیگر دارند .

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -قهر کردن زن از خانه

خانواده سبز فردا

گیاهان پر فایده برای معالجه شدن استرس موجود می باشد.

 

که هر کدام از این گیاهان را می توانید .

 

به شیوه های متفاوتی مورد مصرف قرار دهید.

 

مانند اینکه آن را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید .

 

و یا دم کرده آن را مصرف کنید.

 

درمان گیاهی استرس

که این گیاهان شامل موارد زیر می شود:

 

گل ساعت: اثر بخش این گیاه متوسط می‌باشد.

و خواب را بیشتر خواهد کرد.

علاوه بر این برای معالجه اضطراب و بی‌خوابی .

و عصبانیت مورد استفاده قرار می‌گیرد.

قسمتی از گیاه که روی زمین قرار دارد .

می‌تواند خشک کرده و به شکل دمنوش مورد مصرف قرار گیرد.

این گیاه به طور تنتور یا کپسول در داروخانه ها وجود دارد.

ترخون: گیاه مفید برای مقابله کردن با استرس می باشد.

اثر آرام بخش و تسکین دهنده‌ای دارد.

ترخون برای تنظیم کردن اشتها دارای فایده می باشد .

و همین طور دارای مواد معدنی پر از فایده می باشد.

که در حال حاضر در مکمل ها مورد مصرف قرار می‌گیرد.

سالیان سال می باشد که از این گیاه برای آرام کردن

کودکان بیش فعال استفاده می شود. 

درمان موثر استرس

کاوا کاوا: گیاهی از نواحی اقیانوس آرام می باشد .

 

که تسکین دهنده عضلانی به حساب می آید.

 

همینطور برای معالجه کردن اضطراب و افسردگی.

 

و همینطور مربوط به یائسگی می شود .

 

و دارای تاثیر فراوانی می باشد.

 

 

 

شماره های تماس 01

 

روشهای سنتی درمان استرس

شوید:  یکی از اثرهای ترشح بیش از اندازه آندرنالین در بدن.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس با داروهای گیاهی

خانواده سبز فردا

پیش از هر چیزی باید پزشک شما را به معاینه کردن بپردازد.

 

مسئله‌های در ارتباط با سلامت قلب شوخی نمی باشد.

 

استرس و سلامت قلب

ولی برخی اوقات پس از اینکه دکتر خیال شما را از سالم بودن قلب راحت کرد.

 

معمولا این فکر به سر شما خطور می کند که نکند دکتر به اشتباه پرداخته باشد.

 

استرس هم بهتر شدن شرایط قلب شما را بدتر خواهد کرد .

 

 ویزیت کردن پزشک به تنهایی نمی تواند شما را به آرام کردن بپردازد.

اگر از مشکل تپش قلب خود رنج می برید .

با فعالیت‌های زیر از تبدیل شدن تپش قلب به حمله های قلبی پیشگیری کنید.

تاثیر پیاده روی بر استرس

برخی اوقات تپش قلب آنقدر افزایش پیدا می کنند .

 

که احساس سرگیجه به شما دست خواهد داد.

 

چنین فردی فکر می کند که نمی تواند به راه رفتن به پردازد.

 

در این صورت اگر می‌توانید بلند شوید و راه بروید.

 

 پیاده روی کردن به جریان خون یاری می‌دهد.

 

و ظاهراً برای تپش قلب مثل آرامبخش معمولی عمل خواهد کرد.

 

درمان تپش قلب

این را به یاد داشته باشید که توجه کردن بیش از اندازه به ضربان قلب می توانند.

 

تپش قلب را افزایش دهد. هنگامی که به طور دائم در رابطه با ضربان قلب خود فکر می کنید .

 

تفکر کردن در رابطه با چیزهای دیگر دشوار می شود.

 

ولی می توانید با انجام دادن فعالیتهای ذهن خود را به منحرف کردن بپردازید.

 

و حواستان را از ضربان قلب خود پرت کنید.

 

به طور مثال به یکی از اطرافیان تلفن کنید.

 

به دلیل اینکه گفت و گو کردن با فردی که به آن علاقه دارید.

 

آرام بخش می باشد و می تواند از فکر کردن زیاد پیشگیری کند.

 

شماره های تماس 01

تاثیر مصرف آب در درمان استرس

نوشیدن آب به نوعی تسکین دهنده عادی می باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس و تپش قلب

خانواده سبز فردا

شما به احتمال زیاد در زندگی خود در حال حاضر دارای مقداری استرس می باشید.

 

استرس بیش از حد

استرس بیش از اندازه می‌تواند منجر به مشکلات در سلامت شود .

 

که یکی از آنها بیشتر شدن وزن محسوب می شود.

 

استرس موجب می‌شود که سطح کورتیزول افزایش پیدا کند .

 

و کورتیزول گرسنگی را بیشتر می‌کند .

 

مخصوصاً به غذاهای شیرین و نشاسته دار هوس می‌کنید.

 

استرس و افزایش وزن 

 طبیعت این امر منجر به یک دور باطل خواهد شد .

و بیشتر شدن وزن موجب استرس فراوان شده است.

و در آخر به پرخوری و همینطور اضافه وزن فراوان منجر خواهد شد.

با این وجود به خوردن مواد غذایی به خصوصی که می‌تواند سطح قند خون شما را به تصویب برساند.

 

به مبارزه کردن با هورمون های مربوط به استرس یاری می دهد.

 

و در عین حال از مواد شیمیایی این احساس خوب را بیشتر خواهد کرد.

 

می تواند به شما یاری دهد که در کنترل هر چیزی که در زندگیتان سر راه شما قرار می‌گیرد.

 

آرامش شما را حفظ کرده و به صورت عاقلانه برخورد کنید.

 

مواد غذایی پر از فولات

مواد غذایی پر از فولات به بیشتر شدن سرعت گردش دوپامین.

که یک ماده شیمیایی آرامش بخش در مغز شما یاری می دهد.

نمونه های از مواد غذایی پر از فولاد مانند سبزیجات که دارای برگ سبز هستند .

مثل:  اسفناج، کلم بروکلی ، لوبیا، عدس و همین‌طور نخود و… می باشد.

شماره های تماس 01

 

درمان استرس با شکلات

شکلات ، پراز آنتی اکسیدان ها

شکلات ، پر از آنتی اکسیدان می باشد مخصوصاً فلاونوئیدها.

 

و پلی فنولها شکلات تیره که دارای بیشترین مقدار از این مواد را بهتر کننده‌ به خلق و خو می باشد .

و می تواند کورتیزول و همینطور فشار خون را کم کند.

 

همینطور تعیین شده که شکلات تیره رضایت بخش تر از شکلات شیرینی می باشد.

 

به دلیل اینکه مقدار کمی از آن بسیار دارای فایده می باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -برای درمان استرس چه بخوریم؟

خانواده سبز فردا

 لرزش پیدا کردن دستها یکی از مشکلات بسیار رایج می باشد.

 

که اشخاص بزرگسال را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد.

 

رایج ترین علت دست های لرزان موقعیتی می باشد.

که به اسم لرزش اساسی شناخته می شود.

به واسطه اختلال در رویکرد معمولی مختلف اتفاق می‌افتد.

از دیگر علت‌های دست‌های لرزان می توان به موقعیت پزشکی.

مانند پرکاری تیروئید، اختلالات در مخچه و بیماری  هانتینگتون  اشاره کرد.

دارودرمانی استرس

عوارض جانبی دارو به صورت ویژه بعضی از داروهای آسم.

 

بعضی از داروهای ضد افسردگی،  لیتیم و بعضی از داروهای آرامبخش.

 

که در صورت توقف کردن ناگهانی مصرف آن می‌تواند منجر به لرزش دست ها شود.

 

بیش از اندازه کافی که می‌تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر خود قرار دهد.

 

دارا بودن قند پایین که می‌توانند لرزش را ایجاد کند.

 

به دلیل اینکه اعصاب و عضلات خالی از سوخت می شود.

 

دارا بودن قند پایین می تواند بعد از ورزش سنگین ایجاد شود.

 

ترک کردن ناگهانی الکل یا دیگر مواردی که بدن به آنها وابستگی دارد.

 

دارا بودن استرس ، اضطراب که موجب لرزش در دست خواهد شد.

 

درمان استرس و لرزش دست

 

درمان بیماری لرزش دست 

اگرچه لرزش دست ها مشکلی نمی باشد .

 

که زندگی شخص را به تهدید کردن بپردازد .

 

ولی می تواند انجام دادن وظیفه های روزانه را مشکل کند.

 

اگر مشکل حاد تر شود در حفظ کردن لیوان .

و بدون ریختن  نوشیدنی موجود در آن ،  غذا خوردن به طور معمولی.

اصلاح کردن و نوشتن با دست خط خوانا  مشکل ساز می شود.

مشکل لرزش دست ها باید به آن اهمیت داده شود .

به دلیل اینکه می‌تواند علائم هشدار دهنده اولیه در بعضی بیماری‌های عصبی .

 

و انحطاطی شود. بعضی از تحولات ساده در روش زندگی .

 

و معالجه های خانگی می تواند به بهتر شدن علائم ها یاری دهد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس و لرزش دست

خانواده سبز فردا

استرس و اضطراب فراوان فقط به عصبی کردن شما نمی‌پردازد.

 

بلکه اعصاب سیستم گوارش و در حقیقت معده و روده شما را به هم خواهد ریخت.

 

تعریف استرس

به بیان دیگر استرس ناراحتی‌های عصبی.

و اضطراب ، بر روی سیستم گوارش موثر می باشد .

که موجب تحریک شدن سیستم گوارش.

و اختلال ترشح یکسری از هورمونها .

یا میانجی‌های عصبی بین سیستم مغز .

اعصاب و دستگاه گوارش بدن خواهد شد.

که این امر در آخر شدت بیماری های معده .

و همینطور روده را بیشتر کرده یا تظاهر مشکلات .

و بیماری های پنهان گوارشی را به همراه دارد.

بیماریهای ناشی از استرس.

متخصصین گوارش اعتقاد دارند که استرس زخم معده را به وجود نمی آورد.

 

اما اگر فردی بیماری معده مانند زخم معده دارا باشد استرس آن را تشدید خواهد کرد .

 

ولی به خودی خود عامل به وجود آورنده ی زخم معده یا التهاب روده نمی باشد.

 

تحقیقات نشان گر این می باشد که هرگونه استرس و اضطراب می‌تواند.

 

سیستم عصبی گوارش را مختل کند.

 

شماره های تماس 01

 

استرس و زخم معده 

که این موضوع باعث افزایش پیدا کردن زخم معده خواهد شد. 

در حقیقت هنگامی که پزشکان بعد از انجام دادن آزمایش ها .

و ارزیابی های تشخیصی در پیدا کردن دلیل آشکار شدن درد ها .

و اختلالات گوارشی به نتیجه اشکار شدن درد های عصبی در معده.

و روده راه بسیار محتملی مشاهده می کنند.

محققان بر این تاکید دارند که اختلالات عصبی تحت تاثیر استرس گرفته است .

 

تا اضطراب ، ترشح یکسری میانجی های عصبی و در حقیقت هورمونها .

 

که رابطه میان اعصاب مغزی و اعضای بدن می باشند دچار تحول خواهند شد .

 

و رویکرد آن عضو را مختل خواهند کرد.

 

درمان استرس معده

اختلالات عصبی تحت تاثیر استرس

حتی در مبحث سندروم روده تحریک پذیر، روده  تحت تاثیر این میانجی ها واقع می‌شود .

و حرکت های آن تند تر یا کمتر از حالت معمولی خواهد شد.

که حاصل آن آشکار شدن اسهال یا یبوست های عصبی می باشد.

 اختلالات روانی مانند اضطراب و استرس های محیطی .

در به وجود آمدن نفخ معده دارای تاثیر می باشند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس معده

خانواده سبز فردا

دانشمندان داروهای تازه ای را تهیه کرده اند که حملات میگرن را کم می کنند.

 

نتیجه های ای تحقیق نشانگر این می باشد که  ، این دارو تازه به وجود آمده

 

توانایی این را داد که حملات میگیرن را در اشخاص دچار از نصف هم بیشتر کم کند.

 

این دارو اولین معالجه جلوگیری شده از میگرن در ۲۰سال گذشته به حساب می آید.

 

داروی جدید میگرن

در این تحقیق با انجام دادن آزمایش هایی بر ” ارنوماب” دریافتند که این دارو حمله کردن میگرن را از

 

نصف هم کمتر می کند ، این دارو امید تازه ای برای دچار شدن به این سردرد ضعیف کننده می باشد.

 

با تزریق کردن ماهی یک بار این دارو که حتی در منزل هم قبل تزریق می باشد، مولکول مغزی در ارتباط با

 

میگرن را محدود می کند.

 

اشخاص زیادی در تمام جهان دچار میگرن می باشند و نشانه های این بیماری میتواند بسیا حادتر در

 

صورتیکه تنها شیوه خلاص شدن از این درد و تهوع ، استراحت کردن در یک اتاق می باشد. به نظر می آید

 

که این دارو ، زمان هایی را که اکثر افراد دچار میگرن بر اثر مبتلا به این سر درد ضعیف کننده از دست

 

می رود، از نصف هم کم میکند ، این شرایط را نهادهای خیریه شروع یک عوض شدن حقیقی  برای افراد

 

مبتلا به میگرن توضیح داده اند.

 

شماره های تماس 01

 

معالجه میگرن

به طور آشکار معلوم می باشد که محدود کردن این راه می تواند بر کم شدن میگرن موثر می باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -داروی حملات میگرن

خانواده سبز فردا

در بررسی‌های صورت گرفته ثابت شده است که :

 

خصوصیات شخصیتی افراد روی برخورد آنها دارای تاثیر می باشد.

 

مشخص شده است که بعضی از برخوردها به نام الف مشهور می‌باشد .

 

که می توانند روی رویکرد قلبی افراد تاثیرگذار باشد.

 

در انجام تست ها به این نکته توجه کنید که:

 

تست هایی که توسط مرکز مشاوره و روانسج تحلیل می شود و مشاوره متناسب با ویژگی شما آن را به صورت منحصر به فرد تحلیل می کند.

 

برخی تست ها با برسی های آماری و پرسشنامه ای تهیه شده و به صورت کلی صحیح می باشند.

 

در معرض حمله قلبی بودن

شخصیت های نوع الف شخصیت هایی می باشند که به شدت رقابت جو می باشند.

ولی شخصیت‌های نوع ب که در طرف دیگر قرار می‌گیرند.

دارای صبوری و سازگارتر می باشد.

برای اینکه بهتر بدانید شخصیت شما جزو کدام دسته می باشد پرسشنامه زیر را انجام دهید.

 

تست تشخیصی حمله قلبی

۱٫دوست دارم با سرعت کارها را انجام دهم.

 

از جمله این کارها قدم زدن، راه رفتن و پوشیدن لباس می توانم  نام ببرم.

 

  درست       غلط

 

۲٫دوست دارم در آن واحد چندین کار را انجام دهم.

 

  درست       غلط

 

۳٫اغلب زمانی برای کوتاهی موی خود یا به آرایشگاه رفتن پیدا نمی کنم.

 

  درست      غلط

 

۴٫تحولات در آخرین لحظه برایم زیاد پیش می آید.

 

  درست     غلط

 

۵٫هنگامی که شخصی در جلوی من به رانندگی می پردازد و آرام می راند عصبی خواهم شد.

 

 درست     غلط

 

۶٫اغلب دو یا چند کار متفاوت را در آن واحد به صورت همزمان انجام می دهم.

 

 درست     غلط

 

۷٫متنفر می باشم از تلف کردن وقت.

 

 درست     غلط

 

۸٫تنها چند دقیقه پیش از پرواز کردن هواپیما یا حرکت کردن قطار به محل خواهم رسید.

 

 درست     غلط

 

۹٫نسبت به بیشتر دوستانم، خیلی سریع اختیار اعصاب خود را از دست خواهم داد.

 

 درست      غلط

 

۱۰٫اهل رقابت می باشم.

 

 درست      غلط

 

 

 

محاسبه امتیازات تست تشخیصی

برای هر جواب درست به خود یک امتیاز بدهید.

 

امتیاز۱۰-۸:

 

مراقب قلب خود باشید.

امتیاز۷-۴:

 

شما در حد متوسط قرار دارید.

اما در مواقعی رفتار نوع الف را از خود نشان می دهید.

امتیاز۳-۰:

 

شما شخصیت نوع ب هستید و مشکل چندانی ندارید.

تست حمله قلبی

 

تفسیر تست حمله قلبی

در شخصیت نوع الف بیشتر دارای تنش و عصبانی شدن می باشند.

این فرد مبتلا به این بیماری عجله می باشد.

 

می خواهد در وقت کمتر به بالاترین نتیجه دست پیدا کند.

 

به طور مثال شخصی که این شخصیت را دارا می باشد و وکیل است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -تست حمله قلبی

خانواده سبز فردا

این یک گفته قدیمی اما با این حال هنوز هم صدق می کند.

 

که هنگامی که بحث از ارتباط به میان می آید:

 

تفسیر مدیریت تعارض 

تفاوت ها اجتناب ناپذیر هستند اما تعارض رویدادی اختیاری است.

تفاوت ها ناچارا به دلیل تفاوت در نقطه نظرات،دیدگاه ها و گرایش های مختلفی ایجاد می شوند.

 

تعارض زمانی ایجاد می شود که یکی یا هر دو طرف تلاش می کنند.

 

تا بلاجبار یکدیگر را وادار به پذیرفتن دیدگاه های خود کنند.مدیریت تعارض

 

ما جذب افرادی می شویم که با ما تفاوت دارند خارج از تمایل درونی به تجربه تمامیت.

بسیاری از ما متوجه شده ایم که وجود این تفاوت ها اغلب موجب اضطراب می شود .

 

و این می تواند به شکل قضاوت، خشم یا تکانشگری در برابر کنترل بروز یابد.

 

شماره های تماس 01

 

علت ایجاد تعارض

آنچه موجب تعارض می شود همواره ترس است.

 

اگر دو نفر وارد یک رابطه مشروط شوند تعارض صرفاً رخ می دهد.

 

اگر ما دچار تعارض شویم نه تنها وماً به معنای رابطه ای مشروط است.

 

بلکه به معنای آن است که در آن لحظه ما دشمن یکدیگر می شویم.

 

و به دنبال دوری از هر نوع فقدان یا به دست آوردن چیزی حاکی از چشم و هم چشمی یا هردو با هم هستیم.

 

وقتی ما همچون دو رقیب با هم رابطه برقرار می کنیم .مدیریت تعارض

 

به جای دو یار؛ تشدید ترس های متقابل ما، تفاوت ها را تبدیل به تعارض می کند.

 

راه حل فرار از تعارض

راه حل اینست که تنش ها را قبل از تشدید غیر فعال کنیم .

و یکی از بهترین راهها برای این کار مداخلات اولیه است .

البته  قبل از آنکه امور از بد به بدتر برسند.

به محض آگاهی یکی از طرفین از احساس ناراحتی.

 

واقعیت را بدون مقصردانستن یا شرمنده کردن یکدیگر، حسی که دارید بگویید.

 

صرفاً توصیف احساسات خود در راستای تسکین تنش ها و تسهیل ارتباط شما.

 

با صداقت و سندیت نیاز به پیمودن راهی طولانی دارد.مدیریت تعارض

 

مدیریت تعارض2

توجه به گفتار در حل تعارض

اظهاراتی مانند:

 

“من متوجه ام که سینه ام گرفته و نفسم بالا نمی آید”

“می ترسم مبادا چیزی بگویم که وضع به جای بهترشدن بدتر شود .

بنابراین نمیخواهم صحبت کنم”.

“من ناراحت، خشمگین، ترسناک و اندوهگین هستم”.

” من نمی گویم که تو مقصری”.

“فقط از روی امیدواری به تو می گویم با هم بمانیم و از یکدیگر جدا نشویم”.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -مدیریت تعارض

خانواده سبز فردا

سم زدایی در میان مردم به تصفیه یا عوض شدن خون معروف می باشد.

 

اولین مرحله برای معالجه اعتیاد به مواد مخدر محسوب می شود.

 

بیشتر مردم سم زدایی را وسیله ای برای ترک اعتیاد می‌دانند.تصفیه خون جهت ترک اعتیاد

 

و تصور می‌کنند که با سم زدایی کردن مشکل فرد معتاد برای همیشه برطرف خواهد شد.

 

مراحل ترک اعتیاد

ترک اعتیاد دارای دو مرحله می باشد.

 

مرحله ی اول :

 

پاک شدن یا رفع شدن وابستگی بدن به مواد مخدر .

به طوریکه پس از آن بیمار با مصرف نکردن مواد مخدر خمار نشود.

مرحله دوم :

 

پاک ماندن یا رفع شدن وابستگی روانی بیمار .

به طوری که فرد بتواند وسوسه شدن خود را برای استفاده از مواد مخدر مدیریت کند.

و به طور دائم انگیزه پاک ماندن را  در خود افزایش دهد.

تعریف سم زدایی

در نهایت به همه فعالیت هایی که  برای پاک شدن بدن بیمار از مواد صورت می گیرد .

 

سم زدایی گفته می شود.تصفیه خون جهت ترک اعتیاد

 

نباید فکر کنیم که سم زدایی یک کار عجیب و پیچیده ای می باشد.

 

شماره های تماس 01

انواع سم زدایی

سم زدایی یابویی

ترک کردن یابویی

اگر شخص معتاد در زمان حداقل ۸ روز از مواد مخدر یا همینطور جایگزین آن را مورد استفاده قرار ندهد.

 

بدون مصرف هیچ دارویی پس از به پایان رسیدن نشانه های خماری.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -تصفیه خون جهت ترک اعتیاد

خانواده سبز فردا

مردی که واقعا  به همسر خود علاقه مند باشد .

 

بدون هیچ گونه تردیدی وفادار خواهد بود .

 

ولی از آنجایی که خانمها دارای روحیه حساس می باشند.

 

برخی اوقات به همسر خود شک خواهند کرد.

 

 نشانه های مرد وفادار

 

او سپاسگزار شما می باشد:

 

اگر همسر شما به سپاسگزاری از شما بپردازد .

نشانگر این می باشد که از رابطه عاطفی خود دارای رضایت است.

و همین طور دارای  اعتماد به نفس کافی می باشد.

اگر در رابطه با جایگاه شما و خودش در این رابطه احساس بدی داشته باشد .

هیچگاه به خاطر داشتن شما در این رابطه تشکر نمی کند .

و این نشانه داشتن علاقه نسبت به شما می باشد.

صرف کردن وقت برای همسر

هنگامی که همسرتان وقت خود را با شما سپری می‌کند.

به این معنا می باشد که شما را در اولویت زندگی خود قرار می‌دهد.

پس او به چه علت  با شخص دیگری رابطه داشته باشد .

هنگامی که شما او را بهتر از شخصیت دیگری می شناسید.

شماره های تماس 01

گذشته مردان وفادار

اگر علاقه مند می باشید .

که همسرتان با شما احساس راحتی داشته باشد.

در رابطه با گذشته او جبهه نگیرید .

و به او اجازه  بدهید که به صورت آزادانه در مورد آن گفت و گو کند.

اگر همسرتان وفادار باشد از کارهای اشتباه خود احساس پشیمانی دارد.

پس  با گفتگو کردن درباره گذشته خود در حقیقت می خواهد.

از اشتباهات خود به درس گرفتن پردازد.

بنابراین این آزادی عمل را به او بدهید .

تا نه صحبتی در دل او بماند.

و نه چیزی از گذشته او برای شما مبهم باشد.

 

توجه به نشانه های غیرطبیعی مردان

هیچ نشانه غیر طبیعی  در برخورد او وجود ندارد

 اگر همسر شما هیچ برخورد غیر طبیعی ندارد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -نشانه مرد وفادار

خانواده سبز فردا

فیلم ها و سریال های ماهواره ای گرچه موجب ناهنجاری های رفتاری و آسیب اجتماعی می شود ولی

 

از طرف دیگر می تواند در پیشگیری و کم شدن رفتارهای ناهنجار عامل تعیین کننده ای باشد.

 

بسیاری از موضوعات فیلم ها و سریال ها درمورد پدیده های اجتماعی است که از این طریق می تواند باعث

 

کاهش آسیب ها و معضلات اجتماعی شود. بهره مند شدن از هنر در کم شدن آسیب ها تاثیر زیادی دارد،

 

ولی می تواند نقش موثری در آسیب هم باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -راه برخورد با آسیب های اجتماعی هنر است

خانواده سبز فردا

شناخت خود و واقعیت زندگی :با شناخت خود سبب می شود فرد با شناخت نقاط مثبت و منفی

 

مشکلات خود را به آسانی برطرف کند و تصویر مثبتی از خود داشته باشد.

 

کسی که خودش را بشناسد با خود هیچ گونه تعارفی نمی کند و همچنین با درست انتخاب کردن ،

 

شناختن جایگاه خود ، توانایی های جسمی و روحی خود در زندگی به موفقیت می رسد.

 

آیا خود را بخوبی می شناسید؟

علایقتان را می شناسید؟

می دانید در هر شرایطی چه رفتاری دارید؟

توان کنترل برخی رفتارهای خود را دارید؟

خود واقعی را تا چه اندازی می شناسید؟

در مورد خود توهم دارید یا نه؟

 

دیگران می گویند در مورد خود بزرگ بینی دارید؟ تا چه حد درست است؟

خانواده شما در مورد شما چه نظری دارند؟

دوستان صمیمی شما به چه اندازه در قضاوت شما موفق هستند؟

چه ویژیگی های شاخصی و متمایزکننده ای دارید؟

واقعیت زندگی شویی

اگر فردی نسبت خود شناختی نداشته باشد اعتماد به نفس او از بین می رود و به همین خاطر در حال

 

دل واپسی و نگرانی هستند ، در نتیجه ضعیف و دچار مشکل می شوند و در امورات زندگی نمی توانند

 

موفقیت کسب کنند. که مشاوره صحیح تاثیرگذاری زیادی در زندگی شهروندان دارد.

 

فرد باید در واقعیت زندگی خود یک تصور کلی داشته باشد و از پنج نفر و شخصیت اطراف خود

 

بخواهد تا همه خصوصیات مثبت و منفی برای او بنویسند و آنها را جمع کنید و تلاش کنید ویژگی های

 

مثبت را بیشتر کنید و منفی ها را کم کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -شناخت خود و واقعیت زندگی

خانواده سبز فردا

قهوه و افسردگی:برای اکثر مردم عجیب نیست که قهوه بر روی خلق و خو تاثیر می گذارد.

 

خیلی از ما قبل از این که صبح ها بیرون برویم و در طول روز سر کار بر این نوشیدنی تکیه می کنیم.

 

تاثیر قهوه در کاهش افسردگی 

اما ممکن است قهوه خواص خلق و خویی دیگری داشته باشد.

 

که به راحتی در زمان کوتاهی پس از مصرف قهوه خلق و خو را بهبود بخشد.

 

مطالعات کوچک متعددی نشان دادند که قهوه می تواند.

 

اندکی به جلوگیری از افسردگی- اختلالی که روی ۱۵% از مردم در کشور های با درآمد بالا تاثیر می گذارد- کمک کند.

 

اخیرا محققان در دانشکده ی پزشکی دانشگاه چینگ دائو در چین فرا تحلیلی از نتایج ۱۵مورد از مطالعات اخیر انجام داده اند.

 

که رابطه ی بین مصرف قهوه و افسردگی را بررسی می کند.

 

نتایج فراتحلیل، که در مارس ۲۰۱۶ در مجله ی روانپزشکی استرالیا و نیوزلند منتشر شده است.

 

اظهارمی کند در هر فنجان متوسط قهوه ی دارای کافئین که هر روز مصرف می شود، ۸ درصد کاهش خطر ابتلا به افسردگی وجود دارد.

 

ما هنوز نمی دانیم قهوه چگونه به کاهش اختلال افسردگی کمک می کند، اما محققان دو ساز و کار اصلی را پیشنهاد می دهند.

 

با وجود اینکه افسردگی معمولا نتیجه ی کمبود مقدار سروتونین در مغز قلمداد می شود، فرضیه ی جدیدی نمایان می شود.

 

طبق این فرضیه، افسردگی نتیجه ی واکنش ایمنی ناقص است که باعث تحریک در مغز می شود.

 

تاثیرات مصرف قهوه

محققان چینی گمان می کنند که قهوه ممکن است به خاطرترکیب خاص آنتی اکسیدان هایش-که شامل :

 

موادشیمیایی همچون اسیدکلروژنیک، اسیدنیکوتین، تیریگونلین، اسیدکینولینیک.

 

اسیدتانیک، اسیدپیروکولیک است- به کاهش این نوع تحریک کمک کند.

 

فرضیه ی دیگر این است که تاثیرات ضد افسرد گی قهوه  کافئین دار نتیجه ی مستقیم کافئین است.

 

کافئین محرکی است که می تواند بیداری و انگیزه را افزایش دهد.

 

وقتی که پس از یک خواب خوب شبانه بیدار و هشیار هستیم، مقدار  کمی ادنوسین در سیستم اعصاب مرکزی وجود دارد.

 

در طول ساعت ها بی خوابی، ادنوسین به آرامی انباشته می شود.

 

ادنوسین گیرنده های ادنوسین را فعال می کند، که باعث گیجی و کمبود تحرک و انگیزه می شوند.

 

شماره های تماس 01

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

مکانیسم تاثیر قهوه در افسردگی

مانند ادنوسین، کافئین نیز به گیرنده های ادنوسین در سیستم اعصاب مرکزی می چسبد، اما برخلاف ادنوسین، کافئین گیرنده ها را فعال نمی کند.

 

درعوض آنها را مسدود می کند، تا از پاسخ نرمال سلولی آنها که باعث کمبود انرژی و انگیزه می شود جلوگیری کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -قهوه و افسردگی

خانواده سبز فردا

مهارت حرف زدن در جمع:صحبت کردن در جمع و ارتباط برقرار کردن با دیگران حتی در مهمانی های خودمانی

 

و دوستانه برای بعضی از اشخاص مشکل دائمی باشد. اگر توانایی صحبت کردن در جمع را در خودتان تقویت کنید

 

مطمئن باشید رابطه اجتماعی موفق  خواهید داشت و میان دوستان دارای محبوبیت و جذابیت خواهید شد.

 

 

 

شیوه های تقویت توانایی حرف زدن در جمع

نگاه خود را نسبت به صحبت کردن عوض کنید

پر اهمیت ترین مسئله ای که درباره صحبت کردن در جمع باید آن را مورد توجه قرار داد این می باشد که

 

نگاه خود را به حرف زدن عوض کنید. برخلاف آن چیزی که به ما آموزش داده شده است ،  این که شنونده

 

بودن بهتر است گوینده بودند نیست.  برای حرف زدن ارزش قائل شوید و تلاش کنید این مهارت را در خود

 

بیشتر کنید. نگاه منفی به صحبت کردن موجب می‌شود تا هنگامی که اعتماد به نفس لازم برای نظر دادن

 

نداریم یا هنگامی که حوصله نداریم در بعضی از مباحث شرکت کنیم ،  خود را اینگونه توجیه کنیم:  کم

 

گوی و گزیده گوی چون در….!  و این روش فراری می‌باشد تا همچنان در گفت و گو کردن و نظر دادن

 

ناتوان بمانیم.

 

عجله نکنید.

زمان حرف زدن در جمع عجله نکنید. به خودتان اجازه دهید تا کلمات مطلوب‌تری پیدا کنید و با آرام بودن

 

آن چیزی که در ذهن خود دارید را بازگو کنید. نگران به انتها رساندن کلمات خود نباشید. وقتی که افراد در

 

مورد آن چه می گویند مطمئن نیستند و عصبی می باشند ،  مایل هستند به سرعت صحبت کنند.  شمرده

 

صحبت کردند نه تنها موجب می شود که شنوندگان درک مطلوب تری از صحبت های شما داشته

 

باشند ، بلکه نشانه اعتماد به نفس و خویشتن داری در لحن شما آشکار می شود.

 

۳٫صحبت کردن یک هنر و امتیاز محسوب می شود

بلند صحبت کردن و کلمه ها را صحیح و کامل از کردند نه تنها مشکلی ندارد بلکه یک عامل مهم در

 

برقراری ارتباط می باشد. این که ما توانایی در جمع حرف زدن را داشته باشیم و دیگران را هم وادار به حرف

 

زدن کنیم می‌تواند به روابط اجتماعی ما کمک کرده و ما را میان اطرافیانمان  محبوب تر کنند. هنگامی که

 

وارد یک جمع می شوید وظیفه خودتان را بفهمید که با صحبت کردن در جمع و جمع را بشکنید. این

 

موجب می شود آنها بیشتر به شما علاقه داشته باشند.

 

۴٫توانایی برقراری رابطه را آموزش ببینید

تلاش کنید توانایی ارتباطی را آموزش ببینید و آن را خودتان تقویت کنید از جمله این مهارت ها شامل:

 

۱٫خودتان را با آهنگ صدا و حالت بدن شخص مقابل متناسب کنید.

 

در برابر دیگران حالت دفاعی نگیرید.

خوب گوش کنید و مهارت درک منظور دیگران را در خودتان تقویت کنید.

توانایی‌های لازم برای بیشتر شدن هوش هیجانی را یاد بگیرید.

۵٫در موقع صحبت کردن سوال هایی به پرسید که کوتاه پاسخ نباشند و بتوان با آن به گفت و گو پرداخت.

 

خودتان نیز به سوال ها جواب های طولانی دهید.

با تمرین و تکرار می توانید این عوامل را به عادت و روش زندگی خود تبدیل کنید.

 

با کلمات رفیق شوید

آموزش ببینید که فکر و احساستان را به کلمه تبدیل کنید. برای کلمات اهمیت قائل شویم. اجازه ندهید

 

کلمات در ذهن شما کمرنگ شود. از نظر علمی ثابت شده است که هرچه بیشتر گفت و گو کنید احتمال

 

اینکه دچار اایمر شوید کم می باشد. در مورد کلمات ،  مترادف و متضاد بیاندیشید. اگر موضوع جالبی

 

مطالعه کرده‌اید آن را به خاطر بسپارید تا برای دیگران هم انتقال دهید. در حقیقت کوشش کنید با کلمه ها

 

رابطه خوبی برقرار کنید.

 

۶٫مغرور نباشید

بعضی اوقات دلیل حرف زدن ما در جمع مغرور بودن می باشد. همیشه می خواهیم همه چیز از بهترین‌ها

 

باشد. به همین خاطر در هنگام صحبت کردن در جمع شک می کنیم تا مبادا مورد مسخره شدن دیگران

 

قرار بگیریم. در عوض مغرور بودن می توانید فلسفه حداقل گرایی را بررسی کنید. یعنی در عوض این که

 

همیشه دنبال بهترین ها باشید به حداقل‌ها راضی باشید. شاید در آغاز به نظر برسد که این تصور مانع

 

موفقیت ما می شود اما هنگامی که ما به دنبال بهترین هستیم مثلاً وقتی میخواهیم صحبتی در جمع کنیم

 

کامل و بدون عیب باشد احتمال اینکه هیچ چیزی نگو این افزایش می‌یابد. ولی اگر به حداقل آن چیزی که

 

امکان دارد انجام دهیم رضایت داشته باشیم جرات ما  برای اقدام کردند افزایش پیدا می‌کنند. هنگامی برای

 

رسیدن به حداقل قدم بر می دارید به خاطر احساس راضی بودن و آرامش در شما احتمالاً خیلی بیشتر از

 

آن هم به دست می آورید.

 

۷٫فی البداهه حرف زدن را تمرین کنید

موقعیت صحبت کردن در جمع درباره ی موضوعات متفاوت صحبت کنید بدون اینکه از قبل در مورد آن

 

فکر کرده باشید. شاید در آغاز چیزی به ذهن خود نرسد ولی پس از مدتی با تمرین در این فعالیت موفق

 

خواهید شد و میتوانید که مطالب خیلی جالب و کاملی را بازگو کنید. از دچار اشتباه شدن نهراسید و اجازه

 

ندهید قضاوت دیگران از حرکت شما جلوگیری کنند.

 

در تقویت اعتماد به نفس خود تلاش کنید

داشتن اعتماد به نفس واقعی به این معنی میباشد که ما اطمینان داریم در هر مواردی همه سعی خود را می

کنیم نه اینکه اطمینان داشته باشیم در فلان کار توانایی کامل را داریم. اعتماد به نفس در قدم برداشتن. اگر

 

قرار می‌باشد که صبوری کنیم تا اعتماد به نفس کافی برای مواجه شدن با نیاز های مان را به دست بیاوریم

 

بعد قدم برداریم احتمالاً باید تا همیشه صبر کنیم.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -مهارت حرف زدن در جمع

خانواده سبز فردا

برای درک بهتر از این موضوع ابتدا باید به تعریف خیانت پرداخت .

 

سپس به بررسی عوامل و چالش های زندگی شویی و میان همسران پرداخته شده و در نهایت راهکارهایی در جهت جلوگیری از آن ارائه شده است.

 

برای افرادی که همسرشان خیانت کرده است نکاتی نیز بیان شده است.

 

 

 

خیانت چیست؟

هنگامی که شخصی پیمانی با شخص دیگر ببندد و در اختفا آن را رعایت نکند یا بشکند عمل خیانت صورت گرفته است.

 

خیانت می تواند ابعاد ملی، شخصی، شویی و عاطفی داشته باشد.

 

 

 

 

 

خیانت شویی چیست؟

این نوع پیمان شکنی به خیانت عاطفی نیز معروف است.

 

هنگامی بین دو زوج رابطه عاطفی وجود دارد و یک از زوجین شروع به برقراری رابطه با شخص سوم می کند، خیانت عاطفی میان زوجین رخ داده است.

 

بر خلاف بر داشت عموم افراد، که خیابنت را رابطه جنسی با غیر همسر میدانند.

 

ارتباط کلامی و عاطفی، چت کردن (به بیان عامه لاس زدن)، فکر کردن به غیر همسر به منظور بر قراری حس عاطفی و جنسی خیانت است.

 

در این موضوعات شخص خائن با بهانه هایی از جمله نبود احساسات میان او و همسرش و کمبود عاطفی خود را مجاب به انجام این عمل می کند.

 

 

 

 

 

شماره های تماس 01

 

 

 

دلایل بروز خیانت شویی

اولین عامل می تواند دستیابی یکی از دو طرف به موقعیت اجتماعی بالاتر است.

 

فرد برای مثال ثروتمند می شود و به دختران جوان دسترسی زیاد پیدا می کند لذا در ابتدا شروع به ارتباط عاطفی کرده و به مرور آن را به رابطه جنسی تبدیل می کند

 

تنوع طلبی زیاد

تنوع طلبی که در مردان بیشتر است، و عوامل گوناگونی از جمله دیدن فیلم های پرنوگرافی، رابطه زیاد پیش از ازدواج با افراد مختلف، وراثت و غیره تاثیرگذار است.

 

فرد در این حالت به دنبال دستیابی به رابطه جنسی با افراد مختلف در پوزیشن های مختلف است.

 

افرادی که به هیچ دین و اخلاقی پایند نیستند در واقع هیچ اصولی چه اخلاقی و دینی ندارند.

 

احتمالا به همسرشان خیانت خواهند کرد زیرا هیچ عامل بازدارنده ی ذهنی برای انان وجود ندارد.

 

اجبار در ازدواج

عامل دیگر ازدواج اجباری است. فرد درواقع بزور وارد زندگی شده از زندگی زده می شود .

 

و سعی می کند تا بعد ازدواج عقده های جنسی و احساسی خود را بروز دهد.

 

و این اشخاص معمولا با اولین تحریک فرد خارجی دست به خیانت می زنند که این نوع خیانت کردن ن بیشتر است.

 

عامل بسیار مهمی که می توان مهمترین دلیل خیانت نامیده شود، نشدن جنسی فرد در خانواده است.

 

در این موارد باید به تراب مراجعه شود تا زمان و نوع طرفین به تعادل برسد.

 

خوشبختانه امروز عدم توازن جنسی زوجین با آموزش و گاهی دارو قابل درمان است.

 

اما عدم مراجعه افراد سبب بروز خیانت می شود.

 

محرومیت اجتماعی پیش از ازدواج

عامل دیگر این است زن پیش از ازدواج توان ارتباط با سایر مردان را نداشته درحالی که فردای ازدواج به طور کامل دارد.

 

همین می تواند یک عامل محرک برای ایجاد رابطه کنترل نشده با سایر مردان باشد که منجر به خیانت عاطقی و شویی می شود.

 

اعتماد بیش از حد به همسر داشتن خود آغازی برای نابودی زندگی است.

 

زندگی همچون گل است باید از آن نگهداری کنید تا زیبا بماند و شکوفه دهد.

 

اگر ان را به خود واگذارید پژمده و نابود می شود.

 

به همسر خود اعتماد کنید ولی در ادامه مقاله زنگ های خطر اورده شده است حتی آن ها را مطالعه کنید

 

 منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -خیانت چیست؟

خانواده سبز فردا

داشتن یک زندگی ایده آل به عوامل مختلفی بستگی دارد با این حال اگر همین الان تصمیم بگیرید.

 

می توانید یک زندگی شویی ایده آل بسازید و یا اگر مجرد هستید با دستیابی به یک زندگی جدید، شاد و شادکام خواهید زیست.

 

در بسیاری موارد افراد این موضوع را شعار می دادند و چنین زندگی در واقع به صورت نسبی برای هر کس که بخواهد ممکن خواهد شد.

 

این مقاله بر اساس مطالعات دانشگاه ویرجینیا و مطالعات دانشگاه تهران جمع آوری

 

و گردآوری شده تا بتوان به صورت آموزشی زندگی مناسب و شادی را برای هم وطنان عزیزمان به ارمغان آورد.

 

در این پژوهش ابتدا به ریشه یابی موضوع پرداخته و سپس مولفه ها و راهکارهای دستیابی به یک زندگی ایده آل آورده شده است.

 

 

 

زندگی ایده آل چیست؟

در واقع این موضوع برای همگان جنبه های مشترکی دارد برای مثال اکثر افراد یکی از راه های خوشبختی را سلامتی، پول و خانواده خوب می دانند.

 

لذا در تعریف زندگی مطلوب باید به این نکته اشاره کرد که زندگی از نظر اجتماعی و فردی نیازهای ذهنی

 

جسمی و جنسی را بر طرف کرده و سبب شکوفایی شکوفایی فرد شود.

 

در واقع هنگامی که به جدول نیازهای مازلو نگاه کنیم.

 

فرد از سمت پایین هرم به سمت بالا حرکت کرده، نیازهای اولیه همچون مسکن، غذا، پوشاک و غیره را بر طرف شده است.

 

امنیت و ایمنی محقق شده و فرد به سمت هر انچه که آرزو دارد حرکت کند.

 

حال یک نکته وجود دارد گاهی فرد به دلیل نداشتن نیاز اولیه بخش اول هرم مازلو یعنی نیارهای اولیه را زندگی مطلوب می داند.

 

برای مثال خانه داشتن جای یک خانه ویلایی با امکانات را می گیرد.

 

یا رفتن به مدرسه جای رفتن به یک مدرسه و یادگیری هنر و علوم جدید را می گیرد.

 

هرم مازلو

 

 

 

 

 

 

 

در تعریف زندگی ایده آل در واقع بخش پایین هرم می تواند زندگی ایده آل شخص اول باشد و وقتی به آن دست پیدا کرد.

 

زندگی مطلوب برایش به بخش های بالایی انتقال یابد و اگر قانع باشد همان بخش می ماند.

 

برای شخصی که نیازهای اولیه اش بر طرف شده است، نیازهای بخش بالایی زندگی ایده آل می شود.

 

به بیان ساده، نگاه شما به زندگی و نیازها و خواسته هایتان، رویاهایتان معنی و چیستی زندگی ایده آل است.

 

همان طور که گفته شد برخی خواست ها و رویاها برای همه افراد مشترک است لذا اکنون به بیان آن پرداخته شده است.

 

 

 

 

 

داشتن پول و ثروت فراوان

داشتن وضعیت مالی خوب به طوری که فرد بتواند به رویاهایش برسد بسیار نسبی است.

 

فردی با داشتن ماهی یک میلیون تومن به نیازهایش پاسخ می دهد و ده میلیون تومن ماهی برایش ایده آل است .

 

و شخص دیگر ماهی چند میلیارد. این درواقع به ذهنیت فرد و فرهنگ یک کشور بستگی دارد.

 

در فرهنگ اسلامی و مسیحی قناعت کردن بسیار تاکید شده و فرد باید بتواند به خوبی از پس نیازهای اولیه فایق آید.

 

تا زندگی مطلوب برای خود بسازد در حالی که در جوامع ثرمایه داری هر چه بیشتر داشته باشی بهتر است.

قناعت تا حدودی خوب است زیرا زیاد خواهی بیش از حد سبب می شود فرد زندگی کردن را فراموش کند و فقط به پول در آوردن فکر می کند

 

در واقع پولدار بودن بخشی از زندگی خوب است ولی نمیتواند به تنهایی به عنوان عامل اصلی شناخته شود.

 

مثلا فردی که سلامت نیست، دوستی ندارد و پولدار است زندگی مطلوب اجتماعی و فردی ندارد و حتی ممکن است به پوچی برسد و دچار مشکل شود.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -راه های داشتن زندگی ایده آل

خانواده سبز فردا

اختلال شخصیت دوری گزین یا اسکیزوئید با الگوهای طولانی مدت جدایی از روابط اجتماعی شناخته می شود.

 

نشانه های اختلال شخصیت دوری گزین

فرد با اختلال شخصیتی اسکیزوئید در بیان احساسات دچار مشکل است.

 

و یا خیلی کنترل شده احساساتش را بیان می کند، خصوصا زمانی که با دیگران ارتباط برقرار می کند.

 

فرد با این اختلال شخصیتی ممکن است میل به دوستی نزدیک نشان ندهد، و از روابط نزدیک با دیگران دوری کند.

 

آنها اغلب ترجیح می دهند تنهایی وقت بگذرانند به جای اینکه معاشرت کنند یا  در جمع افراد باشند.

 

در نگاه عامه، فرد با اختلال شخصیت اسکیزوئید احتمال دارد «گوشه گیر» معمولی تصور شود.

 

افراد با اختلال شخصیت اسکیزوئید ممکن است در ابراز خشم مشکلات خاصی داشته باشند.

 

حتی در پاسخ به تحریک مستقیم، که باعث این تفکر می شود که آنها فاقد احساس هستند.

 

زندگی آنها گاهی بی هدف می شود و ممکن است نسبت به اهدافشان بی اراده باشند.

 

چنین افرادی معمولا نسبت به شرایط ناسازگار منفعلانه واکنش می دهند .

 

و در پاسخ مناسب به اتفاق های مهم زندگی دچار مشکل می شوند.

 

بخاطر فقدان تجربه های جنسی، افراد با این اختلال شخصیتی روابط دوستانه اندکی دارند.

 

به ندرت قرار ملاقات می گذراند، و معمولا ازدواج نمی کنند. استخدام یا عملکرد شغلی ممکن است تضعیف شود.

 

اما افراد با این اختلال ممکن است وقتی تحت شرایط انزوای اجتماعی کار می کنند عالی عمل کنند.

 

اختلال شخصیت  الگویی پایدار از تجربه ی درونی و رفتاری است که نسبت به هنجار های فرهنگ فرد انحراف پیدا می کند.

 

الگو در دو حیطه ی نامبرده یا بیشتر مشاهده می شود:

 

شناخت؛ خلق؛ عملکرد بین فردی؛ یا کنترل امیال. الگوی پایدار در گستره ی وسیعی از شرایط شخصی و اجتماعی انعطاف ناپذیرو فراگیر است.

 

این مسئله معمولا منجر به رنج و یا لطمه چشمگیری در عملکرد اجتماعی، شغل یا دیگر حیطه ها می شود.

 

این الگو ثابت و طولانی مدت است و شروع آن می تواند ریشه در کودکی یا بلوغ داشته باشد.

 

نشانه های اختلال شخصیت اسکیزوئید

اختلال شخصیت اسکیزوئید:

 

الگوی گسیختگی از روابط اجتماعی و گستره ی محدودی از بیان احساسات در روابط بین فردی شناخته می شود.

 

از اوایل بزرگسالی آغاز می شود و در زمینه های متنوعی بروز داده می شود، که نشانه اش حداقل ۴ مورد از موارد زیر است:

 

نه به روابط نزدیک تمایل دارد و نه از آن لذت می برد، از جمله عضو خانواده بودن.

اغلب اوقات فعالیت های انفرادی را انتخاب می کند.

هیچ علاقه ای به تجربه های جنسی با فرد دیگر ندارد یا علاقه ی اندکی دارد.

 از هیچ فعالیتی لذت نمی برد یا فقط از فعالیت های اندکی لذت می برد.

بجز خانواده ی درجه یک فاقد دوستان صمیمی یا معتمد است.

 

نسبت به تحسین یا انتقاد دیگران بی تفاوت است.

 

بی عاطفگی، بی اعتنایی یا حالت عاطفی هموار از خود نشان می دهند.

 

به این دلیل که اختلالات شخصیتی طولانی و الگو های رفتار پایدار توصیف می شوند، آنها اغلب در بزرگسالی تشخیص داده می شوند.

 

غیر معمول است که در کودکی یا نوجوانی تشخیص داده شوند زیرا کودک یا نوجوان با رشد مداوم، تحت تاثیر تغییرات شخصی و بلوغ است.

 

با این وجود، اگر در نوجوانی یا کودکی تشخیص داده شود، ویژگی ها باید حداقل یک سال وجود داشته باشند.

 

اختلال شخصیتی اسکیزوئید در مردان نسبت به ن متداول تر است.

 

مانند اغلب اختلالات شخصیتی، اختلال شخصیتی اسکیزوئید با افزایش سن کاهش خواهد یافت.

 

خیلی از افراد وقتی در ۴۵ یا ۵۰ سالگی به سر می برند اندکی از نشانه های افراطی را تجربه می کنند.

 

شماره های تماس 01

اختلال شخصیتی اسکیزوئید چگونه تشخیص داده می شود؟

اختلالات شخصیتی :توسط متخصص سلامت روان کارآمد شناخته می شود، همچون روانشناس یا روانپزشک.

 

پزشک خانواده و پزشکان عمومی قاعدتا آموزش ندیده اند یا آگاه نیستند که این نوع تشخیص های روانشناسی را انجام دهند.

 

بنابر این وقتی در ابتدا با پزشک خانواده در مورد این مسئله صحبت می کنید

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -اختلال شخصیت دوری گزین

خانواده سبز فردا

چرا صحبت درباره اضطراب مهم است؟

 

کودکان و نوجوانان اغلب دلیل اضطراب خود را تشخیص نمیدهند. درعوض فکر میکنند که مشکلی دارند.

 

کودکان ممکن است روی نشانه های فیزیکی اضطراب متمرکز شوند.

 

(مانند دردمعده). نوجوانان ممکن است فکر کنند .

 

صحبت صحبت در مورد اضطراب 

که عجیب و غریب، خارج از کنترل و حتی احمق شده اند! این افکار ممکن است انها را مضطرب تر و خجالتی کند.

 

بنابراین اولین مرحله، اموزش به کودکان درباره اضطراب و چگونگی تشخیص ان است.

 

خود اگاهی مهم است.

 

نظر اشتباه : صحبت درباره اضطراب ممکن است کودکان را مضطرب تر کند.

 

حقیقت: تامین اطلاعات درست درباره اضطراب، میتواند گیجی و یا شرمندگی انها را کم کند.

 

توضیح دهید که اضطراب یک تجربه معمول و طبیعی است، و میتواند به طور موفقیت امیزی هدایت شود.

 

وقتیکه کودک شما این را بفهمد ، انگیزه بهتری برای اینکه زندگی را راحتتر سازد دارد.

 

معرفی بحث اضطراب به کودکان

چطور این کار را انجام دهیم:

 

سه مرحله برای معرفی بحث اضطراب به کودکان وجود دارد:

 

مرحله ۱: کودکان را به پذیرفتن ترس و نگرانی تشویق کنید.

 

مرحله ۲: درباره اضطراب به انها اموزش دهید.

 

مرحله ۳: به انها درباره تشخیص اضطراب کمک کنید.

 

مرحله ۱: کودکان را به پذیرفتن ترس و نگرانی تشویق کنید:

 

بوسیله توصیف یک موقعیت اخیر که شما نشانه های اضطراب را در کودکتان مشاهده کردید شروع کنید.

 

“دیروز وقتیکه سارا اینجا امد، تو خیلی ساکت به نظر میرسیدی و کنار مامان نشستی.

 

به نظر میرسید که تو از امدن یک مهمان درخانه عصبی بودی.

 

به کودکتان درباره چیزهایی که وقتیکه همسن انها بودید از انها میترسیدید بگویید.

 

(مخصوصن اگر شما ترسهایی مشترکی داشتید)، و از انها بپرسید که ایا نگرانیها و ترسهای مشابه ای دارند.

 

از او بپرسید که چه چیزهایی بیشتر او را نگران میکند. ممکن است مجبور باشید.

 

تا او را با مثال زدن اماده کنید مانند” من بچه هایی میشناسم که از ______ میترسند، ایا تو هم از ان میترسی؟”

 

  مشخص کردن میتواند به کودکان دربررسی ترسها و احساسات کمک کند.

 

برخورد مناسب با اضطراب 

وقتیکه کودک شما اضطراب یا نگرانی را بیان میکند، به او بگویید که او را باور دارید به او اطمینان دهید، و اینکه این احساسات طبیعی هستند.

 

به یاد بیاورید که کودک شما نشانه هارا از شما دریافت میکند. پذیرش افکار نگران و اضطراب را به او نشان دهید.

 

اگر شما ارام بمانید، این به کودک شما برای ارام شدن کمک میکند.

نکته:  ایا شنیدن ” نگران نباش و ارام باش!” به شما هنگام اضطراب کمک میکند؟ احتمالن این کودک شما را نیز زیاد ارام نمیکند.

 

این مهم است بپذیرید که ترسهای کودکتان واقعی است.

 

احساس همدردی شما، شانس اینکه او راهنمایی شما را بپذیرد و درباره ترسهایش با شما دراینده صحبت کند را افزایش میدهد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -با کودک یا نوجوان خود درباره اضطراب صحبت کنید؟

خانواده سبز فردا

شاید هیچ هیجانی سخت‌تر و دردناک‌تر از شرم نباشد. شرم به مثابه حمله علیه خود است .

 

و افراد شرمگین باور می‌کنند که از نظر اجتماع، کاملاً ناپذیرفتنی و مردود هستند.

 

در نتیجه، شرم باعث احساس بی‌آبرویی و بدنامی در فرد می‌گردد.

 

فردی که احساس شرم می‌کند می‌خواهد از همه کس خود را مخفی و پنهان نگاه دارد.

 

امّا گناه بر خلاف شرم باعث نمی‌شود که فرد خود را محکوم کند.

 

بلکه باعث خودانتقادی به خاطر یک رفتار یا عمل اشتباه در فرد می‌گردد.

 

البته از نظر روان‌شناسی، همپوشانی‌هایی بین شرم و گناه وجود دارد.

 

به عنوان مثال، فرد شرمگین ممکن است احساس گناه نیز داشته باشد.

 

شرم و گناه کناره گیری اجتماعی

شرم عمومی‌تر از گناه است. فردی که احساس شرم می‌کند انتظار محکوم شدن از جانب همه کس را دارد.

 

امّا فردی که احساس گناه می‌کند ممکن است تنها کسی باشد که از خطای پیش آمده آگاهی داشته باشد.

 

فرد گناهکار نیز ممکن است احساس از دست دادن اعتماد به نفس پیدا کند ولی نه به اندازه‌ای که این احساس در فرد شرمگین پیش می‌آید.

 

به عنوان مثال، دانش‌آموزی که در یک امتحان به طور موفقیت‌آمیزی تقلّب می‌کند ممکن است.

 

به خاطر نمره بالایی که معلّم به او داده احساس گناه کند و آن را حق خود نداند.

 

امّا هیچکس دیگر از انجام این تقلّب آگاهی ندارد. از طرف دیگر، دانشجوئی که به هنگام تقلّب کردن دستگیر می‌شود .

 

در جلوی همکلاسی‌هایش احساس شدید شرم و خجالت می‌کند و این احساس به خاطر این است که دیگران نیز از کار خلاف او آگاهی یافته‌اند.

 

کناره‌گیری اجتماعی

تعداد زیادی از مردم از نوعی اختلال شخصیتی به نام «کناره‌گیری اجتماعی» رنج می‌برند.

 

این اختلال گاهی با اختلال اضطراب اجتماعی یا هراس از اجتماع اشتباه گرفته می‌شود.

 

تفاوت بین کناره‌گیری اجتماعی با اختلال اضطراب یا هراس از اجتماع به طبیعت اختلالات شخصیتی باز می‌گردد.

 

یک اختلال شخصیتی، الگوی رفتاری ماندگاری است که باعث مشکلات کاری و روابط شخصی می‌شود.

 

این واقعیت که اختلال شخصیتی، یک الگوی رفتاری ماندگار است، درمان آن را بسیار پیچیده و مشکل می‌سازد.

 

 

 

نشانه‌های اختلال کناره‌گیری اجتماعی

نشانه‌های اختلال کناره‌گیری اجتماعی شامل الگوهای رفتاری ماندگاری نظیر موارد زیر است:

 

هراس از اجتماع همراه با اضطراب شدید از میان جمع بودن.

خجالتی بودن بیش از حدّ.

احساس بی‌لیاقتی به هنگام پذیرفته‌ نشدن یا مورد انتقاد قرار گرفتن.

انتخاب تنهایی و انزوا به جای پذیرش ریسک ارتباط با سایر مردم.

حساسیت زیاد نسبت به انتقاد و احساس شرمندگی به هنگام مورد انتقاد قرار گرفتن.

انتخاب انزوای اجتماعی به عنوان راهی برای دوری از مورد انتقاد واقع شدن.

اجتناب از چشم در چشم شدن با دیگران در محل کار یا جاهای دیگر.

امساک در حرف‌زدن در محل کار یا جاهای دیگر.

شماره های تماس 01

شرم و ارتباط آن با کناره‌گیری اجتماعی

با وجودی که شرم یک هیجان عمومی در انسان‌هاست و در تمام تمدن‌ها و فرهنگ‌ها یافت می‌شود .

 

امّا ریشه‌های مختلفی برای آن وجود دارد. در تمدّن غرب، تأکید بسیاری بر شخصیت‌های کم‌عاطفه، مستقل و با جذبه می‌شود.

 

فیلم‌های هالیوود با هنرپیشگانی نظیر کلینت ایستوود، جان وین و گری کوپر، قهرمانانی را به تصویر می‌کشد که قوی، شجاع و کم حرفند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -شرم و کناره گیری اجتماعی

خانواده سبز فردا

تابحال خواب خود را فراموش کرده اید؟ آیا دچار بختک شده اید؟ خوابهای رنگی چطور آیا تا بحال دیده اید؟

 

در این پست ۱۰ موضوع جالب در مورد خواب دیدن را عنوان نموده ام.

 

خواب دیدن افراد نابینا

کسانی که بعد از تولد نابینا می‌شوند می‌توانند تصاویر را در خواب ببینند.

 

افرادی که نابینا به دنیا می‌آیند نمی‌توانند در خواب تصاویر را ببینند، اما نابینایان خوابهایی به شفافی افراد بینا دارند.

 

که البته شامل حواس پنج گانه دیگر مثل شنوایی، چشایی، بویایی، لامسه و حتی عواطف حسی است.

 

تصور کردن این امر برای انسانهای بینا مشکل است اما احتیاج بدن به خوابیدن به قدری زیاد است.

 

که  می تواند به طور مجازی تمامی موقعیت های فیزیکی را تا مرحله به وقوع پیوستن آن به کار گیرد.

 

۹۰% خوابها فراموش می‌شوند

نیمی از رویاها در همان ۵ دقیقه اول پس از برخاستن از خواب و ۹۰% آنها پس از ۱۰ دقیقه فراموش می‌شوند.

 

یک روز صبح، شاعری معروف به نام ساموئل تیلور کلریج با یک رویای خیلی عجیب و غریب ( بر اثر استعمال مواد مخدر) بیدار شد.

 

کاغذ و قلم را برداشت تا هرچه در خواب دیده بود را یادداشت کند. این اثر “کوبلا خان” تبدیل به یکی از اشعار معروف انگلیسی شد.

 

شعر او در بیت پنجاه و چهارم به وسیله ی فردی از شهر پارلاک قطع شد. کلریج قصد داشت شعرش را ادامه دهد.

 

ولی نتوانست بقیه خوابش را به یاد بیاورد، این اثر هیچ وقت کامل نشد.

یک مورد عجیب و غریب دیگر داستانی برخاسته از خواب به نام “دکتر جکیل و آقای هایدویلست” اثر رودبرت لوییس استیونسون بود.

 

داستان ماری شلی فرانکشتاین نیز زاییده ی خیالی یک رویاست.

 

همه ی مردم خواب می‌بینند

تمامی افراد (به جز مواردی از بیماری های شدید روانی) خواب می بینند.

اما زنها و مردها رویاها و عکس العمل های  متفاوتی نسبت به یکدیگر دارند.

مردها تمایل دارند درباره ی سایر هم جنسان خود خواب ببینند .

در حالی که ن در خوابهایشان به طور مساوی دیگر ن و مردان را می‌بینند.

خواب دیدن از بروز جنون جلوگیری می‌کند

در آزمایش جدیدی که درباره ی خواب بر روی تعدادی دانشجو انجام گرفت، مشاهده شد دانشجویانی را که در لحظه شروع خواب دیدن بیدار کردند.

 

(بعد از بیدار کردن به آنها اجازه داده شد که ۸ ساعت دیگر بخوابند) همگی دارای عدم تمرکز حواس، زودرنجی و کج خلقی، توهم.

و حتی بعد از ۳ روزنشانگر علائمی از جنون بودند. در نهایت وقتی به آنها اجازه داده شد که چرتی بزنند.

 

ذهن آنها زمان از دست رفته را ترمیم کرد و سطح کارایی خواب آنها را افزایش داد.حقایق خواب

 

 فقط شناخته شده‌ها  به خواب ما می‌آیند

رویا ها مکرراً از نقش بازی کردن افراد غریبه پر می‌شود. ذهن ما چهره ی افراد غریبه را در عالم رویا نمی‌سازد.

بلکه آن چهره های افراد حقیقی هستند که ما در طول زندگی دیده ایم ولی آنها را به خاطر نمی‌آوریم یا نمی شناسیم .

برای مثال شیطان خون آشامی که در آخرین خوابتان دیده اید ممکن است شخصی بوده باشد که وقتی بچه بودید .

شما را کتک زده و یا با پدر شما بحث و مشاجره کرده است!همه ی ما در طول زندگی چهرۀ صدها هزار نفر را دیده ایم.

بنابرین ذهن ما منبع بی پایان شخصیت هایی است که هنگام خواب دیده می شوند.

همه افراد خوابهای رنگی نمی‌بینند

۱۲٪ افراد بینا فقط خوابهای سیاه وسفید و بقیه افراد تمامی رنگها را در خوابهایشان می‌بینند.

 

مردم موضوعات مشترکی را در رویاهایشان می‌بینند.

 

مثل موقعیتهای مربوط به مدرسه، تعقیب شدن، درجا دویدن، سقوط کردن، دیر رسیدن.

 

دیدن مرگ کسی که زنده است، پرواز کردن، مردود شدن در امتحان و یا تصادف با اتومبیل.

 

علت اینکه چرا به افرادی که خوابهای مربوط به درگیری و ناآرامی و مرگ را رنگی می‌بینند.

 

فشارها و ضربه های روانی بیشتری وارد می‌شود، هنوز ناشناخته است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -حقایقی شگفت انگیز در مورد خواب

خانواده سبز فردا

افسردگی یک اختلال ذهنی است که در آن بیمار تمایلی عمدی به فقدان علاقه به خود و زندگی دارد.

 

احساس ناراحتی نیز همراه این حس ناخوشایند می‌شود.

 

گاهی اوقات افسردگی،ناراحتی‌های جسمی را هم با خود همراه دارد.

 

افسردگی سالانه بر هزاران نفر حادث می‌شود.

 

درمان موثر در افسردگی

این مشکل آنقدر شایع است که بعضی دکترها آن را «سرماخوردگی معمولی» اختلالات احساسی می‌خوانند.

عده‌ی زیادی از مبتلایان به افسردگی از داروهای ضدافسردگی استفاده می‌کنند.

اگرچه ثابت شده که داروهای ضدافسردگی برای بیمارانی که از افسردگی متوسط تا شدید رنج می‌برند مفید است.

اما کسانی که افسردگی ملایم دارند باید سعی کنند با استفاده از درمان‌های خانگی مشکل‌شان را برطرف کنند.

دکتر مایکل مورای، نویسنده کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» درمان‌های خانگی زیادی برای افسردگی دارد که در این‌جا به چند نمونه از آن اشاره می‌کنیم.

 

افسردگی می تواند  باعث خسارت سنگین و جبران ناپذیری  به خانواده و یا  به جامعه  و محیط کار وارد نماید .

 

بستگی به اینکه چه حالتی از افسردگی بر فرد حاکم باشد  با نوع  آسیبی که به خانواده و یا به جامعه و یا محیط کار وارد می کند ، متفاوت است .

 

بدبینی و شکاکیت بیش از حد

مثلا” بدبینی و شکاکیت بیش از حد  نسبت به مسائل ناموسی  یکی از عوامل افسردگی است .

 

که می تواند باعث از هم پاشیده شدن خانواده شود ، اما در تعامل اجتماعی و یا محیط کار چندان اختلالی ایجاد نکند .

 

بطور کلی بستگی به این که چه حالت هایی از افسردگی در کنار هم  در یک فرد وجود داشته باشد.

 

پیامد های متفاوتی را می توان از آن فرد انتظار داشت .

 

همچنین افراد افسرده  به محیط اطراف خود بدبین بوده و حس منفی و ناخوشایندی را از خود بروز می دهند .

گاهی اوقات افراد افسرده از حالت خمودی و بی حالی بیرون آمده  و عصبی و پرخاشگر می شوند .

معمولا”  در حالت افسردگی خشم به سمت درون بوده و در نتیجه ممکن است چنین  افرادی اقدام به خودکشی نمایند .

و پرخاشگری حالت بیرونی افسردگی است.

 

حالت بیرونی افسردگی

که در این حالت فرد افسرده خشم درونی خود را به صورت عصبانیت و پرخاشگری به سمت اطرافیان نشان می دهد

 

ورزش

ورزش عموما وضع روحی را ارتقا می‌بخشد و هر نوع افسردگی را کنترل می‌کند.

 

همچنین ورزش هورمون‌های تنظیم‌کننده‌ی  حال روحی یعنی سروتونین و نورپینفرین را اصلاح می‌کند.

این هورمون‌ها خلق فرد را بهبود می‌بخشد.

 

هر نوع ورزشی از جمله پیاده‌روی سریع، دویدن، دوچرخه‌سواری، وزنه‌برداری یا پریدن از روی طناب برای درمان افسردگی مفید است.

خواب منظم

مشاهده شده که بی‌خوابی برای چند شب پیاپی به کاهش تولید سروتونین می‌انجامد که افسردگی را تشدید می‌کند.

 

هر فرد باید سعی کند حداقل هشت ساعت در روز بخوابد. و از یک الگوی خواب پیروی کند، هر روز سر یک ساعت مشخص بخوابد .

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان موثر در افسردگی

خانواده سبز فردا

یکی از مهم ترین ویژگی های یک مدیر خوب این است که زمینه پیشرفت ارتقای درجه را فراهم سازد.

 

از اشتباهات کوچک کارمندان صرف نظر کند و اهداف شرکت را به اهداف شخصی کارمندان ترجیح دهد.

 

جلوگیری از تصمیم منفعت طلبانه ،رفتار عادلانه ، تامین خواسته کارمندان . مدیری که بتواند از وضعیت

 

خلقی کارمندان آگاه شود و به رفع ناراحتی و مشکلات آنها بپردازد از مهارت ویژه ای برخوردار است.

 

عوامل دیگری که باعث موفقیت میشود شامل: فرصت دادن به کارمند ها برای جبران خطاها، به آنها اجازه

 

دهیم تا نظرات خود را درباره موضوعات مختلف بیان کنند، برگزاری کلاس های آموزشی برای یادگیری

 

چگونگی رفتار درست با ارباب رجوع عوامل موثر در موفقیت هستند.

جدا از ویژگی ها و خصلت یک مدیر، اولین گامی که مهارت یک رهبر نشان میدهد  این است که به

 

توانایی های خود ایمان و اعتقاد داشته باشد ، سخنران خوبی باشد، کارها را به قسمت مساوی بین

 

کارمندان تقسیم کند تا کارمندان دستورات را به طور قابل قبولی اجرا کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -مهم ترین ویژگی مدیر موفق

خانواده سبز فردا

مشاوره پیش از ازدواج چیست؟ سوالات شما به صورت کامل پاسخ داده شده است.

 

مشاوره ازدواجی پیش از ازدواج چیست؟

مشاوره پیش از ازدواج یک روش درمانی است که به زوجین کمک می کند تا برای ازدواج آماده شوند. مشاوره پیش از ازدواج می تواند اطمینان حاصل کند که شما و همسرتان دارای یک رابطه قوی و سالمی می باشید – همچنین این مشاوره شانس بهتری را برای داشتن یک رابطه ازدواجی پایدار و رضایت بخش ایجاد می کند.

 

در مشاوره پیش از ازدوج، چه سوالاتی پرسیده می شوید؟

سوالات مشاوره پیش از ازدواج عبارتند از:

 

چرا ازدواج کرده اید؟

چرا به یکدیگری علاقه پیدا کرده اید؟

دوست دارید به چه نحوی به پیشرفت نامزد خودتان کمک کنید؟

شما در رابطه با چه مشکلاتی مخالفت دارید؟

شما امور مالی تان را به چه نحوی همراه با یکدیگر مدیریت خواهید کرد؟

کارهای سخت را به چه نحوی تقسیم بندی خواهید کرد؟

آیا شما می خواهید بچه دار شوید؟ در صورت بله بودن جوابتان، چند تا؟

آیا اهداف شما با هم مطابقت دارند؟

در کجا زندگی خواهید کرد؟

آیا همه کارها را باید همراه با هم انجام دهید؟

سایت های همسریابی

لیست سایت های همسریابی

0 دیدگاه/جولای 9, 2019

ادامه مطلب .

شما چه موقعی باید مشاوره پیش از ازدواج را شروع کنید؟

اکثر زوجین بر این عقیده اند که آنها باید دو یا سه هفته قبل از ازدواج به مشاوه پیش از ازدواج مراجعه کنند. ولی این نوع ذهنیت نباید تقویت شود. مشاوره پیش از ازدواج باید در سریع ترین زمان ممکن شروع شود.

 

شما باید به محض اینکه مطمئن شدید که می خواهید چنین رابطه ای را ایجاد کنید، باید به درمان مراجعه کنید.

 

من از مشاوره پیش از ادواجم چه انتظاری می توانم داشته باشم؟

هر آن چیزی که شما می توانید از مورد مشاوره پیش از ازدواج انتظار داشته باشید، عبارتند از:

 

ایجاد نتایج ازدواجی مثبت

در حین بحث مربوط به موضوعات دارای تعهد سنگین، همانند پول، و کودکان، به راحتی می توان هیجان زده شد.

 

یک مشاور با تجربه می تواند شما را در یک مکالمه راهنمایی کنید و مانع از خارج شدن شما و همسرتان از مسیرتان شود تا بتوانید تمرکز خودتان را حفظ کنید و به اهدافتان برسید.

 

یادگیری (یا بهبود) مهارت های حل تضاد

در صورتی که شما یک سری کدورت ها یا اختلافاتی در گذشته داشته باشید، در این صورت هر دو شما می دانید که در بحث ها به چه نحوی واکنش نشان خواهید داد؛

 

چه به صورت آرام و اخم کردن یا به صورت داد زدن و اسم گذاشتن بر رو هم. در صورتی که شما با خودتان صادق باشید، در این صورت جای امیدواری برای پیشرفت وجود خواهد داشت. یک مشاور به شما آموزش خواهد داد که به صورت موثرتری گوش کنید و ارتباط برقرار کنید؛ به ویژه آنها به شما خواهند گفت که برای دستیابی به یک راه حل خوشایند، چه چیزی بگویید (و چه چیزی نگویید)

 

داشتن انتظارات واقعی در مورد زمان بندی

برای مثال، در صورتی که شما در مورد بچه نداشتن تا دو سال موافقت کرده باشید، در این صورت زمانی که شما بخواهید این برنامه را کنسل کنید و همسرتان آمادگی آن را نداشته باشد، دچار اضطراب یا ناامیدی خواهید شد.

 

همچنین این مورد در رابطه با سایر موضوعات مهم، همانند خرید خانه هم مصداق دارد.

 

اجتناب از حالت های نفرت مسموم

فضای نفرت موجود در رابطه خودتان را تمیز کنید. یک درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا این مشکلات را حل کنید و خودتان را از آنها آزاد کند، تا آنها نتوانند در مراحل بعدی ازدواج شما مشکلی ایجاد کنند.

 

ترس های تخریب کننده در مورد ازدواج

یکی از شما یا هر دو شما ممکن است که از یک خانواده طلاق باشید یا از یک خانواده دارای پس زمینه بد عملکردی باشید که دعوا و منازعه در آن یک مورد عادی بوده باشد. مشاوره پیش از ازدواج می تواند نحوه ایجاد صلح با گذشته تان و شکستن این چرخه را به شما آموزش دهد.

 

شناسایی “بذر ها” و عوامل ایجاد کننده استرس ازدواجی آینده

 

شما با استفاده از دید یک کارشناس با تجربه، می توانید رفتارها و عادت هایتان که به اصلاح شدن یا حذف شدن نیاز دارند را مشخص کنید.

 

پول

از هزینه کردن نترسید زیرا زندگی یک عمر شما بسته به این انتخاب است.

 

تست های مشاوره ازدواج را به صورت کامل انجام دهید.

 

زمان

تاکید می کنم این یکی از مهمترین انتخاب های زندگی شما است. پس حتما زمان بگذارید.

 

کلاس های مربوط به مشاوره باعث ایجاد تداخل در برنامه روزمره شما خواهد شد، به خصوص در صورتی که ساعات کاری شما زیاد باشد و برای آخر هفته ها برنامه های مفصلی داشته باشید، مشخص کردن و ادامه دادن قرار های ملاقات یا توجه کامل به جلسات سخت خواهد بود.

 

ترس داشتن نسبت به مشکلات اضافی

شروع کردن فرآیند مشاوره پیش از ازدواج می تواند دلسرد کننده باشد، چرا که شما و یا مرد شما ممکن است نگران باشید که بررسی رابطه شما، می تواند منجر به ایجاد استرس و مشکلات بیشتری شود.

 

در واقع، هر چند که این مورد در کوتاه مدت مضر می باشد، ولی می تواند در بلند مدت مفید باشد.

فروتنی داشتن

متوجه شدن این مورد که شما مهارت های ارتباطی کمتری دارید یا اینکه همسر شما از زندگی ی شما ناراضی می باشد، سخت و ناراحت کننده است.

 

حتی شنیدن این مورد که وی در حین برگشت از کار، به زمان استراحت بیشتری نیاز دارد؛ شاید این رفتار را به عنوان یک رفتار توهین کننده به خودتان در نظر بگیرید، بنابراین باید خودتان را برای حقایق سخت آماده کنید.

 

نکته مهمی که برای شما و همسر آینده تان وجود دارد، عبارت از فراموش کردن خود و اجازه دادن به خودتان برای صریح بودن در مورد انتقاد مفید می باشد. شما با فروتن بودن نسبت به این فرآیند، به یک شوهر و همسر بهتری تبدیل خواهید شد.

 

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مشاوره پیش از ازدواج چیست؟ پاسخ به تمامی سوالاتی که در ذهن دارید.

خانواده سبز فردا

یکی از سخت ترین و چالش برانگیزترین تصمیم های زندگی، انتخاب همسر است. در این مرحله ممکن است شما با سردرگمی های زیادی مواجه شوید و بیش از هر زمان دیگری خود را نیازمند کمک گرفتن از افراد متخصص بدانید.

 

به همین دلیل در این مطلب قصد داریم تا با شما در مورد بهترین شیوه مشاوره ی پیش از ازدواج، چرایی اهمیت آن و مهم ترین مسایل قابل بررسی در دوره قبل از ازدواج بیشتر صحبت کنیم.

 

مشاوره ی پیش از ازدواج چگونه به شما کمک می کند؟

هدف اصلی مشاوره ازدواج آن است که شما بتوانید خودتان و طرف مقابل تان را بهتر و کامل تر بشناسید، از عوامل خطرناک ارتباطی تان بیشتر آگاه شوید و آموزش های لازم به منظو خنثی کردن عوامل خطر آفرین را در کنار یک مشاور متخصص بیاموزید.

 

در حقیقت مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می کند تا بتوانید دیدیگاه کامل تری نسبت به وضعیت کنونی تان پیدا کنید و بهترین تصمیم ممکن را اتخاذ کنید.

 

marriage مشاوره ازدواج و دو نفر در حال عروسی

 مهم ترین نکات برای داشتن مشاوره ازدواج موفقیت آمیز

با هم در جلسه حاضر شوید و جلسات جداگانه نداشته باشید.

در طول جلسه به صحبت های طرف مقابلتان گوش دهید تا او را بهتر بشناسید.

در طول جلسه صادق باشید تا بتوانید ارزیابی واقعی از نتیجه جلسه داشته باشید.

به عبارت دیگر در مشاوره پیش از ازدواج، از آنچه هستید صحبت کنید نه آنچه که دوست دارید باشید.

 

نسبت به موارد خطرسازی که متخصص شما را نسبت به آن ها آگاه می کند، حساس باشید و قبل از تصمیم به شروع زندگی مشترک، آموزش های لازم در جهت بهبود وضعیت را دریافت کنید.

به عنوان مثال در صورتی که دیدگاه های شما و همسرتان در مورد نحوه ی گذران اوقات فراغت با هم متفاوت است، لازم است تا این تفاوت را در طی جلسات شناخت درمانی مدیریت کنید و پس از آن وارد زندگی مشترک شوید.

 

از بیان نظرات متفاوت تان هراسی نداشته باشید و هر آنچه برای تان مهم و قابل توجه است را ذکر کنید.

 

حضور در جلسات را به عنوان سرمایه گذاری برای زندگی مشترک تان در نظر بگیرید و نه به عنوان هزینه ای بی بازگشت.

صبور باشید و به گفته ای مشاورتان اعتماد و عمل کنید.

مهم ترین ملاک های ازدواج موفق چیست؟

ممکن است با این سوال روبه رو باشید که مهم ترین ملاک های لازم برای ازدواج موفق چیست؟

 

موارد زیر به شما کمک می کند تا با مهم ترین معیارهای لازم بیشتر آشنا شوید.

 

ممکن است برای بررسی برخی از مولفه ها نیازمند گفت و گوی تخصصی با یک مشاور پیش از ازدواج باشید تا بتوانید سطح آن مولفه را در خودتان دقیق تر ارزیابی کنید.

 

نگرش های شما و شریک زندگی تان در خصوص زن و مرد و تفاوت آن ها چیست؟

آیا در این زمینه شبیه به هم فکر می کنید؟

نگرش های هر یک از شما در خصوص اوقات فراغت، ارتباط با خانواده های یکدیگر، نحوه ی تبادل پول در بین تان، نقش ها و مسئولیت ها چگونه است؟

در مورد مسائل دینی و اعتقادی چگونه می اندیشید؟ آیا تفاوت های قابل توجهی در این زمینه به چشم می خورد؟

آیا از سلامت روانی و عدم ابتلا به بیماری های روانی و یا اختلالاتی مانند افسردگی در خود و طرف مقابل تان مطمین هستید؟

فرد مقابل تان از نظر جذابیت ظاهری نسبی برای شما چگونه است؟

آیا از نظر اقتصادی، تناسبی بین شما وجود دارد؟ در صورت عدم تناسب، احساس شما نسبت به این تفاوت ها چیست؟

در صورتی که از قومیت ها متفاوتی هستید و یا تفاوت اقتصادی قابل توجهی دارید، تا چه اندازه می توانید با تفاوت های فرهنگی طرف مقابل کنار بیایید؟

آیا از نظر شناختی، عاطفی و اقتصادی توانایی ازدواج را دارید؟

آیا تشابه اجتماعی لازم در بین شما وجود دارد؟

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مشاوره ازدواج

خانواده سبز فردا

همه روزه با مراجعان زیادی رو به رو هستیم که از ترس آینده و فکر کردن در مورد ازدواج و تاهل نداشته، افسرده، مضطرب و بیمار شده اند.

 

در حقیقت در جامعه ی کنونی ما تعداد افراد تحصیل کرده و گاها بیکاری که به دلیل عدم استقلال مالی، فکری و عاطفی، در تلاش اند تا هر چه سریع تر ازدواج کنند و از طریق ایجاد وابستگی به شخصی دیگر، اضطراب شان را تخلیه کنند کم نیست.

 

امروزه افزایش سن و زندگی مجردی برای تعداد زیادی از افراد تا حدی آزاردهنده شده که حاضرند معیارهای اساسی خد را تا حد زیادی تنزل دهند و از این طریق از برچسب هایی مانند مجرد، ترشیده، در خانه مانده و رها شوند.

 

کاملا طبیعی است که همبستگی بالای آمار طلاق  ازدواج های این چنینی نیز در صدر آمارهای مربوط به ازدواج قرار داشته باشد.

 

آیا شما هم جزء افرادی هستید که در آستانه ی ازدواج قرار دارید و برچسب های اجتماعی، نگرانی تان را تا حد قابل توجهی افزایش داده است؟

 

مطالعه  ی این مقاله می تواند در ایجاد یک جهان بینی جدید و کاهش نگرانی های تان مفید واقع شود.

 

آیا شما نیز مومیایی هستید؟

در صورتی که تمامی اتفاقات زندگی تان حول محور ازدواج می چرخد، لازم است بدانید که یک مومیایی هستید.

 

اگر منتظر هستید تا کسی پیدا شود و شما را به خواسته هایت برساند نیز تبدیل به مومیایی شده اید.

 

اگر چنین فکر می کنید که تنهایی تان ظرفی است که تنها همسرتان قادر به پر کردن آن است، ازدواج تان می تواند بسیار پر خطر باشد و نیازمند بازنگری است.

 

بنابراین در این شرایط بهتر است کمی با خودتان خلوت کنید و قبل از تصمیم گیری برای ازدواج، رشد شخصی تان را در اولویت قرار دهید.

 

مراحل کنار آمدن با فوت همسر و استرس ناشی از آن چه کنیم؟

مراحل کنار آمدن با فوت همسر و استرس ناشی از آن چه کنیم؟

0 دیدگاه/فوریه 17, 2020

ادامه مطلب .

مهم ترین سوالاتی که لازم است برای شان پاسخی بیابید را در زیر خواهید خواند:

 

دیدگاه تان در مورد تنهایی چیست؟

آیا در صورتی که برای مدتی تنها باشید، می توانید از بودن با خودتان لذت ببرید یا در صورت نبود دیگران، مضطرب و افسرده می شوید؟

 

اگر در دوران مجردی، فردی خوشحال نباشید و از شرایط زندگی تان لذت نبرید، با ازدواج نیز نخواهید توانست فردی خوشحال شوید و ارتباطی سالم برقرار کنید.

 

ازدواج با انگیزه ی غلبه بر احساس تنهایی، سطح زیادی از وابستگی و همجوشی ناسالم در پی خواهد داشت که در دراز مدت می تواند منجر به ددگی طرف مقابل تان شود.

 

بنابراین بهتر است دست از تفکرات افسرده وار در زمینه ی ازدواج بردارید و برای لذت بردن از احساس تنهایی تان برنامه ریزی کنید.

به یاد داشته باشید که ارتباط شویی تنها در صورتی منجر به رشد خواهد شد که خودتان نیز فردی رشد یافته باشید.

 

مهم ترین انگیزه تان برای ازدواج چیست؟

ازدواج با انگیزه ی غلبه بر تنهایی، رفع نیاز مالی،رفع مشکلات روحی، رها شدن از فشار خانواده، نیازهای جنسی و چشم و همچشمی می تواند بسیار پر خطر باشد.

 

بهترین انگیزه برای ازدواج آن است که احساس کنید به سطحی از بلوغ و پختگی رسیده اید که می توانید در ارتباطی انحصاری و بی مانند با فردی دیگر، چیزهای زیادی برای ارایه دادن داشته باشید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-ازدواج به چه قیمتی؟ قبل از تصمیم به ازدواج بدانید

خانواده سبز فردا

همواره روانپزشکان با سوالات متعدد از بیماران و خانواده هایشان در رابطه با اسکیزوفرنی و ازدواج بیمار در سن ازدواج روبرو هستند.

 

در چنین مواردی متخصص، مطابق با تجربیاتش و مطالعه شرایط فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی بیمار، توصیه می کند.

 

انگیزه های مختلف در پشت این سوالات وجود دارد.

 

اسکیزوفرنی و ازدواج آیا با افراد اسکیزوفرنی ازدواج کنیم؟

نگرانی خانواده بیماران اسکیزوفرنی 

خانواده بیمار چندین نگرانی دارد:

 

آیا کسی است که پس از مرگ والدین از بیمار مراقبت می کند؟

آیا می توان با ازدواج ان را درمان کرد یا متوقف نمود؟

آیا ارائه نیاز جنسی به بیمار تاثیر می گذارد؟

آیا او تبدیل به یک فرد واحد شده است؟

تفکر بیمار اسکیزوفرنی در مورد ازدواج

بیمار همچنین در مورد ازدواج مشغول فکر بسیاری است:

 

والدین و آشنایان بسیار مشتاق هستند که با من ازدواج کنند. نمی دانم چه باید بکنم یا نباید ها چیست؟

آیا ازدواج برای شرایط ذهنی من مفید است؟

فکر ازدواج من را نگران می کند؛ آیا این نگرانی برای من مضر است؟

من می خواهم ازدواج کنم آیا کسی مایل است که همسر من باشد؟

آیا این مانع ازدواج من است؟

کلیدی ترین نکات انتخاب همسر از نظر روانشناسی

کلیدی ترین نکات انتخاب همسر از نظر روانشناسی

4 دیدگاه/ژانویه 20, 2020

ادامه مطلب .

گام ها و مراحل اسکیزوفرنی و ازدواج

در این مقاله مختصر، ما سعی می کنیم به ابهامات فوق پرداخته و راه حل های عملی برای بیماران و خانواده هایشان ارائه دهیم.

 

تنظیمات بیشتر می تواند از متخصص و پزشک شما به دست آید.

 

گام اول

برای پیدا کردن پاسخ به سوالات خود، بهتر است که ابتدا بیشترین ابهام بیمار را تبدیل کنید.

 

در اینجا سه ​​حالت اساسی وجود دارد:

 

بیمار قصد دارد یک کودک و مانند دیگر افراد در جامعه خانواده ای داشته باشد.

نیاز جنسی به سخت ترین نیاز بیمار تبدیل شده است، اما او قصد ایجاد یک خانواده مجزا را ندارد.

بیمار قصد ندارد ازدواج کند، اما پدر و مادر قصد دارد برای سال های آینده ازدواج با او برای مراقبت از بیمار اقدام کنند.

اسکیزوفرنی و ازدواج - مشاورانه

 

گام دوم

توصیه می شود بدانید که کدام یک از موارد زیر پسر بیمار است:

 

با بیمار درباره ازدواج صحبت کن

با بیمار به عنوان روشن و واضح صحبت کنید.

سعی نکنید در دو فصل به نتیجه برسید، می توانید موضوع را باز کنید و تا پایان نتیجه مذاکره را ادامه دهید.

در لفافه صحبت نکنید.

سعی نکنید چیزی را روی بیمار تحمیل کنید.

صحبت کردن و مذاکره در مورد ازدواج معمولا با خجالت همراه است، اما توصیه می شود که گام به گام مذاکرات روشن تر شود.

مذاکره ازدواج، خصوصی و بدون حضور اعضای خانواده و فرزندان.

اطمینان حاصل کنید که قلب بیمار را درک می کنید و دریغ نکنید که یک پاسخ دریافت کنید و تصمیم بگیرید و تنها مراقب بیمار نباشید.

گام سوم

هنگامی که خود (یا بیمار) خود را در یکی از سه مرحله اول مرحله اول طبقه بندی کردید، باید شرایط و پیش شرط های زیر را در نظر بگیرید:

 

مورد اول: آیا بیمار تمایل به داشتن یک کودک و داشتن یک خانواده دارد؟

 

راهکارهای جلوگیری از ی کودک - ی یا عدم درک مالکیت؟

راهکارهای جلوگیری از ی کودک - ی یا عدم درک مالکیت؟

0 دیدگاه/فوریه 17, 2020

ادامه مطلب .

مزایای ازدواج برای بیماران

خوشبختانه، در جهان امروز، درمان های موثر و در دسترس بودن داروهای بهتر، کمتر پیچیده و موثر برای بسیاری از بیماران روانی مانند دیگر شهروندان می توانند زندگی عادی عادی داشته باشند.

 

ازدواج مزایای زیادی برای بیماران دارد:

 

رضایت از نیازهای عاطفی

تشکیل خانواده و حمایت از خانواده.

مراقبت های بیشتر از همسر و فرزندان بیمار.

رضایت از نیاز جنسی.

افراد اسکیزوفرنی قبل از ازدواج توجه کنند

برای ازدواج بهتر است به موارد زیر توجه کنید:

 

همسر بیمار از بیماری او مطلع است.

درک ابهام و طول بیماری.

پاسخ به سوالات آینده همسر بیمار با کار مناسب و معقول.

در صورت وم، همسر آینده بیمار می تواند با اجازه پزشک با اجازه بیمار درمان شود و اطلاعات لازم را تا حد لازم برای دانش خود دریافت کند

به این ترتیب، بهتر است یک همسر برای یک بیمار مبتلا به بیماری روانی انتخاب کنید:

اجتناب از ارتفاع.

اولویت بندی نیازهای اولیه و مهم بیمار، از جمله به دست آوردن حمایت از خانواده و نیازهای عاطفی او، به جای طبقه بندی اجتماعی و اقتصادی همسر آینده از بیمار.

ازدواج موفق یک داستان موفق است و نقش بسیار موثری و بسیار مفید در درمان و بهبودی بیمار دارد.

 

در غیر این صورت، باید اختلافات خانوادگی را برای بیمار کم کرد و می تواند به عود و یا تشدید بیماری منتهی شود.

 

خانواده بیمار توجه می کنند که حتی پس از ازدواج، آنها از حمایت از بیمار دریغ نکنند و حتی همسر بیمار نقش خود را در حمایت و اعتماد دو طرفه ایفا کنند؛ زیرا حمایت دو نفره بیمار از بیمار به او کمک بیشتری خواهد کرد.

 

مورد دوم: بیمار تنها نیاز به نیازهای جنسی دارد، نه تشکیل خانواده.

در این مورد، بهتر است بدانید که تنها راهی برای اطمینان از رضایت جنسی، ایجاد تعطیلات دائمی نیست، ما همچنین باید راه حل های دیگر را در نظر بگیریم.

 

در مورد ازدواج دائمی، قبل از ازدواج، ما از طرف دو طرف برای یک مشترک بدون فرزندان می خواهیم.

 

حالت سوم: بیمار نمی خواهد خانواده ای داشته باشد و میل جنسی او کافی نیست تا او را ازدواج کند.

 

در این مورد، بهتر است بدانید که فعالیت های زیادی در جامعه وجود دارد.

 

ما به یاد می آوریم که بسیاری از افراد سالم که به علت بیماری های عصبی تحت تاثیر قرار نمی گیرند، به دلیل برخی از مشکلات زندگی می کنند، اما نقش اجتماعی دارند. با این وجود، ازدواج مرده نیست.

 

چند راه قانونی و سنتی برای مراقبت و نگهداری از بیمار پیدا می شود.

 

تست پیش از ازدواج

تست روانشناسی پیش از ازدواج

32 دیدگاه/می 13, 2019

ادامه مطلب .

در مورد ازدواج، نگرش های بسیاری در بین افراد وجود دارد که گاهی اوقات سازنده و مفید نیستند.

 

۱- ازدواج درمان بیمار به اسکیزوفرنی است.

بهتر است بدانید که اگر اولین مراحل دنبال شود، می تواند مفید و موثر باشد.

 

در غیر اینصورت، نتیجه مضر خواهد بود.

 

۲-ازدواج با استرس و نگرانی برای هر دختر جوان یا پسر ارتباط دارد.

 

اگر این نگرانی ها در حال حاضر فکر نکنند، آن را برای سلامت روان بیمار مضر -است.

 

مسئولیت پذیری، کسب درآمد بیشتر و مدیریت خانواده یکی از چیزهایی است که بهتر است مورد توجه قرار گیرد.

 

نیاز جنسی ضعیف راضی کننده نیست، علت بیماری یک اختلال روانی نیست.

 

-ازدواج یک سنت ایرانی و اسلامی است. البته اگر شرایط مورد اول برآورده شود، مطمئنا مفید است که از سنت پیروی کنید، در غیر این صورت واجب نیست و اجباری نیست.

 

در نهایت بهتر است اضافه کنیم که بین شرایط و شرایطی که شما باید م کنید و راهکارهای مناسب برای شما پیدا کنید، فکر و اصطلاحات زیادی وجود دارد.

 

راه عملی اسکیزوفرنی و ازدواج

مدل ارائه شده در این مقاله بهتر است به عنوان یک ساختار و چارچوب تفکر که می تواند راه ما برای تفکر در مورد ازدواج، نه به عنوان یک راه عملی ازدواج را راهنمایی کند.

 

برخی از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی می توانند ازدواج موفق و خوب داشته باشند.

 

اما اسکیزوفرنیا و ازدواج بستگی به میزان چاقی فرد از اسکیزوفرنی دارد.

 

برخی از افراد با دارو، بعضی از آنها با مشاوره و درمان، قادر به کنترل بیماری خود از طریق مدیریت استرس در زندگی خود و دیگران با هر سه روش هستند، بعضی از آنها نمی توانند کنترل بیماری خود را بگیرند.

 

ازدواج با یک بیمار اسکیزوفرنی با اختلالات شدید دوره ای ممکن است برای ازدواج و رضایت شویی بیش از حد باشد.

 

راه عملی اسکیزوفرنی و ازدواج - مشاوره روانشناسی

 

مطالعات ارتباط اختلال اسکیزوفرنی و ازدواج

برخی از مطالعات نشان می دهد که ازدواج می تواند کیفیت زندگی را افزایش دهد و فرد را در برابر عقاید خودکشی و سایر اقدامات در زمینه اسکیزوفرنی محافظت کند.

 

بسیاری از عوامل بالینی و آماری، از جمله علائم اسکیزوفرنی و ازدواج، بر پیامدهای ازدواج در اسکیزوفرنی تاثیر می گذارند.

 

افراد مبتلا به اسکیزوفرنی رفتارهای خوب نشان نمی دهند.

 

از آنجایی که احساسات واقع بینانه آنها بسیار متزل و اغلب همراه با اجبار است، برای آنها ارتباط برقرار کردن با دیگران دشوار است.

 

نرخ ازدواج، به ویژه برای مردان، به طور کلی در سنین پایین پایین است و نرخ طلاق بالا است.

 

اکثر افراد مبتلا به اسکیزوفرنی (۸۰٪) می توانند به زندگی عادی و سازنده بازگردند، در واقع می توانند ازدواج کنند، یک خانواده داشته باشند و اگر شغل خود را طبق تجویز دارو ادامه دهند، شغل پیدا می کنند.

 

برای افرادی که شریک زندگیشان در آغاز یک زندگی سالم است، اسکیزوفرنی تکان دهنده ظهور می کند.

 

اسکیزوفرنی می تواند رفتار و شخصیت را تغییر دهد، علائم باعث انحراف و سردی در دلبستگی و چهره دوست می شود.

 

اکثر افرادی که ازدواج کرده و مبتلا به اسکیزوفرنی هستند قبل از شروع بیماری با همسرشان آشنا شده اند.

اسکیزوفرنیا برای یک فرد ایجاد رابطه دشوار است.

 

مردم تمایل دارند تنها بمانند

 

چالش ها و راه حل های زندگی مشترک اسکیزوفرنیا

 

هر زن با مسئولیت های خانوادگی، امور مالی، صمیمیت و روابط خانوادگی مواجه است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اسکیزوفرنی و ازدواج / آیا با افراد اسکیزوفرنی ازدواج کنیم؟

خانواده سبز فردا

اگر شما یکی از آن دسته از افرادی هستید که پیش از هر مراسم نگران و مضطرب هستند، بهتر است بدانید چگونه قبل از عروسی خود با آن برخورد کنید.

 

ازدواج را یکی از موضوعاتی است که همیشه با استرس همراه است، به طوری که در لیست روانشناسان یکی از موضوعات هفتم یا هشتم است که استرس شدید دارد.

 

استرس را نمی توان به طور کامل از بین برد، اما می توان با استفاده از تکنیک های آرام سازی متعادل و یا به حداقل رساند.

 

دکتر محمدی تنها بخشی از اختلال اضطراب پیش از ازدواج را به عنوان یک حادثه طبیعی به عنوان یک نگرانی در مورد چگونگی جشن مراسم اختتامیه در نظر می گیرد.

 

استفاده از جوشانده ها مانند گل های گیاهی، گل بابونه،

 

رفتن به استخر و شنا و سونا،

 

صحبت کردن با دوستانی که ازدواج کرده اند.

 

و یا حتی مشاوره هایی را برای کاهش استرس و نگرانی های قبل از ازدواج در نظر می گیرند.

 

اما گاهی اوقات تنش ها بیش از آن است که با این پیشنهادها کنترل شود و وقت آن است که به مدت طولانی قبل از مراسم عروسی آغاز شود.

 

توصیه روانشناس به عروس و دامادها، یادگیری تکنیک های آرامش در برخی از زمان ها قبل از عروسی و در طول روزهای پیش از مراسم و جشن ها است.

 

او می گوید: تجربیات عروسی یا عروس بی وقفه است و این باعث ایجاد بیشتر تنش ها می شود.

 

راه جادویی مبارزه با اضطراب پیش از ازدواج و عروسی

 

افرادی که احتمال کمتری در اجتماعات بزرگ دارند و روابط اجتماعی کمتری دارند ممکن است نگرانی بیشتری در مورد دیدار مهمانان در شب عروسی خود داشته باشند.

 

 این افراد نیاز به مشاوره برای درمان استرس دارند.

دکتر محمدی گفت که نگرانی ها عادی هستند؛ اما اگر ناراحتی های شدید داشته باشند، ریشه های آنها باید شناسایی شود.

 

توصیه به ریشه کن کردن و درمان مهم است.

 

گاهی اوقات ممکن است لازم باشد از داروهای موقت استفاده کنید که می توانند با معرفی روانپزشک تجویز شوند.

 

ازدواج یکی از مهمترین تصمیمات زندگی هر جوان است و ترس و اضطراب  کاملا طبیعی است.

 

اکثر جوانان اغلب فکر می کنند که ممکن است ازدواج نکرده باشند یا اینکه بعد از ازدواجشان از آنها متاسف خواهند بود، از اینکه ممکن است از طرف دیگری قضاوت شوند و تصمیمی بگیرند که آینده خود را خراب کنند.

 

در مورد راه جادویی مبارزه با اضطراب پیش از ازدواج و عروسی بیشتر بدانید.

 

اگر همچنان از این موارد می ترسید، سعی کنید با نگرانی های خود کنار بیایید:

 

جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام

جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام

2 دیدگاه/فوریه 19, 2019

ادامه مطلب .

علت ترس را شناسایی کنید

بسیاری از مردم خودشان از ازدواج نمی ترسند، اما در حوادث و احتمالاتی که ممکن است در وقوع آن ها بسیار کم باشد، ترس و اضطراب زیادی دارند.

 

پیدا کردن عواملی که در اجتناب از ازدواج دخالت دارند مهم است.

 

دقیقا به آنچه که از آن می ترسید ؛ با نگاهی به گذشته، شرایط زندگی، باورهای شما، شما قادر به یافتن علت اصلی مشکل خود خواهید بود.

 

پس از پیدا کردن عوامل صحیح و نادرست، آنها را بر اساس تفکر خود مطرح کنید و نتیجه را در بولتن برای خود بنویسید.

 

آیا عوامل موثر بر ترس از ازدواج واقعا غیر قابل تحمل هستند یا آیا می توانند حل شوند؟

 

پس از ازدواج در زندگی خود چه تغییراتی می کنید؟

 

بهتر است همه صحنه هایی که باعث ترس شما و بدترین تصویر ذهنی می شود که باعث می شود شما از ازدواج خارج شوید را تصور کنید ، سپس فکر کنید که چگونه می توانید ان ها را برطرف کنید و موقعیت را بهبود بخشید.

 

برای زندگی خود برنامه ریزی کنید

مشاغل خود و زندگی آینده خود را قبل از ازدواج شناسایی کنید.

 

چقدر می خواهید کسی را در اتاق خود بپذیرید؟

 

چطور دوست دارید؟

 

چه کسی مسئول تامین مالی زندگی خانوادگی شما خواهد بود؟

 

آیا میخواهید استخدام شوید؟

 

کجا زندگی می کنید چه کسانی مسئول آینده زندگی و آینده شما هستند؟

 

 با همسرتان احساس ناراحتی می کنید؟

پس از پیدا کردن پاسخ به پرسش ها و شناسایی زندگی آینده، می توانید با حریف خود با چشم انداز زندگی مشترک مواجه شوید، اگر چه ممکن است کمی دشوار باشد که افکار و سوالات خود را بالا ببرید اما می دانید که اهمیت موضوع زیاد است.

 

شما باید همه چیز را درباره خودتان و برنامه زندگی خود با کسی که می خواهد با او زندگی کند، به اشتراک بگذارید.

 

بدون تردید، مرحله جستجو و پاسخ دادن به شما نزدیک تر می شود و گاهی حتی شما را با مشکلات تان آشنا می کند.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

بهترین چیزها را پیدا کنید

گاهی اوقات شما ترس از ازدواج ندارید، اما می ترسید با یک فرد خاص ازدواج کنید.

 

شما باید بدانید که شناخت طرف دیگر علت اصلی ترس از ازدواج و شک و تردید در انتخاب است.

 

به عنوان مثال، شما او را به درستی نمی شناسید و یا شما در مورد کیفیت های اخلاقی خود تردید دارید و واقعا نمی دانید بین این دو هماهنگی بین حرف و عمل وجود دارد؟

 

در چنین شرایطی، ابتدا لازم است با خودتان صادق باشید و به منطق خود اعتماد کنید، تصمیم بگیرید و فرد مناسب را برای ازدواج انتخاب کنید.

 

بررسی کنید که معیارهای ازدواج شما چیست و چقدر افراد انتخاب شده با معیارهای شما هماهنگ هستند.

 

از سوی دیگر، میزان تلاش خود را برای شناخت آن افزایش دهید.

 

با افراد مسن و افرادی که با آن آشنا هستید صحبت کنید و از نظرات آنها بپرسید.

 

بهینه سازی انتظارات شما

هیچ کس کامل نیست؛ نه شما و نه طرف مقابل تان.

 

بنابراین اگر انتظار داشته باشید ازدواج برای غلبه بر ناکامل بودن شما باشد، مطمئن باشید که به سمت راه اشتباه هستید و نمی توانید کسی را پیدا کنید که دوست داشته باشد با چنین فانتزی با شما زندگی کند.

 

ساده لوحانه است تصور کنید که همه چیز به خوبی پس از ازدواج اتفاق می افتد و صلح و آرامش هر ثانیه و هر روز زندگی شما را در می نوردد.

 

تفاوت در باورها، سلیقه ها، سوء تفاهم ها، اختلافات بخشی جدایی ناپذیر از هر ازدواج است.

و البته، جستجو برای روش های سازش با همسر و پیدا کردن راه های غلبه بر مشکلات یکی از کلید های موفقیت در هر ازدواج است.

 

در واقع، ازدواج منطقی و تحقق بخشیدن به یکی از راه های اصلی برای غلبه بر ترس ازدواج است.

 

ما توصیه می کنیم که تصورات غلط خود را اصلاح کنید و قبول کنید که ازدواج یک روند پویا است.

 

موفقیت ازدواج بستگی به یک کار متقابل سخت دارد و همچنین بهتر است آمادگی بحران های زندگی و بهبود آن را بیابید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-راه جادویی مبارزه با اضطراب پیش از ازدواج و عروسی

خانواده سبز فردا

یک سوم ازدواج های استرالیا، ازدواج مجدد هستند، و بسیاری از این ازدواج شامل همکاران با فرزندان از یک رابطه قبلی است.

 

شروع زندگی جدید با هم هیجان انگیز است، اما همچنین می تواند چالش هایی را برای یک زن و شوهر در رابطه خود به عنوان همکاران، والدین و والدین گام بردارند.

 

بعضی از افراد به پایان ازدواج می روند و به راحتی به راحتی به روابط دیگر حرکت می کنند.

 

با این حال، دیگران در این وضعیت ممکن است در ایجاد یک رابطه جدید موفق، با توجه به تجارب گذشته خود، مشکلات ایجاد کنند.

 

سوالاتی که برای ازدواج مجدد باید از خود بپرسید

اگر شما در حال بررسی مجدد ازدواج هستید، برخی از سؤالاتی که ممکن است از خودتان بپرسید ممکن است:

 

آیا با پایان رابطه قبلیام موافق هستم؟

آیا می توانم خودم را به طور مداوم در مورد رابطه قبلی من فکر می کنم یا منفی و یا غم و اندوه که آن را به پایان رسید؟

آیا می توانم افکار و احساسات ازدواج اولم را پشت سر بگذارم؟

آیا می توانم برخی از چیزهایی را که به تجزیه رابطه قبلی من کمک کرده اند، تشخیص دهم؟ (اگر شما از آنچه که از ازدواج قبلی خود داشته اید آگاهی داشته باشید، می توانید از این ها به عنوان ابزار استفاده کنید تا ازدواج دوم بهترین محیط برای رشد باشد.)

آیا من حس اعتماد به نفس را به دست آوردم؟

آیا احساس راحتی یا ایمن به تنهایی احساس می کنم؟ (گاهی اوقات افراد به روابط جدید وارد می شوند تا از زندگی شویی بدون همسر، به دلایل مالی یا به خاطر داشتن ارتباط، جلوگیری کنند.)

من به لحاظ احساسی آماده هستم که به یک همکاری جدید (و به طور بالقوه، یک خانواده جدید) متعهد شوم؟

آیا احساسات از گذشته در رابطه جدید من وجود دارد؟

شریک زندگی خود را با دقت انتخاب کنید معیار ازدواج مجدد

 

معیار ازدواج مجدد

ازدواج مجدد می تواند احساسات حل نشده را از یک ازدواج قبلی برای بزرگسالان و فرزندان خود بیابد.

 

مهم نیست که آسیب های قدیمی و نا امیدی در ازدواج جدید بازی کند.

 

از واکنش های احساسی قوی که ممکن است برای شریک جدید خود داشته باشید، آگاهی داشته باشید.

 

آنها می توانند پاسخ به یک مسئله گذشته حل نشده باشند.

 

خوب است که این احساسات را داشته باشیم، اما شما باید اذعان کنید که تحت تاثیر تجارب گذشته شما هستند.

 

اگر برای مقابله با هر گونه خشم، غم و اندوه و یا ناامیدی حل نشده دشوار است، می توانید با شریک جدید خود صحبت کنید یا از مشاور یا خدمات پشتیبانی بخواهید.

 

عقد – شریک زندگی خود را با دقت انتخاب کنید

در مورد نوع فردی که می خواهید ازدواج کنید، واقع بینانه باشید.

مهم است که در آنچه که کار کرده اید و چه چیزی در ازدواج قبلی خود کار نکرده اید، تأمل کنید و تأیید کنید که چه چیزی شما را با شریک جدید خود سازگار می کند.

 

تجارب گذشته و روابط می تواند در انتخاب ما با کسانی که با همدیگر همکاری می کنند، نفوذ کند.

 

اگر فرزندان دارید، همچنین باید در نظر بگیرید که چگونه ازدواج آنها بر آنها تاثیر می گذارد.

 

با اطفال خود در مورد ازدواج مجدد و در مورد چگونگی احساس آنها صحبت کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-شریک زندگی خود را با دقت انتخاب کنید / معیار ازدواج مجدد

خانواده سبز فردا

یک زن ممکن است مردی را ببیند و قبل از اینکه متوجه شود که برای ازدواج با او مناسب نیست، او به او علاقه مند شده و به او وابسته می شود.

 

اگر هنوز در سن بیست سالگی هستید، نمی توانید هر مردی را که در این مقاله به شما معرفی شده است، بیابید.

 

روابط شما برای به دست آوردن تجربه بد نیست.

 

اما اگر شما به دنبال یک شریک ازدواج هستید، وقت خود را با مردان مانند اینها هدر ندهید.

 

البته، این مردان ممکن است در نگاه اول منطقی باشند و حتی با شما با دوستی و محبت رفتار کنند، اما مطمئن باشید که هرگز ازدواج نخواهند کرد.

 

بررسی شخصیت مردان برای ازدواج

اگر شما به دنبال یک رابطه طولانی مدت هستید و رابطه ای با یکی از انواع مختلف مردان زیر دارید، بلافاصله رابطه خود را قطع کنید.

 

مردی که به شما پاسخ نمی دهند

اگر با یک مرد کنار بیایید و به سوالات شما پاسخ ندهد و با روش معمول صحبت کنید، درباره او دوباره فکر نکنید.

 

این شخص ممکن است عصبی باشد یا شما را دوست ندارد.

 

البته، دلیل عدم پاسخ دادن، خیلی مهم نیست.

 

اگر بعد از یک زمان معقول با شما تماس نگیرید، برای او منتظر نمانید.

 

اگر او هیچ چیز درباره احساسات خود درباره رابطه قبل از ازدواج نمی داند، نیازی به ادامه دادن با او نیست.

 

اگر دوست ندارد عاشقانه با شما باشد، این دلیلی است که شما را احتمالا نمی خواهد، و مهم نیست که چرا.

 

مقالات برتر مشاوره ازدواج

مردی که می خواهد ستاره باشد

مردی که می خواهد ستاره باشد (در عرصه های مختلف) به هیچ وجه برای ازدواج مناسب نیستند.

 

رویای در چشم بودن و سوپر استار شدن هرگونه علاقه دیگر به زندگی عادی و زندگی شویی را از بین می برد.

 

بدتر از همه، نتیجه نهایی یک زن که به چنین مردی کمک می کند تا به رویایش برسد، بسیار دردناک است: پاداش های ستاره شدن، رسیدن به انواع ن زیبا و دختران زیبا.

 

همیشه ن در هر منطقه ای که مشهور هستند، مانند سینما، ت، کسب و کار و یا هر زمینه دیگری، ن بخشی از پاداش و درآمد آنها هستند.

 

بسیاری از ن در اطراف این افراد موفق هستند و آماده ارائه خدمات برای آنها هستند.

 

اما اکثر ن این واقعیت تلخ را فراموش می کنند.

 

با مشاوران همیشه از طریق تلفن تماس های زیادی می گیرند که فکر می کنند زندگی آنها به عنوان یک بازیگر یا خواننده خوب است، لما به عنوان قهرمان رویاهای زندگی مشترک و به عنوان یک همسر خوب نه.

 

می خواهید ازدواج کنید - چه مردی را باید انتخاب کنید؟

 

مردان متاهل

این گروهی از مردان که وضعیت آنها معمولا بیشتر از دیگران متمایز است، با این وجود، هنوز بسیاری از ن برای مشاوره خانواده به نزد من می آیند و می گویند آنها دوست دارند که ازدواج کرده و مشکلی نداشته باشند.

 

این ممکن است برای هر کسی در زندگی رخ دهد.

 

من شخصا فکر می کنم اگر من از این مردان دور بودم، زودتر ازدواج می کردم.

 

اما من، مثل همه ن دیگر، باید این تجربیات را دریافت کنم.

 

من به طور جدی با دو مرد متاهل درگیر شدم، یکی از آنها زمانی که با او ملاقات کردم از همسرش جدا شده بود.

 

بعد از یک سال که با او در تماس بودم، همسرش (مدتی با او رابطه جنسی نداشت)، بیش از حد او را تحت فشار قرار داد.

 

او تا چند هفته پس آن به من نگفت که او ازدواج کرده است.

 

من نیز، که خیلی دوست داشتم، کار احمقانه را ادامه دادم، و نمی توانستم از او دور شوم، و دوباره او را دیدم.

 

هر دو این افراد به من هدیه دادند، با من غذا می خوردند و … اما هیچ یک از آنها من را به عنوان یک شوهر درمان نکرد.

 

مردان متاهل معمولا از یهای زیادی برخوردار هستند.

در آغاز دوستیابی، ممکن است گفته شود که آنها فقط ازدواج می خواهند.

 

اگر شما یک نگرش مثبت نشان ندهید، آنها سعی می کنند شما را با هزاران دلیل متقاعد کنند.

 

معمولا می گویند که آنها همسرشان را نمی فهمند یا همسرشان آنها را درک نمی کنند و یا سالها با او رابطه نداشته اند و منتظر هستند تا فرزندانشان ازدواج کنند و سپس طلاق بگیرند.

 

شما نباید هیچ کدام از اینها را باور کنید.

حتی برخی از آنها ممکن است به شما دروغ بگویند که آنها تنها هستند.

البته، بسیاری از راه ها و نشانه ها وجود دارد.

 

چنین مردانی هرگز شماره تلفن شان را به شما نخواهند داد.

 

تعطیلات آخر هفته را هرگز با شما نخواهند بود.

 

با ترس و عذرخواهی، قرار ملاقات ها را کنسل می کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-می خواهید ازدواج کنید – چه مردی را باید انتخاب کنید؟

خانواده سبز فردا

آیا شما از مردانی هستید که فکر می کنید با ازدواج دوم موفق خواهید شد؟

 

قبل از گرفتن یک زن دیگر کمی فکر کنید.

 

در مقاله ای با عنوان چگونه با هوو کنار بیاییم ما درباره این صحبت کردیم.

 

اگر شوهر شما می خواهد دوباره ازدواج کند، مطمئنا هدف ما این نیست که او را منصرف کنیم، اما اگر این مشکل باشد، باید به نحوی بر آن غلبه کرد.

 

طلاق همیشه راه خوبی نیست، به خصوص اگر شما یک کودک داشته باشید.

اما در این مقاله، ما با افرادی صحبت می کنیم که فکر می کنند با ازدواج دوم زندگی خوبی خواهند داشت

 

صحبت از اختلالات اضطرابی و توصیف درمان ها و رویکردهای درمانی است.

 

کسی فکر نمی کند که نویسنده قصد دارد اختلال اضطرابی را گسترش دهد، یا اینکه خواندن این مقالات باعث نوعی بیماری در جامعه می شود.

 

همین امر برای مرد در مسائل و اختلالات دیگر مانند وسواسی، مشکلات در رابطه با والدین، مشکلات ارتباطی زوجین و غیره درست است.

 

یادداشت ها و مقالات عمدتا برای افزایش آگاهی عمومی و همچنین ارائه استراتژی برای کاهش گسترش یا تهدید در سطح جامعه طراحی شده اند.

 

اما این توضیح به برخی مسائل دیگر اعمال نمی شود.

 

تعدد زوج ها و اقدام مرد به تجدید ازدواج، تنها مسئله حساسی است که ما می خواهیم از هر طرف آن را بررسی کنیم.

 

برخی حساسیت بیشتری دارند و تصور می کنند که نویسنده این مواد قصد دارد آن را تبلیغ کند اما این گونه نیست.

 

البته این کاملا طبیعی است. ماهیتا خانم ها نمی توانند چندین زوج را تحمل کنند و بنابراین، با اندکی خواندن این موضوع، حساس تر می شود.

 

هرگز ازدواج دوم یا همسر مجدد نکنید، مگر.

هرگز ازدواج دوم یا همسر مجدد نکنید، مگر…

 

اگر یک مرد تصمیم بگیرد ازدواج مجدد کند، ابتدا باید همسر اول این مسئله را قبول کند.

امروز در این مقاله، مهارت هایی را که مردانی که قصد ازدواج دارند و همچنین همسرانشان، باید ابتدا یاد بگیرند تا به عنوان رویدادهای تلخ در جامعه شناخته نشوند، توصیف می کنیم.

 

مشاور خانواده معتقد است که اگر یک مرد تصمیم گرفته ازدواج کند، ابتدا باید همسرش این مسئله را قبول کند.

 

تست میزان هات بودن توان جنسی شما به چه میزان است؟

تست میزان هات بودن / توان جنسی شما به چه میزان است؟

3 دیدگاه/سپتامبر 7, 2018

ادامه مطلب .

دلایلی که شما تصمیم گرفته اید تا ازدواج دوم بکنید را به او بگوئید

اگر یک مرد بتواند با اولین همسرش صحبت کند و با او درباره کمبودها یا مشکلات صحبت کند، ممکن است دیگر نیازی به ازدواج مجدد نداشته باشد.

 

اما اگر مسئله با گفتگو حل نشود یا نتواند به طور کلی حل شود، به عنوان مثال، پای فرزندی در میان باشد و شوهر تصمیم بگیرد که ازدواج کند.

 

باید با همسرش درباره مشکلاتش بگوید و اعلام کند من فقط می خواهم با زن دیگری ازدواج کنم و من دوست ندارم زندگی ام را از بین ببرم.

 

در نهایت، فروپاشی زندگی به زوج ها و کودکان بسیار آسیب می زند.

شوهر باید از همسر اولش بخواهد با همسر دوم زندگی کند و تعامل مثبت داشته باشد.

 

مرد باید عدالت را بین دو همسرش برقرار کند، که برای مدیریت بسیار حساس و دشوار است.

 

چنین مردانی باید توانایی فیزیکی و ذهنی بالایی داشته باشند تا از مشکلات این نوع زندگی ها رهایی یابند.

 

این مدیریت با به اشتراک گذاشتن زمان با همسران آغاز می شود و همچنین تقسیم عشق بین زن های مختلف.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-هرگز ازدواج دوم یا همسر مجدد نکنید، مگر…

خانواده سبز فردا

از دوستی تا ازدواج : کیفیت های یک شریک زندگی خوب

گاهی اوقات ممکن است شما در یک ارتباط چندین ساله با یک نفر باشید، اما هنوز به حد کافی به این اطمینان نرسیده اید که آیا این همان فرد مناسبی است که می توانم روابطم را با او جدی تر کنم.

 

یک دوست پسر عالی همیشه هم بهترین همسر نخواهد شد چرا که ازدواج یک تجربه ای است که زندگی را تغییر می دهد که با چالش های فراوانی همراه است.

 

از دوستی تا ازدواج دوست شما همسر خوبی خواهد بود؟

از دوستی تا ازدواج / دوست شما همسر خوبی خواهد بود؟

 

اگر به دنبال شفافیت بیشتر این موضوع هستید، در اینجا چند نکته است که بایستی به آن توجه داشته باشید:

 

مسائل مالی در ازدواج

واقعا مهم است که ببینید چگونه دوست پسر شما مسائل مالی خود را مدیریت می کند. آیا او صورت حساب ها را به موقع پرداخت می کند؟

 

آیا برای تامین مالی خود به کس دیگری وابسته است (مثل پدر یا مادر)؟

 

آیا او ولخرج است و یا تا آخرین ریال پولش را هم خرج می کند؟

 

روشی که او مسائل مالی خود را مدیریت می کند نشان می دهد که تا چه بالغ است و به عنوان یک فرد تا چه حدی مسئولیت پذیری دارد.

 

دوستان و خانواده شما در رابطه با او چه احساسی دارند

 

عشق کور است. زمانی که شما در یک ارتباط شاد قرار دارید، تمایل دارید تا اوقات خوشی را پر رنگ تر کرده و ایرادات شریکتان را نادیده بگیرید.

 

از این جهت، افراد نزدیک و وابستگان نزدیک مثل اعضای خانواده و دوستان صمیمی که به آنها اعتماد دارید می توانند دورنمای واضح تری از شریکتان و رابطه شما برایتان فراهم کنند.

 

هرچند ممکن است که حقیقت محض را به شما نگویند، اما توصیه هایی که شخص سوم می دهد ممکن است به شما کمک کند تا موارد مشخصی را که تا به حال نادیده می گرفتید را تشخیص دهید.

 

تا چه حد می تواند یک مشاجره را مدیریت کند

این که زوجین با هم مشکلاتی دارند یا نه تعیین کننده میزان موفقیت رابطه آنها نیست بلکه اینکه چگونه تلاش می کنند تا به این مسائل و مشکلات پاسخ دهند، اهمیت دارد و تعیین کننده است.

 

هر زوجی گهگاه دعوا می کنند، اما این که چگونه این مشاجرات را مدیریت می کنند، اهمیت بسیار زیادی دارد. یک فرد بالغ همیشه تمایل به حل کردن مساله و تقویت رابطه دارد. اگر دوست پسر شما تا مدت زمان زیادی بعد از مشاجره  عصبانی می شود و یا کاملا سکوت می کند، ممکن است در آینده شریک زندگی خوبی برای شما نباشد.

 

هر گونه توهین و تحقیر، به یاد آوردن و اشاره به مشکلات گذشته و سوء استفاده از آنها، یادآوری نقاط ضعف حین مشاجره، بی احترامی به خانواده طرفین، مشاجراتی که به برخوردهای فیزیکی ختم می شود، هر گونه تحریم مالی و یا احساسی بعد از دعوا بدون هیچ توجیه روشنی و … نشانه های خوبی از یک فرد بالغ و مسئولیت پذیر نیستند.

 

اگر با چنین افرادی سر و کار دارید بهتر است در تصمیم خود تجدید نظر کنید.

 

آیا مثبت نگر است؟

زندگی پر از پستی ها و بلندی هاست و هیچ کسی نمی خواهد با یک فرد منفی نگر این مسائل و موارد را بگذراند.

 

اگر دوست پسر شما در چالش های جزئی از کوره در می رود و یا از موقعیت های سخت شانه خالی می کند شما باید تصمیم خود را برای ماندن با او مجددا بررسی کنید.

 

آیا به شما احترام می گذراد؟

احترام متقابل و دو طرفه یک عامل مهم و کلیدی در هر رابطه ی موفقی است. یک فرد مهم در زندگی شما می بایست به شما احترام بگذارد و هیچ وقت با شما  به خیال اینکه همیشه خواهید بود بی احترامی نکند.

 

او هرگز شما را قضاوت نمی کند!

اگر شما به دنبال یک ارتباط بلند مدت موفق هستید، این اطمینان را حاصل کنید که او همیشه به آنچه شما می گویید گوش می دهد و شما را به خاطر تصمیم هایتان قضاوت نمی کند. همیشه می توانید در او حبس شوید و خود واقعیتان شوید.

 

شما را حمایت می کند.

وقتی که بعد از یک روز کاری خسته کننده به خانه برمیگردید، آیا همچنان از شما انتظار دارد که چیزی برای خوردن آماده کنید یا نه با یک فنجان چای یا قهوه و یک لبخند گرم از شما استقبال می کند تا خستگی تان در برود؟

 

یک شریک زندگی خوب همیشه ستون محکمی برای حمایت و تقویت شما است تا شما به [واسته ها و علایق فردیتان برسید.

 

در عمق رابطه شما یک دوستی عالی دارید

برخی از افراد اهمیت دوستی در ازدواج را نادیده می گیرند، اما دوستی در یک رابطه بلند مدت و مادام العمر مانند ازدواج از اهمیت زیادی برخوردار است.

این به این معنی نیست که شما همانگونه که با دوستان دخترتان دوستان خوبی هستید، به همین شیوه بهترین دوست همسرتان شوید، اما شما نیاز به رابطه ای دارید که در آن احترام متقابل، اهمیت دادن، بازی و سرگرمی، اهداف مشترک، و همراهی وجود دارد که تمام اینها زمانی به  وقوع می پیوندد که شما با همسرتان دوست و یار خوبی باشید.

 

اگر فکر می کنید شریک شما نمی تواند دوست خوبی برایتان باشد باید کمی دقت نظر به خرج دهید تا ببینید در بلند مدت و یک زندگی مادام اعمر واقعا می خواهید از زندگی لذت ببرید و یا نه یک زندگی روزمره و ماشینی داشته باشید!

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-از دوستی تا ازدواج / دوست شما همسر خوبی خواهد بود؟

خانواده سبز فردا

به نظر می رسد که رشد جنسی بچه ها، از نظر والدین نوزادان و کودکان دوره ای باشد که در مراحل بعدی زندگی آنها به وجود می آید. ولی در حقیقت، رشد جنسی کودکان در سالهای اولیه زندگی شروع می شود. نوزادان، کودکان، پیش دبستانی ها و کودکان جوان در سن مدرسه، شالوده رشد هیجانی و فیزیکی را همزمان با رشد به صورت های نامحسوس ایجاد می کنند.

 

همزمان با دست یابی به نقاط عطف مهم فیزیکی و هیجانی، مانند آموختن راه رفتن و یا شناخت پدر و مادر، کودکان به نقاط عطف مهم می رسند مانند چگونگی بازشناسی، تجربه و احساس کردن بدن خود و چگونگی شکل دهی دلبستگی به دیگران. دلبستگی در سال های اولیه زندگی شکل می گیرد و به مراحل صمیمیت و پیوستگی با دیگران در آینده کمک می کند.

 

با شناخت نحوه رشد و یادگیری کودکتان، شما می توانید نقش مهمی را درپرورش سالم هیجانی و فیزیکی ایفا کنید.

 

نوزادان و کودکان

وابستگی های عاطفی و اولیه بدن در کنار والدین و از طریق ارتباط فیزیکی شکل گرفته که عشق آنها را بیان می کند. نگهداری و لمس شدن، بوسیده شدن و در آغوش قرار گرفتن به کودکان کمک می کند تا احساس راحتی کنند و همراه با دوست داشته شدن، احساس فیزیکی مثبتی را تجربه می کنند.

 

نوع منحصر بفرد صمیمیت فیزیکی و دلبستگی هیجانی ما بین کودکان و والدین، می تواند اولین عامل برای شکل گیری زمینه های عاطفی و صمیمی فیزیکی پخته در اینده باشد که در مراحل بعدی، به عنوان بخشی از بلوغ جنسی پخته در اینده می باشد.

 

بدن من. بیشتر والدین نگرانی های مربوط به کودکان خود را با دکتر خودشان در میان می گذارند با موضوعاتی نظیر اینکه نوزادان آلت تناسلی خود را در طول عوض کردن پوشاک لمس می کنند یا دارای حالت نعوظ زیادی هستند. به انها اطمینان داده یمشود که این رفتارهای کاملا عادی می باشد و گفته می شود که اکتشاف کردن بدن، حتی در میان بچه های جوان تر هم یک امر عادی می باشد و بیشر کودکان، به خصوص نوجوانان، از شدن خوششان می آید.

 

واکنشی که شما نشان می دهید – صدای شما، کلماتی که استفاده می کنید و حالت صورت شما – یکی از اولین درس های بچه شما در زمینه مسائل جنسی می باشد. با عدم واکنش عصبی و غافل گیر کننده، یا عدم استفاده از کلمات ناپسند، به کودک خود آموزش می دهید که این کنجکاوی در مورد بدن ، یک بخش نرمالی از زندگی می باشد.

 

آگاهی جنسی. در سنین ۲ یا ۳ سالگی، حس مونث یا مذکر بودن کودک شروع به رشد می کند. این آگاهی، هویت جنسی نامیده می شود. کودکان در این سن، شروع به شناختن تفاوت ما بین پسر ها و دختر ها می کنند و می توانند خودشان را به عنوان یک پسر یا یک دختر، شناسایی کنند. برخی از افراد معتقدند که هویت جنسی به صورت زیست شناختی تعیین می شود و برخی بر این باورند که این امر در نتیجه محیطی که کودک در آن قرار گرفته است، تشکیل می شود. به احتمال زیاد، این امر در نتیجه ترکیب دو مورد یاد شده حاصل می شود. کودکان در این سن، خودشان را با رفتار های خاصی سازگار می کنند که  نقش های جنسیتی نامیده می شوند، که مربوط به مونث یا مذکر بودن آنهاست. مردانه بودن چه چیزی است؟ نه بودن چه چیزی است؟ چگونه پسر ها و مردها رفتار می کنند؟ دختر ها و زن ها چگونه رفتار می کنند؟  همزمان با اینکه تصمیم می گیرید که نقش های جنسی را به کودک خودتان یاد دهید، نسبت به واکنش هایی که آنها در داخل و خارج از خانه نشان می دهند، مطلع باشید.

 

شناخت رشد جنسی اولیه در کودکان

 

دوره پیش دبستانی (سن ۳ تا ۵ سالگی)

در سن پیش دبستانی، حس دختر یا پسر بودن در بیشتر کودکان رشد می یابد، و تا جایی ادامه پیدا می کند که حتی شروع به اکتشاف بدن خود به صورت هدفمند می کنند. زمانی که آنها بدن خود را لمس می کنند، بد حرف زدن با آنها روش مناسبی نمی باشد – این کار ، فقط حس گناه یا خجالت را در کودک شما رشد می دهد.

 

با این حال، ممکن است که حتی در صورتی که کودکان این حس را داشته باشند که این کار خوب است، والدین بخواهند تا توضیح دهند که لمس کردن بدن باید در تنهایی صورت گیرد –  کودکان در دوره پیش دبستانی آنقدر درک دارند که بدانند همه چیز نباید عمومی شود. همچنین آنها به اندازه کافی بزرگ شده اند که بدانند هیچ کسی – حتی اعضای خانواده یا افرادی که به آنها اعتماد دارند – نباید آنها را به گونه ای لمس کند که احساس ناراحتی داشته باشند.

در دوره پیش دبستانی کودک گرایش های جنسی را از شما می اموزد– از نحوه پاسخ شما به جنس مخالف و احساس شما در مورد عریان بودن.

 

سوالات پایان ناپذیر. همزمان با اینکه کودکان نسبت به هر چیزی کنجکاو می شوند، این امر یک  حالت عادی است که کودکان از والدین خود سوالاتی از قبیل ” بچه ها چگونه به وجود می آیند؟ یا ” چرا خواهر من آلت تناسلی مردانه ندارد؟” ، را بپرسند.

 

وقتی که با سوالاتی از این قبیل برخورد می کنید، سعی کنید که با صداقت جواب دهید،  و پاسخ شما تا حد ممکن به واقعیت نزدیک باشد. پاسخ هایی از قبیل اینکه ” لک لک تو را اورده” نه تنها حس کنجکاوی بچه را از بین نمی برد، بلکه زمانی که کودکان حقیقت را می فهمند، اعتمادشان به والدین از بین می رود. صادق بودن در این وضعیت، همچنین باعث می شود که کودک شما در مورد سوالات خودشان ، در زمان آینده هم به شما رجوع کنند.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-شناخت رشد جنسی اولیه در کودکان

خانواده سبز فردا

منضبط کردن یک کودک بسیار سخت است و چه بسا این کار دلش را هم بشکند. لابد شما می خواهید لبخند درخشانی بر چهره فرزندتان ببینید، نه اخم ناراحت کننده را، یا اشک چشم هایش را،  یا کج-خلقی از سر ترسش را. “نه” گفتن به طرز غلط می‌تواند به آسیب‌های دراز-مدت منجرشود،حال آنکه این کار به طرزی صحیح، موجب رضایت کودکتان شده و خیال شما را هم در دراز مدت راحت می کند. در اینجا تعدادی از این نکات موثر برای “نه” گفتن ذکر شده است:

 

یکبار کافیه!

باید در اولین “نه” گفتنتان مصمم باشید، طوریکه بی نیاز از تکرار کردنش باشید. حالت چهره ای جدی به خود بگیرید و علتش را به کودکتان بگویید که چرا نمی تواند آنچه را می خواهد داشته باشد. اگر اولین “نه”ی شما جواب نداد، رویکرد متفاوتی در پیش بگیرید، مثلا شیوه هایی پیدا کنید برای “بله” گفتن.

 

اشتباه بزرگی خواهید کرد اگرکه دلتان به رحم بیاید. اگر کودکتان یاد بگیرد که می تواند شما را برای “بله” گفتن به ستوه آورد، دائما حرفش را به کرسی خواهد نشاند.

توضیح:

“نه” گفتنِصرف کافی نیست. کودکان متوجه آن نمی شوند و احتمالا بدرفتاری خود را تکرار می کنند مگر اینکه شما به او توضیح هم دهید. موثرترین راهکار برای “نه” گفتن این است که دلایل منطقی که کودکتان بتواند آنها را بفهمد به او ارائه دهید.

 

“بله” می تواند به معنی “نه” باشد.

 

“نه” شنیدن زیاد برای پیشرفت زبانی بچه هاآسیب‌زننده است، و آنها را مستعد خشم می کند. کاملا ممکن است که درهمان حال که شما “بله” می گویید، معنی “نه” بدهد. برای مثال اگر کودک شمامقداری کیک بخواهد، می توانید در پاسخ بگویید: « “بله”  بعد از شام می تونی کیکت را داشته باشی.» اگر بچه ها موقع خرید، اسباب بازی جدید بخواهند بگویید: «بله می تونه هدیه شب کریسمست باشه.» بدین شیوه کودک شما این شانس را دارد که آنچه می خواهد در روز خاصی صاحبش شود و توافق کردن را هم یاد می گیرد.

 

9 نکته درباره "نه" گفتن به کودکتان

 

داد نزنید!

مجله ی رشد کودکمی نویسد: «[تاثیرات]داد زدن سر بچه درست به بدی تنبیه بدنی است، و باعث مشکلات رفتاری و ایجاد مسئله در رشد عاطفی آنها می شود.» داد کشیدن مدام سر بچه ها به-مراتب، عواقب سنگینتری نسبت به ساکت کردن موقتشان دارد. در مجله ی ازدواج و خانوادهیافته ها نشان داد که داد کشیدن می تواند موجب افسردگی و مشکلات عزت-نفس کودک شود. ازاینرو برقراری ارتباط در یک محیط آرام با رفتاری صمیمانه امری حیاتی است.

 

خواسته های مکررکودک غالباً کلافه کننده است. با سرگرم کردن بچه ها در گفتگویا شرکت در بازی آنها می توانید توجهشان را جلب کنید و اینگونه سریعا موضوع را عوض کنید و بدین صورت حواسش را به سمت چیزی مثبت جلب کنید.

 

به حریم خصوصی شان احترام بگزارید!

کودکتان را در مقابل دیگران خجالت زده نکنید. بلکه با اشاره، آنها را به محلی امن برده و صراحتا دلیل “نه” گفتنتان را برایش توضیح دهید. چنانچه در جمع به کودک خود بی-احترامی کنید خشمگین خواهد شد؛ مخصوصا چنانچه مورد تمسخر دیگران هم واقع شوند. به یاد داشته باشید اگر کودکتان را در جمع خجالت-زده کنید، آنها یاد خواهند گرفت که همان کار را با شما بکنند.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-  ۹ نکته درباره “نه” گفتن به کودکتان

خانواده سبز فردا

فوبیای اجتماعی داری؟ درمان فوبیای اجتماعی چگونه است؟ این مطلب را از دست نده – مدت زمان مطالعه ۳ دقیقه

 

” در همه ی موقعیت های اجتماعی به شدت احساس ترس می کنم، وقتی قرار باشد سر کلاس دانشگاه کفرانسی ارائه دهم یا در یک جمع غریبه صحبت کنم،

 

از مدت ها قبل در خصوص این موضوع ذهنم درگیر می شود و هر چه به روز موعود ( روز ارائه کنفرانس ) نزدیک می شوم احساس ترس در وجودم چند برابر شده،

 

در نهایت در روز اجرا مثل لبو سرخ می شوم، و صرفا در انتظار تمام شدن آن لحظات جانکاه اضطرابم را تحمل می کنم.

 

از این که همیشه باید یک گوشه تنها باشم، سکوت کنم، و از نگاه های دیگران اذییت شوم احساس بدی دارم”

 

از اینکه دیگران متوجه لرزش دستان و ارتعاش تن صدایم می شوند و از اضطرابم آگاه شوند، احساس خجالت دارم.”

 

درمان فوبیای اجتماعی

جملات بالا شرح حال یک دانشجوی مبتلا به اختلال فوبیای اجتماعی بود.

 

آیا برای شما هم صحبت کردن یا سخنرانی در یک جمع، سخت و ترسناک است؟

 

بیشتر مردم از صحبت کردن در مقابل یک جمعیت غریبه و ناآشنا احساس تشویش و ناراحتی داشته و سعی در اجتناب از چنین موقعیتی دارند.

 

اما افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی، نسبت به جمعیت عادی از نظر شدت و مدت اضطراب و اختلالی که در نتیجه این مسئله در زندگی روزمره شان ایجاد شده، از سایر مردم متمایز می شوند.

 

 

درمانگر ترس های خود باشید، ناگفته های فوبی و درمان آن

0 دیدگاه/می 15, 2019

ادامه مطلب .

علت فوبیای اجتماعی چیست؟

از جمله دلایلی که روانشناسان و متخصصان به عنوان علت احتمالی فوبیای اجتماعی ذکر نموده اند می توان به موارد زیر اشاره نمود:

 

ویژگی های شخصیتی و تجربه های دوران کودکی

مثلا کودکان کم رو و خجالتی که معمولا گوشه گیر، ساکت و منزوی هستند به احتمال بیشتری در بزرگسالی دچار فوبیای اجتماعی می شوند.

 

اما علاوه بر خصوصیات شخصتی فوق، چون فوبیای اجتماعی در مقایسه با سایر اختلالات اضطرابی در سن پایین تری ظاهر می شود، سبک فرزندپروری و نوع برخورد والدین در احتمال ایجاد این اختلال تاثیر بسزایی دارد.

 

به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که کودکان مبتلا به فوبیای اجتماعی دارای والدینی با کنترل گری بسیار بالا و مهربانی کم تر هستند.

 

همچنین والدین این کودکان به احتمال بیشتری از خجالت زده کردن فرزندن خود جلوی دیگران به عنوان یک روش تربیتی و تنبیه استفاده می کنند.

 

بنابراین تجربه ی تحقیر شدن در کودکی را می توان در گذشته این افراد به نسبت جمعیت عادی بیشتر مشاهده نمود.

 

معمولا والدین این کودکان نمی توانند الگوی خوبی از رفتار شجاعانه و مقبول برای فرزند شان باشند و خود آن ها نیز از اضطراب رنج برده و نسبت به حفظ ظاهر جلوی دیگران بسیار حساس هستند.

 

بنابراین یادگیری نیز نقش مهمی در احتمال فوبیای اجتماعی دارد.

 

دنیای یک فرد مبتلا به فوبیای اجتماعی چه رنگی است؟

ذهنیت و دنیای درونی افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی نقش بسزایی در ایجاد و ادامه یافتن این اختلال دارد.

 

معمولا این افراد در مورد رخداد های اجتماعی پیش بینی های بسیار منفی در ذهن خود دارند که باعث اجتناب آن ها از موقعیت اجتماعی می شود.

 

همچنین در موقعیت های اجتماعی، در تعامل ها، صحبت کردن یا سخنرانی جلوی جمع معمولا ارزیابی که از عملکرد و برخورد خود دارند بسیار منفی و ناشیانه است.

 

مثلا ممکن است بعد از اجرای تئاتر، سخنرانی، یا حتی رقصیدن جلوی جمع، علارغم اینکه دیگران نظر و فیدبک مثبتی در مورد عملکردشان به آن ها ارائه می دهند، باز هم از عملکرد خود ارزیابی منفی داشته باشند.

 

ویژگی دیگر افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی تمرکز وتوجه زیاد از حد روی خود و ارزیابی خود است.

 

آن ها دائم نگران نشان دادن چهره مطلوب از خود هستند و فکر می کنند که همان قدر که آن ها از درون مضطرب هستند، در ظاهر نیز مضطرب نشان خواهند داد.

این نگرانی دائمی، عیب گیری و خود انتقادی باعث می شود که در موقعیت های اجتماعی تمرکز کمتری روی موضوع اصلی ( مثلا سخنرانی، رقصیدن و…) داشته باشند، دچار حواس پرتی شوند و در نتیجه عملکرد مطلوبی از خود به نمایش نگذراند.

 

درمان فوبیای اجتماعی گوشه گیری و انزوا درمان

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

درمان فوبیای اجتماعی

در درمان فوبیای اجتماعی، روش های مختلفی به کار گرفته می شود،

 

انتخاب روش درمانی، بسته به تشخیص درمانگر و شرایط بیمار از نظر شدت و مدت اختلال، سن، فوریت درمان و…صورت می گیرد.

 

شناخت درمانی

اولین راه درمان فوبیای اجتماعی درمان مبتنی بر شناخت است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-درمان فوبیای اجتماعی ، گوشه گیری ، انزوای اجتماعی

خانواده سبز فردا

داشتن یک رابطه خوب، یک مهارت مهم فرزندپروری است. زمانی که ارتباط مثبتی بین والدین و فرزند برقرار باشد فرزندپروری لذت‌بخش تر هم خواهد بود. چه کودک نوپایی را پرورش دهید و چه یک نوجوان را، برقراری یک رابطه خوب، کلید ایجاد عزت نفس و همین‌طور احترام متقابل است.

 

اصول اساسی ارتباط خوب والد-کودک

بگذارید کودکتان بداند شما علاقه دارید هروقت که کودک نیاز داشت درگیرش شوید و کمکش خواهید کرد.

زمانی که کودکتان می خواهد با شما صحبت کند تلویزیون را خاموش کنید یا رومه را کنار بگذارید.

زمانیکه فرزندتان دارد چیز مهمی می گوید از حرف زدن پشت تلفن خودداری کنید.

گفتگویتان بین خودتان بماند مگر اینکه افراد دیگری بطورمشخص درگیر در موضوع باشند. بهترین ارتباط بین شما و فرزندتان زمانی صورت می گیرد که کسی دوروبرتان نباشد.

شرمنده کردن یا مورد خطاب قرار دادن کودکتان در جلوی جمع، فقط موجب بروز خشم و خصومت در او می شود، نه ارتباط خوب.

مثل برجی بالای سر کودک تان نایستید. طوری قرار بگیرید که هم-قد کودک شوید و آنگاه گفتگو کنید.

اگر از رفتار یا حادثه ای خیلی عصبانی هستید، تا زمانیکه آرامش خود را بدست نیاورده اید وارد مکالمه نشوید زیراتا قبل از آن نمی توانید حالت بی طرف داشته باشید. بهتر است مکث کنید، آرام بگیرید و بعدا با فرزندتان حرف بزنید.

چنانچه خیلی خسته باشید، زور زیادی می برد تا شنونده ی فعال باشید. شنونده ی واقعا فعال بودن کار دشواری است و زمانیکه ذهن و بدنتان خسته است بیشتر سخت می شود.

بادقت و همراه با ادب گوش دهید. وقتی کودک سعی دارد ماجرایش را بگوید حواسش را پرت نکنید. با کودکتان همچون بهترین دوست خود خوشرفتار باشید.

مشکل را زیادی بزرگ نکنید، همچون کسی که درحال کشف موضوعات جزئی از یک داستان است و هرگز به خود بچه اجازه نمی دهد که ادامه دهد. اینها والدینی اند که به حاشیه یک رویداد، بیشتر واکنش نشان می دهند در حالیکه صورت مسئله را فراموش می کنند، مثلا کودک شروع به گفتن آنچه رخ داده می کند و پدر یا مادر می گوید «برام مهم نیست که اونها دارن چیکارمی کنن، بهتربود تو خودت رو درگیر این چیزها نمی کردی.»

نپرسید چرا، بلکه بپرسید که چی شده.

اگر چیزی درباره وضعیت پیش آمده می دانید، با اطلاعاتی که دارید خیال کودکتان را راحت کنید.

از چشم یک بزرگسال حرف زدن (“وقتی حرفم تمام شد حرف می زنی”، “من میدونم چی برات بهتره”، “فقط چیزی که من میگم رو انجام بده تا مشکل حل شه”)، موعظه و نتیجه اخلاقی گرفتن را به حداقل برسانید چونکه این روشها برای ایجاد ارتباط مفید نیستند و دریچه ی ارتباطی را می بندند.

از کلمات یا عبارات سخیف ازقبیل “خفه شو”، “احمق”، “تنبل” استفاده نکنید: «احمق! اون اصلا معنی نمیده» یا «تو چی می فهمی، تو فقط یه الف بچه ای».

در برنامه ریزی بعضی مراحل خاص، کودک رابرای رسیدن به راه حل یاری کنید.

نشان بدهید که خود کودک موردقبول شماست، جدای از کرده و نکرده هایش.

کودک را برای برقراری ارتباط با دیگران تقویت کنید. با پذیرش او، و تمجید از تلاشش در برقراری ارتباط، این کار را انجام دهید.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-دستورالعمل هایی برای ارتباط والدین-کودک

خانواده سبز فردا

 اگر شما برنامه ای برای مراجعه به پزشک برای تشخیص افسردگی دارید، در اینجا انواع تست هایی که پزشک برای تشخیص افسردگی از شما می گیرد معرفی شده اند. نخست، در نظر داشته باشید هر تستی، تست افسردگی نمی باشد. برخی از تست ها برای تشخیص افسردگی بالینی به کار برده نمی شوند بلکه برای رد سایر مشکلات پزشکی است که ممکن است با افسردگی علائم مشابهی را داشته باشند.

 

در بیشتر موارد، پزشک آزمایش فیزیکی انجام می دهد و یک سری آزمایشهای آزمایشگاهی برای اطمینان حاصل کردن از این که این علائم مربوط به بیماری تیروئید، کمبود ویتامین D، یا مشکل پزشکی دیگری نباشد، را انجام می دهد. اگر علائم که شما دارا می باشید مربوط به بیماری فیزیکی باشد با درمان این بیماری ها علائم افسردگی کاهش خواهد یافت.

 

تشخیص افسردگی و معاینات جسمی

باز هم هدف از انجام معاینات جسمی برای رد علل فیزیکی افسردگی می باشد. زمانی که معاینات فیزیکی صورت می گیرد، تمرکز پزشک بیشتر بر روی سیستم عصبی و غدد درون ریز خواهد بود. پزشک سعی خواهد کرد هرگونه مسئله ای را که به بهداشت و سلامت جسمی مربوط می شود را نسبت به علائم افسردگی بالینی شناسایی کند.

 

به عنوان مثال، کم کاری تیروئید- ناشی از غده ی تیروئید- شایع ترین مشکل پزشکی است که با علائم افسردگی در ارتباط می باشد. دیگر علائم مربوط به اختلالات غدد درون ریز که منجر به افسردگی می شود شامل پرکاری تیروئید- ناشی از تیروئید پرکار- و بیماری کوشینگ- یک اختلال مرتبط با غده ی آدرنال است.

 

بسیاری از بیماری های سیستم عصبی مرکزی نیز می تواند منجر به افسردگی شود. برای مثال، افسردگی امکان دارد با یکی از شرایط زیر همراه باشد:

 

غده های سیستم عصبی مرکزی

ضربه به سر

انسداد بافت ها

ضربه

سیفلیس

سرطان های متعدد (مانند سرطان لوزالمعده، پرستات و سرطان )

مصرف داروهای کورتیکواستروئیدی مانند پردنیزون، که افراد مبتلا به بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید یا آسم از آن استفاده می کنند نیز با ایجاد افسردگی در ارتباط است. داروهای دیگری مانند مصرف خودسرانه استروئیدها و آمفتامین ها و داروهای کاهش دهنده ی اشتها نیز ممکن است منجر به افسردگی شوند.

 

تشخیص افسردگی و تست های آزمایشگاهی

پزشک می تواند با پرسیدن سوالات خاصی از شما و انجام تست های آزمایشگاهی افسردگی را تشخیص دهد. پزشک ممکن است به هر حال یک سری آزمایش ها را بر روی شما انجام دهد تا این علائم مربوط به مشکلات دیگری نباشد. پزشک ممکن است برای شما آزمایش خون بنویسد و یک سری علائم که مربوط به مشکلات جسمی می شود را در برگه ی آزمایش شما تیک بزند.

 

پزشک آزمایش خون را برای اطمینان حاصل کردن از اینکه مشکل شما مربوط به کم خونی یا مشکل تیروئید یا هورمون های دیگر، کمبود کلسیم و ویتامین D در بدن شما نباشد را انجام می دهد.

 

آزمایش های تشخیص افسردگی

امکان دارد پزشک آزمایشهای دیگری را بر روی شما انجام دهد که بخشی از معاینات فیزیکی اولیه می باشند. در میان آنها پزشک برای بررسی الکترولیت ها، عملکرد کبد، غربالگری سم شناسی، و عملکرد کلیه برای شما آزمایش خون تجویز کند. به دلیل اینکه کبد و کلیه مسئول دفع سمومی هستند که به وسیله ی مصرف داروهای ضد افسردگی وارد بدن می شوند اگر هریک از این ارگان های بدن دچار مشکل شوند سموم در بدن انباشته شده و برای شخص مشکلاتی را ایجاد خواهد کرد.

 

آزمایش های دیگر شامل:

 

سی تی اسکن یا ام آر آی برای اطمینان حاصل کردن از این مسئله که فرد مبتلا به بیماری های دیگری مانند تومور مغزی نباشد

نوار قلب (ECG) برای تشخیص بیماری های قلبی

الکتروانسفالوگرام (EEG) ثبت فعالیت های الکتریکی مغز

آزمایشهای غربالگری افسردگی

پس صحبت کردن در مورد خلق و خوی شما و راه ها و روش هایی که بر روی زندگی شما تاثیر گذاشته اند، پزشک ممکن است از شما سوالاتی را بپرسد که به طور خاص برای غربالگری افسردگی از آنها استفاده می شود. به یاد داشته باشید که این هر سوال و پرسشی که پزشک از شما می پرسد امکان دارد که برای تشخیص بیماری افسردگی باشد. این آزمایش ها، به هر حال، به پزشک شما بینش بهتری برای تشخیص خلق شما خواهد داد. و پزشک می تواند با استفاده از آنها با اطمینان بیشتری بیماری شما را تشخیص دهد.

یک نمونه از ازمایشهای غربالگری یک پرسشنامه ی دو بخشی است که برای تشخیص ابتلا به افسردگی بسیار قابل اعتماد است. در این آزمایش از شما خواسته می شود که به دو سوال پاسخ دهید:

 

آیا در طی ماه گذشته شما احساس ناراحتی، افسردگی و یا ناامیدی داشته اید؟

در طی ماه گذشته آیا شما علاقه ی کمی به انجام کارها داشته اید و یا اینکه از انجام کارهایتان لذت نمی بردید و احساس ناراحتی کرده اید؟

پاسخ هایی که شما به  این دو سوال می دهید مشخص می کند که پزشک پس از پاسخ شما چه آزمایش دیگری را برای شما انجام دهد. امکان دارد پزشک برای تکمیل تشخیصش سوالات اضافه ای از شما بپرسد. و اگر پاسخ های شما نشان دهد که شما مبتلا به افسردگی نیستید پزشک ممکن است علائم را برای تشخیص درست دوباره بررسی کند. مطالعات پزشکی نشان داده است که این دو پرسش، به خصوص زمانی که برای ارزیابی فرد مورد استفاده قرار می گیرد، ابزاری بسیار موثر برای تشخیص بیماری افسردگی می باشد.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-تست تشخیص افسردگی

خانواده سبز فردا

لمس اساس ارتباط نوزاد آدمی با دنیایی است که به آن قدم می گذارد. حواس پنج گانه از اولین ابزارهای ارتباطی او با دیگران است. از این میان حس لامسه کاربرد زیادی دارد. نوزاد انسان ، لطافت، گرمی، سردی، درد، فشار، راحتی، آسایش و بسیاری از حالات جسمی و حتی عاطفی را از طریق حس لامسه دریافت می کند. کسانی که در دوران نوزادی و کودکی دچار محرومیت حسی شده اند، در بزرگسالی به سختی قادرند عواطف خود را نشان دهند و به نظر دیگران افرادی سرد و بی روح می نمایند.

 

در آغوش گرفتن دیگران

هم با کلام و هم بدون آن می توان با خود و دیگران ارتباط برقرار کرد؛ و لمس از جمله ابزارهای ارتباط غیرکلامی است.

 

هلن کولتون(Helen Colton)مولف کتاب لمس، عقیده خود را در خصوص ضرورت توجه به سیستمهای لمس و عملکردهای بیولو‍ژیک ابراز می دارد که ما از همان آغاز زندگی دانش و خرد کسب کرده ایم و به انسان های دانائی تبدیل شده ایم. اکنون آنقدر دانش نوین در اختیار داریم که بتوانیم به ابعاد جدیدمان ، در مقام انسان های بیولوژیک (homo bioloicus)، توجه کنیم. ارگانیسم بیولوژیک ما برای عمل کردن در حد اعلای خود – حداکثر شادی و لذت – به چه چیزی احتیاج دارد؟

 

شواهد علمی حاکی است که “لمس کردن” یا “تماس انسانی” یکی از قدرتمندترین و پایه ای ترین نیازهای بشر است. موجود انسان – که ترکیبی از گونه های فهیم و انسان های بیولوژیک است – برای برقراری تماس با دنیا و کسب لذت و سلامت در آن از قدرت لمس استفاده می کند و آن را در خدمت پرورش جامعه می گیرد.

 

بغل کردن یک رفتار طبیعی 

در آغوش گرفتن پاسخی طبیعی و غریزی از روی عاطفه ، مهر و محبت، احتیاج و شادی است.

لمس کردن و لمس شدن نه تنها خوشایند بلکه نوعی نیاز است. تحقیقات علمی این نظریه را ، که تحریک با لمس برای سلامت عاطفی و جسمی ما کاملا لازم است ، تایید می کند.

لمس درمانی و یا تقویت سیستم حس لمس یکی از ابزارهای اصلی درمان محسوب می شود. لمس کردن به تسکین درد و کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند ، اراده بیمار را برای زندگی تقویت می کند و همچنین به نوزادان نارسی که در دستگاه های ویژه( انکوباتور) از لمس محروم می مانند کمک میکند که رشد کنند

فواید آغوش درمانی

آزمایش های گوناگون نشان داده اند که مهمترین فوائد و خاصیتهای اثبات شده برای لمس عبارتند از :

۱٫ موجب می شود که ما به خودمان و محیطمان احساس بهتری پیدا کنیم.

۲٫ تاثیر مثبتی بر رشد زبان و هوش کودکان می گذارد.

۳٫ عزت نفسدر کودک به وجود می آورد.

۴٫ تنش و فشار عصبی را کاهش می دهد.

۵٫ حضور فیزیکی والد و فرزند را در کنار هم تایید می کند.

۶٫ موجب تغییرات فیزیولوژیکی چشمگیر در لمس کننده(toucher) و لمس شونده(touched) می شود.

لمس ، شکل های گوناگونی دارد ، در آغوش گرفتن ، که نوع خاصی از لمس کردن است، نقش موثری در کسب سلامتی و بهبودی بازی می کند.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-آغوش درمانی

خانواده سبز فردا

تشخیص خانگی بیماری کرونا

ویروس کرونای جدید ممکن است در ابتدا علائم عفونت نشان ندهد، ‏پس چگونه می توان از ابتلا به این بیماری مطلع شد؟

آخرین اطلاعات این است که دوره نهفته (انکوباسیون) ‏ممکن است ۲۸ روز قبل از مشهود بودن علائم ‏COVID 19‎‏ باشد و تا زمانی که فرد دچار تب و یا سرفه نشود ‏و به بیمارستان نرود، معمولاً ریه ها٪ ۵۰ فیبروزه شده اند که دیگر خیلی دیر شده است!‏

 

پزشکان یک آزمایش ساده را ارائه می دهند که می توانیم هر روز صبح انجام دهیم. نفس عمیق ‏بکشید و نفس خود را بیش از ۱۰ ثانیه نگه دارید.

 

اگر نفستان را با موفقیت و بدون سرفه، بدون ناراحتی، خستگی و ‏سفتی و غیره بیرون دادید، ثابت می کند که هیچ فیبروزی در ریه ها وجود ندارد، در واقع نشان می دهد که ‏عفونت وجود ندارد.‏

 

تشخیص کرونا بر اساس استاندار وزارت بهداشت

تریاژ: تشخیص زودهنگام بیماران شدید تنفسی ناشی از کرونا جدید

بیماری بدون عارضه

توجه شود که بیمار دارای عفونت حاد تنفسی فوقانی بدون عارضه (بدون نشانه های شوک، سپسیس، دهیدراتاسیون و تنگی نفس)، ممکن است گاهی:

 

بدون تب،

سرفه،

گلودرد،

احتقان بینی،

بی حالی،

سردرد

یا درد عضلانی باشد.

سالمندان و بیماران دارای نقص ایمنی ممکن است با علائم غیراختصاصی آتیپیک مراجعه نمایند.

 

پنومونی خفیف

بالغین مبتلا به پنومونی که نشانه های پنومونی شدید را ندارد.

کودک مبتلا به پنومونی غیرشدید که دارای سرفه یا دشواری در تنفس به همراه تنفس سریع باشد

(بدون نشانه های پنومونی شدید) تنفس سریع: زیر ۲ ماه(بیشتر از ۶۰ تنفس در دقیقه)، ۲ ماه تا ۱۱ ماه (بیشتر از ۵۰ تنفس در دقیقه)، یکسالگی تا ۵ سالگی (بیشتر از ۴۰ تنفس در دقیقه)

پنومونی شدید در تشخیص کرونا

جوانان و بالغین:

 

تب یا نشانه های بالینی مطرح کننده عفونت تنفسی، به همراه یکی از نشانه ی: سرعت تنفس بیشتر از ۳۰ بار در دقیقه، دیسترس تنفسی شدید، یا SpO2 کمتر از ۹۰ % در هوای اتاق

 

کودک:

 

دارای سرفه یا دشواری تنفس به همراه یکی از : سیانوز مرکزی یا SpO2 کمتر از ۹۰ %، دیسترس

شدید تنفسی )نفس نفس زدن یا تورفتگی شدید قفسه صدری هنگام تنفسی(، نشانه های دال بر پنومونی

به همراه علائم خطر عمومی مانند ناتوانی در شیر خوردن یا نوشیدن، بی حالی شدید یا کاهش سطح

هوشیاری، یا تشنج. سایر نشانه های پنومونی که ممکن است وجود داشته باشد.

 

شامل:

 

تو رفتگی قفسه صدری در هنگام تنفس،

 

تنفس سریع(زیر ۲ماه )بیشتر از ۶۰ تنفس در دقیقه(، ۲ ماه تا ۱۱ ماه (بیشتر از ۵۰ تنفس در دقیقه)، یکسالگی تا ۵ سالگی )بیشتر از ۴۰ تنفس در دقیقه( تشخیص پنومونی شدید بالینی است و انجام رادیولوژی جهت رد کردن عوارض کمک کننده است.

 

۱- – فرد مبتلا به بیماری شدید تنفسی تبدار

فرد مبتلا به بیماری شدید تنفسی تبدار (سندرم SARI) که به دلیل تب، سرفه و … نیازمند بستری در بیمارستان می

باشد، و عامل بیماریزای دیگری ۱ برای توجیه علائم بیماری وی متصور نیست. (پزشکان در مورد تظاهرات غیرتنفسی و

غیرمعمول بیماری در افراد با نقص ایمنی باید هوشیار باشند)

که حداقل یکی از مشخصات ذیل را دارا باشد:

الف- سابقه سفر به ووهان ( Wuhan )، در استان هوبای ( Hubei ) کشور چین، در عرض ۱۴ روز قبل از شروع علائم بیماری

ب- از کارکنان بهداشتی درمانی (پزشک، پرستار، خدمه و سایر پرسنل بخش) باشد که در محل که یک مورد بیمار تنفسی شدید ) SARI بستری بوده است(خدمت کرده و تردد داشته است. (بدون توجه به ملیت یا سابقه مسافرت آن بیمار)

 

ج- علی رغم درمان های مناسب برای پنومونی، پاسخ بالینی نامناسب بوده و به شکل غیرمعمول و غیرقابل انتظاری وضعیت بالینی بیمار حادتر و وخیم تر شود (بدون توجه به سابقه سفر و ملیت بیمار) حتی اگر عامل بیماری زای دیگری که توجیه کننده وضعیت بالینی بیمار باشد، نیز از بیمار جداسازی شده باشد.

 

۲ -بیمار دارای علائم تنفسی

بیمار دارای علائم تنفسی (با هر شدتی که باشد)، که در عرض ۱۴ روز قبل از شروع علائم بالینی یکی از انواع تماس های

ذیل را داشته باشد:

 

الف- تماس نزدیک ۲ ( physical contactclose ( با مورد قطعی و علامتدار بیماری nCoV ،

 

ب- کار در بیمارستان یا مرکز درمانی در کشوری که انتقال داخل بیمارستانی در آن کشور گزارش شده باشد.

 

ج- تماس مستقیم با مخازن حیوانی بیمار (درصورتی وجود عفونت کوروناویروسی جدید در حیوان قطعی شده باشد) در کشورهایی که، کوروناویروس جدید دارای مخزن حیوانی باشد یا ابتلا انسان در اثر انتقال zoonotic محرز شده باشد

 

PHOBIA

اختلال اضطرابی و روشهای درمان فوبیا- دکتر سارا نامجو

0 دیدگاه/می 22, 2019

ادامه مطلب .

درمان و پیشگیری خانگی ویروس کرونا

آب خوردن هر ۱۵ دقیقه

توصیه جدی پزشکان ژاپنی می گوید که همه باید ‏اطمینان حاصل کنند که دهان و گلویشان مرطوب است و خشک نیست. حداقل هر ۱۵ دقیقه یکبار یه قلوپ آب بخورید.‏

 

چرا ؟

 

چون حتی اگر ویروس وارد دهان شما شود ؛ آب آشامیدنی یا مایعاتی که مرتبا می خورید، باعث انتقال آنها به ‏معده می شود و اسید معده ی شما، ویروس ها را از بین می برد.

 

اگر به طور منظم آب کافی نخورید، ‏ویروس می تواند به مویرگهای تنفسی شما وارد و از آنجا به شُشها منتقل شود که این حالت بسیار خطرناک ‏است.‏

 

بهبود سیستم ایمنی بدن

با خوردن سیر، پیاز و ویتامین C

 

ورزش و نرمش آرام

نرمش آرام در خانه و یا محیطی که عامل بیماری نباشد.

 

پیشگیری از کرونا بر اساس استاندار سازمان بهداشت جهانی

دستان خود را با صابون و آب یا مالش دادن بر پایه الکل تمیز کنید.

بینی و دهان را هنگام سرفه و عطسه با بافت یا آرنج خمیده بپوشانید.

از تماس نزدیک با هرکسی که علائم سرماخوردگی یا آنفلوانزا دارند، خودداری کنید.

گوشت و تخم مرغ را کاملا بپزید.

از تماس محافظت نشده با حیوانات زنده خودداری کنید.

بهترین زمان تشخیص کرونا

بهترین زمان برای اخذ نمونه تنفسی ظرف ۷ روز اول بیماری و قبل از تجویز داروهای ضدویروس است.

درصورت عدم ارسال نمونه ها در طی ۷۲ ساعت اولیه (ترجیحا ۲۴-۴۸ ساعت اولیه)، ضروری می باشد نمونه ها در برودت منهای ۷۰ درجه سانتیگراد نگهداری گردد و در زمان انتقال به  آزمایشگاه کشوری رفرانس از تانک ازت استفاده شود.

آزمایشگاه کشوری رفرانس کورونا ویروس مستقر در آزمایشگاه ملی انفلوانزا واقع در دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران می باشد.

 

لطفاً برای سلامتی دیگران به اشتراک بگذارید!‏

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

راه های انتقال کرونا و بیماری های عفونی مشابه

احتیاطات بر مبنای روش انتقال:

تعریف: در هنگام درمان بیماران شناخته شده یا مشکوک عفونی یا کلونیزه با عوامل عفونی بیماریزا، از احتیاطات بر مبنای روش انتقال استفاده می شود.

 

در این موقعیت ها موازین کنترلی اضافی به منظور پیشگیری مؤثر از انتقال عفونت اامی است.

 

از آن جا که غالباً در هنگام پذیرش بیماران در بیمارستان عوامل عفونی شناخته شده نیستند، این احتیاطات بر اساس نشانه های بالینی ابتدایی و عوامل اتیولوژیک احتمالی و سپس تعدیل آن بر اساس نتایج تست های آزمایشگاهی تعیین و به کار گرفته می شوند.

 

a . احتیاطات تماسی 

رعایت احتیاطات تماسی برای اجتناب از انتقال ارگانیسم های مرتبط به عفونت ها یا کلونیزاسیون عوامل عفونی از طریق تماس مستقیم یا غیر مستقیم توصیه می شود.

 

اصول احتیاطات تماسی

استفاده از وسایل حفا ت فردی کامل

پوشیدن دستک، در بدو ویزیت و درآوردن آن قبل از ترک بیمار

انجام ضدعفونی دست ها، یکبار بعد از درآوردن دست کش و گان، و یکبار بعد از درآوردن محافظ صورت و ماسک اامی است.

رعایت ب داشت دست با آب و صابون یا مایعات ضدعفونی با پایه الکلی، بلافاصله بعد از درآوردن دستک،

احتیاطات قطره ای

برای اجتناب از انتقال ذرات بزرگتر از ۵ میکرون، بایستی از این نوع احتیاط استفاده شود.

 

اندازه بزرگ این قیرات مانع از حرکت در فاصله زیاد یا تعلیق آن ها در هوا می شود.

 

این ذرات، در فاصله کوتاه (حدود یک متر) می توانند مستقیماً از سیستم تنفسی فرد عفونی به سیح مخاطات فرد گیرنده کارکنان ارائه کننده خدمات سلامت یا سایر بیماران( منتقل شوند. این قیرات تنفسی که حامل پاتوژن های عفونی می باشند هنگام سرفه، عیسه یا صحبت فرد عفونی ایعاد می شوند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-از تشخیص خانگی کرونا تا پیشگیری و درمان ویروس

خانواده سبز فردا